///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+7
худышка
Денис Маркелов
Дмитрий Бондарев
Pticyn
elena-pugacheva
Елена М.
Маш-Маш
Участников: 11

    Мария, Москва, РФ

    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 5:00 am

    Да нуSad сорвалась на несколько орехов, а тут такая засада. Сколько раз на эти грабли наступала.
    Впредь мне наука будет.
    Кроме базы ем только сахар. Не полностью еще на стевию перешла, и в кофе его утром добавляю.
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 44
    Откуда : Мурманск

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Дмитрий Бондарев Сб Ноя 10, 2012 5:14 am

    а, ну тогда это не орехи, привет от сахарка =).
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 5:19 am

    ХныкSad точно буду теперь пить чай с яблоками.
    Экстракт стевии горчит почему-то.
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 44
    Откуда : Мурманск

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Дмитрий Бондарев Сб Ноя 10, 2012 5:27 am

    Маш-Маш пишет:ХныкSad точно буду теперь пить чай с яблоками.
    Экстракт стевии горчит почему-то.
    потому что это трава, горчила и горчить будет, дались вам эти сахарозаменители блин, ну честно не понимаю нафига в чае сахар? Ну купите вы чай хороший, на развес, молочный пуэр. клубничные сливки, тет-а тет... да список бесконечен, мятный китайский... через неделю другую хоть вкус чая сознаете. На крайняк моя любимая корица, везде её сыплю. Из пакетированнных нравится Тес и Гринфилд. вскусов завались просто. Иногда варю кофе, но очень редко, хоть кофеин и способствует похудению, но мне его и чае хватает. в баню шиповник беру завариваю, малину, чабрец. В отпуске угощали чаем черным ( настоящий индийский их гоа привезли) с добавлением чабреца и сушеных лепестков роз (обычных садовых) очень понравилось.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 5:36 am

    Я зеленый китайский лю и пью без ничего. Фруктовые еще. И липовый.
    Просто кофе горький не люблю. А раз сахар нельзя, значит, буду вместо кофе пить чай.
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 44
    Откуда : Мурманск

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Дмитрий Бондарев Сб Ноя 10, 2012 5:41 am

    Маш-Маш пишет:Я зеленый китайский лю и пью без ничего. Фруктовые еще. И липовый.
    Просто кофе горький не люблю. А раз сахар нельзя, значит, буду вместо кофе пить чай.
    кофе из молотых зерен тоже разный, есть легкий шикарный аромат, но я не фанат, раз горький то и пить его не надо. Если много окружающих с кофе, а вам все равно горько, то и давиться им не стоит. Смысл напиться сахара. чтобы влить в себя то, что не нравится?
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 5:47 am

    И я о том же.
    Захотел кофе - пошел отжался 10 раз.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Сб Ноя 10, 2012 5:48 am

    Дмитрий Бондарев пишет:
    Маш-Маш пишет:Я зеленый китайский лю и пью без ничего. Фруктовые еще. И липовый.
    Просто кофе горький не люблю. А раз сахар нельзя, значит, буду вместо кофе пить чай.
    кофе из молотых зерен тоже разный, есть легкий шикарный аромат, но я не фанат, раз горький то и пить его не надо. Если много окружающих с кофе, а вам все равно горько, то и давиться им не стоит. Смысл напиться сахара. чтобы влить в себя то, что не нравится?

    Я с 1 дня отказалась от сахара и его заменителей.И даже в День греха по привычке пью без сахара.Хотя иногда кусочек тортика позволяю в день греха.Сегодня-нет.Прошлый раз, удовольствие не доставил.Был покупной и вкус крема-химический.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 5:51 am

    Мы лет пять уже магазинную выпечку не покупаем. Я сама все пеку.
    Как-нибудь из вредности фото выложу.
    Форумчане Вконтакте уже мои голубцы прокомментировали.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Сб Ноя 10, 2012 6:19 am


    Форумчане Вконтакте уже мои голубцы прокомментировали.[/quote]

    Дай ссылочку!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Ноя 10, 2012 10:14 am

    Маш-Маш пишет:Мы лет пять уже магазинную выпечку не покупаем. Я сама все пеку.
    Как-нибудь из вредности фото выложу.
    Форумчане Вконтакте уже мои голубцы прокомментировали.

    Напомнили мне. Exclamation bounce Я чуть не забыла, что собиралась сделать торт к приезду мужа и заодно его прошедший ДР отметить. Так что в следующий ДГ я точно буду есть торт и пить шампанское.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Сб Ноя 10, 2012 10:26 am

    elena-pugacheva пишет:
    Маш-Маш пишет:Мы лет пять уже магазинную выпечку не покупаем. Я сама все пеку.
    Как-нибудь из вредности фото выложу.
    Форумчане Вконтакте уже мои голубцы прокомментировали.

    Напомнили мне. Exclamation bounce Я чуть не забыла, что собиралась сделать торт к приезду мужа и заодно его прошедший ДР отметить. Так что в следующий ДГ я точно буду есть торт и пить шампанское.

    Ленчик! День греха лайт.Тортик супер.А вот из спиртного написано краснон сухое или белое сухое.Но ,я ,думаю брют Денис разрешит. Razz Razz Razz
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Ноя 10, 2012 10:40 am

    Елена М. пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Маш-Маш пишет:Мы лет пять уже магазинную выпечку не покупаем. Я сама все пеку.
    Как-нибудь из вредности фото выложу.
    Форумчане Вконтакте уже мои голубцы прокомментировали.

    Напомнили мне. Exclamation bounce Я чуть не забыла, что собиралась сделать торт к приезду мужа и заодно его прошедший ДР отметить. Так что в следующий ДГ я точно буду есть торт и пить шампанское.

    Ленчик! День греха лайт.Тортик супер.А вот из спиртного написано краснон сухое или белое сухое.Но ,я ,думаю брют Денис разрешит. Razz Razz Razz

    В общем, шампанское или вино неважно. Вино даже лучше. Мне повезло, что разрешено именно сухое, не люблю сладкие и полусладкие вина.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 1:06 pm

    Ссылки я пока не могу. Новым пользователям эта функция недоступна.
    ДГ проходит на изумление легко. Из несистемной пищи только немного лапши и кусочек творожной запеканки (мама готовила). С утра, как положено, овсянка и немного куриного рулета (вчера запекала). На ужин немного винегрета еще. Вот. Ждем-с килограммов в понедельникSmile
    Сейчас сходила, творожком и ряженкой на вечер и на завтра затарилась.
    И походила немножко, километров 5-6.

    Коллеги, а чтоб таблицу сделать, надо просто между этими td писать?
    Хотелось дневник в порядок привести.


    Последний раз редактировалось: Маш-Маш (Сб Ноя 10, 2012 1:49 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Сб Ноя 10, 2012 1:26 pm

    Маш-Маш пишет:Ссылки я пока не могу. Новым пользователям эта функция недоступна.
    ДГ проходит на изумление легко. Из несистемной пищи только немного лапши и кусочек творожной запеканки (мама готовила). С утра, как положено, овсянка и немного куриного рулета (вчера запекала).
    Сейчас сходила, творожком и ряженкой на вечер и на завтра затарилась.
    И походила немножко, километров 5-6.

    Коллеги, а чтоб таблицу сделать, надо просто между этими td писать?
    Хотелось дневник в порядок привести.

    Маша скопируй у кого-небудь таблицу и подставляй свои данные.Так проще.чем голову ломать.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Сб Ноя 10, 2012 1:48 pm

    Поломать тоже полезноSmile
    Спасибо.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Ноя 10, 2012 2:00 pm

    Маш-Маш пишет:Поломать тоже полезноSmile
    Спасибо.

    Ну если хочешь поломать, тогда между тд вставляй или нажми на крайний значок справа и таблица станет в виде таблицы, а не символов.
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Пн Ноя 12, 2012 4:39 pm

    По просьбе трудящихся для укрепления силы воли. Все из разрешенных продуктов.
    Мария, Москва, РФ - Страница 4 R6oeSDMnu6s

    И текущее творение
    Мария, Москва, РФ - Страница 4 QR8VoyPo9Wg
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Пн Ноя 12, 2012 4:41 pm

    Маш-Маш пишет:По просьбе трудящихся для укрепления силы воли. Все из разрешенных продуктов.
    Мария, Москва, РФ - Страница 4 R6oeSDMnu6s

    И текущее творение
    Мария, Москва, РФ - Страница 4 QR8VoyPo9Wg





    Маша! Спасибо.Аппетит набила.А где рецепт? Razz Razz Razz
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Пн Ноя 12, 2012 4:52 pm

    Да я даже сомневаюсь в необходимости его публиковатьSmile
    С голубцами все просто:
    Отвариваем небольшое количество разрешенного риса до полуготовности. Из разрешенной говядины и разрешенного куриного филе делаем фарш, добавляем разрешенную соль и, по желанию, разрешенный перец. Вымесить вручную, добавить отваренный рис, перемешать. Разрешенный кочанный салат (aka пекинская капуста) разделить на листья (я нахожу это более удобным, нежели белокочанную капусту отваривать, снимать по листику и ваще). В каждый листик завернуть фарш. Приготовить разрешенным способом. Те голубцы я делала еще летом, тушила в соусе из запрещенных помидор и запрещенной сметаны, так что описывать не буду.
    На второй фото - будущий куриный рулет. Измельчить разрешенный чеснок, добавить немного разрешенной соли и разрешенного кефира 1% (я делала в соотношении 1 часть чеснока - 4 части кефира; вышло четверть стакана). Размешать, отставить. Разрешенное куриное филе разрезать вдоль (!) на два плоских ломтика и отбить их. Можно использовать пленку или п/э пакет, чтоб молотком не порвать волокна мяса. Собственно, чем тоньше, тем лучше, посему я филе и разрезаю. Затем отбитое мясо смазать соусом и свернуть рулетиком. Можно один ломтик, можно два (один следом за другим). Затем завернуть в фольгу швом кверху и оставить мариновать (от часа и более; я в прошлый раз с вечера замариновала и с утра запекала; но не клала в фольгу, а просто оставила в мисочке и накрыла пакетом) в холодильник. Запекать в разогретой духовке на среднем огне около часа. Вкусно и горячим, и холодным. Получается буквально порционно и очень удобно.
    О подобных рулетах в соответствующей ветке уже писали, туда копировать не буду.
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 44
    Откуда : Мурманск

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Дмитрий Бондарев Пн Ноя 12, 2012 5:37 pm

    вкуснотища =) сделай мне таких рулетиков, только с творогом укропом и чесноком, очень хочется
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Пн Ноя 12, 2012 5:38 pm

    вкуснотища =) сделай мне таких рулетиков, только с творогом укропом и чесноком, очень хочется
    По почте посылать - скиснут. Так что либо вы к нам, либо мы к вамSmile
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Елена М. Пн Ноя 12, 2012 5:41 pm

    Маш-Маш пишет:Да я даже сомневаюсь в необходимости его публиковатьSmile
    С голубцами все просто:
    Отвариваем небольшое количество разрешенного риса до полуготовности. Из разрешенной говядины и разрешенного куриного филе делаем фарш, добавляем разрешенную соль и, по желанию, разрешенный перец. Вымесить вручную, добавить отваренный рис, перемешать. Разрешенный кочанный салат (aka пекинская капуста) разделить на листья (я нахожу это более удобным, нежели белокочанную капусту отваривать, снимать по листику и ваще). В каждый листик завернуть фарш. Приготовить разрешенным способом. Те голубцы я делала еще летом, тушила в соусе из запрещенных помидор и запрещенной сметаны, так что описывать не буду.
    На второй фото - будущий куриный рулет. Измельчить разрешенный чеснок, добавить немного разрешенной соли и разрешенного кефира 1% (я делала в соотношении 1 часть чеснока - 4 части кефира; вышло четверть стакана). Размешать, отставить. Разрешенное куриное филе разрезать вдоль (!) на два плоских ломтика и отбить их. Можно использовать пленку или п/э пакет, чтоб молотком не порвать волокна мяса. Собственно, чем тоньше, тем лучше, посему я филе и разрезаю. Затем отбитое мясо смазать соусом и свернуть рулетиком. Можно один ломтик, можно два (один следом за другим). Затем завернуть в фольгу швом кверху и оставить мариновать (от часа и более; я в прошлый раз с вечера замариновала и с утра запекала; но не клала в фольгу, а просто оставила в мисочке и накрыла пакетом) в холодильник. Запекать в разогретой духовке на среднем огне около часа. Вкусно и горячим, и холодным. Получается буквально порционно и очень удобно.
    О подобных рулетах в соответствующей ветке уже писали, туда копировать не буду.



    Машенька! Спасибо! flower flower flower
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Ноя 12, 2012 8:31 pm

    Предлагаю посылать в виде аудио еды Smile)))
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 35
    Откуда : Москва

    Мария, Москва, РФ - Страница 4 Empty Re: Мария, Москва, РФ

    Сообщение  Маш-Маш Пн Ноя 12, 2012 8:54 pm

    Я только фото и видео могу поделитьсяSmile но это повлечет за собой повышенное слюноотделение, потерю контроля над разумом, стихийные бедствия и землетрясение в Нурланде.

      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 4:56 am