№08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

Слетел с катушек, начал все заново, перестраиваю распорядок и питание, сейчас готовлюсь к 3 уровню. Наел до 81 кг, сегодня утром взвесился вернулся на 74 кг 300 г.

Дмитрий Бондарев пишет:Слетел с катушек, начал все заново, перестраиваю распорядок и питание, сейчас готовлюсь к 3 уровню. Наел до 81 кг, сегодня утром взвесился вернулся на 74 кг 300 г.

Так подожди наш поток.Нам вроде бы еще недельку.

Хороший вариант, надо рассмотреть. Сасибо за наводку.

Дмитрий Бондарев пишет:Хороший вариант, надо рассмотреть. Сасибо за наводку.

Дима! У нас сзавтрашнего дня повтор 3го уровня!

хорошо спасибо

Да - это кстати хороший вариант! Вместе сложнее соскочить!

Занимаюсь на турнике ежедневно, пресс поддерживаю, с 3 уровнем решили повременить (домашние ругаются что я и так дрищ) питание оставил базовое, боюсь сорваться на более жестком питании , ,готовлю организм заново к повторным кругам. На сегодня вес 74 кг, но живот значительно подтянулся. Возращается уверенность силы в руках.

Дмитрий Бондарев пишет:Занимаюсь на турнике ежедневно, пресс поддерживаю, с 3 уровнем решили повременить (домашние ругаются что я и так дрищ) питание оставил базовое, боюсь сорваться на более жестком питании , ,готовлю организм заново к повторным кругам. На сегодня вес 74 кг, но живот значительно подтянулся. Возращается уверенность силы в руках.

Дима!Я от души поздравляю тебя с достижением цели! Ты являешься примером для нас!!!Молодец!Так держать!!!

Лен, спасибо, основная задача удержать и укрепить физическое состояние. Хотелось бы сбросить вес и остановиться, но этот процесс приходится поддерживать всегда.

Сейчас уже растет мышечная масса и сила. Я бы еще протеина советовал добавить - надо же что-то мышцам подкидывать лишнее для роста А вообще супер! Смотрю на тебя и радуюсь

Да, Денис, утрос аминки пью, потом только завтракаю, поле зарядки, на ночь почти всегда изолят. В воскресенье сумашедший день был, поехали семьей в аквапарк, от радости целый день ел мооженоехотя осознавал что нельзя и глупо, сожрал ООООООЧННЬ МНОГО за день всякоготпревсякого, итог снова сегодня расстройство желудка, но налился водой и выгляжу прикольно, верхниних четыре кубика очень отчетливые на пресе и пятый налитый шарик, вместо нижних кубиков, но все равно круто, бицепс просматривается четко, вес поднялся. Теперь недельку полторы трудится я все это конечно сгоню, турничок не брошу, тем более снова нормативы сдавать на след неделе, но сегодня спортсмен из меня никакой, пищеврительная система вывыведена из строя, полностью разгрузочный день...