///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Янв 20, 2013 10:42 am

    Всем привет!)ТОлько вчера ночью узнала про программу Дениса и вот,я уже здесь.Я очень надеюсь,что у меня все получится!
    Имя: Алена
    Номер: 41
    Возраст: 25
    Рост: 170 см
    Начальный вес: 71 кг
    Начальные параметры: 95/92/105
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================
    СТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 71 69,7 70 -1
    ГРУДЬ 95 94 94 -1
    ТАЛИЯ 92 91 90 -2
    БЕДРА 105 104 103 -2

    -------------------------------------------------------------------------------
    ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ:

    21.01 Пон. Ок
    22.01.ВТ. Ок
    23.01 СР Ок
    24.01ЧЕТ Ок
    25.01 Пят. Ок
    26.01 Суб. ДГ
    27.01 ВС Ок
    28.01 Пн. плохо
    29.01 Вт. ок
    30.01 Ср. Ок
    31.01. Чт. Ок
    1.02. Пят. почти ок
    2.02 Суб.ДГ
    3.02 Вс ПРишли гости,весь день насмарку
    4.02 Пн. ок
    5.02 Вт. ок
    6.02Ср. Ок
    7.02 Чт Ok
    8.02 Пт. Ок
    09.02 Суб. ДГ
    10.02 ВС Питание по 2му уровню, узнала только сейчас


    ================================== 2 УРОВЕНЬ ==========================================================
    СТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 70 70 69,2 68,5 -1,5
    ГРУДЬ 94 92 91 91 -3
    ТАЛИЯ 90 88 88 88 -2
    БЕДРА 103 101 101 101 -2


    ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ:

    [tr][td]
    11.02 Пон. Не считая 2 актимелек,все Ок
    12.02.ВТ. пол шоколадки,мандарин и хурму - не удержалась.
    13.02 СР ок
    14.01ЧЕТ поела немного индейки
    15.02 Пят. ок
    16.02 Суб. ДГ!!
    17.02 ВС очень плохо
    18.02 Пн. ok
    19.02 Вт. ok
    20.02 Ср.ok,кроме яичницы
    21.02. Чт. ок
    22.02. Пят. Почти ок
    23.02 Суб.Дг
    24.02 Вс были срывы((

    ================================== 3 УРОВЕНЬ ==========================================================
    Старт 1 неделя 2 неделя 3 неделя Итого
    вес 68,5 68,8 68 68 -0,5
    грудь 91 91 90 90 -1
    талия 88 88 88 85 -3
    бедра 101 101 101 101 0

    [tr][td]
    25.02 Пон. ок
    26.02.ВТ. нарушения по времени,не смогла съесть и половины курицы..
    27.02 СР ок
    28.02ЧЕТ полбутылки швмпанского и 2 ложки тортика
    1.03 Пят. ок
    2.03 Суб. ДГ!!
    3.03 ВС ок
    4.03 Пн. ок
    5.03 Вт. ок
    6.03 Ср.почти ок
    7.03. Чт. Свалилась с отравлением
    8.03 Пят. лежу с отравлением
    9.03 Суб.с этим отравлением пропустила 2 дг..эх
    10.03 Вс с нарушениями
    11.03 Пн. ок
    12.03 Вт. почти ОК
    13.03 Ср. с нарушениями
    14.03. Чт. ок
    15.03 Пят. почти ок
    16.03 Суб.Дг
    17.03 Вс одни нарушения

    ================================== 4 УРОВЕНЬ ==========================================================
    Старт 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя Итого
    вес 68 68,5 68
    грудь 90 90 90
    талия 85 82 80
    бедра 101 101 100

    ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ:

    ок[tr][td]
    18.03 Пон. ок
    19.03.ВТ. небольшие нарушения
    20.03 СР ок
    21.03ЧЕТ ок
    22.03 Пят. сьела 2 кусочка сыра,а так ок
    23.03 Суб. ДГ!!
    24.03 ВС ок
    25.03 Пн. ок
    26.03 Вт. ок
    27.03 Ср.небольшие нарушения
    28.03. Чт. ок
    29.03. Пят. с утра съела макорон
    30.03 Суб.Дг
    31.03 Вс ок
    1.04 Пн.
    2.04 Вт.
    3.04 Ср.
    4.04 Чт.
    5.04 Пят.
    6.04 Суб.Дг
    7.04 Вс
    8.04 Пн.
    9.04 Вт.
    10.04 Ср.
    11.04 Чт.
    12.04 Пят.
    13.04 Суб.Дг
    14.04 Вс




    Последний раз редактировалось: Алёнка Миронка (Вс Мар 31, 2013 7:20 pm), всего редактировалось 56 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 10:49 am

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Acddced05d42b427f596d6a4749c926d
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Янв 20, 2013 10:54 am


    Спасибо большое!!!!Не подскажете,как ставить аватар и построить свою линейку)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 11:00 am

    Алёнка Миронка пишет:
    Спасибо большое!!!!Не подскажете,как ставить аватар и построить свою линейку)

    Линеечка здесь.Выбираешь.http://lines.nadietah.ru/
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 11:11 am

    Алена!Заходишь в профиль,вверху находишь кнопку"Аватара" и вставляешь изображение или фотку.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 20, 2013 12:34 pm

    Привет!  V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург B66a5d03209988ace7818996929d296a
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Янв 20, 2013 1:34 pm


    Лен,не подскажешь куда вставлять ссылку с линеечкой?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 1:41 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    Лен,не подскажешь куда вставлять ссылку с линеечкой?

    Алена!Зайдешь в профиль ,вверху есть кнопка-подпись,туда и вставляй линеечку.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Янв 20, 2013 1:56 pm

    Елена,спасибо большое за помощь!!
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Стаська в Вс Янв 20, 2013 5:14 pm

    Привееет!!! все получится Smile тут шикарная поддерка
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вс Янв 20, 2013 6:02 pm

    Стаська пишет:Привееет!!! все получится Smile тут шикарная поддерка
    спасибо большое-без нее никак!
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пн Янв 21, 2013 11:14 am

    [quote="Елена М.на счет линейки пишет,что в течении 7 дней могу вставлять никакие ссылки Sad
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пн Янв 21, 2013 11:16 am

    [quote="Алёнка Миронка"][quote="Елена М.на счет линейки пишет,что в течении 7 дней не могу ничего вставлять.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 11:20 am

    [quote="Алёнка Миронка"]
    Алёнка Миронка пишет:[quote="Елена М.на счет линейки пишет,что в течении 7 дней не могу ничего вставлять.

    Аленка!Потерпи недельку.
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пн Янв 21, 2013 5:45 pm

    Алёнка Миронка пишет:Приветик! Я Алена!)ТОлько вчера ночью узнала про программу Дениса и вот,я уже здесь.Я очень надеюсь,что у меня все получится!
    Имя: Алена
    Номер: 41
    Возраст: 25
    Рост: 170 см
    Начальный вес: 71 кг
    Начальные параметры: 89/88/99
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес 71
    Грудь 89
    Талия 88
    Бедра 99


    Пн 21.01 ок,кроме 3 овсяных печенюшек
    Вт 22.01
    СР 23.01
    Чт 24.01
    Пт 25.01
    Сб 26.01
    Вс 27.01
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 5:50 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Приветик! Я Алена!)ТОлько вчера ночью узнала про программу Дениса и вот,я уже здесь.Я очень надеюсь,что у меня все получится!
    Имя: Алена
    Номер: 41
    Возраст: 25
    Рост: 170 см
    Начальный вес: 71 кг
    Начальные параметры: 89/88/99
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес 71
    Грудь 89
    Талия 88
    Бедра 99


    Пн 21.01 ок,кроме 3 овсяных печенюшек
    Вт 22.01
    СР 23.01
    Чт 24.01
    Пт 25.01
    Сб 26.01
    Вс 27.01

    Алена!Вверху в 1 сообщении корректируешь кнопкой EDIT
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Пн Янв 21, 2013 6:32 pm

    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Приветик! Я Алена!)ТОлько вчера ночью узнала про программу Дениса и вот,я уже здесь.Я очень надеюсь,что у меня все получится!
    Имя: Алена
    Номер: 41
    Возраст: 25
    Рост: 170 см
    Начальный вес: 71 кг
    Начальные параметры: 89/88/99
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес 71
    Грудь 89
    Талия 88
    Бедра 99


    Пн 21.01 ок,кроме 3 овсяных печенюшек
    Вт 22.01
    СР 23.01
    Чт 24.01
    Пт 25.01
    Сб 26.01
    Вс 27.01

    Алена!Вверху в 1 сообщении корректируешь кнопкой EDIT
    спасибо большое-исправила))Елена,поделитесь вашими впечатлениями о программе-результаты замечательные!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 21, 2013 7:01 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    Елена М. пишет:
    Алёнка Миронка пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Приветик! Я Алена!)ТОлько вчера ночью узнала про программу Дениса и вот,я уже здесь.Я очень надеюсь,что у меня все получится!
    Имя: Алена
    Номер: 41
    Возраст: 25
    Рост: 170 см
    Начальный вес: 71 кг
    Начальные параметры: 89/88/99
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес 71
    Грудь 89
    Талия 88
    Бедра 99


    Пн 21.01 ок,кроме 3 овсяных печенюшек
    Вт 22.01
    СР 23.01
    Чт 24.01
    Пт 25.01
    Сб 26.01
    Вс 27.01

    Алена!Вверху в 1 сообщении корректируешь кнопкой EDIT
    спасибо большое-исправила))Елена,поделитесь вашими впечатлениями о программе-результаты замечательные!

    Аленка! Даю тебе ссылочку.Там мы все делимся как изменилась наша жизнь в программе.В том числе и я. Razz https://10levels.forum2x2.ru/t379-topic
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вт Янв 22, 2013 4:28 pm

    Это нормально,что я стала набирать??!?!?
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Вт Янв 22, 2013 4:46 pm

    Алёнка Миронка пишет:Это нормально,что я стала набирать??!?!?

    Денис против того, чтобы мы взвешивались на неделе... А вообще, организм в шоке, просто, что его полезностями кормят... Каждый организм по-разному реагирует на смену питания) Не переживай, на системе сбрасывают все!
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вт Янв 22, 2013 4:49 pm

    IV №1 Александра пишет:
    Алёнка Миронка пишет:Это нормально,что я стала набирать??!?!?

    Денис против того, чтобы мы взвешивались на неделе... А вообще, организм в шоке, просто, что его полезностями кормят... Каждый организм по-разному реагирует на смену питания) Не переживай, на системе сбрасывают все!
    похоже не только организм в шоке,но и я.больше не встану на весы до понедельника...
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Вт Янв 22, 2013 4:51 pm

    До субботыSmile
    Алёнка Миронка
    Алёнка Миронка

    Сообщения : 70
    Очки : 72
    Дата регистрации : 2013-01-19
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Алёнка Миронка в Вт Янв 22, 2013 4:55 pm

    IV №1 Александра пишет:До субботыSmile
    точно,до субботы,видимо я еще пстхологически не понимаю,что так часто есть и не очень легкую пищу,приведет к похудению,хотя от базы не отхожу.
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  IV №1 Александра в Вт Янв 22, 2013 5:10 pm

    Алёнка Миронка пишет:
    IV №1 Александра пишет:До субботыSmile
    точно,до субботы,видимо я еще пстхологически не понимаю,что так часто есть и не очень легкую пищу,приведет к похудению,хотя от базы не отхожу.

    Как по мне, картошка намного тяжелееSmile
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Янв 22, 2013 5:22 pm

    Если не нарушать, то результат будет. Когда-то вес стоит, иногда объемы, но без нарушений не растет это точно и в итоге все равно начнет снижаться.

    Спонсируемый контент

     V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург Empty Re: V-й; №41,Алена,гСанкт-Петербург

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:53 pm