///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+5
Денис Маркелов
ВераА
Фрутяша
Gil___za
autobot
Участников: 9

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Сб Фев 01, 2014 2:22 pm

    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Тебя точно нет)) у меня то лайт по идее, но за зажоры я их себя лишила) правда теперь ночью есть хочется((( третью ночь уже....

    А мне снится по ночам картошечка пюре, какой раз уже( . Сто лет не ела картошку, пюрешку очень хочу

    Надо удовлетворить это желание..... Тем более не тазик же ты ее слопаешь)

    Не тазик? Ты во мне сомневаешься? ДаМ 

    Ты же недочеловек)) даже дг используешь правильно до ужаса) так что ты максимум понюхаешь и сверху ложечку слопаешь) готовлю 

    Я сегодня так понюхала конфету Коровка и пошла пить чай с сахзамом)))

    Я жду, когда появится молодая картошечка , люблю такую маленькую отварную в мундире картошку, остывшую с маслицем и укропчиком, к ней желательно капустки квашеной и водочки грамм этак 100))(
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Сб Фев 01, 2014 2:27 pm

    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Тебя точно нет)) у меня то лайт по идее, но за зажоры я их себя лишила) правда теперь ночью есть хочется((( третью ночь уже....

    А мне снится по ночам картошечка пюре, какой раз уже( . Сто лет не ела картошку, пюрешку очень хочу

    Надо удовлетворить это желание..... Тем более не тазик же ты ее слопаешь)

    Не тазик? Ты во мне сомневаешься? ДаМ 

    Ты же недочеловек)) даже дг используешь правильно до ужаса) так что ты максимум понюхаешь и сверху ложечку слопаешь) готовлю 

    Я сегодня так понюхала конфету Коровка и пошла пить чай с сахзамом)))

    Я жду, когда появится молодая картошечка , люблю такую маленькую отварную в  мундире картошку, остывшую с маслицем и укропчиком, к ней желательно капустки квашеной и  водочки грамм этак 100))(

    Коровка ненавязчиво напоминает о последствиях))) я боюсь не скоро ты дождешься такой картошечки, быстрее крыша на этой фазе поехать может
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Фев 01, 2014 7:00 pm

    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Ай-ай-ай!

     жор 
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Сб Фев 01, 2014 7:05 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Ай-ай-ай!

     жор 

    Я тут сижу тише воды ниже травы, думаю, увидит Денис или нет Laughing 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Сб Фев 01, 2014 7:17 pm

    [quote="Фрутяша"]
    Денис Маркелов пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Ай-ай-ай!

     жор 

    Я тут сижу тише воды ниже травы, думаю, увидит Денис или нет Laughing [/quote

    А он сидит, караулит, котану наточил))
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Сб Фев 01, 2014 7:20 pm

    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Ай-ай-ай!

     жор 

    Я тут сижу тише воды ниже травы, думаю, увидит Денис или нет Laughing [/quote

    А он сидит, караулит, котану наточил))

    "Я слежу за Вами, Вазовский" (с).  Laughing 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Сб Фев 01, 2014 7:25 pm

    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:
    Фрутяша пишет:
    Gil___za пишет:Граждане, это кошмар!!! Пришла с мороза, а там!! Огурцы соленые едят! Аж до трясучки..... Три штуки слопала, с яблоком..... Это фетиш....

    Хм, а это заразно, я недавно кильку съела с яйцами ДаМ 

    У тебя то дг) а у меня то нет) база до выписки как минимум.... А я тут.... Сыра не хватает((

    Ой, сейчас посмотрела - у меня, оказывается, дг индиго, исключаются все соления, мамочки, Денис меня убьет  Непоняла я? 

    Ай-ай-ай!

     жор 

    Я тут сижу тише воды ниже травы, думаю, увидит Денис или нет Laughing [/quote

    А он сидит, караулит, котану наточил))

    "Я слежу за Вами, Вазовский" (с).     Laughing 

    Затаился..... Выжидает..... Twisted Evil 
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Фев 02, 2014 4:34 pm

    Я слежу за вами!
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 3110
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Вс Фев 02, 2014 4:38 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Я слежу за вами!
    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 3110

    Обещаю, завтра будет только рис) и зеленый чай
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Вс Фев 02, 2014 4:39 pm

    А где наша Гильза, интересно?
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 5:13 am

    Фрутяша пишет:А где наша Гильза, интересно?

    Работала в режиме цейтнота, не смотря на больничный)
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 03, 2014 6:20 am

    Gil___za пишет:Работала в режиме цейтнота, не смотря на больничный)
    Безобразие!
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 6:56 am

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Работала в режиме цейтнота, не смотря на больничный)
    Безобразие!

    Нуу... Заменить некем было) вот и страдаю
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 03, 2014 12:25 pm

    Gil___za пишет: Нуу... Заменить некем было) вот и страдаю
    Это - в Москве, и некем заменить.. Evil or Very Mad Молодая ты, вот пенсия на тебе и ездит..
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 12:37 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет: Нуу... Заменить некем было) вот и страдаю
    Это - в Москве, и некем заменить.. Evil or Very Mad Молодая ты, вот пенсия на тебе и ездит..

    Ну вообще это нормальная ситуация) не так много врачей, чтобы можно было свободно тасовать графики
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 03, 2014 12:50 pm

    Gil___za пишет:Ну вообще это нормальная ситуация) не так много врачей, чтобы можно было свободно тасовать графики
    Да хватает врачей.. Они все просто напитком Delta G торгуют вместо того, чтобы тебя подменять..
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 12:57 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет:Ну вообще это нормальная ситуация) не так много врачей, чтобы можно было свободно тасовать графики
    Да хватает врачей.. Они все просто напитком Delta G торгуют вместо того, чтобы тебя подменять..

    Я такого не знаю)) если кто то берет мои сутки, то вынужден работать больше чем следует по нормам.... Все регламентировано, а больница система очень закрытая и тут нельзя как угодно тасовать..... Тут я сама виновата- больничный это моя прихоть
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 03, 2014 3:18 pm

    Gil___za пишет: Я такого не знаю)) если кто то берет мои сутки, то вынужден работать больше чем следует по нормам.... Все регламентировано, а больница система очень закрытая и тут нельзя как угодно тасовать..... Тут я сама виновата - больничный это моя прихоть
    DeltaG. Я знаю, что вредные московские врачи больничный могут и не дать, но нельзя же психику собственную калечить. Кроме того, москвичка в 22 года при пмс может кого-нибудь случайно убить.. Very Happy 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 3:22 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет: Я такого не знаю)) если кто то берет мои сутки, то вынужден работать больше чем следует по нормам.... Все регламентировано, а больница система очень закрытая и тут нельзя как угодно тасовать..... Тут я сама виновата - больничный это моя прихоть
    DeltaG. Я знаю, что вредные московские врачи больничный могут и не дать, но нельзя же психику собственную калечить. Кроме того, москвичка в 22 года при пмс может кого-нибудь случайно убить.. Very Happy 

    Убить я и без пмс могу) но больничный мне по другому поводу выписали) тяжело конечно психически очень..... Тем более что кроме этого еще работа есть)
    Сергей raaddist
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 53
    Откуда : Электросталь

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Сергей raaddist Пн Фев 03, 2014 3:38 pm

    Gil___za пишет: Убить я и без пмс могу) но больничный мне по другому поводу выписали) тяжело конечно психически очень..... Тем более что кроме этого еще работа есть)
    Аргументов много, но всё равно это не правильно: я просто одну свою подругу вспоминаю, и как её крутило регулярно... Ладно, выздоравливай давай скорее! Всем добра! 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пн Фев 03, 2014 3:40 pm

    Сергей raaddist пишет:
    Gil___za пишет: Убить я и без пмс могу) но больничный мне по другому поводу выписали) тяжело конечно психически очень..... Тем более что кроме этого еще работа есть)
    Аргументов много, но всё равно это не правильно: я просто одну свою подругу вспоминаю, и как её крутило регулярно... Ладно, выздоравливай давай скорее! Всем добра! 

    Крутит это да) надо вливаться обратно, я с уровня своего слетела, надо возвращаться в калею.... А то у меня еще вся жизнь впереди) надо держать тонус
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Чт Фев 06, 2014 7:24 pm

    Что что-то давно ты не писала, что хомячишь? ДаМ  Огласите весь список, пжлста Вау!
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Фев 07, 2014 1:43 am

    Фрутяша пишет:Что что-то давно ты не писала, что хомячишь? ДаМ  Огласите весь список, пжлста Вау!



    Базу хомячу)) и сыр.... Неправильный) и оладушек слопала  Embarassed 
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Gil___za Пт Фев 07, 2014 11:10 am

    Что то мутное творится.... И так базу хомячу всю неделею, но сплошные косяки... Сейчас воо тоже за один присест слопала пачку творога 200г, два соленых помидора, протеиновый батон.... Откуда за мной такое обжорство- не пойму( и каждый день хочется сыра! До трясучки прямо!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 54
    Откуда : Москва

    13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412 - Страница 4 Empty Re: 13-й поток: №02 Gil___za, Москва, 22лет, u412

    Сообщение  Фрутяша Пт Фев 07, 2014 12:41 pm

    Gil___za пишет:Что то мутное творится.... И так базу хомячу всю неделею, но сплошные косяки... Сейчас воо тоже за один присест слопала пачку творога 200г, два соленых помидора, протеиновый батон.... Откуда за мной такое обжорство- не пойму( и каждый день хочется сыра! До трясучки прямо!
    Я творог тоже  по пачке ем за раз, очень люблю, на этой неделе тоже 3 дня подряд хомячила по вечерам, а завтра взвешиваться, правда, спорта много было ДаМ

      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 9:06 am