11-й: №17 vika, Санкт-Петербург, лет, u688

7isvetik_N1_SPb пишет:

Вика2717 пишет:Сегодня настроение на нуле 
совершенно ничего не успеваю.... не успела вчера купить и приготовить себе еды на сегодня, а теперь на кухню не выйти, малыш капризничает....

хотела утроить разгрузочный день на кефире зеленых яблоках... в итоге доела тортик.... все тот же.... ( после овсянки и кефира)

такими темпами у меня мало что получится((
постараюсь взять себя в руки, остатки сладостей буду просить чтобы забирали с собой те кто купил, чтобы дома не было!

Ладно тебе расстраиваться, тренировка с дядькой тебе в помощь!!!) Пей воду. (п.с.выброси торт в мусоропровод, а не в себя)

спасибо! я стараюсь....

Вика2717 пишет:
хотела утроить разгрузочный день на кефире зеленых яблоках... в итоге доела тортик.... все тот же.... ( после овсянки и кефира)

   НЕТ НЕТ и НЕТ! Никаких несанкционированных разгрузок! Толку не будет, только весь настрой и метаболизм угробишь!

Денис Маркелов пишет:

Вика2717 пишет:
хотела утроить разгрузочный день на кефире зеленых яблоках... в итоге доела тортик.... все тот же.... ( после овсянки и кефира)

   НЕТ НЕТ и НЕТ! Никаких несанкционированных разгрузок! Толку не будет, только весь настрой и метаболизм угробишь!

Есть, капитан! 
я просто не успеваю есть каждые два часа... и это меня расстраивает... но есть стараюсь только базу , а не всегда успеваю приготовить себе на такое кол-во приемов пищи.у меня перерывы большие получаются...

Перерывы плохо Белок попробуй носить с собой. Изолят. А еще я в бутылку из под кифира, непрозрачную, развожу творог с ряженкой. И пью, если не могу поесть. Там достаточно широкое горло, чтобы не застревали комки творога. И она непрозрачная- лишних вопросов не возникает.

Денис Маркелов пишет:Перерывы плохо Белок попробуй носить с собой. Изолят. А еще я в бутылку из под кифира, непрозрачную, развожу творог с ряженкой. И пью, если не могу поесть. Там достаточно широкое горло, чтобы не застревали комки творога. И она непрозрачная- лишних вопросов не возникает.

Ряженка с творогом!  Дени,что ж ты раньше молчал??)))  Кефир с творогом,наверное,тоже подойдет...) Я за год не додумалась до такого (( 

Денис Маркелов пишет:Перерывы плохо Белок попробуй носить с собой. Изолят. А еще я в бутылку из под кифира, непрозрачную, развожу творог с ряженкой. И пью, если не могу поесть. Там достаточно широкое горло, чтобы не застревали комки творога. И она непрозрачная- лишних вопросов не возникает.

что такое изолят? как называется? чтобы заказать в магазине?

творог не могу.. просто кефир пью, и белок яичный тоже ем...

Вика2717 пишет:

Денис Маркелов пишет:Перерывы плохо Белок попробуй носить с собой. Изолят. А еще я в бутылку из под кефира, непрозрачную, развожу творог с ряженкой. И пью, если не могу поесть. Там достаточно широкое горло, чтобы не застревали комки творога. И она непрозрачная- лишних вопросов не возникает.

что такое изолят? как называется? чтобы заказать в магазине?

творог не могу.. просто кефир пью, и белок яичный тоже ем...

Вика,про изоляты можно прочитать здесь- https://10levels.forum2x2.ru/t155-topic Я нашла человека у себя в городе,который продает спортпит-так получается намного дешевле,чем через ,например,интернет-магазин,где доставка дорогая.Еще можно в магазинах спортивного питания приобрести.У меня сейчас клубничный вкус,ребята говорили,что он самый вкусный...шоколадный,например,слишком сладкий. По мне так все гадость по вкусу-слишком приторно(  Можно бОльшим количеством жидкости изолят разводить или запивать его водой. Невкусно,но что не сделаешь ради фигуры и здоровья) Но может,тебе и понравится-на вкус и цвет товарищей нет) 

худышка пишет:

Денис Маркелов пишет:Перерывы плохо Белок попробуй носить с собой. Изолят. А еще я в бутылку из под кифира, непрозрачную, развожу творог с ряженкой. И пью, если не могу поесть. Там достаточно широкое горло, чтобы не застревали комки творога. И она непрозрачная- лишних вопросов не возникает.

Ряженка с творогом!  Дени,что ж ты раньше молчал??)))  Кефир с творогом,наверное,тоже подойдет...) Я за год не додумалась до такого (( 

С кефиром не так вкусно

ой, выпала совсем с форума я...(
Новости в отчете, на спорт времени нет совсем, оч много работы
но по питанию все ок. Есть ли изменения во втором уровне? может еще какие то ограничения появились??
вес не уходит((( ну это мой косяк, я неделю хомячила.... захомячивала стресс...