///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+5
Денис Маркелов
ВераА
Фрутяша
Gil___za
autobot
Участников: 9

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  autobot Пн Янв 27, 2014 2:52 pm


    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 U412-1391812212
    Имя: Gil___za
    Возраст: 22
    Рост: 163
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 0 кг 64.7 кг +64.7 кг
    Объем груди: 0см 10см +10 см
    Объем талии: 0см 10см +10 см
    Объем бедер: 0см 10см +10 см

    *Болезни, аллергии, травмы Предьязва желудка, гбн, прием гормональных препаратов
    Награды: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Volya_s_small.
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 63.9кг 64.7кг - - +0.8кг
    ГРУДЬ 0см 10см - - +10см
    ТАЛИЯ 0см 10кг - - +10см
    БЕДРА 0см 10кг - - +10см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_big13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Week_report_small
    Первая неделя
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ПН 03.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Работала, потом закрыла все же больничный.... И подожрала лишнего немного((( творожный сырок и кусок сыра съела..... Почувствуй себя ничтожеством(
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small СР 05.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Сходила в поликлинику первый раз года за три- и поняла, что чуда не произошло....( со спортом теперь недели на две точно все, это из серии одно лечим- другое калечим.... По питанию- нормальная стабильная база
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ЧТ 06.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:База.... Плюс оладушек и сыра кусочек((( все бесит....
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small СБ 08.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Свекровь стащила сантиметр и измериться не получилось(( результатом конечно не довольна, но не привес, и это радует)
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 0кг - - - +63.9кг
    ГРУДЬ 0см - - - --см
    ТАЛИЯ 0см - - - --см
    БЕДРА 0см - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_big
    Третья неделя
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ПН 27.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня день отдыха, вчера были супер суровые ноги..... Был небольшой системный зажор, поэтому очень недовольна(( готовлю еду на завтра
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ВТ 28.01.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Пмс жесть, и срыв(((( соответственно дг в субботу не будет.... Как жить дальше- еще не определилась
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ЧТ 30.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ничего веселого нет особо, пока на базе..... Хочу одновременно спать и работать((
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_g_small ПТ 31.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Привезли мне планшетик новый)) довольна как обезьянка))) лопаю базу вкусную)
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Пт Фев 07, 2014 10:32 pm), всего редактировалось 7 раз(а)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Янв 27, 2014 2:54 pm

    Ура)))) я переехала сюда))) да здравствует новый дневничок с отчетами))
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Пн Янв 27, 2014 4:38 pm

    А у тебя завтра в меню кексики?)))
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Янв 27, 2014 4:39 pm

    Фрутяша пишет:А у тебя завтра в меню кексики?)))

    Из творога, кабачка и яблока)) так сказать для разнообразия
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Пн Янв 27, 2014 4:41 pm

    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:А у тебя завтра в меню кексики?)))

    Из творога, кабачка и яблока)) так сказать для разнообразия

    Ух, так аппетитно) обожаю кабачки, и творожок, и яблоки не помню уже когда ела)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Янв 27, 2014 4:44 pm

    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:А у тебя завтра в меню кексики?)))

    Из творога, кабачка и яблока)) так сказать для разнообразия

    Ух, так аппетитно) обожаю кабачки, и творожок, и яблоки не помню уже когда ела)


    А у меня закончились дни без творога и еху)) гуляй рванина)
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Пн Янв 27, 2014 4:48 pm

    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:А у тебя завтра в меню кексики?)))

    Из творога, кабачка и яблока)) так сказать для разнообразия

    Ух, так аппетитно) обожаю кабачки, и творожок, и яблоки не помню уже когда ела)


    А у меня закончились дни без творога и еху)) гуляй рванина)

    Эх, а у меня творог только в конце следующей недели, кажется, а завтра я буду лопать свою любимую брюссельскую с гречкой с льняным маслом
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Янв 27, 2014 4:52 pm

    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:А у тебя завтра в меню кексики?)))

    Из творога, кабачка и яблока)) так сказать для разнообразия

    Ух, так аппетитно) обожаю кабачки, и творожок, и яблоки не помню уже когда ела)


    А у меня закончились дни без творога и еху)) гуляй рванина)

    Эх, а у меня творог только в конце следующей недели, кажется, а завтра я буду лопать свою любимую брюссельскую с гречкой с льняным маслом

    Из всего этого только гречка меня привлекает)))
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Янв 27, 2014 10:53 pm

    Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 61
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Вт Янв 28, 2014 4:32 am

    Gil___za пишет:Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    а почему этот человек так поздно вспомнил о не приготовленной еде?  Very Happy 
    Если я не приготовлю себе еду заранее, то для меня это грозит срывом, то есть в ход пойдет, что уже готово, не для меня. Так что это хорошо что ещё ночью вспомнила, есть время приготовить. Very Happy 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вт Янв 28, 2014 5:11 am

    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    а почему этот человек так поздно вспомнил о не приготовленной еде?  Very Happy 
    Если я не приготовлю себе еду заранее, то для меня это грозит срывом, то есть в ход пойдет, что уже готово, не для меня. Так что это хорошо что ещё ночью вспомнила, есть время приготовить. Very Happy 

    Я обычно с утра готовлю часть, а часть с вечера... Но тут что то вдарило в голову) хотя на утро еда была готова
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 61
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Вт Янв 28, 2014 6:17 am

    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    а почему этот человек так поздно вспомнил о не приготовленной еде?  Very Happy 
    Если я не приготовлю себе еду заранее, то для меня это грозит срывом, то есть в ход пойдет, что уже готово, не для меня. Так что это хорошо что ещё ночью вспомнила, есть время приготовить. Very Happy 

    Я обычно с утра готовлю часть, а часть с вечера... Но тут что то вдарило в голову) хотя на утро еда была готова
    Браво, на утро еда готова! cheers cheers cheers 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вт Янв 28, 2014 6:21 am

    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    а почему этот человек так поздно вспомнил о не приготовленной еде?  Very Happy 
    Если я не приготовлю себе еду заранее, то для меня это грозит срывом, то есть в ход пойдет, что уже готово, не для меня. Так что это хорошо что ещё ночью вспомнила, есть время приготовить. Very Happy 

    Я обычно с утра готовлю часть, а часть с вечера... Но тут что то вдарило в голову) хотя на утро еда была готова
    Браво, на утро еда готова! cheers cheers cheers 

    Зато ночью явно какой то талант) такая вкуснятина вышла
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Вт Янв 28, 2014 6:24 am

    А я вчера 50 грамм риса на утро сварила, сейчас схомякала с маслицем, травками и огурчиками) Как же вкусно после вчерашнего сладкого дня bounce 
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 61
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Вт Янв 28, 2014 6:28 am

    Фрутяша пишет:А я вчера 50 грамм риса на утро сварила, сейчас схомякала с маслицем, травками и огурчиками) Как же вкусно после вчерашнего сладкого дня bounce 
    После шоколадного дня, мясо и каша с овощами, просто райской едой кажется. Very Happy
    На себе испытано.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Янв 28, 2014 12:17 pm

    Пора создавать группу анонимных людей, переживших поедание шоколада  Razz Razz Razz 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Вт Янв 28, 2014 12:18 pm

    Денис Маркелов пишет:Пора создавать группу анонимных людей, переживших поедание шоколада  Razz Razz Razz 

    У меня сегодня все намного хуже.... Шоколад бы кстати пришелся) давайте лучше начинать использовать загруз во время пмс) знаешь сколько пользы было бы
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пт Янв 31, 2014 1:26 am

    Gil___za пишет:Как назвать человека, который в два часа ночи просыпается с мыслью, что у него еда на завтра не приготовлена??!
    Gil___za Very Happy 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Янв 31, 2014 2:47 pm

    Ну что, вот я и с новым айпадом....)) никак к нему не привыкну, и чехла на него еще нет.... И уронить его боюсь, в руке не ощущается почти..... Сплошной стресс)) странный он короче....)
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пт Янв 31, 2014 3:43 pm

    Gil___za пишет:Ну что, вот я и с новым айпадом....)) никак к нему не привыкну, и чехла на него еще нет.... И уронить его боюсь, в руке не ощущается почти..... Сплошной стресс)) странный он короче....)
    Купила-таки? Ну поздравляю! cheers 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Янв 31, 2014 3:47 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Ну что, вот я и с новым айпадом....)) никак к нему не привыкну, и чехла на него еще нет.... И уронить его боюсь, в руке не ощущается почти..... Сплошной стресс)) странный он короче....)
    Купила-таки? Ну поздравляю! cheers 

    Мужики мои покупали сегодня) ездили на дежурстве в мвидео) теперь весь день радалекаюсь
    avatar
    ВераА
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 61
    Откуда : Самара

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  ВераА Пт Янв 31, 2014 4:11 pm

    Gil___za пишет:
    Мужики мои покупали сегодня) ездили на дежурстве в мвидео) теперь весь день радалекаюсь
    Вот и здорово, некогда про болячки думать.  Very Happy 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Янв 31, 2014 4:15 pm

    ВераА пишет:
    Gil___za пишет:
    Мужики мои покупали сегодня) ездили на дежурстве в мвидео) теперь весь день радалекаюсь
    Вот и здорово, некогда про болячки думать.  Very Happy 

    Делать мне нечего- только о них думать)) хотя....как то по работе о них думаешь непроизвольно)
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Янв 31, 2014 4:23 pm

    Вот сейчас смотрю передачу из группы, про похудевших.... Там мужчина плачет, увидев жену в свадебном платье.... Мой муж не плакал.... Вот теперь думаю он нормальный, или блин бесчувственный суровый Челябинский мужик?(( я возмущена!!
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пт Янв 31, 2014 5:09 pm

    Gil___za пишет: он нормальный, или блин бесчувственный суровый Челябинский мужик?(( я возмущена!!
    Тебе виднее, сама выбирала.. А вы вообще давно с ним знакомы?

      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:12 am