///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 14, 2012 4:49 pm

    Истопили баньку у родителей, как заново родился =) готов тренироваться денно и нощно. Завтра за спортпитом поеду BCAA закончились.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Юрий В.
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 46
    Откуда : Москва

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Юрий В. в Сб Сен 15, 2012 8:41 pm

    Диман, ну как дела у тебя? Слежу за тобой, очень интересно, не вижу результатов за эту неделю Sad
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Сб Сен 15, 2012 9:37 pm

    Поздно наверное отправил. Вес 81.5 живот 90, грудь 102.5, бедра 99


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Юрий В.
    Юрий В.
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 267
    Очки : 269
    Дата регистрации : 2012-08-07
    Возраст : 46
    Откуда : Москва

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Юрий В. в Сб Сен 15, 2012 9:42 pm

    Офигеть! Похоже у тебя какая то сумасшедшая программа тренировок, я бы так не смог, не чревато? Что так помогает сбрасывать вес? Аминокислоты? В общем респект Smile

    P.S. И измени вес в профиле Smile
    Ирина
    Ирина

    Сообщения : 40
    Очки : 42
    Дата регистрации : 2012-08-02
    Возраст : 50
    Откуда : Днепропетровск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Ирина в Сб Сен 15, 2012 9:57 pm

    Дима, ты конечно, молодчина, а к какому весу ты стремишься? Не пора останавливаться?
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Сен 16, 2012 3:45 am

    В принципе уже норма, мтнимкм 75 кг, дальше хотеллсь бы только мышцами обрастать. :-)


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Сен 16, 2012 3:57 am

    Дима у нас конечно уникум! МОЛОДЕЦ! Пример как добиться поставленной цели!

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ddndud11

    Но это нетипичный случай. У остальных тоже отличные результаты!
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Сен 16, 2012 6:12 am

    Друзья, суббота прошла не даром :-) после якоря утро я встретил с 82,8кг , а значит все еще впереди.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Сен 16, 2012 5:14 pm

    Вечер воскресенья, питание системное, вес больше 84 кг. Как же так- говорю я себе, Побрел на турник что бы протестировать, возросло ли количество повторений... и... всего 9 раз, что то так нехорошо стало на душе. Завел будильник на 6.00 и проторенной дорожкой по утру, на встречу к мечте...


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    avatar
    ..
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 437
    Очки : 443
    Дата регистрации : 2012-08-29

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  .. в Вс Сен 16, 2012 5:40 pm

    Дмитрий, Вы бросайте это недоброе дело-взвешиваться вечерами!
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вс Сен 16, 2012 5:46 pm

    Должен я был проводить первый осознаный якорь в отцеп :-). Я его позже верну, пусть погуляет


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вт Сен 18, 2012 4:35 am

    Утро, 82,5 кг., с аминками дело пошло веселее, восстановление проходит гораздо быстрее. единственное что мешает - это лень, лень присутствует =), прям таки заставляю себя слезть с кровати. Но в процессе пробежки все отлично, есть время подумать и распланировать день.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вт Сен 18, 2012 12:29 pm

    Пойду поболтаюсь на перекладине


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Вт Сен 18, 2012 7:02 pm

    День закончился, пора спать чтобы утром вновь начать работу над собой.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Ср Сен 19, 2012 3:40 am

    День третий третьей недели 2 уровня, самочувствие отличное, в конце недели отмерю 10 км, пояаилась уверенность что я готов к этому. Конечно, скорее всего на дистанцию будет уходить больше часа, посему придется отказаться от 10 минут под одеялком после сигнала будильника.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Чт Сен 20, 2012 12:05 pm

    Последние пару дней почему то постоянно хочется кушать, спортом позанимаешься - желание сьесть небольшого жирафа бесследно проходит.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 21, 2012 7:16 am

    Начались дожди, турника дома у родителей нет, а в дождик в парке радости мало, остаетается олько зал через день. Посему жду с нетерпением вечера. С пробежкой проще, приобрел по случаю непромокаемый ветрозащитный комплект цвета хаки, "цифра". Испытано 2 раза, приобретению несказанно рад, дождь не помеха. Каждая тренировка делает нас сильнее. :-)


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 21, 2012 4:49 pm

    Позанимался средне, чувство что не доработал. Завтра замеры.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пн Сен 24, 2012 5:20 am

    Все, неделя прошла, замеры дали результат, Денис все разъяснил, все в порядке.

    Выходные прошли, берусь за работу.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пн Сен 24, 2012 5:21 am

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Img0717xh



    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пн Сен 24, 2012 1:15 pm

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Img1614at



    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Чт Сен 27, 2012 7:25 pm

    Среда и четверг не порадовали, в среду плохо восстановился и утрлм в четверг ознанно не пошел на зарядку и на кросс. Уже вечером занимался на турниках и брусьях и это было неплохо. :-)


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 28, 2012 4:52 am

    Пробежка удалась, самочувствие отличное


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 28, 2012 4:53 am

    Пробежка удалась, самочувствие отличное


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Пт Сен 28, 2012 7:02 pm

    Завтра замеры и отчет, всю неделю к весам не подходил, страшно как перед экзаменом =)


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Ves652061_80,0

    Спонсируемый контент

    №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск  - Страница 3 Empty Re: №08 Дмитрий Бондарев, г.Мурманск

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:07 pm