VI-й: №04 Сергей raaddist Кудрявцев, Электросталь, 41лет, u56

Имя:	Сергей raaddist Кудрявцев
Возраст:	41
Рост:	180
Откуда:	Электросталь

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	151.8 кг	154.9 кг	+3.1 кг
Объем груди:	140см	140см	0 см
Объем талии:	147см	144см	-3 см
Объем бедер:	129см	129см	0 см

*Болезни, аллергии, травмы

Сложный перелом бедренной кости левой ноги с установкой имплантата и укорочением на 6 см в 2005 году, приобретенное ожирение 3 ст.

Награды:

======== 10 уровень========

10-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	153.3кг	154.9кг	154.9кг	-	+1.6кг
ГРУДЬ	141см	138см	140см	-	-1см
ТАЛИЯ	148см	146кг	144кг	-	-4см
БЕДРА	131см	129кг	129кг	-	-2см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Вторая неделя

ПН	02.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Курица с овощами, яблоко, грейп
ВТ	03.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Курица с овощами, яблоко, грейп
СР	04.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Творог зерненый, курица с овощами, яблоко, грейп
ЧТ	05.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Бессолевой день! Творог зерненый, говядина с овощами, яблоко, грейп
ПТ	06.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Творог зерненый, говядина с овощами, яблоко, грейп
СБ	07.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Фрукты
ВС	08.09.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Зерненый творог, говядина, овощи, яблоко, грейп

Первая неделя

ПН	26.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	питание по 2-й неделе 7-го уровня овсянка, много курицы с овощами, яблоко, грейп
ВТ	27.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Овсянка, много курицы с овощами, яблоко, грейп
СР	28.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Овсянка, рыба, гречка, рис.
ЧТ	29.08.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	БЕССОЛЕВОЙ день! Творог, мясо с овощами, яблоко, грейп.
ПТ	30.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Рыба с овощами, зел. чай, грейп
СБ	31.08.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Фрукты, чай
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

======== 9 уровень========

9-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	154.7кг	155.6кг	154.5кг	153.3кг	-1.4кг
ГРУДЬ	139см	139см	137см	141см	+2см
ТАЛИЯ	146см	145кг	145кг	148кг	+2см
БЕДРА	131см	130кг	128кг	131кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	19.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	3-я неделя 7-го уровня. творог, немного овсянки, сок лимона
ВТ	20.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	творог, 100 гр минтая, 50 гр овсянки
СР	21.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Минтай, овощи, гречка, яблоки, лимон
ЧТ	22.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	творог, изолят, гречка
ПТ	23.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	4 изолята, творог, поллимона
СБ	24.08.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Купил-таки новый изолят - шоколадный!
ВС	25.08.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	овсянка, творог, курица, лимонный сок

Вторая неделя

ПН	12.08.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Гречка, творог, курица, лимон
ВТ	13.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	4 изолята, творог 100 гр.
СР	14.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	6 приемов изолята.
ЧТ	15.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Изолят, творог, лимон
ПТ	16.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Только дистиллированная вода, поллимона, 600 гр творога, еще поллимона
СБ	17.08.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Макароны, соевый соус, зеленый чай
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Первая неделя

ПН	05.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Рыба - чуть больше положенных 490 гр., но в чистом виде, 1 зеленое яблоко, вода
ВТ	06.08.13	Настроение:		Спорт:	3\5	Отчеты:	Минтай без соли, яблоко, вода
СР	07.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Рыба, яблоко, вода
ЧТ	08.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Рыба, курица, яблоко, вода, поллимона. БЕЗ СОЛИ!
ПТ	09.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Рыба, курица, овощи, яблоко, лимон.
СБ	10.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Вкусная еда без соленостей и жирностей, зел. чай
ВС	11.08.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дистиллированная вода, минтай.

======== 8 уровень========

8-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	155.7кг	155.3кг	155.7кг	154.7кг	-1кг
ГРУДЬ	139см	140см	139см	139см	0см
ТАЛИЯ	147.5см	146.9кг	146кг	146кг	-1.5см
БЕДРА	128см	127кг	129кг	131кг	+3см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	С едой сегодня - косяк, хватал какие-то куски, зато в плане движения - супер! Ходил много и долго, готовимся встречать маму из санатория, мои - магазины. Четко на ногах был часов 6 с парой сидячих перекуров. Завтра по плану - изолят... Буду голодать!)
ВТ	30.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Изолят и творог. Хочецца есть!
СР	31.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Покупал и готовил всё сам - мясо, картошка, салаты, - но и пробовал, канеш.. Косяк в рамках приезда мамы.
ЧТ	01.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Изолят, творог и поллимона.
ПТ	02.08.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Блин, забыл про дистиллированную воду и до обеда пил всё обычное. Творог.
СБ	03.08.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА!! Макароны.
ВС	04.08.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Все ОК!

Вторая неделя

ПН	22.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Заполняю в субботу, по памяти: творог, овсянка, лимонный сок.
ВТ	23.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Творог, новая рыба: нототения. ..уки, белорусы, опять в магазине обманули: выяснилось, что она - антарктическая, а, значит, - жирная, купил на 2 дня, а потом - посмотрел в сети. Но минтая всё равно не было.
СР	24.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Канеш ел нототению - уплочено ж... Еще - овощи, гречку, яблоки и лимон на ночь. Рыбка всплыла в субботнем отчете.
ЧТ	25.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Творог, изолят, гречка
ПТ	26.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Творог, 4 изолята, лимон на ночь. Хочецца есть уже сильно..
СБ	27.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Всё нормально, тока с рыбой ошибся. Весь день был не дома, поэтому ел кое-как.
ВС	28.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Косяк! Утром - макароны и немного вар. колбасы.. Вечером - съел кашу и выпил лимон. Курица - мимо, не получилась никак.

Первая неделя

ПН	15.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Всё ОК!
ВТ	16.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Всё ОК! Наедаюсь!
СР	17.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Мама уехала, готовлю сам! Всё ОК!
ЧТ	18.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Мясо с овощами, без соли. Зеленый чай.
ПТ	19.07.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня получится сбой в питании: не купил рыбу. Рыба будет только после обеда, ем вчерашнюю говядину с овощами. Купил минтая, зажарил и съел. Еще много чего купил на субботу и вскр... Устал, ноги гудят.
СБ	20.07.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Ел бананы, зеленые яблоки, мандарины, киви, дыню, абрикосы и груши, купил и пью зеленый кофе от Nestle
ВС	21.07.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	Всё ОК!

Велкам

Денис Маркелов пишет:Велкам

Денис, ну а тот-то профиль (точнее - дневник с номером 04) надо ведь удалить? Слушай, я уже тут напрочь запутался.. Ты же можешь сам удалить мой ЛИШНИЙ днев (там ручные таблицы и небольшая переписка с Фрутяшей) - чтобы не болталась лишняя тема? Да, и с номером я так и не понял пока.. Ща разберёмся..
-------------------
-------------------
Надеюсь, что этот коммент правильно сохранится..)
Я начал своё участие в Авторской программе сброса веса Дениса Маркелова "10 уровней" в августе 2012г., на момент старта мои параметры были такими:
ВЕС - 170 кг;
ОГ - 155 см;
ОТ - 160 см;
ОБ - 150 см.
Параметры на сегодняшний день можно посмотреть в моем дневнике (см. выше).
Пишу это здесь спецом, чтобы была видна объективная оценка программы Дениса, а также - ради удовлетворения собственного эго. Я ведь худею, дорогие мои!! Медленно, но уверенно! Денис, спасибо!!

Номер у тебя козырный Оставь. Днев удалил. Теперь это твое ПМЖ

Денис Маркелов пишет:Номер у тебя козырный Оставь. Днев удалил. Теперь это твое ПМЖ

ну и супер!! Спасибо, сенсей!!

Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ

А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?..

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ

А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?..

я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...

Денис Маркелов пишет:

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ

А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?..

я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...

Ёлы-палы, Денис, я ведь сделал, как договорились: мой номер 00, фиг с ним, всё заполнялось, ты удалил "04", созданный мной, всё вроде работало.. А теперь - я снова 04 и снова не работает бот. Я в него вхожу, что-то заполняю, давлю ОК, он мне пишет "изменения приняты..", однако на сайте никаких изменений нет вообще. А агент "00" исчез бесследно.

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Теперь это твое ПМЖ

А, вот еще что, и я отстану: стартовые параметры в боте.. Было 170 кг, а размеры: ОГ-154, ОТ-159, ОБ-150 - замеры от 25 августа.. Может, вставишь для наглядности?..

я не управляю профилями. Даже доступа к ним не имею...

Ёлы-палы, Денис, я ведь сделал, как договорились: мой номер 00, фиг с ним, всё заполнялось, ты удалил "04", созданный мной, всё вроде работало.. А теперь - я снова 04 и снова не работает бот. Я в него вхожу, что-то заполняю, давлю ОК, он мне пишет "изменения приняты..", однако на сайте никаких изменений нет вообще. А агент "00" исчез бесследно.

Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\

Денис Маркелов пишет:Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\

18:40 мск http://SSMaker.ru/66afbd57/ жму "отправить отчет" (кнопка ниже, в экран не влезает), подтверждаю действие, жму кнопку "Мой дневник", получаю пустоту в ежедневках:
18:45 мск http://SSMaker.ru/c3ef8b3f/
Видимо, нет связи аккаунта днева с ботом.. Хотя вход через бот работает: фотка-то моя и имя открываются.

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Самый лучший вариант: заполняешь, нажимаешь - не работает. Снимаешь скриншот с экрана, запоминаешь т очное время по МСК. Отправляешь мне скриншот, время и описание проблемы. Этот баг давно ловим - никак не отловить :-\

18:40 мск http://SSMaker.ru/66afbd57/ жму "отправить отчет" (кнопка ниже, в экран не влезает), подтверждаю действие, жму кнопку "Мой дневник", получаю пустоту в ежедневках:
18:45 мск http://SSMaker.ru/c3ef8b3f/
Видимо, нет связи аккаунта днева с ботом.. Хотя вход через бот работает: фотка-то моя и имя открываются.

тлчно! Спасибо! Отправил программисту. Надеюсь отловит.

Денис Маркелов пишет:тлчно! Спасибо! Отправил программисту. Надеюсь отловит.

Вроде бы заработало, я, правда, еще не всё посмотрел.. Ура.
А номер - все-таки 04!

Спасибо, что подчинили! Кое-где, правда, косячки есть, заголовок "Ежедневные отчеты" съехал в самый низ, верхнюю таблицу немного перекосило, но это всё пустяки!
Немного, правда, жаль, что не известно теперь, с каких параметров я начинал программу (25 августа 2012, 155-160-150 см, 170 кг, у меня все ходы записаны! ).

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Спасибо, что подчинили! Кое-где, правда, косячки есть, заголовок "Ежедневные отчеты" съехал в самый низ, верхнюю таблицу немного перекосило, но это всё пустяки!
Немного, правда, жаль, что не известно теперь, с каких параметров я начинал программу (25 августа 2012, 155-160-150 см, 170 кг, у меня все ходы записаны! ).

Не стоим на месте Может чего и поправим в процессе...

Грудь уменьшилась, всё остальное выросло, причем вес - почти на 2 кг. Блин, я всё строю из себя умного и честного, а сам косячу направо и налево, не сплю, мало хожу и всё время говорю слово "надо".
А надо не говорить, надо делать!

Сергей raaddist Кудрявцев пишет: Грудь уменьшилась, всё остальное выросло, причем вес - почти на 2 кг. Блин, я всё строю из себя умного и честного, а сам косячу направо и налево, не сплю, мало хожу и всё время говорю слово "надо".
А надо не говорить, надо делать!

Денис Маркелов пишет:

Знаю, Денис, знаю.. Буду нагонять!

Главный твой косяк - несоблюдения режима сна, нужно ложиться не позже 12 ночи, и спать не меньше 7 часов. Больше спим - больше худеем, а терять драгоценное время на браузинг инета большая глупость.

Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.

Надеюсь получилось ?

Денис Маркелов пишет:

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Всё, сегодня после полуночи начинается моё новое собственное расписание, я перестаю таскать куски и начинаю спать.

Надеюсь получилось ?

Привет! С кусочничеством - точно получилось, хотя он и выходил пару раз на кухню, но ничего съестного не брал, - вода и сигареты.)

Денис Маркелов пишет:Надеюсь получилось ?

Правда, от кусков удержался, и это оказалось не очень сложно: просто подумал о том, что обещал..). Спать пока не получилось, сколько хотелось, но закрыл часть своей бурной интернет-деятельности, кое-где народ даже меня поддержал.))

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Надеюсь получилось ?

Правда, от кусков удержался, и это оказалось не очень сложно: просто подумал о том, что обещал..). Спать пока не получилось, сколько хотелось, но закрыл часть своей бурной интернет-деятельности, кое-где народ даже меня поддержал.))

Молодец!

Щаз допишу дневник, и ложусь!

Да.. праздники себя показали, да и я сам - не лучше.. Канеш, ел вкусняшки за столами и мало двигался. Не, каких-то глобальных зажоров совсем не было, но праздничные столы - куда ж от них денешься, мы уже традиционно к ним привыкли, несмотря на новые веяния.
Всё, праздники кончились (так, наверное, 80% населения сказало ), начинаются будни!!
Да, появился ж еще один мотивчик: мама вчера начала перешивать мои любимые джинсы и лёгкие джинсовые брюки для занятий ЛФК под старые размеры. Раскроила уже, запас маленький, так что - хочешь-не хочешь, а объемы придется уменьшать.