///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Янв 23, 2013 8:36 am

    elena-pugacheva пишет:Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.
    Лен,не подскажешь на первом уровне если сначала ем базу,потом что-то позволяю,то в отчете писать ок или ДГ?
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Янв 23, 2013 8:43 am

    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.
    Лен,не подскажешь на первом уровне если сначала ем базу,потом что-то позволяю,то в отчете писать ок или ДГ?

    ДГ это только суббота, иногда бывают дополнительные, если Денис выделяет. Если ешь после базы, то базу нужно съедать всю норму. Есть через 15мин после базы разрешено, значит пишешь, что все ОК, это не нарушение.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Янв 23, 2013 8:59 am

    elena-pugacheva пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.
    Лен,не подскажешь на первом уровне если сначала ем базу,потом что-то позволяю,то в отчете писать ок или ДГ?

    ДГ это только суббота, иногда бывают дополнительные, если Денис выделяет. Если ешь после базы, то базу нужно съедать всю норму. Есть через 15мин после базы разрешено, значит пишешь, что все ОК, это не нарушение.
    а в ДГ есть ограничения?)или позволяется все?
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Янв 23, 2013 9:05 am

    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.
    Лен,не подскажешь на первом уровне если сначала ем базу,потом что-то позволяю,то в отчете писать ок или ДГ?

    ДГ это только суббота, иногда бывают дополнительные, если Денис выделяет. Если ешь после базы, то базу нужно съедать всю норму. Есть через 15мин после базы разрешено, значит пишешь, что все ОК, это не нарушение.
    а в ДГ есть ограничения?)или позволяется все?

    https://10levels.forum2x2.ru/t512-topic
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Янв 23, 2013 11:41 am

    elena-pugacheva пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    elena-pugacheva пишет:Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.
    Лен,не подскажешь на первом уровне если сначала ем базу,потом что-то позволяю,то в отчете писать ок или ДГ?

    ДГ это только суббота, иногда бывают дополнительные, если Денис выделяет. Если ешь после базы, то базу нужно съедать всю норму. Есть через 15мин после базы разрешено, значит пишешь, что все ОК, это не нарушение.
    а в ДГ есть ограничения?)или позволяется все?

    https://10levels.forum2x2.ru/t512-topic
    спасибо,теперь все поняла!
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Янв 23, 2013 4:11 pm

    Люди,помогите, не могу уже есть.И даже дело не в продуктах,а именно в частоте питания.Ем все по базе и половины не съедаю нормы...и чувствую,что поправилась!!!как можно худеть,когда столько ешь!!!!!!!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Ср Янв 23, 2013 4:19 pm

    Алёнка Миронка пишет:Люди,помогите, не могу уже есть.И даже дело не в продуктах,а именно в частоте питания.Ем все по базе и половины не съедаю нормы...и чувствую,что поправилась!!!как можно худеть,когда столько ешь!!!!!!!

    Алена!Уменьшай порции.Но ешь именно через каждые 2 часа.Очень важно приучить себя к такому режиму питания,иначе успеха не будет. affraid
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Ср Янв 23, 2013 5:30 pm

    Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Ср Янв 23, 2013 6:03 pm

    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Ср Янв 23, 2013 6:23 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Янв 24, 2013 5:16 am

    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)

    +1. И потолстеть на этом питании даже переедая нереально - то привес, что может быть сразу отвалится, как только порции уменьшишь.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пт Янв 25, 2013 5:58 pm

    Денис Маркелов пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)

    +1. И потолстеть на этом питании даже переедая нереально - то привес, что может быть сразу отвалится, как только порции уменьшишь.
    Денис,подскажи пожалуйста:
    1.есть ли разница в сахарозаменителей,если я не нашла о которых говорилось и купила другой?
    2.ДГ бывают разные,об этом ты сообщаешь каждому или это где-то смотреть надо?
    3.И я так понимаю ограничения на соках нет?но там же огромное кол-во сахара..
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 25, 2013 7:32 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)

    +1. И потолстеть на этом питании даже переедая нереально - то привес, что может быть сразу отвалится, как только порции уменьшишь.
    Денис,подскажи пожалуйста:
    1.есть ли разница в сахарозаменителей,если я не нашла о которых говорилось и купила другой?
    2.ДГ бывают разные,об этом ты сообщаешь каждому или это где-то смотреть надо?
    3.И я так понимаю ограничения на соках нет?но там же огромное кол-во сахара..

    Соки разрешены только в День Греха.

    Сейчас у Вас дни греха без ограничений.Когда будут лайт,ДенисПоставит в программе.

    В сахарозаменителях не разбираюсь,с 1 дня без них.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Янв 25, 2013 7:52 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)

    1. И потолстеть на этом питании даже переедая нереально - то привес, что может быть сразу отвалится, как только порции уменьшишь.
    Денис,подскажи пожалуйста:
    1.есть ли разница в сахарозаменителей,если я не нашла о которых говорилось и купила другой?
    2.ДГ бывают разные,об этом ты сообщаешь каждому или это где-то смотреть надо?
    3.И я так понимаю ограничения на соках нет?но там же огромное кол-во сахара..

    Сахарозаменитель напиши какой. Возможно именно его и нельзя. Они разные.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Янв 26, 2013 6:02 pm

    elena-pugacheva пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:Ты, видимо, очень большие порции делаешь=) клади столько, чтобы через 2 часа захотеть есть=)
    хорошо,уже так стала делать)))но тогда будет пол нормы.

    Меньше есть можно, больше нет. У каждого норма своя)

    1. И потолстеть на этом питании даже переедая нереально - то привес, что может быть сразу отвалится, как только порции уменьшишь.
    Денис,подскажи пожалуйста:
    1.есть ли разница в сахарозаменителей,если я не нашла о которых говорилось и купила другой?
    2.ДГ бывают разные,об этом ты сообщаешь каждому или это где-то смотреть надо?
    3.И я так понимаю ограничения на соках нет?но там же огромное кол-во сахара..

    Сахарозаменитель напиши какой. Возможно именно его и нельзя. Они разные.
    блин,сорвала эитикетку,в общем буду искать какой нужно.на счет ДГ поняла,а соки все пьем?
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 26, 2013 6:04 pm

    В ДГ любые соки можно) в ДГ хоть жареные гвозди можно есть)))) а так соки запрещены
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Янв 26, 2013 6:05 pm

    Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Янв 26, 2013 6:05 pm

    IV №1 Александра пишет:В ДГ любые соки можно) в ДГ хоть жареные гвозди можно есть)))) а так соки запрещены
    спасибо,поняла) вот у меня сегодня такой ДГ был)))))
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 26, 2013 6:06 pm

    Алёнка Миронка пишет:Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Поздравляю! Отличный результат) А наетое за Дг быстро уйдет) Мне 2х дней хватает, чтоб сбросить)
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Янв 26, 2013 6:08 pm

    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Поздравляю! Отличный результат) А наетое за Дг быстро уйдет) Мне 2х дней хватает, чтоб сбросить)
    буду на это надеяться) У тебя отличный результат уже на втором уровне!!!
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 26, 2013 6:19 pm

    У меня третий, Денис просто забыл переставить) объемы только стоят уже месяц, бесит ужасно(
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 26, 2013 6:22 pm

    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Поздравляю! Отличный результат) А наетое за Дг быстро уйдет) Мне 2х дней хватает, чтоб сбросить)

    Кому как.Мне 4 дня! Razz Видно кто как грешит.Я от души.
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 26, 2013 6:27 pm

    Елена М. пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Поздравляю! Отличный результат) А наетое за Дг быстро уйдет) Мне 2х дней хватает, чтоб сбросить)

    Кому как.Мне 4 дня! Razz Видно кто как грешит.Я от души.
    Я тоже! Сметаю все на своем пути) но на след день иду в тренажерку, а через день- в тренажерку и ИК сауну)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Янв 26, 2013 6:39 pm

    А у меня не раньше пятницы привес уходит. Видно я обжорка и лежебока.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Сб Янв 26, 2013 6:40 pm

    IV №1 Александра пишет:
    Елена М. пишет:
    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Я так боялась вставать на весы,но результат меня очень порадовал 1,3кг за дней) ОТ счастья такой ДГ устроила,что мой организм до сих пор в шоке.Вперед в новую неделю,с новыми силами.
    Поздравляю! Отличный результат) А наетое за Дг быстро уйдет) Мне 2х дней хватает, чтоб сбросить)

    Кому как.Мне 4 дня! Razz Видно кто как грешит.Я от души.
    Я тоже! Сметаю все на своем пути) но на след день иду в тренажерку, а через день- в тренажерку и ИК сауну)
    Отличная нагрузка))))мое дите пока не позволяет далеко и надолго отлучаться,поэтому чаще занимаюсь дома.

    Спонсируемый контент

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург - Страница 2 Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:33 pm