///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Фев 11, 2014 5:40 pm

    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za Вт Фев 11, 2014 6:07 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Фев 11, 2014 6:29 pm

    Gil___za пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
     Very Happy да фигня это, зимний застойчик.. Скоро ж весна, Ленка!! Very Happy 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za Вт Фев 11, 2014 6:41 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Скоро на мой тоже не будут...) морально готовлюсь уже
    Да ладно те, Лен, всё у тебя будет супер! Вообще-то и сейчас уже очень неплохо, судя по цифиркам..)

    Цифры там неправильные) старые.... Не знаю бот мои отчеты обновляет или нет.... На данном этапе 64,7 цифра.....
     Very Happy да фигня это, зимний застойчик.. Скоро ж весна, Ленка!! Very Happy 

    У нас снега нападало- теперь до августа не расстает)) как бы не всплыть
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Фев 11, 2014 7:13 pm

    Gil___za пишет:У нас снега нападало- теперь до августа не расстает)) как бы не всплыть
    Да пускай не тает, главное - чтоб тепло было. Very Happy 
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 13, 2014 5:39 am

    Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 13, 2014 5:40 am

    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 13, 2014 5:44 am

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    Серьезно, Фру? Ты настолько любишь творог? Very Happy Но там ведь не просто творог, а ТОЛЬКО творог!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 13, 2014 5:46 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:Блин, впереди два творожных дня Shocked Shocked...
    Сереж, завидую белой завистью, честно...
    Серьезно, Фру? Ты настолько любишь творог? Very Happy Но там ведь не просто творог, а ТОЛЬКО творог!
    Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный, если меню позволяет, можно салата мелкопорезанного добавить, лука, чеснока, льняного масла))) а еще я мешаю вот такой немного посоленный с отварными белками, мелкой куриной грудкой и беру с собой на работу или в гости - нормальная белковая еда без заморочек
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 13, 2014 6:13 am

    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 13, 2014 6:19 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 13, 2014 8:14 am

    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 13, 2014 8:21 am

    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?
    Вот такая я плохая девочка)))) 

    На самом деле творог с фруктозой в субботу ем, а вот сахзамом частенько пользовалась и пользуюсь  и вечером, когда сладкий изолят нельзя
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 13, 2014 8:32 am

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:на фруктозе
    Хм.. А что Денис на этот счет говорит?
    Вот такая я плохая девочка)))) 

    На самом деле творог с фруктозой в субботу ем, а вот сахзамом частенько пользовалась и пользуюсь  и вечером, когда сладкий изолят нельзя
     Very Happy в субботу - это другой вопрос, канеш можно (и то - не всегда)..
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Фев 13, 2014 4:22 pm

    Фрутяша пишет:
    Сергей raaddist пишет:
    Фрутяша пишет:Хм, его можно есть просто сам по себе, можно с кефиром нежирным, можно добавить сахзам, если сладкий хочется, можно зелени, приправ из трав и посолить, если надоел пресный)))
    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю

    ФРУКТОЗА - ЗЛО!
    Фу! Кака! Брось! Закажи на стевии - и без сахара и безопасно!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 13, 2014 4:27 pm


    Это-то - конечно.. Меня просто в детстве к творогу совсем не приучили, я его кроме системы и не ел-то толком. Вот когда есть с чем перемешать (с овощами, к примеру, с рыбой или даже с мясом), тогда нормально, а травки не помогают. Вот бы вареньем каким-нить залить его.. Или - сиропом, но это ж - нельзя! А сахзам.. Ну не знаю..)
    Ну, если утром ем, заливаю сиропом на фруктозе, малиновый вообще класс, с джемом абрикосовым фруктозным тоже вкусно, сейчас в основном жидким сахзамом, если хочу сладкий, но это только утром, вечером  конечно без всего ем, только кефиром немного разбавляю

    ФРУКТОЗА - ЗЛО!
    Фу! Кака! Брось! Закажи на стевии - и без сахара и безопасно!
    Ты прям как мапа))) Я сама раньше так деткам говорила))) Честно, только в субботу с творогом утром, зато остальное все по базе))
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Фев 15, 2014 5:27 am

    Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Фев 15, 2014 6:39 am

    Сергей raaddist пишет:Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)

    Йес cheers 
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Фев 15, 2014 8:01 am

    Денис Маркелов пишет:
    Сергей raaddist пишет:Вот честно - не знаю, как так получилось: размеры увеличились, а вес упал! Загадка природы..)

    Йес cheers 
    Т.е. ты хочешь сказать, что всё верно и так должно и быть?
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Ср Фев 19, 2014 3:51 pm

    Не очень как-то я чувствую диету сейчас: то ли сам не могу поймать ритм, то ли мало активности проявляю.. Закончить надо мямлить и ерундой заниматься, а начать активно работать над собственной волей.. Блин, фразочки - как у Павки Корчагина, и, что характерно, - я их понимаю, а вот придерживаюсь - с большим трудом.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za Ср Фев 19, 2014 3:53 pm

    Сергей raaddist пишет:Не очень как-то я чувствую диету сейчас: то ли сам не могу поймать ритм, то ли мало активности проявляю.. Закончить надо мямлить и ерундой заниматься, а начать активно работать над собственной волей.. Блин, фразочки - как у Павки Корчагина, и, что характерно, - я их понимаю, а вот придерживаюсь - с большим трудом.

    Ритм тоже не поймаю никак(( часы сбиваются
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Фев 20, 2014 10:21 am

    Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 20, 2014 10:24 am

    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Меня вот само слово творог спасает от всего, от хандры, от зажора, даже обычный, просто с кефиром)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Gil___za Чт Фев 20, 2014 10:42 am

    Фрутяша пишет:
    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Меня вот само слово творог спасает от всего, от хандры, от зажора, даже обычный, просто с кефиром)

    Творог или мороженое из белка, и чай с сахзамом вкусный ароматный) на худой конец протбатон
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Фев 20, 2014 1:16 pm

    Денис Маркелов пишет:Evil or Very Mad позитивнее, позитивнее! Подумаешь срывы и хандра! Да зима. Да хреново. Столько всего сделали уже! Вместо того чтобы друг друга поддерживать, вы вгоняете в тоску! Вес зимой очень легко прилипает! Это физиология. Давайте о чем-то хорошем!
    Я вот на твороге. Очень спасает жаренные сырники. 400гр творога, 4 белка от яйца, стевии побольше, и все это пожарить, как сырники. Ням-ням! Так же с яблоком и ряженкой зашибись.
    Нет хандре!! cheers Very Happy 
    А жарить-то - как обычно, на оливковом? Чиорт, это гениальная идея! Very Happy
    только без муки они развалятся..

    Спонсируемый контент

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 2 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вс Мар 07, 2021 12:39 am