№10. Сергей raaddist Кудрявцев, г.Электросталь

Ирина Кабова пишет:Как вообще ощущения? По второму кругу легче идти?
Я вот сегодня утром проснулась и почувствовала себя такой стройняшкой) Со своими 118 кг

Да также примерно, есть всё равно хочецца не меньше, просто примерно уже знаешь, как реагирует твой организм на те или иные вещи, как вкуснее и т.п.

Это точно!

Ну я расстроился.. Не до конца, правда, потому что мамины результаты - супер, но вот мои.. Вес вырос почти на 2 кг, и размеры увеличились. Думаю, что знаю, откуда такой результат: я таки косячу: пару раз ел после аж 22:00, выходя на кухню, таскаю лишние куски рыбы/мяса и даже иногда запрещенного сыра и слишком много солю в обычные дни (бессолевые выдерживаю нормально, а в обычные - отрываюсь и пересаливаю, а матушка не видит). Распустился потому что: убеждаю сам себя в каком-то психологическом факторе, а на самом деле это обычный жрач.
Это нужно срочно менять, и я обещаю (в первую очередь - самому себе, для меня это - важнейший из мотиваторов), что, начиная с 00:00 завтрашнего дня (вскр.) я прекращаю любые косяки по питанию (т.е. ВСЁ лишнее, в т.ч. лишнюю соль), включая, естессно, и употребление чего-либо, кроме грейпов и чая, после 21:00.
Вот так у меня начинается весна!

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Ну я расстроился.. Не до конца, правда, потому что мамины результаты - супер, но вот мои.. Вес вырос почти на 2 кг, и размеры увеличились. Думаю, что знаю, откуда такой результат: я таки косячу: пару раз ел после аж 22:00, выходя на кухню, таскаю лишние куски рыбы/мяса и даже иногда запрещенного сыра и слишком много солю в обычные дни (бессолевые выдерживаю нормально, а в обычные - отрываюсь и пересаливаю, а матушка не видит). Распустился потому что: убеждаю сам себя в каком-то психологическом факторе, а на самом деле это обычный жрач.
Это нужно срочно менять, и я обещаю (в первую очередь - самому себе, для меня это - важнейший из мотиваторов), что, начиная с 00:00 завтрашнего дня (вскр.) я прекращаю любые косяки по питанию (т.е. ВСЁ лишнее, в т.ч. лишнюю соль), включая, естессно, и употребление чего-либо, кроме грейпов и чая, после 21:00.
Вот так у меня начинается весна!

Сергей!При твоем ночном образе жизни трудно не косячить и не есть после 20.00.Если ложишься очень поздно.Перерыв большой.По-моему тебе необходимо стараться поменять режим.И для программы было лучше и для здоровья.Все таки ночной образ жизни замедляет все обменные процессы.Врачи рекомендуют есть последний раз за 3 часа до сна.Так,что смотри сам.Большой перерыв меду последним приемом пищи и сном тоже не очень хорошо для организма.

Елена М. пишет:
Сергей!При твоем ночном образе жизни трудно не косячить и не есть после 20.00.Если ложишься очень поздно.Перерыв большой.По-моему тебе необходимо стараться поменять режим.И для программы было лучше и для здоровья.Все таки ночной образ жизни замедляет все обменные процессы.Врачи рекомендуют есть последний раз за 3 часа до сна.Так,что смотри сам.Большой перерыв меду последним приемом пищи и сном тоже не очень хорошо для организма.

Да, конечно, Елена, ты права без сомнений, однако в моём семействе по-другому не получится, тогда я вообще ничего не буду успевать, и всё пойдет наперекосяк. Немного раньше можно попробовать ложиться, - но пока не получается, хотя я к этому стремлюсь.

Я надеюсь обещание выполнено ?

Денис Маркелов пишет:Я надеюсь обещание выполнено ?

На 100%, Денис!! За всё воскресенье ни грамма лишнего и после 21:00 - только несладкий чай! Не, я помню про "после 18:00" и про биочасы, но мне ооочень рано есть последний раз в 18:00, хотя я и стараюсь приблизить эту границу. А вообще я - выраженная сова, и рано вставал последний раз только в больнице к утреннему обходу, а дома - на предпоследнюю работу - году в 1997-м.

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Ну я расстроился.. Не до конца, правда, потому что мамины результаты - супер, но вот мои.. Вес вырос почти на 2 кг, и размеры увеличились. Думаю, что знаю, откуда такой результат: я таки косячу: пару раз ел после аж 22:00, выходя на кухню, таскаю лишние куски рыбы/мяса и даже иногда запрещенного сыра и слишком много солю в обычные дни (бессолевые выдерживаю нормально, а в обычные - отрываюсь и пересаливаю, а матушка не видит). Распустился потому что: убеждаю сам себя в каком-то психологическом факторе, а на самом деле это обычный жрач.
Это нужно срочно менять, и я обещаю (в первую очередь - самому себе, для меня это - важнейший из мотиваторов), что, начиная с 00:00 завтрашнего дня (вскр.) я прекращаю любые косяки по питанию (т.е. ВСЁ лишнее, в т.ч. лишнюю соль), включая, естессно, и употребление чего-либо, кроме грейпов и чая, после 21:00.
Вот так у меня начинается весна!

ВАУ! Сережа,крутое обещание! Молодец! Мне тоже иногда нужно о нем вспоминать)

худышка пишет:ВАУ! Сережа,крутое обещание! Молодец! Мне тоже иногда нужно о нем вспоминать)

В чём же дело? Берешь в руку ложку, - раз, и вспомнила!

Самый голодный день сегодня, - прибавился наконец-то изолят в приличном количестве, пил его с чувством глубокого удовлетворения. Надо сказать, чувства сытости он почему-то не приносит..))

купил-таки маме еще один фен, тот старый оказался неудачным..) А расписание уже есть?

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:купил-таки маме еще один фен, тот старый оказался неудачным..) А расписание уже есть?

Расписание чего простите ?

Денис Маркелов пишет:Расписание чего простите ?

11-го мартобря наверное 1-я неделя 5-го уровня? Или я уже напрочь запутался? Нее, не запутался!
С трепетом ожидал сегодняшних замеров, и был реально удивлён: косяк конца февраля/начала марта благополучно побежден! И вес уменьшился до докосячного состояния, и размеры чуть-чуть упали! Ну ура, фигли..!

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Расписание чего простите ?

11-го мартобря наверное 1-я неделя 5-го уровня? Или я уже напрочь запутался? Нее, не запутался!
С трепетом ожидал сегодняшних замеров, и был реально удивлён: косяк конца февраля/начала марта благополучно побежден! И вес уменьшился до докосячного состояния, и размеры чуть-чуть упали! Ну ура, фигли..!

Значит "буфер" побежден и отодвинут! Ура!

Сергей raaddist Кудрявцев пишет: Итак, прошел первый день "шоколадного" уровня. Шоколада еще не было, но он прямо-таки манит как родник с шампанским в пустыне. Толстячок целый день поедает шоколад, говоря всем вокруг, что он - на плотной диете. Некоторые наверняка подумают, что совсем не диетолог ему нужен, а специалист гораздо более широкого и глубокого профиля. Однако он уверен в сенсее, он уже почувствовал силу его учения, и будет страстно грызть шоколадку несмотря на косые взгляды окружающих! Ура!

Сергей!УРА! нет слов.3,4 кг за неделю.Рассказывай как удалось?ПРОСТО КРУТО!!!

Елена М. пишет:Сергей!УРА! нет слов.3,4 кг за неделю.Рассказывай как удалось?ПРОСТО КРУТО!!!

А знаешь, Лен, по большому счету ничего особенного я и не делал. Наверное единственное, что было немного по-другому, - я реально старался разными путями ограничивать соль. Ну и, конечно, напитки - практически только зеленый чай, причем в приличных количествах.. Сам не знаю, сколько, но.. прикинем: мама заваривает чайник на ночь, утром наливает мне две банки 0,7 л и снова заваривает чайник. К обеду этих банок уже нет (вот сейчас - 10:05, я уже выпил большую чашку слабого кофе и целую банку холодного чая), наливаю еще две, а потом - еще, наверное, одну. Итого - 5х0,7=3,5 л/сутки. Думаю, что такой результат - системный, он просто получился из-за нормальной подготовки заранее.

Шикарный результат! Молодчина!

Присоединяюсь! Результат - крутотень!!!
Это, наверное, обещание начало действовать - сила слова, так сказать

Молодец Серега! Опять вниз! Даешь 149.хх !

Сегодня договорился о воде! Чиорт, я сразу-то и не вспомнил, что мой сосед - бывший владелец собственной автосервисной конторы, он катается везде и всюду, и везде в авто-лавках у него кореша с друганами. Я сам сегодня объехал все доступные мне в городе места, с водой - беда, хотя все знают, что она где-то существует. А под конец, уже полностью убитый этой поездкой (вот, кстати, и ходьба с физкультурой), зашел к Андрюхе, а он и говорит: "привезу, о чем базар..". И он привезет, только, скорее всего, в четверг или в пятницу, завтра придётся обойтись обычной, по-старинке..

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:Сегодня договорился о воде! Чиорт, я сразу-то и не вспомнил, что мой сосед - бывший владелец собственной автосервисной конторы, он катается везде и всюду, и везде в авто-лавках у него кореша с друганами. Я сам сегодня объехал все доступные мне в городе места, с водой - беда, хотя все знают, что она где-то существует. А под конец, уже полностью убитый этой поездкой (вот, кстати, и ходьба с физкультурой), зашел к Андрюхе, а он и говорит: "привезу, о чем базар..". И он привезет, только, скорее всего, в четверг или в пятницу, завтра придётся обойтись обычной, по-старинке..

Сережа,приветик) А что за воду ты собрался пить? В двух словах,если можно...

Сделай тройную фильтрацию через фильтр для чайника... Так себе метод. Но лучше чем ничего.

худышка пишет:Сережа,приветик) А что за воду ты собрался пить? В двух словах,если можно...

ну, возможно, вот эту:

Денис Маркелов пишет:Сделай тройную фильтрацию через фильтр для чайника... Так себе метод. Но лучше чем ничего.

ОК!

Сереж - хотел тебя попросить как пользователя бота и знатока так сказать системы, оценить информативность хелпа к боту. Что-то может добавить\убрать? https://10levels.forum2x2.ru/t642-topic