Мария, Москва, РФ

Кстати, в ДГ с утра вес был 97.2, а сегодня вечером от родителей приехала, взвесилась аж на полный желудок и в одежде (ради интереса), было 96.8.
Явно вчерашние пешие прогулки поспособствовали.
Насмотрелась интервью и обучающих видео с Бадюком, воодушевилась и сегодня попробую новый подход на тренировке.

А вот таким получился куриный рулет с маринадом из зелени и соевого соуса

Маш-Маш пишет:А вот таким получился куриный рулет с маринадом из зелени и соевого соуса

Маша!Умничка какая!Приятного аппетита!

Пасиба.
Такие рулеты хороши тем, что с собой брать удобно. Только на ходу не поешь, там соус в фольге остается, можно облиться.

Ммм... Машунь, Спасибо за рецепты)) Воот завтра заберу свою духовку у свекрови и наемся вкуснятины А то вареная уже поперек горла встает))
А про видео с Забиякой - я как раз из тех, кто считал, что косые мышцы живота талию делают... Теперь понимаю, почему у меня ничего не получалось
Буду высекать себе талию хула-хупом)) Тем более пока вроде получается... Ну и пресс канеш
Пы.Сы: поздравляю с отвесом

На здоровье
А я всегда бездумно качала пресс. Правда, по 150 раз за подход

Маш-Маш пишет:На здоровье
А я всегда бездумно качала пресс. Правда, по 150 раз за подход

До первой беременности тоже с ума сходила... раз-два в неделю по 100-150, а потом день-два согнуться не могла (или разогнуться...)

А я каждый день с утра.
Эх, были времена...

Маш-Маш пишет:

Отличная цитата! С вашего разрешения размещу на стене вконтакте!

Да, пожалуйста. Я сама из Вконтакте и натырила
В том числе и демотиваторы из одной лифтерской группы. Тоже могу закинуть.

Отзанималась сегодня по указаниям Дмитрия, все нормально.
А вот еда не лезет ни в какую. С утра стандартный завтрак из овсянки и стакана молока, на обед гречка с курицей, а вот дальше не пошло. Два следующий приема пищи состояли из кефирчика. Ощущение переполненности желудка. Ем только базу, и то не весь объем от суточного, и иногда горький шоколад... Тоска.

Тоска - что больше не съесть что ли ? Как-то обреченно...

Не хочется есть - это хороший признак! Первая фаза - организм наконец стал получать _пищу_! Не накачанный химический транспродукт, который тело не знает как переваривать, и пускает напрямую в жир. А энергию. Правильную и хорошую. Через некоторое время потребление пищи начнет возрастать, а когда пройдет 21 день, то многоразовое питание войдет в привычку. И начнется голод... Это включится наконец метаболизм и "машина" начнет выжигать все то, что было отложено...

Тоска потому, что плохое самочувствие плюс задержка менструации три дня плюс вечером поднялась температура 37.
Слопала четверть запрещенного лимона в составе морса (полтора литра) и парацетамол.
Не тошнит разве что от чая и воды. Еду ем по часам только из-за программы.
Смотрела вечером веганские рецепты и чуть не расплакалась. Ностальгия.
Надо пережить следующую неделю, а там второй уровень. Поинтересней будет, да и тренировки легче даваться должны.

Здесь нужно четко определиться - либо рецепты смотреть, либо на себя в зеркале, но на 5 размеров меньше.

Рецепты не себе смотрела

Хм. Несмотря на увеличение веса, по ощущениям объемы уменьшились. За ночь, правда, литр воды выдула.
Влезла в джинсы полугодичной давности.
Поехала к маме отъедаться. Не поминайте лихом.

Мама говорит, я заметно похудела.

Посидела подумала и решила, что надо отписаться.
ДГ прошел без эксцессов (лапша, картошка и мамины пирожки помимо базы).
Ходила в выходные по полчаса в быстром темпе. В воскресенье этого показалось даже мало, но погода была противная, и я сбежала домой в тепло.
Сейчас по причине неважного самочувствия из-за пресловутых особенностей женского организма с активными тренировками паузу сделаю на пару дней.
Мама говорит, что я еще заметнее похудела и осведомилась, не хочу ли я какую-нибудь стрижку сделать.
Вот, собсна, и все.

А! Еще допила-таки на той неделе остатки растворимого кофе. Больше эту бурду покупать не буду. Дома в зернах сама смалываю и завариваю. Вкус другой, сладкого меньше хочется.

Маш-Маш пишет:

Будем хмуриться и прыгать))

Сегодня одела пиджак годичной давности. Налез. И не в натяг.
Мне это начинает нравиться

Ах, да! Еще сегодня был преднамеренный срыв. Пекла товарищу пирожки и один скушала. Из запрещенных ингридиентов только пшеничная мука. Остальное (оливковое масло, вода, яблоки) нам, по счастью, можно

Отработала сегодня верхний плечевой пояс и ручки. Плюс степ-аэробика 12 минут (дыхалка пока привыкает): на второй минуте хотелось упасть, на третьей - задохнуться, а на пятой - позаниматься еще полчасика. Полчасика не стала, хорошего по-маленьку.

По еде сегодня ок, по спорту еще лучше. Полчаса степ-аэробики и полчаса на нижнюю часть тела. С руками халявила, после вчерашнего задняя дельта болит.

Что-то мне так хорошо во время и после тренировки стало... Прям даже не могу сказать как.

Маш-Маш пишет:По еде сегодня ок, по спорту еще лучше. Полчаса степ-аэробики и полчаса на нижнюю часть тела. С руками халявила, после вчерашнего задняя дельта болит.

Что-то мне так хорошо во время и после тренировки стало... Прям даже не могу сказать как.

Дельта... Скоро в обиход войдут слова заднее бедро, трицепс, нижний пресс... Молодец!

Они уже входят просто я не использую их активно (термины) а вообще очень много новых ощущений. После аэробики дыхалка лучше справляется. И мышцы ног не сводит (раньше случалось именно во время тренировки; разогрев плохой был, наверно).
До боли в мышцах не тренируюсь, так что активна каждый день.
Не хватает человека, который делал бы так: