///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Vй, # 23,Лена, Москва

    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Ср Янв 09, 2013 11:45 am

    Лена 21 год Москва, Россия

    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес59 59 56,2
    Грудь 91 89
    Талия 73 71 70
    Бедра 92 98 95




    пн. 14.01 поела немного морской капусты и горчица?
    вт. 15.01 съела одно печеное яблоко в больнице(( не зеленое.... И вне времени положенного
    ср. 16.01 нарушилась печенькой, двумя пряниками, долькой шоколадки и бананом((( как во сне их съела..... И весь вечер жор мучал, правда лопала системное все..... Все, никакого мне дг, я уже свое слопала!
    чт. 17.01 все ок) правда дежурю и еще не вечер....
    пт. 18.01 все ок)) правда снова был жор, но системный.... И небольшие расхождения во времени
    суб. 19.01 грешу страшно))) главное завтра на весы не вставать!)
    вс. 20.01 все ок, правда напал вечерний жор


    пн. 21.01 сорвалась под вечер немного( съела хлебец, два куска белого хлеба с кетчупом, два кусочка сыра и немного тульского пряника.... Еще разозлили и я нахомячилась мармеладок(( снова здорова
    вт. 22.01 сегодня получился дг, приехала подруга из за границы и мы нахомячились вкуснях...но больше уже не буду и суббота соответственно отменяется
    ср. 23.01 догналась тремя конфетками шоколадными.... Ммм)) конечно стыдно, но божественно))
    чт. 24.01 все ок)
    пт. 25.01 Все ок))
    суб. 26.01 день греха удался) замеров не было из за дежурства
    вс. 27.01 пыталась отойти от дня греха.... Немного нарушила кетчупом и кусочком белого хлеба

    ПЕРЕШЛА НА ХАРД 70)) УРРА)) ps. Сразу на третью неделю)
    Пн 28.01 все ок) было даже весьма сытно
    Вт 29.01 все ок) даже не доела....
    Ср 30.01 все ок) объелась, но съела почти все из предложенного
    Чт 31.01 все шикарно)
    Пт 1.02 ок
    Сб 2.02 ок, дг будет завтра
    Вс 3.02 все ок))

    Пн 4.02 не ок((( перенервничала сильно и обожралась всякого ненужного((( завтра буду жестить по системному
    Вт 5.02 голодновато, но ничего) держусь
    Ср 6.02
    Чт 7.02
    Пт 8.02
    Сб 9.02
    Вс 10.02
    Привет будущим богиням и Аполлонам) меня зовут Лена, и очень надеюсь, что ваша поддержка и помощь поможет мне обойтись без срывов в питании и вернуть прежнюю красоту и легкость, тем более что скоро лето и много приятных сюрпризов Rolling Eyes
    Vй, # 23,Лена, Москва Ves733493_56,2
    Диеты на www.nadietah.ru


    Последний раз редактировалось: Gil___za (Вт Фев 05, 2013 2:49 pm), всего редактировалось 26 раз(а)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Янв 09, 2013 12:05 pm

    Vй, # 23,Лена, Москва 0e8557202861d29e1f110af46a70239b
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Елена М. в Ср Янв 09, 2013 12:35 pm

    Vй, # 23,Лена, Москва E451cc023934ac2ff1c6e8ebfed2688b
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Ср Янв 09, 2013 3:31 pm

    Все уже запаслись продуктами и потихоньку меняют образ жизни?)
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 7:18 am

    Привет.
    А какая вообще цель? В сантиметрах, или килограммах, или в чем-то еще?
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 8:01 am

    Цель- влезть в одежду, которую я покупала летом, когда весила 48 килограмм.... Ну и в комфортном самочувствии)) а килограммах примерно 50 хочу
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 8:03 am

    По спорту противопоказаний и ограничений нет?
    А Вы веган по этическим соображениям или каким-либо еще?
    Какое в целом отношение к молочным поодуктам?
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 8:18 am

    По спорту то ограничений нет, единственное что сейчас желудок болит, спорт провоцирует немного...ну на мясо с рыбой я вообще смотреть не могу, молочка просто я считаю не нужна организму, да и неприятна мне немного.... Я просто знаю кучу фактов и доказательств этого
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 8:22 am

    Я совершенно не против Вашей позиции. К сывороточному изоляту как относитесь?
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 8:36 am

    Честно говоря плохо понимаю что это такое....это который сухой разводить надо?
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 8:39 am

    Ага. Суть в том, что его из молока делают. Чистый белок.
    для Вас это критично?
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 8:42 am

    Я знаю такой же чистый белок из сои, хотелось бы с натуральный молочкой как можно меньше контактировать..... Мне еще интересно как быть с днями типо рыбных и так далее
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 8:46 am

    Я изначально пошла как наблюдатель вне группы и теперь меню у меня совсем другое. Я лишь сохранила частоту приемов пищи.
    Хотите, присоединяйтесь.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 9:48 am

    Я и так присоединяюсь)) 5 поток с 14 числа)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 9:51 am

    Я честно говоря плохо понимаю кто такие наблюдатели.....
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 9:54 am

    Мы по программе занимаемся, но сами по себе, а не в потоке.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 9:59 am

    Аа.... Ну я думаю что не важно где ты занимаешься, а важно каких результатов добился) я просто уже зарегестрировалась на поток.....
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 10:02 am

    Согласна.
    Самое главное - идти к цели. Или ползти. Или хотя бы лежать в направлении цели.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 10:04 am

    Я вот в 5 поползу.... По направлению к фитнесу..... Ну и листовой салатик по району заодно искать, а то видимо все худеют, ни в одном магазине нет
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 10:07 am

    А к сывороточному изоляту все же рекомендую обратиться, раз уж и так творог в меню присутствует.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 10:09 am

    Соевый просто куплю и буду потреблять, хоть и невкусно..... А творога честно сказать не знаю сколько перенесу, не нравится мне все равно, слегка комом встал
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 10:12 am

    На пробу есть маленькие баночки изолята.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 10:15 am

    Ну вот соевый, который я нашла, выпускается в пакетах по 1 килограмму.... Он безо всяких там добавок, можно самому добавить какао или корицу например и наслаждаться процессом..... Но все равно как то невкусно выходит
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Янв 10, 2013 10:22 am

    Изолят есть по 300 с хвостиком грамм. Это 10 порций.
    Он уже со вкусовыми добавками.
    У меня ванильный, мне нравится. Бодяжу водой.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Gil___za в Чт Янв 10, 2013 10:26 am

    А он без сахара? Я пила как то давно такой, но он молочный был и это было реально давно.....это была какая то форма сбалансированного питания

    Спонсируемый контент

    Vй, # 23,Лена, Москва Empty Re: Vй, # 23,Лена, Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 28, 2021 12:12 am