///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пт Фев 08, 2013 5:51 pm

    Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь.. Shocked
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Фев 08, 2013 6:57 pm

    [quote="Алёнка Миронка"]Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пт Фев 08, 2013 7:00 pm

    [quote="Елена М."]
    Алёнка Миронка пишет:Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Лен,я правильно понимаю 2ой уровень с понедельника?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Фев 08, 2013 7:06 pm

    [quote="Алёнка Миронка"]
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Лен,я правильно понимаю 2ой уровень с понедельника?

    Аленушка!Что ты прозевала. affraid affraid affraid Второй уровень уже начался.Сейчас заканчивается 1 неделя 2 уровня в Вашем потоке.Ваши девочки переходили не добыв 3 неделю на 1 уровне,чтобы быть с потоком.А теперь как быть,я не знаю.Лучше со всем потоком.Одной будет трудновато.Все будут есть шоколад ,а у тебя другое меню.По крайней мере в воскресенье питайся по 1 неделе 2 уровня.Там приедет Денис и решит.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Фев 08, 2013 7:10 pm

    [quote="Елена М."]
    Алёнка Миронка пишет:
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Лен,я правильно понимаю 2ой уровень с понедельника?

    Аленушка!Что ты прозевала. affraid affraid affraid Второй уровень уже начался.Сейчас заканчивается 1 неделя 2 уровня в Вашем потоке.Ваши девочки переходили не добыв 3 неделю на 1 уровне,чтобы быть с потоком.А теперь как быть,я не знаю.Лучше со всем потоком.Одной будет трудновато.Все будут есть шоколад ,а у тебя другое меню.По крайней мере в воскресенье питайся по 1 неделе 2 уровня.Там приедет Денис и решит.

    Ссылка на программу 2 уровня : https://10levels.forum2x2.ru/t552-topic
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пт Фев 08, 2013 7:34 pm

    [quote="Елена М."]
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Лен,я правильно понимаю 2ой уровень с понедельника?

    Аленушка!Что ты прозевала. affraid affraid affraid Второй уровень уже начался.Сейчас заканчивается 1 неделя 2 уровня в Вашем потоке.Ваши девочки переходили не добыв 3 неделю на 1 уровне,чтобы быть с потоком.А теперь как быть,я не знаю.Лучше со всем потоком.Одной будет трудновато.Все будут есть шоколад ,а у тебя другое меню.По крайней мере в воскресенье питайся по 1 неделе 2 уровня.Там приедет Денис и решит.

    Ссылка на программу 2 уровня : https://10levels.forum2x2.ru/t552-topic
    а как так получилось?почему?и где эту инфу смотреть,чтобы я так больше не зевала..А я все удивлялась,а что мне все про 2ой уровень говорят,если я на первом???
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Фев 08, 2013 7:46 pm

    [quote="Алёнка Миронка"]
    Елена М. пишет:
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Ох,завтра маленький день Икс....Боюсь-боюсь..

    Не бойся!Самое главное,что ты в программе.Все будет хорошо!
    Лен,я правильно понимаю 2ой уровень с понедельника?

    Аленушка!Что ты прозевала. affraid affraid affraid Второй уровень уже начался.Сейчас заканчивается 1 неделя 2 уровня в Вашем потоке.Ваши девочки переходили не добыв 3 неделю на 1 уровне,чтобы быть с потоком.А теперь как быть,я не знаю.Лучше со всем потоком.Одной будет трудновато.Все будут есть шоколад ,а у тебя другое меню.По крайней мере в воскресенье питайся по 1 неделе 2 уровня.Там приедет Денис и решит.

    Ссылка на программу 2 уровня : https://10levels.forum2x2.ru/t552-topic
    а как так получилось?почему?и где эту инфу смотреть,чтобы я так больше не зевала..А я все удивлялась,а что мне все про 2ой уровень говорят,если я на первом???

    Ваш же поток начинал с 15,а ты пришла позже.Ты же не хочешь идти одна?Так тяжелее.У Вас так одно меню,Вы советуетесь,поддерживаете друг друга,когда тяжелые дни.Я также пришла на 1 неделю позже,поэтому на 1 уровне была 2 недели.Не переживай,ничего страшного.Многие в отпуск уезжают,не придерживаются программы.Возвращаются и вместе со всеми идут дальше.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пт Фев 08, 2013 7:49 pm

    Ну вот,целую неделю потерялаааааааааааааа! No No Спасибо,Лен,что глаза мне открыла...Чтоб я без тебя делала!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Фев 08, 2013 7:55 pm

    Алёнка Миронка пишет:Ну вот,целую неделю потерялаааааааааааааа! No No Спасибо,Лен,что глаза мне открыла...Чтоб я без тебя делала!

    Аленка! Решаю не я ,а Денис.Просто у Ваших девочек был такой вопрос на этой неделе.Вот у Юли например,почитай https://10levels.forum2x2.ru/t531p30-topic
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Фев 09, 2013 4:35 pm

    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Ну вот,целую неделю потерялаааааааааааааа! No No Спасибо,Лен,что глаза мне открыла...Чтоб я без тебя делала!

    Аленка! Решаю не я ,а Денис.Просто у Ваших девочек был такой вопрос на этой неделе.Вот у Юли например,почитай https://10levels.forum2x2.ru/t531p30-topic
    Да,это то я поняла, просто обидно немного,ощущение,что меня забыли...
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Фев 10, 2013 4:39 pm

    подскажите пожалуйста,когда изолят начинают принимать?
    Юлия_М
    Юлия_М

    Сообщения : 41
    Очки : 43
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 33
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Юлия_М в Вс Фев 10, 2013 6:46 pm

    Алёнка Миронка пишет:подскажите пожалуйста,когда изолят начинают принимать?
    Привет))) Спорт. Как и когда питаться при занятиях спортом?

    За час до тренировки:
    • Желательно овсянка\гречка
    • Творог

    Непосредственно перед тренировкой
    • Изолят

    Непосредственно после тренировки:
    • Изолят
    • Творог

    Через час после тренировки питаться можно без ограничений.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Фев 10, 2013 8:37 pm

    Юлия_М пишет:
    Алёнка Миронка пишет:подскажите пожалуйста,когда изолят начинают принимать?
    Привет))) Спорт. Как и когда питаться при занятиях спортом?

    За час до тренировки:
    • Желательно овсянка\гречка
    • Творог

    Непосредственно перед тренировкой
    • Изолят

    Непосредственно после тренировки:
    • Изолят
    • Творог

    Через час после тренировки питаться можно без ограничений.
    спасибо большое))
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Чт Фев 14, 2013 6:32 pm

    на втором уровне хлеб уже нельзя?
    Юлия_М
    Юлия_М

    Сообщения : 41
    Очки : 43
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 33
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Юлия_М в Чт Фев 14, 2013 6:47 pm

    Алёнка Миронка пишет:на втором уровне хлеб уже нельзя?
    Я так понимаю, что в дни, где просто база можно, а в специальные( где только творог и т.д) нельзя.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Фев 17, 2013 5:54 am

    подскажите,на 3 недели 2 уровня идет урезание углеводов из базы и соль через день,или как во второй недели еще дни с творогом?))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 17, 2013 8:23 am

    Юлия_М пишет:
    Алёнка Миронка пишет:на втором уровне хлеб уже нельзя?
    Я так понимаю, что в дни, где просто база можно, а в специальные( где только творог и т.д) нельзя.

    Хлеб не входит в базовый набор продуктов! поэтому нет - нельзя! Есть хлебцы, из гречки - там просто прессованная греча - очень помогает для любителей пожевать с чем-то еду Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 17, 2013 8:24 am

    Алёнка Миронка пишет:подскажите,на 3 недели 2 уровня идет урезание углеводов из базы и соль через день,или как во второй недели еще дни с творогом?))

    3 раза перечитывал - сломал мозг. Не пойму где и в чем вопрос или утверждение...
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Фев 17, 2013 6:56 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Алёнка Миронка пишет:подскажите,на 3 недели 2 уровня идет урезание углеводов из базы и соль через день,или как во второй недели еще дни с творогом?))

    3 раза перечитывал - сломал мозг. Не пойму где и в чем вопрос или утверждение...
    я могу..суть в том,что мы питаемся как на второй неделе 2 уровня,но в некоторые дни еще и соль убираем? Shocked
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 9:41 am

    Алёнка Миронка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Алёнка Миронка пишет:подскажите,на 3 недели 2 уровня идет урезание углеводов из базы и соль через день,или как во второй недели еще дни с творогом?))

    3 раза перечитывал - сломал мозг. Не пойму где и в чем вопрос или утверждение...
    я могу..суть в том,что мы питаемся как на второй неделе 2 уровня,но в некоторые дни еще и соль убираем? Shocked

    Да.

    И отчеты не забываем!!!
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Фев 24, 2013 5:15 pm

    elena-pugacheva пишет:Привет!  V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 B66a5d03209988ace7818996929d296a
    Лен,подскажи пожалуйста,где смотреть инф на 3 уровень???
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 6:21 pm

    Отвес отличный! А программа там же где и на второй Wink cheers
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Фев 27, 2013 7:20 am

    есть хорошие новости и плохие. Начну со второй:Решила сварить курицу без соли, из-за проблем со временем,питание было всего 3-4,к вечеру от курицы уже тошнило!!!а раньше любила..Ну а хорошие -муж заметил,что я похудела-такая счастливая-то ли еще будет))))))
    сегодня макаронный день))))т.к. проблемы с сахаром.

    Ой,хотела спросить где смотреть какой ДГ лайт?ведь они разные бывают?Я поняла только про 8-9 марта.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 27, 2013 8:01 am

    Алёнка Миронка пишет:есть хорошие новости и плохие. Начну со второй:Решила сварить курицу без соли, из-за проблем со временем,питание было всего 3-4,к вечеру от курицы уже тошнило!!!а раньше любила..Ну а хорошие -муж заметил,что я похудела-такая счастливая-то ли еще будет))))))
    сегодня макаронный день))))т.к. проблемы с сахаром.

    Ой,хотела спросить где смотреть какой ДГ лайт?ведь они разные бывают?Я поняла только про 8-9 марта.

    https://10levels.forum2x2.ru/f5-forum

    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Фев 27, 2013 7:57 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Алёнка Миронка пишет:есть хорошие новости и плохие. Начну со второй:Решила сварить курицу без соли, из-за проблем со временем,питание было всего 3-4,к вечеру от курицы уже тошнило!!!а раньше любила..Ну а хорошие -муж заметил,что я похудела-такая счастливая-то ли еще будет))))))
    сегодня макаронный день))))т.к. проблемы с сахаром.

    Ой,хотела спросить где смотреть какой ДГ лайт?ведь они разные бывают?Я поняла только про 8-9 марта.

    https://10levels.forum2x2.ru/f5-forum

    ок,то есть в 3 уровне-синий дг?а после 5ого уровня ты уже сам определяешь?

    Спонсируемый контент

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 4 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 9:19 pm