///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 7:19 am

    Имя: Дуняша
    Номер: 14
    Рост: 165
    Начальный вес: 89
    Начальные параметры:109/90/115

    ======== 1 уровень========

    ______СТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС____89________89_______________________-
    ГРУДЬ__109 ______109______________________-
    ТАЛИЯ__90_________90______________________-
    БЁДРА__115 _______115____________________-

    =========== ОТЧЁТЫ ===========
    1 НЕДЕЛЯ
    ПН 28.01.13 деньпрошел нормально, конечно тяжеловато с приемом пищи через 2 часа, один раз был перерыв 3 часа (работа, не получилось во время съесть еду).
    И ужасно хочется конфет)))
    ВТ 29.01.13 всё ОК
    если не считать что вместо зеленых съела 1 розовое и 1 красное (очень хотелось, а других не было)
    СР 30.01.13 всё ОК
    правда вечерний перерыв был больше 2 часов
    ЧТ 31.01.13 всё ок
    вечерний перерыв больше 2 часов((
    ПТ 01.02.13 все ок
    СБ 02.02.13 день греха
    ВС 03.02.13 все ок

    2 неделя
    ПН 04.02.13 все ок
    ВТ 05.02.13 все ок
    СР 06.02.13 все оу


    результат 0


    Последний раз редактировалось: dunyasha (Чт Фев 07, 2013 6:22 am), всего редактировалось 9 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 28, 2013 7:24 am

    Привет!V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 2599a9ce4d751c4a3701739c18f04656
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Янв 28, 2013 7:35 am

    С регистрацией Wink В начало дневника надо табличку сделать.
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 7:43 am

    Всем, здравствуйте.
    Принимайте в группу опоздавших, надеюсь догнать вас)))
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  худышка в Пн Янв 28, 2013 7:44 am

    Привет,Дуняша! Very Happy С прибытием!!! Wink Разбирайся с тонкостями и в бой!)) cheers
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 7:44 am

    Денис Маркелов пишет:С регистрацией Wink В начало дневника надо табличку сделать.

    Хорошо!
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 7:49 am

    Елена М. пишет:Привет!V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 2599a9ce4d751c4a3701739c18f04656

    и Вам привет)))
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 7:50 am

    dunyasha пишет:
    Денис Маркелов пишет:С регистрацией Wink В начало дневника надо табличку сделать.

    Хорошо!
    а какую именно?
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Янв 28, 2013 9:04 am

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 9c76548d938145dad94fc3a66cdb4378V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 89e8b84f2685f66ea9de9e382ddcbb0dhttps://10levels.forum2x2.ru/t541-topic -это пример дневника.
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Пн Янв 28, 2013 10:43 am

    elena-pugacheva пишет:V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 9c76548d938145dad94fc3a66cdb4378V-й поток, № 14, Дуняша, Москва 89e8b84f2685f66ea9de9e382ddcbb0dhttps://10levels.forum2x2.ru/t541-topic -это пример дневника.

    Спасибо, а вот табличку не получилось сделать)))
    Интересно, это я одна такая "одаренная" или еще кто сталкивался с такой проблемкой))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Янв 28, 2013 11:01 am

    Самое простое - это скопировать табличку и вставить себе, а данные поменять на свои. Если не получится, то объясню, как сделать самой. У многих не сразу получается. Уже не раз объясняли, видимо пора отдельную тему создавать, чтоб было быстрее и понятнее. Если в чем сомневаешься или что-то не получается, то спрашивай, всегда ответим.
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Вт Янв 29, 2013 5:48 am

    Печалько, я не могу сделать таблицу. Составила отчет пока так, помогите, кто-нибудь!
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Чт Янв 31, 2013 12:01 pm

    Как считать 2 часа между приемами пищи?
    я например ем в 9, минут 15, потом в 11.
    или мне тогда следующий прием пищи нужно в 11-15?


    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Янв 31, 2013 12:43 pm

    dunyasha пишет:Как считать 2 часа между приемами пищи?
    я например ем в 9, минут 15, потом в 11.
    или мне тогда следующий прием пищи нужно в 11-15?


    Все правильно, перерыв 1.5-2 часа.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Фев 01, 2013 5:41 am

    dunyasha пишет:Как считать 2 часа между приемами пищи?
    я например ем в 9, минут 15, потом в 11.
    или мне тогда следующий прием пищи нужно в 11-15?

    Промежутки употребления пищи должны быть не менее 1 часа и не более 3-х.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Фев 01, 2013 6:01 am

    нАПИСАЛ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОПИСАНИЕ.
    https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896
    dunyasha
    dunyasha

    Сообщения : 12
    Очки : 14
    Дата регистрации : 2012-12-26
    Возраст : 44
    Откуда : Москва

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  dunyasha в Сб Фев 02, 2013 7:00 pm

    dunyasha пишет:Имя: Дуняша
    Номер: 14
    Рост: 165
    Начальный вес: 89
    Начальные параметры:109/90/115

    ======== 1 уровень========

    ______СТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС____89___________89
    ГРУДЬ__109 _________109
    ТАЛИЯ__90____________90
    БЁДРА__115 __________115

    =========== ОТЧЁТЫ ===========
    1 НЕДЕЛЯ
    ПН 28.01.13 деньпрошел нормально, конечно тяжеловато с приемом пищи через 2 часа, один раз был перерыв 3 часа (работа, не получилось во время съесть еду).
    И ужасно хочется конфет)))
    ВТ 29.01.13 всё ОК
    если не считать что вместо зеленых съела 1 розовое и 1 красное (очень хотелось, а других не было)
    СР 30.01.13 всё ОК
    правда вечерний перерыв был больше 2 часов
    ЧТ 31.01.13 всё ок
    вечерний перерыв больше 2 часов((
    ПТ 01.02.13. Все ок
    СБ день греха
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 04, 2013 6:39 am

    Так а результат то субботний где ?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 7:08 am

    За отсутствие отчетов перемещаю в архив!

    Спонсируемый контент

    V-й поток, № 14, Дуняша, Москва Empty Re: V-й поток, № 14, Дуняша, Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:12 pm