12-й поток: №01 Фрутяша, Москва, 44лет, u290

  ой, страшно тоже...вот заварила на ночь 250 гр...даже и просыпаться завтра не хочца   на капустик вся и надежда...

Машенька Ч пишет:  ой, страшно тоже...вот заварила на ночь 250 гр...даже и просыпаться завтра не хочца    на капустик вся и надежда...

Ага, мой организм, от ужаса , что 3 дня будет тока рис, целый вечер пытается выпросить сладенького, пока держусь)

Всем доброго утра   Вчера вечером у меня случился кризис самодисциплины, организм все-таки выпросил литр(!) кефира, он такой вкусный оказался)

Фрутяша пишет:Всем доброго утра   Вчера вечером у меня случился кризис самодисциплины, организм все-таки выпросил литр(!) кефира, он такой вкусный оказался)

Меньшее зло) у меня в 11 такой криз случился, после работы

Фрутяша пишет:Всем доброго утра   Вчера вечером у меня случился кризис самодисциплины, организм все-таки выпросил литр(!) кефира, он такой вкусный оказался)

. У меня выпросил 0,5 ряженки

Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз? я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать, без шуток, Не болит уже месяц(

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь в свои 22))

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь  в свои 22))

Важна систематичность, а у меня с этим беда пока..... И ленюсь честно говоря часто, потому что недосыпаю и очень тяжело становится

[ quote="Gil___za"]

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь  в свои 22))

Важна систематичность, а у меня с этим беда пока..... И ленюсь честно говоря часто, потому что недосыпаю и очень тяжело становится [/quote]

Тут ты права, высыпаться очень важно, мне в этом смысле повезло, я работаю в основном с 4 вечера и бывает, что раз в 3 или даже 4 дня, поэтому хожу и утром и вечером в зал и высыпвюсь

Фрутяша пишет:[ quote="Gil___za"]

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь  в свои 22))

Важна систематичность, а у меня с этим беда пока..... И ленюсь честно говоря часто, потому что недосыпаю и очень тяжело становится

Тут ты права, высыпаться  очень важно, мне в этом смысле повезло, я работаю в основном с 4 вечера и бывает, что раз в 3 или даже 4 дня, поэтому хожу и утром и вечером в зал и высыпвюсь [/quote]

А я хожу бывает либо рано с утра совсем, либо чуть позже, но опять же, сейчас рабочий график более менее лайтовый, а недели через две вообще должна быть жесть, дома носа не буду показывать..... И поэтому неизвестно как все организовать

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:[ quote="Gil___za"]

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь  в свои 22))

Важна систематичность, а у меня с этим беда пока..... И ленюсь честно говоря часто, потому что недосыпаю и очень тяжело становится

Тут ты права, высыпаться  очень важно, мне в этом смысле повезло, я работаю в основном с 4 вечера и бывает, что раз в 3 или даже 4 дня, поэтому хожу и утром и вечером в зал и высыпвюсь

А я хожу бывает либо рано с утра совсем, либо чуть позже, но опять же, сейчас рабочий график более менее лайтовый, а недели через две вообще должна быть жесть, дома носа не буду показывать..... И поэтому неизвестно как все организовать[/quote]



Не знаю, что со мной должно произойти, чтобы я пошла в тренажерку. Ну не могу я там, мне так скучно. Я с детства занималась спортом, но это все было подвижное, игровое и присутстввал дух соревнования: с 6-10 большой теннис, с 10-12 дзюдо, потом волейбол, баскетбол, бег (не люблю), играю в настольный теннис, люблю в аэрохоккей по выходным, картинг, катаюсь на велике летом и езжу в походы (был в 2012 летом 2-х недельный по Архангельской области), ходила в горы Кавказа пешие походы, каталась на байдарках, каяках, катамаранах, занималась скалолазанием. Еще сноуборд, акваланг и парашют не освоила - но это дело времени. Сейчас для себя остановилась на баскетболе, очень нравиться. Люди, как вы в тренажерку ходите? Мне скучно, на йоге засыпаю, жеееесть.......

Visionerka пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:[ quote="Gil___za"]

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:Позанималась на круговой, уже мне эти веса, которые берут на групповых как разминочные, тренер посмотрела как я занимаюсь и принесла мне штангу на 15 кг и гантели по 5 кг    

Потом пошла на тренажеры, проработала там пресс, давно смотрела как накачивают нижний пресс, поднимая ноги в висе , думала, что я так не могу, попробовала, смогла сделать 4 подхода по 10 раз, не знаю, много это или мало, скорей всего мало, но мне понравилось, буду так делать после каждой трени, кто-нибудь знает, сколько надо делать подходов и сколько раз?  я поднимаю прямые ноги до 90 градусов

Считается, что общее количество раз нужно довести до 300 и больше за тренировку (не подряд). Но посмотрим, что будет послезавтра с прессом

300? Ок, есть, к чему стремиться. Денис, у меня сейчас такой пресс, что групповые на него я уже даже не чувствую, мне срочно нужно нагрузку увеличивать,  без шуток, Не болит уже месяц(

Надо мне подтягиваться за вами, спортсменами

Хехе , да ты меня в миг догонишь и перегонишь  в свои 22))

Важна систематичность, а у меня с этим беда пока..... И ленюсь честно говоря часто, потому что недосыпаю и очень тяжело становится

Тут ты права, высыпаться  очень важно, мне в этом смысле повезло, я работаю в основном с 4 вечера и бывает, что раз в 3 или даже 4 дня, поэтому хожу и утром и вечером в зал и высыпвюсь

А я хожу бывает либо рано с утра совсем, либо чуть позже, но опять же, сейчас рабочий график более менее лайтовый, а недели через две вообще должна быть жесть, дома носа не буду показывать..... И поэтому неизвестно как все организовать

Не знаю, что со мной должно произойти, чтобы я пошла в тренажерку. Ну не могу я там, мне так скучно. Я с детства занималась спортом, но это все было подвижное, игровое и присутстввал дух соревнования: с 6-10 большой теннис, с 10-12 дзюдо, потом волейбол, баскетбол, бег (не люблю), играю в настольный теннис, люблю в аэрохоккей по выходным, картинг,  катаюсь на велике летом и езжу в походы (был в 2012 летом 2-х недельный по Архангельской области), ходила в горы Кавказа пешие походы, каталась на байдарках, каяках, катамаранах, занималась скалолазанием. Еще сноуборд, акваланг и парашют не освоила - но это дело времени.  Сейчас для себя остановилась на баскетболе, очень нравиться. Люди, как вы в тренажерку ходите? Мне скучно, на йоге засыпаю, жеееесть....... [/quote]

На йогу тоже не хожу, мне это тоже не интересно, хожу на групповые занятия, очень весело, сегодня на тайбо ржали всей группой, когда пытались за тренером угнаться)) недавно подключила тренажерку и мне это так понравилось, это такой совместно-позитивный настрой в зале, что и уходить не хочется)

А я групповые как то никогда не любила, хотя всю жизнь занималась теннисом большим, конным спортом, на байдарках сплавлялась, горные лыжи и сноуборд освоила, акваланг и парашют тоже) и на йогу ходила с удовольствием.... Тем и в предпочтении тренажерка и йога, что можно сосредоточиться на своих ощущениях внутренних, никто не гонит, ты ловишь волну и на ней пашешь всю тренировку.... И йога тоже поэтому нравилась, потому что обдуманно и каждый раз по разному, под настроение, которое мастер задает группе

Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Существует график) и плюс пациенты и люди, которые всегда ждут помощи) тут не откажешь.... Этой энергией все врачи в основном и живы)

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Существует график) и плюс пациенты и люди, которые всегда ждут помощи) тут не откажешь.... Этой энергией все врачи в основном и живы)

Так это ж замечательно, когда нравится место, где работаешь) Наверное, морально устаешь очень, да?

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Существует график) и плюс пациенты и люди, которые всегда ждут помощи) тут не откажешь.... Этой энергией все врачи в основном и живы)

Так это ж замечательно, когда нравится место, где работаешь) Наверное, морально устаешь очень, да?

Я уже честно говоря не понимаю даже как устаю) комплексно как то) просто тяжело в постоянно сменном режиме, когда еще и не поймешь будет это все графику соответствовать или нет.... Плюс реабилитация пациентов

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Существует график) и плюс пациенты и люди, которые всегда ждут помощи) тут не откажешь.... Этой энергией все врачи в основном и живы)

Так это ж замечательно, когда нравится место, где работаешь) Наверное, морально устаешь очень, да?

Я уже честно говоря не понимаю даже как устаю) комплексно как то) просто тяжело в постоянно сменном режиме, когда еще и не поймешь будет это все графику соответствовать или нет.... Плюс реабилитация пациентов

У тебя еще и частная практика ? Ничего себе у тебя цейтнот  

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Но кстати сейчас тренажерка хуже идет, так как нервная система истощилась сильно.....

Нервную систему береги, конечно, не старайся отвечать за все и за всех, почти все прекрасно справятся и без тебя, сосредоточься на себе и прежде всего выкраивай время на себя обязательно, занимайся тем, что тебе нравится

Существует график) и плюс пациенты и люди, которые всегда ждут помощи) тут не откажешь.... Этой энергией все врачи в основном и живы)

Так это ж замечательно, когда нравится место, где работаешь) Наверное, морально устаешь очень, да?

Я уже честно говоря не понимаю даже как устаю) комплексно как то) просто тяжело в постоянно сменном режиме, когда еще и не поймешь будет это все графику соответствовать или нет.... Плюс реабилитация пациентов

У тебя еще и частная практика ? Ничего себе у тебя цейтнот  

Не бывает в хирургии особо частной практики)) просто реабилитация.... Когда пишу питание под конкретную болячку, проводим психокоррекцию и прочее) я уже года три в таком режиме

В отчетах писать не могу, доступа нет, запуталась я , когда нужно платить , вроде еще 3-ий уровень, а пишет, что не оплачен 4))) ну да ладно, пока не оплачу( скорей всего числа 10 февраля), буду писать мини-отчетики здесь

[quote="Фрутяша"]В отчетах писать не могу, доступа нет, запуталась я , когда нужно платить , вроде еще 3-ий уровень, а пишет, что не оплачен 4))) ну да ладно, пока не оплачу( скорей всего числа 10 февраля),  буду писать мини-отчетики здесь
Это бывает иногда.... Дэн исправит