///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V -й поток Алена№39

    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Пт Янв 18, 2013 7:01 am

    Имя: Алена №39
    Возраст: 30
    Рост: 159
    Откуда: Черкассы
    Начальный вес: 70
    Начальные параметры: 97\82\103

    ======== 1 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 7069 69.5 69.8 -200
    грудь 97 9494 94-3
    талия 82 79 7979 -3
    бедра 103 103103 103 0

    Ежедневные отчеты
    ПН 14.01.13
    ВТ 15.01.13
    СР16.01.13
    ЧТ 17.01.13
    ПТ 18.01.13
    СБ 19.01.13 ДГ
    ВС 20.01.13 все ок Smile

    Ежедневные отчеты
    ПН 21.01.13все ок Smile чуть больше,чем 2 часа разрывы между приемом пищи получились
    ВТ 22.01.13 весь день хорошо..вечером нагрешила Crying or Very sad
    СР23.01.13 все ок
    ЧТ 24.01.13 все ок,время приема пищи сбилось
    ПТ 25.01.13 неочень...поздно приехала из коммандировки, проспала,и пришлось целый день сидеть на кефире...фу..тошнить скоро от него будет... Crying or Very sad ела не регулярно
    СБ 26.01.13 ДГ
    ВС 27.01.13 ок

    Ежедневные отчеты
    ПН 28.01.13все ок Smile в связи с работой сбивается время приема пищи
    ВТ 29.01.13 ок Smile
    СР30.01.13 по еде все ок
    ЧТ 31.01.13 нормально
    ПТ 1.02.13 более-менее...ела "базу",но перерывы получались чуть больше+кусочек черного шоколада Embarassed
    СБ 2.02.13 ДГ
    ВС 3.02.13 ок

    Ежедневные отчеты
    ПН 4.02.13 неочень...ела всего 4раза
    ВТ 5.02.13 ок Smile получилось 8 приемов пищи)чуть не лопнула..надо меньше порции
    СР6.02.13 все ок Very Happy
    ЧТ 7.02.13 7 приемов пищи получилось,но порции очень маленькие, иногда белка 100г не помещалось..
    ПТ 8.02.13 все ок 7 приемов пищи
    СБ 9.02.13 ем по базе, завтра ДГ
    ВС 10.02.13 ДГ

    ======== 2 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 7069.6 66.967.8-2.2
    грудь 94 9391 91 -3
    талия 79 7978 73 -6
    бедра 103 103103 102-1

    Ежедневные отчеты
    ПН 11.02.13 все ок,7 приемов пищи
    ВТ 12.02.13 все ок 8 приемов пищи
    СР13.02.13 неочень...ела неравномерно в связи с переездом
    ЧТ 14.02.13 ела 6 раз..но в первой половине дня неравномерно....
    ПТ 15.02.13 все ок
    СБ 16.02.13 Дг
    ВС 17.02.13 все ок

    Ежедневные отчеты
    ПН 18.02.13 неочень..схомячила жареную гренку((,6 приемов пищи
    ВТ 19.02.13 все ок Smile 5 приемов пищи
    СР20.02.13 все ок
    ЧТ 21.02.13 первая половина дня- по базовому питанию,завтыкала(((
    ПТ 22.02.13 все ок..смогла в себя впихнуть только 350 г творога
    СБ 23.02.13 Дг
    ВС 24.02.13

    Ежедневные отчеты
    ПН 25.02.13все ок
    ВТ 26.02.13 так себе -весь день в дороге
    СР27.02.13 есть без соли не получалось...питалась по базе
    ЧТ 28.02.13 тоже плохо..((
    ПТ 1.03.13 целый день в дороге,ела мало
    СБ 2.03.13 Дг
    ВС 3.03.13 получился ДГ((((

    ======== 3 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 7067.3 66.5 66.8
    грудь 94 90 9090
    талия 79 73 73 73
    бедра 103 100 9998

    Ежедневные отчеты
    ПН 4.03.13все ок
    ВТ 5.03.13 все ок
    СР6.03.13 смогла впихнуть250г шоколада
    ЧТ 7.03.13 плохо...на новой работе..ела только 3 раза
    ПТ 8.03.13 ДГ
    СБ 9.03.13 Дг
    ВС 10.03.13 ок

    Ежедневные отчеты
    ПН 11.03.13только 350г шоколада
    ВТ 12.03.13 ок с нарушением:филе курицы съела в салате
    СР13.03.13 ок..только по норме меньше
    ЧТ 14.03.13 слегка подсолила рыбу отварную
    ПТ 15.03.13 ок...только без грейпа
    СБ 16.03.13 ДГ
    ВС 17.03.13 неочень

    Ежедневные отчеты
    ПН 18.03.13все ок
    ВТ 19.03.13 все ок+огурчик свежий
    СР20.03.13 съела только половину нормы
    ЧТ 21.03.13 ок
    ПТ 22.03.13 нормально
    СБ 23.03.13 Дг
    ВС 24.03.13 неочень..сосиску съела

    ======== 4 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 70
    грудь 94
    талия 79
    бедра 103

    Ежедневные отчеты
    ПН 25.03.13ок..380г шоколада
    ВТ 26.03.13 вместо овсянки ела гречку, нарушение-2 сливы,
    СР27.03.13 ок
    ЧТ 28.03.13 гречки съела меньше нормы,остальное- ок
    ПТ 29.03.13 приемов пищи получилось 4.5
    СБ 30.03.13 ДГ
    ВС 31.03.13

    Ежедневные отчеты
    ПН 1.04.13-
    ВТ(1й д.7го у.) 2.04.13 ок
    СР3.04.13 все ок
    ЧТ 4.04.13 ок
    ПТ 5.04.13 ок
    СБ 6.04.13 ок
    ВС 7.04.13 ок


    Последний раз редактировалось: alena39 (Вт Апр 16, 2013 5:37 pm), всего редактировалось 41 раз(а)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Янв 18, 2013 9:02 am

    Привет!V -й поток  Алена№39  B5b227467fd53e9e56171be25af7e0c4
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Янв 18, 2013 10:19 am

    Добро пожаловать! И если не сложно, можно какую-нибудь аватарку Smile
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 18, 2013 10:36 am

    V -й поток  Алена№39  2f86d7c7c9559e3fd7c45604418d38b7
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 36
    Откуда : Сибай

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Айгуль в Пт Янв 18, 2013 11:10 am

    Приветики!!! sunny sunny sunny
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 2:52 pm

    Я так понимаю результатов пока нет. Так что будем считать стартовые за точку отсчета. Не забудь завтра и дальше ежедневные отчеты!
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Сб Янв 19, 2013 8:39 pm

    всем здравствуйте!!!!! Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy и доброе время суток!!!да , Денис..сегодня первый день....и оказалось .... что день греха....я не согрешила!!!)))
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 3:45 pm

    alena39 пишет:Имя: Алена №39
    Возраст: 30
    Рост: 159
    Откуда: Черкассы
    Начальный вес: 70
    Начальные параметры: 97\82\103

    ======== 1 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 70
    грудь 97
    талия 82
    бедра 103



    Ежедневные отчеты
    ПН 14.01.13
    ВТ 15.01.13
    СР16.01.13
    ЧТ 17.01.13
    ПТ 18.01.13
    СБ 19.01.13 ДГ
    ВС 20.01.13 все ок Smile

    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  IV №1 Александра в Вс Янв 20, 2013 4:07 pm

    alena39 пишет:
    alena39 пишет:Имя: Алена №39
    Возраст: 30
    Рост: 159
    Откуда: Черкассы
    Начальный вес: 70
    Начальные параметры: 97\82\103

    ======== 1 уровень========
    старт 1 неделя 2 неделя 3 неделяитого
    вес 70
    грудь 97
    талия 82
    бедра 103



    Ежедневные отчеты
    ПН 14.01.13
    ВТ 15.01.13
    СР16.01.13
    ЧТ 17.01.13
    ПТ 18.01.13
    СБ 19.01.13 ДГ
    ВС 20.01.13 все ок Smile




    Привет! Ежедневные отчеты вписываются в первом сообщении Smile
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:31 pm

    ой....затупила tongue спасибо за подсказку) flower
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:37 pm

    ниче не пойму...вставляю в первое сообщение...а оно сохраняет в конце Sad что я не так делаю?
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  IV №1 Александра в Вс Янв 20, 2013 4:39 pm

    alena39 пишет:ниче не пойму...вставляю в первое сообщение...а оно сохраняет в конце Sad что я не так делаю?
    в окошечке первого сообщения есть кнопка "EDIT" Нажимаешь ее и вставляешь=)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 4:40 pm

    alena39 пишет:ниче не пойму...вставляю в первое сообщение...а оно сохраняет в конце Sad что я не так делаю?

    Кнопку нажимай EDIT(редактировать сообщение)
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:40 pm

    так и делаю....
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 20, 2013 4:41 pm

    alena39 пишет:так и делаю....
    Видимо соседнюю кнопку нажимаешь.
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:42 pm

    ооооо....ес!!!ес!!ес!!!девочки...че бы я без вас делала....гыы)))шшшпасибо..... sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 4:42 pm

    alena39 пишет:так и делаю....
    Ну так все и получилось Razz
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:43 pm

    видимо так и было))))))))))))))))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 4:43 pm

    elena-pugacheva пишет:
    alena39 пишет:так и делаю....
    Видимо соседнюю кнопку нажимаешь.

    А авокадо кстати в салатик нельзя Razz
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:44 pm

    ииии.....!!! а мне Денис разрешил....я спрашивала вчера... Question
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 20, 2013 4:45 pm

    alena39 пишет:ииии.....!!! а мне Денис разрешил....я спрашивала вчера... Question

    Вот как. А нашему потоку нельзя, я спрашивала.
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 4:47 pm

    как так???я тоже к 5 принадлежу...правда на неделю позже
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 4:54 pm

    alena39 пишет:как так???я тоже к 5 принадлежу...правда на неделю позже

    Так вчера День греха был.В день греха можно,а так нельзя.
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Стаська в Вс Янв 20, 2013 6:06 pm

    Привет! добро пожаловать в нашу большую худеющую клмпанию Smile
    alena39
    alena39

    Сообщения : 30
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 38

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  alena39 в Вс Янв 20, 2013 6:20 pm

    привет , Стаська....!!ага...рада познакомиться!ты такая красотка!! flower

    Спонсируемый контент

    V -й поток  Алена№39  Empty Re: V -й поток Алена№39

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 10:49 pm