///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №21, Женя, г.Москва

    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Чт Сен 27, 2012 9:49 am

    Женя,№ 21
    Возраст: 24 года
    Рост: 172см
    Откуда: г. Москва, Россия
    Начальный вес: 102кг
    Начальные объемы: 116х107.5х119см

    Еженедельные отчеты 1-й уровень:

    1-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделяИТОГО
    Вес102 кг 100.4 кг 98.1 кг97 кг-5 кг
    Грудь116 см 112 см109 см108 см -8 см
    Талия107.5 см102 см 97 см 96 см -11.5 см
    Бедра 119 см 117 см 115 см115 см -4 см
    Еженедельные отчеты 2-й уровень:

    2-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделяИТОГО
    Вес97 кг 95.2 кг 93 кг 92 кг-5 кг
    Грудь108 см 105 см104 см103.5 см - 4.5 см
    Талия96 см95.5 см 93.5 см 93 см -3 см
    Бедра 115 см 113.5 см 112 см111 см - 4 см
    Еженедельные отчеты 3-й уровень:

    3-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес92 кг 91,8 кг 90 кг 89 кг 86,7 кг-5,3 кг
    Грудь103,5 см 103 см103 см103 см 102 см - 1.5 см
    Талия93 см92,5 см 92 см 91,5 см 90,5 см -2,5 см
    Бедра 111 см 110 см 109,5 см 109 см 107 см- 4 см
    Еженедельные отчеты 4-й уровень:

    4-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес86,7 кг 84,8 кг 83,3 кг 82 кг 80,5 кг-6,2 кг
    Грудь102 см 102 см100,5 см100 см100  см - 2 см
    Талия90,5 см90 см 89 см  88 см 87,5 см -3 см
    Бедра 107 см 106,5 см 105,5 см 104,5 см 104 см- 3 см
    Еженедельные отчеты 5-й уровень:

    5-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделя5-ая неделяИТОГО
    Вес80,5 кг 82 кг 80,2 кг 78,8 кг  77,5 кг77 кг-3,5 кг
    Грудь100 см 100 см 100 см 99 см 98,5 см 98 см - 2 см
    Талия87,5 см 88 см 87,5 см  87 см  87 см 87 см-0,5см
    Бедра 104 см 104 см 103,5 см 102,5 см 102 см 102 см-  2 см
    Еженедельные отчеты 6-й уровень:

    6-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделяИТОГО
    Вес77 кг 76,2 кг  75,6 кг75 кг -2 кг
    Грудь98 см 97,5 см97 см97 см- 1 см
    Талия87 см87 см 86,5 см 86,5   см - 0,5см
    Бедра 102 см 101,5 см 101,5 см 101 см -1см
    Еженедельные отчеты 7-й уровень:

    7-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес75 кг 73,8 кг  73 кг 72 кг 71 кг-4 кг
    Грудь97 см 96,5 см 96,5см96 см 96 см - 1 см
    Талия86,5 см 86,5 см 86 см 85  см 85 см - 1,5 см
    Бедра 101 см 100,5 см 100,5см99,5 см  99 см- 2 см
    Еженедельные отчеты 8-й уровень:

    8-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес71 кг 70,2кг 69,7  кг69  кг 68 кг-3 кг
    Грудь96 см 96 см 95 см 94,5 см 94 см - 2 см
    Талия85 см 85 см 84  см 83 см 82см - 3 см
    Бедра 99 см 98,5 см 98 см97,5 см 96,5 см-2,5 см
    Результаты по программе
    ПрограммаСтарт1- ый уровень2-ой уровень 3-ий уровень 4-ый уровень 5-ый уровень 6- ый уровень7- ый уровень8- ый уровеньИТОГО
    Вес 102 кг 97 кг 92 кг 86,7 кг80,5 кг77 кг 75 кг 71 кг 68 кг - 34 кг
    Грудь 116 см 108 см 103.5 см 102 см 100 см 98 см 97 см  96 см  94 см -22 см
    Талия 107.5 см96 см93 см90,5 см 87,5 см  87 см86,5 см 85 см  82 см- 25,5 см
    Бедра119 см 115 см 111 см 107 см 104 см  102 см101 см99 см 96,5 см- 22,5 см
    Установочный уровень (недельные отчеты):

    Старт 1-ая неделя 2- а я неделя3-ья неделяИТОГО
    Вес68 кг67,9кг 68,9 кг70,4+2,5 кг
    Грудь94 см94см94 см 94см- см
    Талия82 см81,5 см 81,5 см 82смсм
    Бедра 96,5 см 96,5 см 96,5 см 97см+0,5 см


    ПОДХОД №2

    Еженедельные отчеты 4-й уровень:


    4-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес70,4кг 69,8 кг 68,9 кг 68 кг  67,3 кг-3,1 кг
    Грудь94 см 94 см94 см94см 94 см -  см
    Талия82 см82см 81,5 см  81,5 см  81 см -1см
    Бедра 97 см 97 см 96,5см 96,5 см 96 см-1 см



    Еженедельные отчеты 5-й уровень:


    5-й уровеньСтарт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделя4-ая неделяИТОГО
    Вес67,3 кг 66,7кг  66,3 кг 66 кг  65,3кг- 2 кг
    Грудь94 см 93,5см 93,5 см93,5 см 93см -1 см
    Талия81 см80,5см 80,5 см   80 см  80 см -1 см
    Бедра 96 см 95,5см 95,5 см  95,5 см 95 см-1 см



    Результат по программе ПОДХОД №2

    ПрограммаСтарт4-ый уровень 5-ый уровень 6- ый уровень7- ый уровень8- ый уровеньИТОГО
    Вес 70,2 кг 67,3 кг 65,3 кг  кг кг кг - 5,1 кг
    Грудь 94 см 94 см  93 см  см   см  см - 1 см
    Талия 82 см81 см 80смсм см  см- 2 см
    Бедра97 см 96 см  95см смсм см-2 см


    Последний раз редактировалось: Женечка (Сб Июл 06, 2013 11:35 am), всего редактировалось 85 раз(а)
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Чт Сен 27, 2012 9:55 am

    Свершилось!!! Я в системе)))
    Нашла информацию через сайт вконтакте.
    Заявку подала в 23.00 в воскресенье. Но уже с понедельника питаюсь по схеме. Поняла чтоэто не так трудно. Но на работе смеются, что я через каждые два часа чего-нить хомячу Laughing
    Поняла что на самом деле много я не могу съесть. Питаюсь только системной пищей (места для обычной просто не остается).
    С физической нагрузкой конечно труднова то. Но с этим справимся))
    Всем удачи!!!
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 1:43 pm

    Женечка пишет:Свершилось!!! Я в системе)))
    Нашла информацию через сайт вконтакте.
    Заявку подала в 23.00 в воскресенье. Но уже с понедельника питаюсь по схеме. Поняла чтоэто не так трудно. Но на работе смеются, что я через каждые два часа чего-нить хомячу Laughing
    Поняла что на самом деле много я не могу съесть. Питаюсь только системной пищей (места для обычной просто не остается).
    С физической нагрузкой конечно труднова то. Но с этим справимся))
    Всем удачи!!!



    Женечка, как ни странно у меня на работе тоже смеялись раньше, а через пару недель заметила, что даже взрослый мужчина стал питаться через 2 часа, пускай он ел не те продукты что я, но обеденная порция уменьшилась в разы, да и вредное всякое есть почти перестал. Так что может и твои сослуживцы присоединяться к твоей странной для них на данном этапе системе. Smile Smile Smile
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Чт Сен 27, 2012 5:19 pm

    Вот.. вот!!!
    Все удивляются, раньше я всякие печенюшки грызла и постоянно причем... И без мороженного не обходился не один день... Сейчас от всего отказалась.. причем эт оказалось не так сложно как представлялось... и не тянет не на сладкое и не на мучное....Сейчас все только полезное и часто...
    Пока все нормуль!!!
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Чт Сен 27, 2012 5:21 pm

    Знаете еще что. Читала дневники других системщиков: они писали о головной боли... для меня было странно... первые три дня прошли вообще на ура!... а вот сегодня появилась эта самая боль. из-за чего интересно??? Sad
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Пт Сен 28, 2012 6:14 pm

    Ура!!! Пятница!!! Все хорошо. Питание по системе... Есть совсем не хочется.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пт Сен 28, 2012 6:17 pm

    Женечка пишет:Ура!!! Пятница!!! Все хорошо. Питание по системе... Есть совсем не хочется.


    Это же замечательно Very Happy Very Happy Very Happy
    А меня вот сегодня "пробило" на яблоки, просто брежу ими Very Happy Very Happy Very Happy
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Пн Окт 01, 2012 6:30 am

    Ура неделя позади)).
    Что хочу сказать.. Мне даже нравится так питаться)) Ничего лишнего.. Огранизм легкий и довольный... На сладкое не тянет, даже соль ограничила и все кажется таким вкусным...
    Правда вот физическая нагрузка дается с трудом))) Но мы же выстоим!!!
    Всем удачи и хорошей трудовой недели))))
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Вт Окт 02, 2012 4:08 pm

    Ну вот!! Меня тоже свалила болезнь!! Обидно... но я не буду отступать от намеченной цели. Питание по системе.. физическая нагрузка тоже....))))
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Вт Окт 02, 2012 8:40 pm

    Женечка пишет:Ну вот!! Меня тоже свалила болезнь!! Обидно... но я не буду отступать от намеченной цели. Питание по системе.. физическая нагрузка тоже....))))


    Я тебя очень понимаю, поправляйся скорее.
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Ср Окт 03, 2012 5:22 am

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    Женечка пишет:Ну вот!! Меня тоже свалила болезнь!! Обидно... но я не буду отступать от намеченной цели. Питание по системе.. физическая нагрузка тоже....))))


    Я тебя очень понимаю, поправляйся скорее.


    Спасибо большое!!! Будем стараться))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Окт 04, 2012 6:10 am

    Ну как - здоровье выправилось ?
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Чт Окт 04, 2012 6:35 am

    Денис Маркелов пишет:Ну как - здоровье выправилось ?
    К сожаления пока нет!!! Но лечусь)))
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  алексей1976 в Чт Окт 04, 2012 8:13 pm

    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:Ну как - здоровье выправилось ?
    К сожаления пока нет!!! Но лечусь)))
    ЛЕЧИСЬ Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Окт 05, 2012 4:47 am

    Выздоравливай скорее! bounce
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Пт Окт 05, 2012 4:52 pm

    алексей1976 пишет:
    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:Ну как - здоровье выправилось ?
    К сожаления пока нет!!! Но лечусь)))
    ЛЕЧИСЬ Wink



    Спасибо))))
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Пт Окт 05, 2012 4:53 pm

    Денис Маркелов пишет:Выздоравливай скорее! bounce

    Сильно постараюсь))) но от намеченной цели не отступлюсь!!!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 2:56 pm

    Отличный результат! Молодец!
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Вс Окт 07, 2012 3:09 pm

    Денис Маркелов пишет:Отличный результат! Молодец!

    Спасибо Embarassed
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Пн Окт 08, 2012 4:14 pm

    Люди !!! Поздравляю Вас с третьей неделей!!!! Впереди все самое интересное))) Всем удачи!!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №21, Женя, г.Москва Empty ответ

    Сообщение  Елена М. в Пн Окт 08, 2012 5:18 pm

    Женечка пишет:Люди !!! Поздравляю Вас с третьей неделей!!!! Впереди все самое интересное))) Всем удачи!!

    Женечка! У тебя тоже результат отличный! Поделись как убрала 10,5 см в талии.Умничка.
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Вт Окт 09, 2012 3:43 pm

    Елена М. пишет:
    Женечка пишет:Люди !!! Поздравляю Вас с третьей неделей!!!! Впереди все самое интересное))) Всем удачи!!

    Женечка! У тебя тоже результат отличный! Поделись как убрала 10,5 см в талии.Умничка.

    Спасибочки за комплемент)))) Если честно я сама в это не верю... Это ФАНТАСТИКА)))
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист

    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 32
    Откуда : Москва

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка в Сб Окт 13, 2012 7:41 am

    Ну вот... вес понемногу уходит, а вот объемы практически остановились((( Обидно...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 13, 2012 8:10 am

    Женя Женя... Кому что Smile Вон 70-ники плачутся, что у них вес стоит Wink
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №21, Женя, г.Москва Empty ответ

    Сообщение  Елена М. в Сб Окт 13, 2012 8:19 am

    Денис Маркелов пишет:Женя Женя... Кому что Smile Вон 70-ники плачутся, что у них вес стоит Wink


    Денис Денис!!!Мы хотим все и сразу!!! Razz Razz Razz Правда,Женя!?А ведь результат отличный!!!И каждую неделю будет еще лучше!!! Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation И так происходят чудеса.То,что вес тает,для меня-волшебство!Он только рос и никакие диеты не работали для меня.

    Спонсируемый контент

    №21, Женя, г.Москва Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 9:21 pm