///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+7
худышка
elena-pugacheva
Елена М.
алексей1976
Денис Маркелов
III-поток, №4 Екатерина
Женечка
Участников: 11

    №21, Женя, г.Москва

    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 101

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Дек 15, 2012 9:52 am

    Женечка!Я тебя поздравляю с очередной победой!От души и искренне. cheers cheers cheers Но ты как-то уединилась,это твое право.Но поделись с нами,как ты достигаешь успеха?Я как понимаю,что вместо овсянки ты ела гречку?Просто,если не затруднит,пиши хоть раз в неделю кратко об итогах недели.Сколько спорта,какие замены в питании и т.д.
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 102

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Дек 15, 2012 10:29 am

    Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 103

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 15, 2012 11:07 am

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.

    Спасибо! Секретов нет... не нарушаю питания вообще... если написано 500 гр мяса и 200 гр овощей так и ем... еще и спорт 4 дня в неделю...
    Но я пока не довольна результатами.. по сравнению с предыдущими неделями на этом уровне я меньше скидываю(((
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 104

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Дек 15, 2012 4:05 pm

    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.

    Спасибо! Секретов нет... не нарушаю питания вообще... если написано 500 гр мяса и 200 гр овощей так и ем... еще и спорт 4 дня в неделю...
    Но я пока не довольна результатами.. по сравнению с предыдущими неделями на этом уровне я меньше скидываю(((

    Да, со спортом эффект лучше. У меня совсем мало спорта, сейсас по ночам примерно по часу, и то пока не болит, как заболит, все, нельзя. В зал бы сейчас сходила, так малого совсем никуда. Летом в сад отдам, тогда пойду. Может муж как-нибудь выкроит мне на тренажер с большой зарплаты.
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 105

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 15, 2012 5:52 pm

    elena-pugacheva пишет:
    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.

    Спасибо! Секретов нет... не нарушаю питания вообще... если написано 500 гр мяса и 200 гр овощей так и ем... еще и спорт 4 дня в неделю...
    Но я пока не довольна результатами.. по сравнению с предыдущими неделями на этом уровне я меньше скидываю(((

    Да, со спортом эффект лучше. У меня совсем мало спорта, сейсас по ночам примерно по часу, и то пока не болит, как заболит, все, нельзя. В зал бы сейчас сходила, так малого совсем никуда. Летом в сад отдам, тогда пойду. Может муж как-нибудь выкроит мне на тренажер с большой зарплаты.

    Да уж времени всегда не хватает... До лета ты уже и так стройняжкой будешь.... Smile
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 106

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Дек 15, 2012 6:18 pm

    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.

    Спасибо! Секретов нет... не нарушаю питания вообще... если написано 500 гр мяса и 200 гр овощей так и ем... еще и спорт 4 дня в неделю...
    Но я пока не довольна результатами.. по сравнению с предыдущими неделями на этом уровне я меньше скидываю(((

    Да, со спортом эффект лучше. У меня совсем мало спорта, сейсас по ночам примерно по часу, и то пока не болит, как заболит, все, нельзя. В зал бы сейчас сходила, так малого совсем никуда. Летом в сад отдам, тогда пойду. Может муж как-нибудь выкроит мне на тренажер с большой зарплаты.

    Да уж времени всегда не хватает... До лета ты уже и так стройняжкой будешь.... Smile

    Какое там!Я расписала себе примерный план по сбросу веса и, если темп не станет медленнее, то к осени буду 50кг, это много для моего роста. Так что в лучшем случае к следующему Новому году будет что-то похожее на норму.
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 107

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 15, 2012 6:39 pm

    elena-pugacheva пишет:
    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Женечка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Поздравляю! -18.7! Поделись секретом.

    Спасибо! Секретов нет... не нарушаю питания вообще... если написано 500 гр мяса и 200 гр овощей так и ем... еще и спорт 4 дня в неделю...
    Но я пока не довольна результатами.. по сравнению с предыдущими неделями на этом уровне я меньше скидываю(((

    Да, со спортом эффект лучше. У меня совсем мало спорта, сейсас по ночам примерно по часу, и то пока не болит, как заболит, все, нельзя. В зал бы сейчас сходила, так малого совсем никуда. Летом в сад отдам, тогда пойду. Может муж как-нибудь выкроит мне на тренажер с большой зарплаты.

    Да уж времени всегда не хватает... До лета ты уже и так стройняжкой будешь.... Smile

    Какое там!Я расписала себе примерный план по сбросу веса и, если темп не станет медленнее, то к осени буду 50кг, это много для моего роста. Так что в лучшем случае к следующему Новому году будет что-то похожее на норму.

    ну будем же надеятся что темп не просто не уменьшиться а наоборот увеличится.. так что уже летом будешь КОНФЕТКОЙ cherry
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 108

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Дек 15, 2012 7:38 pm

    Женечка пишет:
    ну будем же надеятся что темп не просто не уменьшиться а наоборот увеличится.. так что уже летом будешь КОНФЕТКОЙ cherry


    Стараюсь, стараюсь, только плохо получается и срываюсь иногда.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 109

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Дек 16, 2012 7:51 am

    Женечка - с -15 тебя!!! МОЛОДЕЦ!
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 110

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Вс Дек 16, 2012 10:26 am

    Денис Маркелов пишет:Женечка - с -15 тебя!!! МОЛОДЕЦ!

    Спасибо большое!!
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 111

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Дек 22, 2012 3:58 pm

    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:Женечка - с -15 тебя!!! МОЛОДЕЦ!

    Спасибо большое!!

    Женечка! Поздравляю тебя с 1й двадцаткой cheers cheers cheers Круто!Молодец flower flower flower
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 112

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Сб Дек 22, 2012 4:06 pm

    Поздравляю с -20кг!!! cheers flower flower flower
    • Вернуться к началу
    алексей1976
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 48
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 113

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  алексей1976 Сб Дек 22, 2012 6:21 pm

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю с -20кг!!! cheers flower flower flower
    +1 так держать bounce
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 114

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 22, 2012 6:41 pm

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю с -20кг!!! cheers flower flower flower

    Спасибо Embarassed Embarassed Embarassed
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 115

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Дек 24, 2012 8:49 am

    Поздравляем тебя с -20! И пусть эти кг никогда не вернуться!!!

    МОЛОДЧИНА!
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 116

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 29, 2012 6:46 am

    Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 117

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Дек 29, 2012 7:00 am

    Женечка пишет:Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad

    кошка ма... Не зли меня! Evil or Very Mad 0.5 кг - спиши это на погрешность весов и воды!!! А так ты достигла цели! cheers
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 118

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 29, 2012 7:47 am

    Денис Маркелов пишет:
    Женечка пишет:Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad

    кошка ма... Не зли меня! Evil or Very Mad 0.5 кг - спиши это на погрешность весов и воды!!! А так ты достигла цели! cheers

    Ну да не мне плакаться))) Самое главное не разожраться на праздниках)
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 119

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Дек 29, 2012 7:54 am

    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Женечка пишет:Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad

    кошка ма... Не зли меня! Evil or Very Mad 0.5 кг - спиши это на погрешность весов и воды!!! А так ты достигла цели! cheers

    Ну да не мне плакаться))) Самое главное не разожраться на праздниках)



    Женяяяяяя!Когда будут фотки? affraid affraid affraid
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 120

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Сб Дек 29, 2012 8:47 am

    Елена М. пишет:
    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Женечка пишет:Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad

    кошка ма... Не зли меня! Evil or Very Mad 0.5 кг - спиши это на погрешность весов и воды!!! А так ты достигла цели! cheers

    Ну да не мне плакаться))) Самое главное не разожраться на праздниках)



    Женяяяяяя!Когда будут фотки? affraid affraid affraid

    фото в новогоднюю ночь)))) да во всей красе

    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 121

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Дек 29, 2012 8:53 am

    Женечка пишет:
    Елена М. пишет:
    Женечка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Женечка пишет:Да уж!!! Хотела я к Новому году весить 80 кг. Не получилось... ЖАЛЬ! Crying or Very sad

    кошка ма... Не зли меня! Evil or Very Mad 0.5 кг - спиши это на погрешность весов и воды!!! А так ты достигла цели! cheers

    Ну да не мне плакаться))) Самое главное не разожраться на праздниках)



    Женяяяяяя!Когда будут фотки? affraid affraid affraid

    фото в новогоднюю ночь)))) да во всей красе


    Буду ждать!!! flower flower flower

    • Вернуться к началу
    алексей1976
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 48
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 122

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  алексей1976 Вс Дек 30, 2012 6:47 am

    Женечка молодец
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 123

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Вс Дек 30, 2012 2:34 pm

    алексей1976 пишет:Женечка молодец

    Спасибо))
    • Вернуться к началу
    Женечка
    Женечка
    Женечка
    Активист
    Активист


    Сообщения : 165
    Очки : 199
    Дата регистрации : 2012-09-23
    Возраст : 36
    Откуда : Москва
    • Сообщение 124

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Женечка Вс Дек 30, 2012 2:46 pm

    Денис наверно специально сделакл ДГ на сладком!!!
    Я после него не то что есть шоколад и чепенюшки, но и глядеть на это все не могу!!!!
    Наверно вообще никогда не смогу есть сладкое No
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 125

    №21, Женя, г.Москва - Страница 5 Empty Re: №21, Женя, г.Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Янв 05, 2013 8:53 am

    Женечка сменила аватарку!№21, Женя, г.Москва - Страница 5 C9673bb62cd0c7bf05f09b05b9670f99
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 9:10 am