///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    v-й,№1 Алёна Андреева.

    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 2:38 pm

    Приветствую V-й поток!!!
    V-й,№1 Алёна Андреева.Москва
    Рост: 164
    Вес: -96.2
    Объемы: 117/110/123
    ======== 1 уровень========

    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес96,2 95.4 94.9 94.5 -1.7
    Грудь 117 110 109 108 -9
    Талия 110 105 104101 -9
    Бедра 123 119 117115 -8
    Старт 4неделя 5неделя 6неделя Итого
    Вес96,2 94 94.3
    Грудь 117 110108
    Талия 110 103 104
    Бедра 123 116 115


    Старт 7неделя 8неделя 9неделя Итого
    Вес96,2 \
    Грудь 117
    Талия 110
    Бедра 123

    --- 1-я неделя --------

    Ежедневные отчеты:
    ПН 14.01 Все хорошо
    ВТ 15.01 Все хорошо.
    СР 16.01 Все хорошо
    ЧТ 17.01 Все хорошо
    ПТН18.01 Все хорошо
    СБ 19.01 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 20.01 день держалась ,а к вечеру нахомячила


    ---- 2-я неделя -------

    ПН 21.01 Все хорошо
    ВТ 22.01 Все хорошо,только очень болит голова.
    СР 23.01День прошел отлично.
    ЧТ 24.01день прошел отлично.
    ПТН25.01отлично все
    СБ 26.01 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 27.01
    нохомячила

    ----- 3-я неделя --------

    ПН 28.01 Все хорошо
    ВТ 29.01 Все ок.
    СР 30.01Все отлично.
    ЧТ 31.01 Отличненько все.
    ПТН 01.02Все превосходно.
    СБ 02.02 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 03.02
    Все хорошо

    ---- 4-я неделя --------

    ПН 04.02База
    ВТ 05.02 День прошел хорошо.
    СР 06.02Пока все хорошо
    ЧТ 07.02 тяжко без соли но выдержала.
    ПТН 08.02домучила день на отлично.
    СБ 09.02 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 10.02
    косячила весь день

    --- 5-я неделя ----------

    ПН 11.02 все ок
    ВТ 12.02 держала базу , но с депресухой + 4 конфеты
    СР 13.02 слава Богу отхожу только база
    ЧТ 14.02 Все ок
    ПТН 15.02все ок
    СБ 16.02 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 17.02
    была на д.р поэтому полный провал сегодня

    ---- 6-я неделя --------

    ПН 18.02
    ВТ 19.02
    СР 20.02
    ЧТ 21.02
    ПТН 22.02
    СБ 23.02 ДГ. Еженедельный отчет!
    ВС 24.02


    Последний раз редактировалось: v-й,№1 Алёна Андреева (Вс Фев 17, 2013 7:08 pm), всего редактировалось 36 раз(а)
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 2:53 pm

     v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_94,5
    [/quote]


    Последний раз редактировалось: v-й,№1 Алёна Андреева (Сб Фев 02, 2013 5:49 am), всего редактировалось 3 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 3:34 pm

     v-й,№1 Алёна Андреева. De766a9789fdadb8a98d64def6e006b8
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Katya_Silver в Вс Янв 13, 2013 3:39 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    [/quote]
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 4:40 pm

    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????[/quote]

    Катюша!Время покажет!!! Razz Razz Razz
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 5:31 pm

    Приветики спасибо за поддержку, Wink
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 5:32 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:Приветики спасибо за поддержку, Wink
    ,я думаю,что если есть цель,стремление,выдержка то не слабо.Вместе веселей.
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 5:34 pm

    Елена М. пишет:
    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????

    Катюша!Время покажет!!! Razz Razz Razz [/quote]
    Елена вы как профи уже,хотелось бы с вами иногда советоваться.
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 5:35 pm

    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????[/quote]
    Катюшка,а мы посмотрим ,ведь есть стимул уже,а? Wink
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 5:50 pm

    Привет! Рады новому участнику!
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Katya_Silver в Вс Янв 13, 2013 6:16 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????
    Катюшка,а мы посмотрим ,ведь есть стимул уже,а? Wink [/quote]


    Стимул-то, есть, конечно...только мне кажется 40 - это заслишком анорексично....я тут давеча тоже 53 хотела...(ну и что грешить, хочу)...правда никогда худой не была...мой минимум до Системы 87 был...но, наверное, пока не надо....)))))
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 8:40 pm

    elena-pugacheva пишет:Привет! Рады новому участнику!
    Спасибочки Shocked
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 8:46 pm

    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????
    Катюшка,а мы посмотрим ,ведь есть стимул уже,а? Wink


    Стимул-то, есть, конечно...только мне кажется 40 - это заслишком анорексично....я тут давеча тоже 53 хотела...(ну и что грешить, хочу)...правда никогда худой не была...мой минимум до Системы 87 был...но, наверное, пока не надо....)))))[/quote]
    Катюшка,а я всю жизнь 42раз.Ну у всех свои проблемы и т.д и т.п .Ведь некоторые пышечки не от того,что любители покушать.Я 8 лет уже такая.Просто 6 лет запрещали худеть.Но теперь все в бой!!!!Знаю себя упертая на шаг не отступлю. Laughing Very Happy
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вс Янв 13, 2013 8:51 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Katya_Silver пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. Ves712001_96,2
    Алена, привет!!!
    А 40 кг, не мало ли????
    Катюшка,а мы посмотрим ,ведь есть стимул уже,а? Wink


    Стимул-то, есть, конечно...только мне кажется 40 - это заслишком анорексично....я тут давеча тоже 53 хотела...(ну и что грешить, хочу)...правда никогда худой не была...мой минимум до Системы 87 был...но, наверное, пока не надо....)))))


    Катюшка,а я всю жизнь 42раз.Ну у всех свои проблемы и т.д и т.п .Ведь некоторые пышечки не от того,что любители покушать.Я 8 лет уже такая.Просто 6 лет запрещали худеть.Но теперь все в бой!!!!Знаю себя упертая на шаг не отступлю. Laughing Very Happy [/quote]
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Пн Янв 14, 2013 3:29 pm

    Прошел день,все хорошо ,все нормально .Только как то не получаеться кушать 5 раз.Сегодня 4 раза.Отступлений не было,а интерестно зерненный творог можно?


    Последний раз редактировалось: v-й,№1 Алёна Андреева (Вс Янв 20, 2013 7:14 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Люсия в Вт Янв 15, 2013 9:16 am

     v-й,№1 Алёна Андреева. 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вт Янв 15, 2013 9:50 am

    Люсия пишет: v-й,№1 Алёна Андреева. 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1

    Рада знакомству Люсия.А ты тоже в v потоке?Раскажи как питаешься?Мне так тяжко творог терпеть не могу,грудки кур.тоже.Вчера почти не ела только гречка кефир и почемуто +1.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 11:25 am

    Алена - я добавил дневник по стандарту. Заполни дни пожалуйста!
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Вт Янв 15, 2013 12:21 pm

    Денис Маркелов пишет:Алена - я добавил дневник по стандарту. Заполни дни пожалуйста!

    Спасибо,хорошо cheers
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Пт Янв 18, 2013 3:14 pm

    Неделя проходит хорошо,только как то сложно кушать 5-6 раз,особо не получаеться.Творог терпеть не могу ,но начинаю потихоньку привыкать.жить можно.Только я обажаю мороженное и когда его едят это испытание Crying or Very sad
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Пт Янв 18, 2013 3:18 pm

    Блин еще грипую так хочу чай с малиной и лемончиком.Что делать ???? Когда болеешь и температура и кушать не хочеться.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 18, 2013 4:32 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:Блин еще грипую так хочу чай с малиной и лемончиком.Что делать ???? Когда болеешь и температура и кушать не хочеться.

    Алена!Когда я болела,то нарушала.Пила и чай с малиной и молоко с маслом какао.Денис не ругал.Выздоравливай быстрей.В 1 уровне можно и нарушить через 15 минут после системной пищи.Законно.Так что пей чай с малинкой и лимоном. v-й,№1 Алёна Андреева. 47bf57731819ffbd9919faa3191330cd


    Последний раз редактировалось: Елена М. (Пт Янв 18, 2013 7:44 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Пт Янв 18, 2013 5:17 pm

    Елена М. пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:Блин еще грипую так хочу чай с малиной и лемончиком.Что делать ???? Когда болеешь и температура и кушать не хочеться.

    Алена!Когда я болела,то нарушала.Пила и чай с малиной и молоко с маслом какао.Денис не ругал.Выздоравливай быстрей.В 1 уровне можно и нарушить через 15 минут после системной пищи.Законно.Так что пей чай с малинкой и лимоном.


    Здорово ,а то ну совсем худо.Сейчас поБегу пить волшебный чаек.Лен ,можно на ты ?Скажи пожалуйста в первую неделю как вес себя вел ?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 18, 2013 5:36 pm

    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Елена М. пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:Блин еще грипую так хочу чай с малиной и лемончиком.Что делать ???? Когда болеешь и температура и кушать не хочеться.

    Алена!Когда я болела,то нарушала.Пила и чай с малиной и молоко с маслом какао.Денис не ругал.Выздоравливай быстрей.В 1 уровне можно и нарушить через 15 минут после системной пищи.Законно.Так что пей чай с малинкой и лимоном.


    Здорово ,а то ну совсем худо.Сейчас поБегу пить волшебный чаек.Лен ,можно на ты ?Скажи пожалуйста в первую неделю как вес себя вел ?

    Алена!Конечно на ты!Чувствую себя молодой! Very Happy В 1 неделю,у всех уменьшился вес и объемы.Но у всех по-разному,в зависимости от веса.Чем больше вес,тем больше скидывали.

    Алена! Хочу предупредить тебя,что при болезни, организм удерживает воду.Так что на весы завтра не сильно обращай внимание.Хотя я уверена,что результат будет и в весе и в объемах.Только все надо с утра.И взвеситься и объемчики измерять.Я ничего не ем,даже кофе не пью.У меня суббота-любимый день.И настроение почти всегда великолепное,прямо ощущение праздника.
    v-й,№1 Алёна Андреева
    v-й,№1 Алёна Андреева

    Сообщения : 90
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2012-12-15
    Возраст : 45
    Откуда : Москва

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  v-й,№1 Алёна Андреева в Пт Янв 18, 2013 6:49 pm

    Елена М. пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:
    Елена М. пишет:
    v-й,№1 Алёна Андреева пишет:Блин еще грипую так хочу чай с малиной и лемончиком.Что делать ???? Когда болеешь и температура и кушать не хочеться.

    Алена!Когда я болела,то нарушала.Пила и чай с малиной и молоко с маслом какао.Денис не ругал.Выздоравливай быстрей.В 1 уровне можно и нарушить через 15 минут после системной пищи.Законно.Так что пей чай с малинкой и лимоном.


    Здорово ,а то ну совсем худо.Сейчас поБегу пить волшебный чаек.Лен ,можно на ты ?Скажи пожалуйста в первую неделю как вес себя вел ?

    Алена!Конечно на ты!Чувствую себя молодой! Very Happy В 1 неделю,у всех уменьшился вес и объемы.Но у всех по-разному,в зависимости от веса.Чем больше вес,тем больше скидывали.

    Алена! Хочу предупредить тебя,что при болезни, организм удерживает воду.Так что на весы завтра не сильно обращай внимание.Хотя я уверена,что результат будет и в весе и в объемах.Только все надо с утра.И взвеситься и объемчики измерять.Я ничего не ем,даже кофе не пью.У меня суббота-любимый день.И настроение почти всегда великолепное,прямо ощущение праздника.

    Да Денис говорил у меня первые 3 дня +1 кг я аж испугалась ,но у меня сахар повышен может из-за перемены аитания.Да чайку выпила аж капельку опьянела наверное от наслаждения.
    Лен а обязательно столько мяса есть?

    Спонсируемый контент

     v-й,№1 Алёна Андреева. Empty Re: v-й,№1 Алёна Андреева.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:35 pm