№08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

Добрался до инета, 3 крайних дня сумашествие просто, на ряду с борьбой над лишним весом и самим собой, жизнь бежит вперед и не дает время отдохнуть :-). Завтра с утра за руль и в дорогу домой. Вчера провел контрольные замеры, дело движется, но медленно и не совсем понятно в какую сторону. Так как два дня выпадают сегодня утром пробежался, вечером схрдил в зал получил заряд бодрости. Дома уже практически зима, будем изыскивать возможность утренних кроссов, скорее всего в тулупе :-). И еще тяжко будет весь день шоколадничать и рулить, но ничего, выдержим, лишь бы на вторник контейнер с мясом не испортился, а кипяточку для овсянки раздобудем. Всем пока, до связи по возвращению домой ( среда)

Дмитрий, завтра нету шоколада!!

спасибо, смотрел не туда ;-)

Хорошо, что я бдю)))

Спасибо, Светлана! чуть не накосячил ;-). вернулся домой, никак в колею не войду, вечером постараюсь найти время все отчеты заполнить, с телефона не получается таблицу исправить. Все же в дороге мои запасы испортились, придорожные кафе Карелии не изобилуют тем, что мне было нужно, поэтому один из приемов пищи пришлось заменить изолятом и в излишке пара зеленых яблок, в остальном справился.

Я думаю, что это не очень страшно, учитывая экстренные обстоятельства.
По Библии странствующим даже можно не поститься))))

Я то себя пожурил и простил, так как у менч суббота всегда базовое питание, простит ли сенсей, ;-)

Дмитрий Бондарев пишет:Я то себя пожурил и простил, так как у менч суббота всегда базовое питание, простит ли сенсей, ;-)

Неужели совсем не тянет на вкусненькое? У меня бы мозг взорвался без этих дней Раньше были попытки сброса веса, довольно неплохие, но срывался как раз из-за полного ограничения по питанию.

Ну так с самого начала было понятно-Дима не из нас, простых смертных))) Он сам почти что сенсей)))

Юрий В. пишет:

Дмитрий Бондарев пишет:Я то себя пожурил и простил, так как у менч суббота всегда базовое питание, простит ли сенсей, ;-)

Неужели совсем не тянет на вкусненькое? У меня бы мозг взорвался без этих дней Раньше были попытки сброса веса, довольно неплохие, но срывался как раз из-за полного ограничения по питанию.

Тянет но как то не особо, люблю фисташки и миндаль, запасся лежит себе и лежит, яблоки зеленые люблю, грейпы, совпало просто, это и спасает ;-)

Светлана С пишет:Ну так с самого начала было понятно-Дима не из нас, простых смертных))) Он сам почти что сенсей)))

Нет,я раньше начал работу над собой и по накатанной легче было продолжать ее, лишь внеся рекомендации и план Дениса. Теперь все гораздо медленнее. Окружающие и родные уже бьют в набат - все просят остановиться, но теперь только вперед, тем более сегодняшний день расставил приоритеты. Сдавал контрольный срез по Физ. подготовке итог еще не окончательный - вечером кросс, подтягивание я впринципе подправил (12 раз, но хочу 15-20), а вот с быстротой все еще большие проблемы - необходимо работать больше.

Дим, я щас наверное скажу какую-то глупость, а как ты раньше сдавал эти срезы? Я так понимаю, ты их сдаешь по работе??

Меня больше интересует что это за работа на которой проводят кроссы и срезы по физ. подготовке?

Раньше сдавал флажками - ставили просто так, за то что хорошо головой работал, теперь видимо это не главное, главное лоск и подтянутость, а как работаешь не важно.

WizzardIII пишет:Меня больше интересует что это за работа на которой проводят кроссы и срезы по физ. подготовке?

работа, такая работа.

WizzardIII, полагаю, Дмитрий у нас, так или иначе, связан с полицией?)))

Дмитрий Бондарев пишет:Раньше сдавал флажками - ставили просто так, за то что хорошо головой работал, теперь видимо это не главное, главное лоск и подтянутость, а как работаешь не важно.

+1

Нет, связался с военными на свою седую голову ;-). Ну вот секрет раскрыт, более думаю и не нужно ;-)

Дмитрий Бондарев пишет:Нет, связался с военными на свою седую голову ;-). Ну вот секрет раскрыт, более думаю и не нужно ;-)

А, ну я недалека от истины была. Тоже силовая структура))
Откровенность за откровенность-а я работаю мамой)))))))

Светлана С пишет:

Дмитрий Бондарев пишет:Нет, связался с военными на свою седую голову ;-). Ну вот секрет раскрыт, более думаю и не нужно ;-)

А, ну я недалека от истины была. Тоже силовая структура))
Откровенность за откровенность-а я работаю мамой)))))))

я папа, по совместительству ;-)

А я по основному месту работы))))))))))))))

Субботний отчет осилил, добрался таки до ноута, ежедневные исправить не успел, что то табличка сбилась нужно внимательнее посмотреть. Заступил в смену, завтра к 20.00 сменюсь. Перед сменой провел домашнюю тренировку, подтягивания, брусья, отжимания, обратные отжимания на трицепс, пресс, скакалка. На силу выполнял все упражнения по 6 подходов с отягощением (рюкзак с блинами от гантель на 12 кг.) В четверг приобрел новые кроссовки для бега в зимних условиях, уже успел опробовать :-)

не в качестве рекламы, но по снежным дорожкам бегать понравилось

salomon speedcross 3

утро, так хотел шоколада, с удовольствием пил чай с ним, теперь болит голова, жутко хочется белкой пищи... ненавижу шоколад... работать не могу.

Весь день думал что делать дальше, принял решение - с завтрашнего дня выбываю из группы, мне будет вас не хватать. Если можно останусь в наблюдателях, очень хотелось бы просто иногда читать об успехах группы. Всем спасибо, и удачи. Денис, если помощь какая нибудь нужна, то давай задание, помогу. Еще раз спасибо.

Эххх, Дим.. Отговаривать не стану-решение взрослого мужчины наверняка обдумано.
Однако обещаю скучать. На кого ж нам теперь равняться)))
Хотя, тебе, наверное, уже и хватит, у тебя отличный результат..