Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

Лика83 пишет:Ты красотка на фото!!!  А силы воли - на десятерых  

Спасибо!

оо

84(-4)
69(-2)
94(-1)
71,3(-2,5кг )
понимаю,что вода. На следующей можно до-700грамм сбросить

Татьяна_ekzist пишет:84(-4)
69(-2)
94(-1)
71,3(-2,5кг )
понимаю,что вода. На следующей можно до-700грамм сбросить

Вот это отвес!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!!! А ты говорила, не буду взвешиваться! Организм тебе такой подарок приготовил! По тому, что ты ела, совсем не удивительно, ладно хоть жива осталась!  Шучу, конечно. Очень рада за тебя! Твоему терпению и выдержке просто завидую, белой завистью! Умничка!!!

Сегодня отличный ДГ. Объедалась фруктами и мёдом. Норм. Завтра опять система. И слава Богу. Тошнит от сладкого,зато энергии много было.

Финики-моя слабость. Думаю вот,что не буду больше ничего покупать во фруктовый день,только финики. Из подвигов: треня,а также пешая прогулка 5,5-6 км в час от Ташкентской до ТЦ "ПаркХАус" и обратно, это около 8 км и с трени 2 км. Открыла сегодня опять привычные прогулки,да,10 км-это ни о чём,но уже что-то. Летом со своей питерской ученицей гуляла больше намного, вечерний рекорд(смотрели шагомер) 25 км по городу. Летом легче, сейчас лужи обходить тяжелее.

По опыту знаю,чтобы побеждать, нужно делать всё возможное и ещё чуть-чуть невозможного. Так вот с апреля хочу делать невозможное.Дозированное.По капле.

https://www.youtube.com/watch?v=wegppbbhB7k

Посмотрите очень важные мысли!

стоически переживаю вторую неделю жестей.Очень хочется есть,но мне ж нельзя. И вам тоже. Хочется даже не абы чего,а тупо еды. Любой.
Но ничего, результат будет, будет нам всем счастье.
Обременена поиском нового зала,так как этот заканчивается. Обожаю этот зал,но надо искать новое пристанище,менее дорогое. Заниматься можно везде,было б желание.

Всем силы воли, дисциплины и всего-всего

Татьяна_ekzist пишет:стоически переживаю вторую неделю жестей.Очень хочется есть,но мне ж нельзя. И вам тоже. Хочется даже не абы чего,а тупо еды. Любой.
Но ничего, результат будет, будет нам всем счастье.
Обременена поиском нового зала,так как этот заканчивается. Обожаю этот зал,но надо искать новое пристанище,менее дорогое. Заниматься можно везде,было б желание.

Всем силы воли, дисциплины и всего-всего

Да, Танечка, очень хочется есть. Поела я сегодня в зале салат айсберг и кофе. Приехала домой съела овсянку с брокколи и свежим огурцом, а голод не пропал. Пью горячий зеленый чай. Но мы терпим, согласна.

Алексей Романов, директор нашего фитнес-клуба
"Сто раз говорил, скажу в 101.
Сдаваться, когда становится слишком трудно - нельзя.
Не будет ошибок, не будет и результата.
Даже если не получается так, как вы хотите, это не повод сдаваться и опускать руки.
Поверьте, что вы можете, и двигайтесь дальше.
Тот, кто продолжает двигаться вперёд шаг за шагом, в итоге выиграет.
Побеждать себя снова и снова и двигаться вперёд - это главное сражение, которое приведёт к выигрышу.
Это процесс, состоящий из маленьких шагов, решений и действий, в конечном итоге приведёт к славному моменту, называемому триумфом."

Сделаю себе такое тату

Денис Маркелов пишет:Сделаю себе такое тату

ага ;-)

сегодня тяжелый день.Но мы выдержим.Вот. Потихоньку включаю кардио.По часу два-три раза в неделю+ больше хожу(стараюсь от 6 до 10 км)

Татьяна_ekzist пишет:сегодня тяжелый день.Но мы выдержим.Вот. Потихоньку включаю кардио.По часу два-три раза в неделю+ больше хожу(стараюсь от 6 до 10 км)

Танечка, ты просто молодец! Я восхищаюсь тобой, твоим упорством, твоей силой воли!!! Хотела по приходу домой, пока кормила сына, схомячить корочку хлеба, но во время вспомнила про твое меню, и о том, как стойко ты его придерживаешься, и постыдилась лопать лишнего с моим-то меню!

нарушила 200граммами творога и яблоком,чтобы провести вторую силовую тренировку вечером, потому как отдыхала,а время терять не хотелось.А сегодня и до конца недели я загружена сильно,поэтому вот так вот. Вчера было две трени: силовая и кардио,кардио 8-15-9-15 и силовая с 17-30 до 20-00. Убиться,товарищи!
Сегодня планирую купить новую карту в клуб. С утра открыла сезон уличных кардио. Пробежала немного(1,2 км-1,5 км), но для начала хватит.Единсвенная проблема-холодный воздух,но всё равно круто! На улице лучше всех тренажёров бегать,эллисов, дорожек и чего угодно. Через неделю попробую побегать спринты на 500 метрах.
Всем всего хорошего,доброго!

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:сегодня тяжелый день.Но мы выдержим.Вот. Потихоньку включаю кардио.По часу два-три раза в неделю+ больше хожу(стараюсь от 6 до 10 км)

Танечка, ты просто молодец! Я восхищаюсь тобой, твоим упорством, твоей силой воли!!! Хотела по приходу домой, пока кормила сына, схомячить корочку хлеба, но во время вспомнила про твое меню, и о том, как стойко ты его придерживаешься, и постыдилась лопать лишнего с моим-то меню!

Спасибо!

Татьяна_ekzist пишет:нарушила 200граммами творога и яблоком,чтобы провести вторую силовую тренировку вечером, потому как отдыхала,а время терять не хотелось.А сегодня и до конца недели я загружена сильно,поэтому вот так вот. Вчера было две трени: силовая и кардио,кардио 8-15-9-15 и силовая с 17-30 до 20-00. Убиться,товарищи!
Сегодня планирую купить новую карту в клуб. С утра открыла сезон уличных кардио. Пробежала немного(1,2 км-1,5 км), но для начала хватит.Единсвенная проблема-холодный воздух,но всё равно круто! На улице лучше всех тренажёров бегать,эллисов, дорожек и чего угодно. Через неделю попробую побегать спринты на 500 метрах.
Всем всего хорошего,доброго!

Это круто!!! Бег на свежем воздухе - это айс!!!  

чуть нарушаю,добавляя количество. Хочется кого-то съесть. Ещё день и ночь продержаться))))))

Сегодня была в новом клубе. Ожидала всего плохого,чего только можно, а на самом деле все просто замечательно.Да,не без изъянов,но отлично!!! Некоторые тренажёры много лучше,чем в прошлом зале. Народу набивается уже с утра,зато рабочая атмосфера! Так и надо!

Раньше штанги лежали с готовым весом,для ленивых,сейчас придётся собирать. Уделала ладонь до крови- крепежи сломанные и острые оказались. Вся в крови))) Мало места,но вроде все умещаются. Воот.К июню сделаю фитнес-тестирование,посмотрю,сколько там у меня мышц осталось и чё по жиру. В целом очень понравилось. Наверное,я просто люблю всё новое.

Всем удачи и ДИСЦИПЛИНЫ!

Татьяна_ekzist пишет:чуть нарушаю,добавляя количество. Хочется кого-то съесть. Ещё день и ночь продержаться))))))

Сегодня была в новом клубе. Ожидала всего плохого,чего только можно, а на самом деле все просто замечательно.Да,не без изъянов,но отлично!!! Некоторые тренажёры много лучше,чем в прошлом зале. Народу набивается уже с утра,зато рабочая атмосфера! Так и надо!

Раньше штанги лежали с готовым весом,для ленивых,сейчас придётся собирать. Уделала ладонь до крови- крепежи сломанные и острые оказались. Вся в крови))) Мало места,но вроде все умещаются. Воот.К июню сделаю фитнес-тестирование,посмотрю,сколько там у меня мышц осталось и чё по жиру. В целом очень понравилось. Наверное,я просто люблю всё новое.

Всем удачи и ДИСЦИПЛИНЫ!

Что за новый клуб? А где такое чудо делают - фитнес-тестирование? И сколько стоит заодно  

Лилия87 пишет:

Татьяна_ekzist пишет:чуть нарушаю,добавляя количество. Хочется кого-то съесть. Ещё день и ночь продержаться))))))

Сегодня была в новом клубе. Ожидала всего плохого,чего только можно, а на самом деле все просто замечательно.Да,не без изъянов,но отлично!!! Некоторые тренажёры много лучше,чем в прошлом зале. Народу набивается уже с утра,зато рабочая атмосфера! Так и надо!

Раньше штанги лежали с готовым весом,для ленивых,сейчас придётся собирать. Уделала ладонь до крови- крепежи сломанные и острые оказались. Вся в крови))) Мало места,но вроде все умещаются. Воот.К июню сделаю фитнес-тестирование,посмотрю,сколько там у меня мышц осталось и чё по жиру. В целом очень понравилось. Наверное,я просто люблю всё новое.

Всем удачи и ДИСЦИПЛИНЫ!

Что за новый клуб? А где такое чудо делают - фитнес-тестирование? И сколько стоит заодно  

Ботек,но который около меня,а не около тебя. Фитнес-тестирование на содержание мышечной,жировой ткани

84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я и предполагала.

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Танечка, ты молодец!    
А где ты собираешься проводить фитнес-тестирование?

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Супер результат!!! Поздравляю!!!

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Танечка, ты молодец!    
А где ты собираешься проводить фитнес-тестирование?

у себя в Ботеке

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Танечка, ты молодец!    
А где ты собираешься проводить фитнес-тестирование?

у себя в Ботеке

А там эта процедура только для членов клуба?

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Танечка, ты молодец!    
А где ты собираешься проводить фитнес-тестирование?

у себя в Ботеке

А там эта процедура только для членов клуба?

я спрошу

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:84
69
95
70,6 кг(-700грамм)

как я  и предполагала.

Танечка, ты молодец!    
А где ты собираешься проводить фитнес-тестирование?

у себя в Ботеке

А там эта процедура только для членов клуба?

я спрошу

Жду.