///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+2
Вика2717
autobot
Участников: 6

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  autobot Чт Окт 03, 2013 7:07 pm


    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 U688-1383202360
    Имя: vika
    Возраст:
    Рост: 100
    Откуда: Санкт-Петербург
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 61 кг 60.4 кг -0.6 кг
    Объем груди: 97см 93см -4 см
    Объем талии: 80см 78см -2 см
    Объем бедер: 97см 95см -2 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Volya_s_small.11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Slon_l_g_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 61.2кг 59.4кг - - -0.8кг
    ГРУДЬ 96см 95см - - -3см
    ТАЛИЯ 80см 76кг - - -2см
    БЕДРА 97см 95кг - - -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_big11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Week_report_small11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_big
    Вторая неделя
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small СР 30.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:вчера нахомячила конфет, много, 5 штук, шоколадных... нервы(((
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ЧТ 31.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    Первая неделя
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small СР 23.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по питанию все ок, вес не уходит, но внешний вид изменился.
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ЧТ 24.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПТ 25.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сдвинулись с мертвой точки! Купила изолят, теперь пропусков по перекусам нет.
    не могу полностью отказаться от соли(((
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small СБ 26.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ - какие тут могут быть комментарии?)
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 61кг 60.5кг - 61.2кг +0.2кг
    ГРУДЬ 97см 97см - 96см -1см
    ТАЛИЯ 80см 80кг - 80кг 0см
    БЕДРА 97см 97кг - 97кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_big11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Week_report_small11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_big11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_big11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Week_report_small
    Третья неделя
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПН 14.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:время не соблюдаю... и ДГ устроила себе 2... сб и вс.... результат на лицо
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПТ 18.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:я безвольный овощ. Ничего не получилось. закупилась снова правильными продуктами, начинаю все с начала
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small СБ 19.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПН 07.10.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:немного расхлябанный день, большие перерывы межу едой + кусочек вафельного торта...
    Завтра буду в форме!
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПТ 11.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не хватает силы воли, 2 дня ела
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ЧТ 03.10.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пока успехов не видно
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ПТ 04.10.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:+ пол кило)) ем только базу.... может из-за воды?
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small СБ 05.10.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:нда, было вкусно.
    шоколадка и кусочек вафельного тортика)))
    все остальное база - только не по времени а по желанию...
    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Report_g_small ВС 06.10.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:нагрешила с кусочком тортика, но он был малюююююсенький, и вафельный


    Последний раз редактировалось: autobot (Чт Окт 31, 2013 7:13 am), всего редактировалось 18 раз(а)
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 6:53 am

    уух, начала с небольшим опозданием, но это ничего...

    по питанию отлично, могу есть все кроме творога)
    вот по времени пока не получается...
    не успеваю... бывает подходит время приема пищи, а у меня ребенок просыпается - и все! час как минимум к еде не успеешь даже подойти(((

    перехватываю баночкой тунца - хотя бы... но мне кажется, что этого слишком мало....
    вечером уезжаю из дома часа на 4-е, еще один прием пищи мимо((( спасаюсь яблочком....
    насколько это правильно не знаю...

    Спорт каждый день - но по чуть чуть... от таких занятий удовлетворения НОЛЬ! но вариантов других нет...

    каждое утро просыпаюсь с мыслью: "Стабильность залог успеха" - овсянка на воде и зарядка)))


    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 7:13 am

    Вика2717 пишет:

    каждое утро просыпаюсь с мыслью: "Стабильность залог успеха" - овсянка на воде и зарядка)))


    Интересно, а мысли потом совпадают с действительностью? Smile 
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 47
    Откуда : Меркурий

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  худышка Пт Окт 04, 2013 7:17 am

    Вика2717 пишет:уух, начала с небольшим опозданием, но это ничего...

    по питанию отлично, могу есть все кроме творога)
    вот по времени пока не получается...
    не успеваю... бывает подходит время приема пищи, а у меня ребенок просыпается - и все! час как минимум к еде не успеешь даже подойти(((

    перехватываю баночкой тунца - хотя бы... но мне кажется, что этого слишком мало....
    вечером уезжаю из дома часа на 4-е, еще один прием пищи мимо((( спасаюсь яблочком....
    насколько это правильно не знаю...

    Спорт каждый день - но по чуть чуть... от таких занятий удовлетворения НОЛЬ! но вариантов других нет...

    каждое утро просыпаюсь с мыслью: "Стабильность залог успеха" - овсянка на воде и зарядка)))

    Привет,Вика!) Думаю,соблюдение приема пищи по времени крайне важно!!! Если совсем нет времени- правильно,ешь яблоко или кефир бери с собой,это тоже перекус) Вообще главное,чтобы что-то из базы было всегда под рукой-хоть кусочек вареного мяса в 50,0 -главное успеть его запихать в себя)) Это все же лучше ,чем совсем ничего.Удачи!cheers 


    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 8:20 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Вика2717 пишет:

    каждое утро просыпаюсь с мыслью: "Стабильность залог успеха" - овсянка на воде и зарядка)))


    Интересно, а мысли потом совпадают с действительностью? Smile 
    конечно!) для того я и здесь
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 8:22 am

    худышка пишет:
    Вика2717 пишет:уух, начала с небольшим опозданием, но это ничего...

    по питанию отлично, могу есть все кроме творога)
    вот по времени пока не получается...
    не успеваю... бывает подходит время приема пищи, а у меня ребенок просыпается - и все! час как минимум к еде не успеешь даже подойти(((

    перехватываю баночкой тунца - хотя бы... но мне кажется, что этого слишком мало....
    вечером уезжаю из дома часа на 4-е, еще один прием пищи мимо((( спасаюсь яблочком....
    насколько это правильно не знаю...

    Спорт каждый день - но по чуть чуть... от таких занятий удовлетворения НОЛЬ! но вариантов других нет...

    каждое утро просыпаюсь с мыслью: "Стабильность залог успеха" - овсянка на воде и зарядка)))

    Привет,Вика!) Думаю,соблюдение приема пищи по времени крайне важно!!! Если совсем нет времени- правильно,ешь яблоко или кефир бери с собой,это тоже перекус) Вообще главное,чтобы что-то из базы было всегда под рукой-хоть кусочек вареного мяса в 50,0 -главное успеть его запихать в себя)) Это все же лучше ,чем совсем ничего.Удачи!cheers 


    я стараюсь, каждый 2 часа я обязательно что нибудь перехватываю из базы, но полноценного приема пищи все равно не получается....
    Спасибо) удача нам пригодится!)
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 8:22 am

    Вика2717 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Вика2717 пишет:
    Интересно, а мысли потом совпадают с действительностью? Smile 
    конечно!) для того я и здесь
    Просто молодчинка! Ты мой примерWink  Расскажи про зарядку
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 8:43 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Вика2717 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Интересно, а мысли потом совпадают с действительностью? Smile 
    конечно!) для того я и здесь
    Просто молодчинка! Ты мой примерWink  Расскажи про зарядку
    на форуме можно кидать ссылки на другие сайты?
    я делаю просто, включаю себе видео из контакта и прыгаю с девочками)

    http://vk.com/video49888049_162773204

    http://vk.com/video16969686_160616495 - вот мои любимые, но иногда разыскиваю что нибудь новенькое, когда надоедают эти)
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 8:56 am

    Вика2717 пишет: вот мои любимые, но иногда разыскиваю что нибудь новенькое, когда надоедают эти)
    О да-да-да! "старые" знакомые... Smile  Я частенько с Джилиан занимаюсь, много у нее вариаций, после 40 минут с ней, потом три дня хожу с трудом, и чихнуть боюсь Smile 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Окт 04, 2013 11:25 am

    Laughing Laughing Laughing Раз даже чихнуть... Пойду посмотрю - может тоже... Напрыгаюсь Smile
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 11:45 am

    Денис Маркелов пишет:Laughing Laughing Laughing Раз даже чихнуть... Пойду посмотрю - может тоже... Напрыгаюсь Smile
    После таких, которые на ноги из этой же серии, я, например, ходить не могла. Чихать с больным прессом иногда приятно, т.к. чувствуешь, что он есть.Smile  А вот больные икры - это катастрофа (а когда на каблуках - это конец света!)

    Думаю, что эти тренировки больше для бывалых, для начинающих они трудноваты, но ВСЁ ПРОХОДИТ, главное размять мышцы и тренироваться регулярно, чем я и займусь (раз уж сам Денис на слове поймал!) Smile 

    ссылка:http://vk.com/video1111504_165787114 или это http://vk.com/video1111504_165787111
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 12:39 pm

    Народ, а кто подскажет: завтра у нас день греха, но они тоже разные бывают... как узнать какой у нас?
    сижу думаю чем себя побаловать)
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 12:40 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Денис Маркелов пишет:Laughing Laughing Laughing Раз даже чихнуть... Пойду посмотрю - может тоже... Напрыгаюсь Smile
    После таких, которые на ноги из этой же серии, я, например, ходить не могла. Чихать с больным прессом иногда приятно, т.к. чувствуешь, что он есть.Smile  А вот больные икры - это катастрофа (а когда на каблуках - это конец света!)

    Думаю, что эти тренировки больше для бывалых, для начинающих они трудноваты, но ВСЁ ПРОХОДИТ, главное размять мышцы и тренироваться регулярно, чем я и займусь (раз уж сам Денис на слове поймал!)  Smile 

    ссылка:http://vk.com/video1111504_165787114 или это http://vk.com/video1111504_165787111
    первая ссылка не работает(((
    а второе видео добавлю себе))

    СПАСИБО)))
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 12:45 pm

    Вика2717 пишет:

    первая ссылка не работает(((
    а второе видео добавлю себе))

    СПАСИБО)))

    ссылка: http://vk.com/video1111504_165787114 или это http://vk.com/video1111504_165787111[/quote]

    а так? пробела не было, можно скопировать и в строку вставить
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 1:11 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Вика2717 пишет:

    первая ссылка не работает(((
    а второе видео добавлю себе))

    СПАСИБО)))
    ссылка: http://vk.com/video1111504_165787114 или это http://vk.com/video1111504_165787111
    а так? пробела не было, можно скопировать и в строку вставить[/quote]
    ага, теперь вижуVery Happy 
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 4:17 pm

    Викуль, напиши как позанимаешься, очень интересно твое мнение! Smile
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пт Окт 04, 2013 4:36 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:Викуль, напиши как позанимаешься, очень интересно твое мнение! Smile
    завтра попробую) вечером отпишусь
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 61
    Откуда : Самара

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  ВераА Пт Окт 04, 2013 4:37 pm

    Вика2717 пишет:Народ, а кто подскажет: завтра у нас день греха, но они тоже разные бывают... как узнать какой у нас?
    сижу думаю чем себя побаловать)
    На первом уровне все дни греха зеленые, кода можно всё до 23-59.
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пт Окт 04, 2013 5:19 pm

    Неее, дорогая, отпишись-ка через день или два Smile) завтра вечером мышцы не будут болеть)
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Сб Окт 05, 2013 5:20 pm

    7isvetik_N1_SPb пишет:Неее, дорогая, отпишись-ка через день или два Smile) завтра вечером мышцы не будут болеть)
    не позанималась сегодня, не успела... весь день на улице с собакой и ребенком... - это можно считать за кардио прогулку???)))
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Сб Окт 05, 2013 5:44 pm

    Вика2717 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Неее, дорогая, отпишись-ка через день или два Smile) завтра вечером мышцы не будут болеть)
    не позанималась сегодня, не успела... весь день на улице с собакой и ребенком... - это можно считать за кардио прогулку???)))
    Не знаю, как кардио, но как активный отдых считается Smile Давай ты завтра отзанимаешься по тому видео и напишешь мне отзыв, договорились?
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Вс Окт 06, 2013 7:23 am

    ВераА пишет:
    Вика2717 пишет:Народ, а кто подскажет: завтра у нас день греха, но они тоже разные бывают... как узнать какой у нас?
    сижу думаю чем себя побаловать)
    На первом уровне все дни греха зеленые, кода можно всё до 23-59.
    спасибо за разъяснение) вчера не ответила - побежала хомячить)
    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Вс Окт 06, 2013 7:24 am

    7isvetik_N1_SPb пишет:
    Вика2717 пишет:
    7isvetik_N1_SPb пишет:Неее, дорогая, отпишись-ка через день или два Smile) завтра вечером мышцы не будут болеть)
    не позанималась сегодня, не успела... весь день на улице с собакой и ребенком... - это можно считать за кардио прогулку???)))
    Не знаю, как кардио, но как активный отдых считается SmileДавай ты завтра отзанимаешься по тому видео и напишешь мне отзыв, договорились?

    Мужик монстр! Светлана, признаюсь честно, меня хватило только на первый блок попрыгушекbounce  и потом растягивание, дальше продолжить я не смогла... это примерно минут 15-20.. правда перед этим было 70 приседаний + пресс...
    но для себя - поставлю 5 по спорту на сегодня.

    буду заниматься с ним, пока не осилю всю тренировку вместе с видео...

    Вика2717
    Вика2717


    Сообщения : 21
    Очки : 21
    Дата регистрации : 2013-07-29
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  Вика2717 Пн Окт 07, 2013 9:03 am

    Сегодня настроение на нулеCrying or Very sad 
    совершенно ничего не успеваю.... не успела вчера купить и приготовить себе еды на сегодня, а теперь на кухню не выйти, малыш капризничает....

    хотела утроить разгрузочный день на кефире зеленых яблоках... в итоге доела тортик.... все тот же.... ( после овсянки и кефира)

    такими темпами у меня мало что получится((
    постараюсь взять себя в руки, остатки сладостей буду просить чтобы забирали с собой те кто купил, чтобы дома не было!
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Санкт-Петербург

    11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688 Empty Re: 11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Пн Окт 07, 2013 9:19 am

    Вика2717 пишет:Сегодня настроение на нулеCrying or Very sad 
    совершенно ничего не успеваю.... не успела вчера купить и приготовить себе еды на сегодня, а теперь на кухню не выйти, малыш капризничает....

    хотела утроить разгрузочный день на кефире зеленых яблоках... в итоге доела тортик.... все тот же.... ( после овсянки и кефира)

    такими темпами у меня мало что получится((
    постараюсь взять себя в руки, остатки сладостей буду просить чтобы забирали с собой те кто купил, чтобы дома не было!
    Ладно тебе расстраиваться, тренировка с дядькой тебе в помощь!!!) Пей воду. (п.с.выброси торт в мусоропровод, а не в себя)

      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:00 am