///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Фев 24, 2013 11:50 am

    Слетел с катушек, начал все заново, перестраиваю распорядок и питание, сейчас готовлюсь к 3 уровню. Наел до 81 кг, сегодня утром взвесился вернулся на 74 кг 300 г.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Елена М. в Вс Фев 24, 2013 11:55 am

    Дмитрий Бондарев пишет:Слетел с катушек, начал все заново, перестраиваю распорядок и питание, сейчас готовлюсь к 3 уровню. Наел до 81 кг, сегодня утром взвесился вернулся на 74 кг 300 г.

    Так подожди наш поток.Нам вроде бы еще недельку.
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Фев 24, 2013 12:04 pm

    Хороший вариант, надо рассмотреть. Сасибо за наводку.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Елена М. в Вс Фев 24, 2013 4:58 pm

    Дмитрий Бондарев пишет:Хороший вариант, надо рассмотреть. Сасибо за наводку.

    Дима! У нас сзавтрашнего дня повтор 3го уровня!
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Фев 24, 2013 5:09 pm

    хорошо спасибо


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 7:07 pm

    Да - это кстати хороший вариант! Вместе сложнее соскочить!
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Сб Мар 02, 2013 5:49 am

    Занимаюсь на турнике ежедневно, пресс поддерживаю, с 3 уровнем решили повременить (домашние ругаются что я и так дрищ) питание оставил базовое, боюсь сорваться на более жестком питании , ,готовлю организм заново к повторным кругам. На сегодня вес 74 кг, но живот значительно подтянулся. Возращается уверенность силы в руках.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Елена М. в Сб Мар 02, 2013 6:17 am

    Дмитрий Бондарев пишет:Занимаюсь на турнике ежедневно, пресс поддерживаю, с 3 уровнем решили повременить (домашние ругаются что я и так дрищ) питание оставил базовое, боюсь сорваться на более жестком питании , ,готовлю организм заново к повторным кругам. На сегодня вес 74 кг, но живот значительно подтянулся. Возращается уверенность силы в руках.

    Дима!Я от души поздравляю тебя с достижением цели! cheers cheers cheers Ты являешься примером для нас!!!Молодец!Так держать!!!№08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 3dac96de6803d637fcc72bc4d0603195
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Сб Мар 02, 2013 6:46 am

    Лен, спасибо, основная задача удержать и укрепить физическое состояние. Хотелось бы сбросить вес и остановиться, но этот процесс приходится поддерживать всегда.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 9:54 pm

    Сейчас уже растет мышечная масса и сила. Я бы еще протеина советовал добавить - надо же что-то мышцам подкидывать лишнее для роста Wink А вообще супер! Смотрю на тебя и радуюсь cheers
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пн Мар 04, 2013 6:29 am

    Да, Денис, утрос аминки пью, потом только завтракаю, поле зарядки, на ночь почти всегда изолят. В воскресенье сумашедший день был, поехали семьей в аквапарк, от радости целый день ел мооженоехотя осознавал что нельзя и глупо, сожрал ООООООЧННЬ МНОГО за день всякоготпревсякого, итог снова сегодня расстройство желудка, но налился водой и выгляжу прикольно, верхниних четыре кубика очень отчетливые на пресе и пятый налитый шарик, вместо нижних кубиков, но все равно круто, бицепс просматривается четко, вес поднялся. Теперь недельку полторы трудится я все это конечно сгоню, турничок не брошу, тем более снова нормативы сдавать на след неделе, но сегодня спортсмен из меня никакой, пищеврительная система вывыведена из строя, полностью разгрузочный день...


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Ves652061_80,0

    Спонсируемый контент

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 16 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Янв 23, 2021 9:47 pm