№08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

Ирина пишет:Вот это ДА! Для меня такие фото - лучшая мотивация ! Дима, а что ты делаешь на 1м уровне? Тебя пора переводить дальше... . Мы тебя не скоро догоним. А кот то потолстел

НЕТ! Я с вами до окончания курса!!! и ничем не лучше остальных. хотя приятно, не скрою.

Денис Маркелов пишет:Да... Котик то поменялся местами с Димой

здесь я согласен. котик-бегемотик. Зовем его Геннадий.

Ура началу 2 уровня, всех поздравляю с переходом! Интересны дальнейшие инструкции, но вернемся к текучке.Утро понедельника, пробежал около 2 км, начался дождь, сильный дождь. Промок до нитки, температура +5, вмем доброго утра ;-) Отложим занятия до вечера, если дождь продолжится придется воспользоватьмя элипсоидом, хотя он мне не нравится.

Все по плану, хотя не люблю я безуглеводные дни, чувствуется некоторая вялость. Завтра с утра обязательно яблоко запеку :-)

Пора спать, утром на пробежку =)

Да уж... Пробежка это зло... Но без него никак. Тоже буду мучить арбитрек. Эх

пробежка утром только в момент пробуждения и начала - зло =), затем она приносит в основном приятные моменты, сегодня утро порадовало свежестью и легкостью.

Кстати периодически приходится на "эллипсоиде" бегать, но это совсем не то.

Без соли-нет проблем, вот белковый день меня удручает, без овса и гречки хреновасто.

Дмитрий Бондарев пишет:Без соли-нет проблем, вот белковый день меня удручает, без овса и гречки хреновасто.

"Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь" А вот жена у меня на шоколаде сидит.. И завидует моему белку

Да да, - "купила чай для похудения, с тортом ничего так идет ;-)"

Дмитрий Бондарев пишет:Да да, - "купила чай для похудения, с тортом ничего так идет ;-)"

Дмитрий Бондарев пишет:Без соли-нет проблем, вот белковый день меня удручает, без овса и гречки хреновасто.

А у меня всё с точностью наоборот
Без соли не представляю себе день, если только стараться переживать его на аспартаме и гречке с молоком.

Наконец то отпуск, передал дела - свободен как птица на месяц =) теперь легче будет, займусь собой и семьей

Наверное я так же выглядел сначала




Да и пофиг потом будут завидовать

Дмитрий Бондарев пишет:

Мы живем не для того что бы есть. Мы едим для того что бы жить.

Это точно!

Вот я и в отпуске :-) с питанием нормуль, все по плану. Контейнеры и термос форева! Спорт завтра с утра, а сегодня побрел на турничок.

Утро доброе, я таки побежал. Странно так здесь- в средгей полосе России в это время еще темно

Дмитрий Бондарев пишет:Утро доброе, я таки побежал. Странно так здесь- в средгей полосе России в это время еще темно

Еще и холодно...

Зато бегать хорошо, ровная дорога, кислорода завались :-) дело пойдет

Еще одна круговая треня в зале, ручки ножки животик слабенькие :-)

Еще одна круговая треня в зале, ручки ножки животик слабенькие :-)

Дима, пиши уж свои ощущения в дневнике, мы все его читаем

По ощущениям все просто, вчера умирал, утром бежал тяжело - не восстановился с предыдущей тренировки, потом с товарищем поехал в Минск по делам, сидел на пассажирском сидении и слушал приятную боль в мышцах. Значит мышцы есть - это хорошо. Беспокоило одно вечером нужно было идти в зал, переживал что вообще ничего не смогу, но чудо свершилось =) все прошло отлично, хоть и с меньшим количеством повторений в каждом подходе. Сегодня утром удивительно и странно, но бежалось легко, пробежал намеренный маршрут, потом разминка 3 подхода все лишь по 15 отжиманий, 300 раз скакалка, наклоны и пресс.Завтра замерюсь, но по ощущениям бока стали поменьше, но животище все еще висит. В зал хожу через день, но на турнике болтаюсь ежедневно и утренняя пробежка с разминкой ежедневно. Один раз в неделю полный отдых. обычно либо воскресенье, либо понедельник - это по самочувствию и желанию. Пока все, потом планирую пыл поумерить оставить тренировки 3-4 раза в неделю, но и пробежку оставлю.