11-й: №01 7isvetik_N1_SPb, Санкт-Петербург, 31лет, u679

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Не чувствуй вины. Она никак не поможет. На тот момент доводы за перевесили доводы против.

Денис, ДГ сладкий - это что? Я по цветам привыкла...

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Да, иногда появляется такое чувство -  

Лика пишет:

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Не чувствуй вины. Она никак не поможет. На тот момент доводы за перевесили доводы против.

Денис, ДГ сладкий - это что? Я по цветам привыкла...

Лика, у Вас на верхних "этажах" сладкие дни греха есть? я только про фруктовый читала

Фрутяша пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

а я купила на завтра мороженое Марс, предвкушаю, как я его  утром с кофе съем 

Приятного аппетита

Я тоже вчера купила пирожное 140 грамм (на сметане), осилила только грамм 90-100 ) всё! охота пропала, а вчера бы с "голодухи" съела всё...

Лика пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Да, иногда появляется такое чувство -  

Самое плохое в этом, что на ночь всё приходит и чувство стыда, голода и тд и тп

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Да, иногда появляется такое чувство -  

Самое плохое в этом, что на ночь всё приходит и чувство стыда, голода и тд и тп

Мне кажется , что не стоит сильно идеализировать систему, сильно париться из за отсутствия отвеса или если съел что-то , прямо убиваться, чувствовать стыд... Это же лишний стресс... А организм может захотеть заесть этот стресс... Поэтому расслабляемся, следуем системе и приятно удивляемся неожиданным результатам ! )))

В конце концов из-за 300 лишних граммов наши родные и близкие не будут нас меньше любить, а вот наше внутреннее огорчение и плохое настроение, негатив может вылиться на них

katty_ytak пишет:В конце концов из-за 300 лишних граммов наши родные и близкие не будут нас меньше любить, а вот наше внутреннее огорчение и плохое настроение, негатив может вылиться на них

Полностью согласна с Катей! Надо избавляться от самоедства. Новый день отменяет все грехи   - и спортзал - тоже

[quote="katty_ytak"][quote="7isvetik_N1_SPb"][quote="Лика"]

7isvetik_N1_SPb пишет:
Мне кажется , что не стоит сильно идеализировать систему, сильно париться из за отсутствия отвеса или если съел что-то , прямо убиваться, чувствовать стыд... Это же лишний стресс... А организм может захотеть заесть этот стресс... Поэтому расслабляемся, следуем системе и приятно удивляемся неожиданным результатам ! )))

Я немного иначе отношусь ко всем начинаниям, если расслабиться, то это не принесет результатов (неожиданные результаты от расслабления всегда чреваты  ), либо будет длиться очень долго, что тоже может надоесть.
Поэтому я работаю для себя и мне нужен результат. Нет, ни в коем случае я не убиваюсь от привеса, наоборот, работаю еще сильнее.

Добьюсь показания в 58 кг, тогда расслаблюсь...       

А вообще, спасибо Катюш за заботу и внимание, буду проще относиться ко всему  

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Грех имел место быть  две конфеты утром... Всё остальное правильно (курица без соли)  плюс спорт и массаж!
Держусь из последних сил, хочу завтра результат! Но на завтра купила себе бесполезное сметанное микропирожное и сыр косичку... Сегодня чувствую себя тряпкой и предателем к самой себе, фу мерзкое чувство...

Не чувствуй вины. Она никак не поможет. На тот момент доводы за перевесили доводы против.

Денис, ДГ сладкий - это что? Я по цветам привыкла...

Лика, у Вас на верхних "этажах" сладкие дни греха есть? я только про фруктовый читала

У нас не дни греха, а углеводные загрузки (шоколад!!!!!). Честно говоря, для меня это довольно слажные голодные дни... Шоколад надоедает - впрочем, как и вся иная монопища 

Кроме стандартных параметров, я делала дополнительные (замеры), после 2х месяцев моих упорных трудов я получила довольно приличные, на мой взгляд, результаты, спешу поделиться:

*до (11 октября) *сейчас (07 декабря)
- живот (тот самый "спасательный круг" 3 см под пупом) *до 88 *сейчас 79 (-9см)
- ляшки (проблемная зона, самая широкая часть внутренней части бедра) до 60 сейчас 53 (-7см)
- над коленом до 44 сейчас 42 (-2см) очень сложно дается!

буду продолжать трудиться - работать! работать! работать!

7isvetik_N1_SPb пишет:Кроме стандартных параметров, я делала дополнительные (замеры), после 2х месяцев моих упорных трудов я получила довольно приличные, на мой взгляд, результаты, спешу поделиться:

*до (11 октября) *сейчас (07 декабря)
- живот (тот самый "спасательный круг" 3 см под пупом) *до 88 *сейчас 79  (-9см)
- ляшки (проблемная зона, самая широкая часть внутренней части бедра) до 60 сейчас 53 (-7см)
- над коленом до 44 сейчас 42 (-2см)  очень сложно дается!

буду продолжать трудиться - работать! работать! работать!  

Светик, поздравляю с такими солидными результатами!!! Ты просто молодец!!!

Лика пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Кроме стандартных параметров, я делала дополнительные (замеры), после 2х месяцев моих упорных трудов я получила довольно приличные, на мой взгляд, результаты, спешу поделиться:

*до (11 октября) *сейчас (07 декабря)
- живот (тот самый "спасательный круг" 3 см под пупом) *до 88 *сейчас 79  (-9см)
- ляшки (проблемная зона, самая широкая часть внутренней части бедра) до 60 сейчас 53 (-7см)
- над коленом до 44 сейчас 42 (-2см)  очень сложно дается!

буду продолжать трудиться - работать! работать! работать!  

Светик, поздравляю с такими солидными результатами!!! Ты просто молодец!!!

Спасибо! Это я к тому что я не могу позволить себе расслабится      
Поэтому всем желаю солидных результатов   Они будут несмотря ни на что!

Сегодня "подключила" себя к шагомеру, когда гуляли по торговому центру, вот что он показал:
это по времени 3 часа: 4915 шагов, потрачено 170кКал, средняя скорость 4,1км/ч, протопано около 3х км...

Даже не знаю верить ли этому чуду техники        

7isvetik_N1_SPb пишет:Сегодня "подключила" себя к шагомеру, когда гуляли по торговому центру, вот что он показал:
это по времени 3 часа: 4915 шагов, потрачено 170кКал, средняя скорость 4,1км/ч, протопано около 3х км...

Даже не знаю верить ли этому чуду техники        

Я вот тоже не знаю... как то скачивала себе такую программку, замерить кол-во шагов до работы и обратно...

Командировка на носу нарисовалась (12,13,14 числа) че делать ума не приложу...
Прочла, конечно, пост "об отпусках и командировках", но меня больше волнует вопрос, как есть 5-6 раз в день (будет возможность поесть только утром и поздний обедоужин, это для обычных людей, а я же не обычная - я системщица)

Вот думаю с собой намешать изолята в бутылочки (как минимум 3-4) Это было первое!

Второе, как быть с утренними параметрами и весом? Прибываю домой в субботу в 15-16 часов (конечно, вес в это время будет не корректный)

Блин-блинский...    

7isvetik_N1_SPb пишет:Командировка на носу нарисовалась (12,13,14 числа) че делать ума не приложу...
Прочла, конечно, пост "об отпусках и командировках", но меня больше волнует вопрос, как есть 5-6 раз в день (будет возможность поесть только утром и поздний обедоужин, это для обычных людей, а я же не обычная - я системщица)

Вот думаю с собой намешать изолята в бутылочки (как минимум 3-4) Это было первое!

Второе, как быть с утренними параметрами и весом? Прибываю домой в субботу в 15-16 часов (конечно, вес в это время будет не корректный)

Блин-блинский...    

Можешь еще замешивать ряженку с творогом и все это в бутылку из под кефира. Удобно.

Вес - какой будет. Что делать.

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Командировка на носу нарисовалась (12,13,14 числа) че делать ума не приложу...
Прочла, конечно, пост "об отпусках и командировках", но меня больше волнует вопрос, как есть 5-6 раз в день (будет возможность поесть только утром и поздний обедоужин, это для обычных людей, а я же не обычная - я системщица)

Вот думаю с собой намешать изолята в бутылочки (как минимум 3-4) Это было первое!

Второе, как быть с утренними параметрами и весом? Прибываю домой в субботу в 15-16 часов (конечно, вес в это время будет не корректный)

Блин-блинский...    

Можешь еще замешивать ряженку с творогом и все это в бутылку из под кефира. Удобно.

Вес - какой будет. Что делать.

я часто так делала, когда нормально не получается поесть, только брала жирный кефир, 3%, вес падал

7isvetik_N1_SPb пишет:Командировка на носу нарисовалась (12,13,14 числа) че делать ума не приложу...
Прочла, конечно, пост "об отпусках и командировках", но меня больше волнует вопрос, как есть 5-6 раз в день (будет возможность поесть только утром и поздний обедоужин, это для обычных людей, а я же не обычная - я системщица)

Вот думаю с собой намешать изолята в бутылочки (как минимум 3-4) Это было первое!

Второе, как быть с утренними параметрами и весом? Прибываю домой в субботу в 15-16 часов (конечно, вес в это время будет не корректный)

Блин-блинский...    

Свет, а я беру с собой чищенные и нарезанные дольками яблоки, иногда просто в маленький мешочек - день держусь нормально - и полезно, и разгрузка опять-таки. И сытно - по крайней мере, мне))

Старалась соблюдать систему в командировке, конечно, были слабости, некоторые могла себе позволить, а некоторые строго запрещала...
Запрещала всякие чипсы, "начосы" (кукурузные чипсы с острыми овощами), свинину и т.д.
Из других слабостей: сухой сидр (около 1,5л за все время), вишневое пиво (0,3л), красное вино, пюре из брюквы, рисовые пирроки (финские "пирожки" с рисом на ржаной муке),

Я ОООООООООчень надеюсь, что объемы выросли за счет воды.... Спорта не было, вода из организма не выходит....

Вес субботний вечерний (я на него не обращаю внимания)

7isvetik_N1_SPb пишет:Старалась соблюдать систему в командировке, конечно, были слабости, некоторые могла себе позволить, а некоторые строго запрещала...
Запрещала всякие чипсы, "начосы" (кукурузные чипсы с острыми овощами), свинину и т.д.
Из других слабостей: сухой сидр (около 1,5л за все время), вишневое пиво (0,3л), красное вино, пюре из брюквы, рисовые пирроки (финские "пирожки" с рисом на ржаной муке),

Я ОООООООООчень надеюсь, что объемы выросли за счет воды.... Спорта не было, вода из организма не выходит....

Вес субботний вечерний (я на него не обращаю внимания)

Сильно не должно привесить.

Денис, вопрос к тебе

Есть ли смысл сходить на процедуру, где измеряют состав тела: вес тканей (мышц), жира, костей... как думаешь?
Спасибо!

7isvetik_N1_SPb пишет:Денис, вопрос к тебе

Есть ли смысл сходить на процедуру, где измеряют состав тела: вес тканей (мышц), жира, костей... как думаешь?
Спасибо!

Эм... Первый раз слышу такое. Как называется ?

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Денис, вопрос к тебе

Есть ли смысл сходить на процедуру, где измеряют состав тела: вес тканей (мышц), жира, костей... как думаешь?
Спасибо!

Эм... Первый раз слышу такое. Как называется ?

Называется биоимпедансометрия, в фитнес клубах часто делается, ты наверняка в курсе.... Анализ состава тела

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Денис, вопрос к тебе

Есть ли смысл сходить на процедуру, где измеряют состав тела: вес тканей (мышц), жира, костей... как думаешь?
Спасибо!

Эм... Первый раз слышу такое. Как называется ?

Называется биоимпедансометрия, в фитнес клубах часто делается, ты наверняка в курсе.... Анализ состава тела

Ух ты, спасибо, я даже не знала о названии    Слышать слышала, но есть ли смысл? Или чисто так для информации, знать что внутри происходит, потом через какое-то время сравнить показатели и заострить внимание уже на чем-то конкретном...