///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 29 ноября 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Дек 01, 2014 1:47 am

    Ну вот, уже лучше! Very Happy Грудь только, почему-то, выросла.. Evil or Very Mad Very Happy

    29 ноября 2014

    ОГ - 144 (+3) см;
    ОТ - 148 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,9 (-1,2) кг.
    Лика83
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 53
    Откуда : Самара

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 Чт Дек 04, 2014 5:06 pm

    Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Дек 07, 2014 7:03 am

    Лика83 пишет:Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    Привет, Лик! Систему я начал с веса аж 170 кг, тогда еще Денис выдавал новые меню каждую неделю, и что-то исправлял даже иногда в будни. И сайт был другой. Вот с этого веса сброс сначала пошел быстро, - понятное дело, я ж ел всё подряд и вообще не ходил, запрещали. А система совпала как раз с новыми ходунками, - энергии много расходуется, вес и уменьшался. Сейчас-то я хожу с подлокотником, и довольно быстро (вот сейчас, кстати, в "Атак" пойду за грудками, - километр туда и километр обратно.. снежок только, блин, выпал, скользко..)).
    А "сначала" - это правильно, резко - бесполезно на жесткий режим вставать, все равно наберешь снова. Удачи!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 6 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Дек 07, 2014 7:23 am

    Добрался до отчета, наконец-то.. Вуаля! Very Happy

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 146 (-2) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 152,8 (-1,1) кг.

    Ни одного плюсика! cheers
    Лика83
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 53
    Откуда : Самара

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 Ср Дек 10, 2014 10:47 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Лика83 пишет:Сергей, а ты с чего начал систему? с какого веса? Я что-то расслабилась за лето и вернулась к началу(( pirat
    Привет, Лик! Систему я начал с веса аж 170 кг, тогда еще Денис выдавал новые меню каждую неделю, и что-то исправлял даже иногда в будни. И сайт был другой. Вот с этого веса сброс сначала пошел быстро, - понятное дело, я ж ел всё подряд и вообще не ходил, запрещали. А система совпала как раз с новыми ходунками, - энергии много расходуется, вес и уменьшался. Сейчас-то я хожу с подлокотником, и довольно быстро (вот сейчас, кстати, в "Атак" пойду за грудками, - километр туда и километр обратно.. снежок только, блин, выпал, скользко..)).
    А "сначала" - это правильно, резко - бесполезно на жесткий режим вставать, все равно наберешь снова. Удачи!
    Сережа! Ты просто герой!!! Не сдавайся, только вперед. Ты сможешь доказать, что можно восстать из любой сложной ситуации. Понемгногу разгребемся со всеми сложностями. Ты сильный! Я чувствую.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 13 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Дек 13, 2014 9:41 pm

    13 декабря 2014г.

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 145 (-1) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 151,9 (-0,9) кг.

    И снова - без плюсов!! cheers
    Лика83
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 53
    Откуда : Самара

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 Вс Дек 14, 2014 7:27 pm

    Сергей raaddist пишет:13 декабря 2014г.

    ОГ - 144 (0) см;
    ОТ - 145 (-1) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 151,9 (-0,9) кг.

    И снова - без плюсов!! cheers
    И это хорошо!!! albino
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 20 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Дек 20, 2014 6:30 am

    20 декабря 2014г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 145 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,1 (+1,2) кг.

    ну не знаю.. affraid
    Лика83
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 53
    Откуда : Самара

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Лика83 Вс Дек 21, 2014 8:19 am

    Сергей raaddist пишет:20 декабря 2014г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 145 (0) см;
    ОБ - 130 (0) см;

    Масса тела - 153,1 (+1,2) кг.

    ну не знаю.. affraid

    Сергей, зато в груди объёмы ушли cherry Я на яблоках последнее время - пост же.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 27 декабря 2014. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Дек 27, 2014 12:42 pm

    27 декабря 2014г.

    ОГ - 143 (+2) см;
    ОТ - 147 (+2) см;
    ОБ - 132 (+2) см;

    Масса тела - 153,1 (+0,4) кг.

    Всё выросло, но не сильно, и меня это не испугало: неделя была без расписания и с косяками, но она такая - первая, после НГ, думаю, всё будет по-другому.
    С Наступающим!! santa santa santa


    Последний раз редактировалось: Сергей raaddist (Сб Янв 03, 2015 9:29 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 03 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Янв 03, 2015 9:28 am

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 S-novym-godom-2015-4

    03 января 2015г.

    ОГ - 146 (+3) см;
    ОТ - 148 (+1) см;
    ОБ - 131 (-1) см;

    Масса тела - 157,4 (+4,3) кг.

    Напраздновал аж 4 с лишним кило.. Сброшу быстро, обещаю!!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 10 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Янв 12, 2015 7:47 am

    Ну вот, срок регистрации этого домена истёк, и автозаполнение уже не работает. Продолжаю вручную:

    10 января 2015г.

    ОГ - 146 (0) см;
    ОТ - 149 (+1) см;
    ОБ - 131,5 (+0,5) см;

    Масса тела - 156,2 (-1,2) кг.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 17 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Чт Янв 22, 2015 8:50 am

    17 января 2015г.

    ОГ - 144 (-2) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 132 (+0,5) см;

    Масса тела - 156,8 (+0,6) кг.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 24 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Янв 25, 2015 7:11 pm

    24 января 2015г.

    ОГ - 147 (+3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 131 (-1) см;

    Масса тела - 155,8 (-1) кг.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 31 января 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Янв 31, 2015 9:53 pm

    31 января 2015г.

    ОГ - 146,5 (-0,5) см;
    ОТ - 150 (+1) см;
    ОБ - 133 (+2) см;

    Масса тела - 159,9 (+4,1) кг.

    Вес скакнул резко вверх, и я не могу этого объяснить..
    С понедельника сажусь на новый виток с принципиально другим подходом.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 07 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 09, 2015 7:34 pm

    ОГ - 144 (-2,5) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy cheers

    KatyaSilver
    KatyaSilver

    Сообщения : 86
    Очки : 86
    Дата регистрации : 2013-10-07
    Возраст : 39
    Откуда : Минск

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  KatyaSilver Пн Фев 09, 2015 7:44 pm

    Сергей raaddist пишет:ОГ - 144 (-2,5) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy  cheers

    О, Серега! Молодец cheers !!!!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 14 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Фев 17, 2015 9:40 am

    14 февраля 2015г.

    ОГ - 141 (-3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 134 (+2) см;

    Масса тела - 160 (+1,5) кг.

    Блин.. Сбросил - и тут же расслабился: день рождения у соседа, плавно перетекший в день Св. Валентина, результат - налицо. Странное дело снова приключилось с объемом груди: она "сдулась" почему-то..
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Фев 17, 2015 9:45 am

    KatyaSilver пишет:
    Сергей raaddist пишет:Масса тела - 158,5 (-1,4) кг.

    Ну вот, так-то - лучше!! Very Happy  cheers

    О, Серега! Молодец cheers !!!!
    Спасибо, Кать!! Но, как видишь, пока это - случайный момент. Ну ничего, прорвёмся!!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 21 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Фев 22, 2015 11:12 pm

    21 февраля 2015г.

    ОГ - 144 (+3) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 133 (-1) см;

    Масса тела - 159,2 (-0,Cool кг.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 28 февраля 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Мар 01, 2015 12:00 am

    28 февраля 2015г.

    ОГ - 146 (+2) см;
    ОТ - 149 (0) см;
    ОБ - 132 (-1) см;

    Масса тела - 158,3 (-0,9) кг.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 07 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Сб Мар 07, 2015 5:03 am

    07 марта 2015г.

    ОГ - 143 (-3) см;
    ОТ - 148 (-1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 158,4 (+0,1) кг.

    Плюс 100 грамм.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 14 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Ср Мар 18, 2015 2:30 am

    14 марта 2015г.

    ОГ - 147 (+4) см;
    ОТ - 149 (+1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 159,8 (+1,4) кг.

    Возвращаюсь в систему "10 уровней Дениса Маркелова" и начинаю в понедельник с третьего уровня. Попытки пересесть на Wellness и на Малышеву с треском провалились: Малышева - это слишком дорого и строго, а Wellness - вообще малопонятно. Листы с "10 уровней" у меня есть собственные, изолят буду менять на яичный белок, как всегда.
    Погнали!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 21 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вс Мар 22, 2015 6:32 am

    21 марта 2015г.

    ОГ - 145 (-2) см;
    ОТ - 150 (-1) см;
    ОБ - 132 (0) см;

    Масса тела - 159,4 (-0,4) кг.

    УРА!! cheers Минусы пошли!! Я не начал с 3-го уровня, а ел по базе эту неделю, с завтрашнего дня сажусь на 1 уровень.
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 49
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty 28 марта 2015. Отчет

    Сообщение  Сергей raaddist Вт Мар 31, 2015 5:19 am

    Сайт снова заработал??

    28 марта 2015г.

    ОГ - 147 (+2) см;
    ОТ - 149 (-1) см;
    ОБ - 135 (+3) см;

    Масса тела - 159,3 (-0,1) кг.

    Спонсируемый контент

    13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689 - Страница 9 Empty Re: 13-й поток: №04 Сергей raaddist, Электросталь, 43лет, u689

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Мар 06, 2021 11:04 pm