Написала любое сообщение,как было указано в личном сообщении))
[]Ставлю * как напоминание о больных почках(оксалаты,салют!)[/b]
1 уровень
2 уровень
3уровень
4 уровень
Я прибавила.Это ужасно. Анализатор говорит,что жировая прибыла..Не нарушала я...Не знаю что.Расстроена
5уровень
Неделя далась тяжело
Ежедневные отчеты:
Пн 14.01 вне системы
Вт 15.01всё нормально,ничего не нарушалось
СР 16.01всё ок
Чт 17.01всё ок
Пт 18.01всё ок,только 4 приема пищи вместо 6, физически не успела,но я буду стараться!
Сб 19.01всё ок,только 5 приёмов пищи вместо 6
Вс 20.01не успеваю,не успеваю есть! Ем 5 раз
Ежедневные отчеты недели №2:
Пн 21.01 перерыв между завтраком и обедом 4 часа
Вт 22.01наруш.подсолн.масло вместо олив,жвачка 2 минуты без сахара
СР 23.01не наруш,только голодно было, съела 200 гр.рыбы и капусту, остальное-налету
Чт 24.01казнить меня надо,не успеваю есть! нарушений нет,но и соблюдений нет! Ела 2 раза
Пт 25.01не успеваю есть,ела 2 раза
Сб 26.01ДГ
Вс 27.01всё ок,только пропустила приём пищи,4 часа между последним и предпоследним
Ежедневные отчеты недели №3:
Пн 28.01 перерыв между пищей 4 часа
Вт 29.01всё ок, только 5 приёмов пищи
СР 30.01 сок яблочный выпила 500 мл,без сахара,но с утра, остальное-ок
Чт 31.01ок
Пт 1.025 приёмов
Сб 2.01ДГ
Вс 3.01всё ок
Пн 4.02 всё ок,только белок
Вт 5.02всё ок, но 5 раз
СР 6.02 всё очень тяжело!!! белок+ сок стакан и 2 хлебца
ЧТ 7.02база,всё ок
Пт 8.02всё ок
Сб 9.02ДГ
Вс 10.02всё ок
Пн 11.02 всё ок
Вт 12.02всё ок
СР 13.02 4 раза ела
ЧТ 14.02вместо риса роллы с авокадо 6 штук за день+творог.Друг.еды не было
Пт 15.02
Сб 16.02ДГ
Вс 17.02всё ок
ПН 18.02 4 приёма пищи
Вт 19.02 2 приёма пищи,болею
Cр. 20.02 2 приёма пищи,по больницам бегаю
Чт. 21.02 3 приёма пищи
Пт 22.02 2 приёма пищи
Сб ДГ
Вс. От лекарств тошнит, с утра осилила овсянку,вечером-несис.продукты.
25.02 база
26.02 курица,запечённая в рукаве с карри. Отличный день, комфортный для меня
27.02ела только шоколад, около 350 грамм влезло, тошнит,фуууу,шоколада долго не захочу..
28/02 день признания любви к рыбе прошёл на славу. Нарушеник-рыбные покупные котлеты,это ошибка,конечно!
1.03 С днём весны!Ела рыбу с капустой брокколи и грибави солёными
2.03. ДГ лайт
3.03 ела курицу 4 раза. Больше не влезло. Выпита чашка чаю с 10 граммами сахара,потому как сердце чё-то через раз работало.
04/03 шоколад 380грамм+ чтобы не умереть 2 сол.огурца
05/03 рис и гречку ела, гречку съела всю, рис грамм 100, опять грешу в частоте приёма пища и огромных паузах.
06/03 мясо(500-600 грамм(вес в сыром виде) и 200 гр.капусты
07/03 поела 5 раз,из них рыбу 4 раза(это грамм 600 рыбы) и чтобы не голодать, изолят успела выпить
08/03 Всех дам с праздником! День греха!
09/03 курица(другие части,кроме грудки) и овощи. Изолят пару раз.
10/03 500гр рыба, 300гр мясо, мар. грибы\огурцы, грейпфрут половину+клюква с водой
11.03 ем рис. Смесь дикого с белым+ Половина зелёного яблока.
12.03. рисок, рисушка)))+ пол-яблока
13.03 рис 4 раза и всего грамм 300 за день съела в варёном виде
14.03 нарушения! Съедено 300 грамм несистемных овощей: капуста,морковь,горошек ъ и зелёный фасоль стручковая в виде замороженной смеси. 1 раз изолят, 3 яблока и половину грейпфрута.Завтра обещаю есть курицу...
15.03 курица съедена+ 2 яблока и 1 изолят
16.03 ДГ
17.03. Придерживалась близко к базе,но не всё по базе
18.03. углеводно загрузилась+ грейпфрут половинку на ночь
19.03 не всё как нужно. Овощи были уже в упаковке вместе с капустой брокколи и цветной там были ещё замороженные стручки фасоли зелёные, их я тоже ела.
20.03 всё ок,+0,5 яблока+ изолят 1
21.03 нарушила 2 яблоками
22.03 всё ок
+ яблоко
23.03ДГ
24.05 всё ок,ходила с контейнерами по городу и кушала в трамвае)
25.03 всё ок!
26.03 всё ок,но перерывы!
27.03 была в дороге+два протеиновых батончика вместо двух приёмов по 21 гр.белка+ растительное масло в капусте
28.03 ела системно,но покупное,так как в дороге+ протеиновый коктейль вместо 1 приёма.
29.03 всё ок,только редко
30.03ДГ
31.03 всё ок, только два раза в дороге ела протеинов.батончики
1.04всё ок
2.04 всё ок,но нечасто
3.04ок
4.04ок
5.04ок
6.04 ДГ
7.04ок
8.04 ок
9.04 ок
10.04 все ок
11.04 всё ок
12.04 всё ок
13.04 ДГ
14.04 нарушения- пришлось покупать копчёную курицу и есть её на ходу в размере 150 грамм, раза 3 за день успела поесть.+ кофе и лимонад с сахаром из автомата по 200 гр.
5 уровень
14.04ок
15.04ок
16.04ок
17.04ок
20.04ДГ(НАКОНЕЦ!!!)
21.04съела на 2 яблока больше, курицы тоже на 200 грамм
22.04всё ок
23.04всё ок(тяяжкоо!)
24.04 всё ок+один изолят(оoooooooooчень тяжко!)Ела только до 12-00,потому что всё было съедено за 2 раза, вечером изолят.
25.04всё ок
26.04ДГ(съеден весь холодильник, включая дверцу)))))
27.04 всё ок+ доеден салат(там была помидорина и репчатый лук)
28.04 всё ок
29.04 всё ок
30.04 всё ок
1.05 углеводной загрузки не получилось: слопала макароны и шоколад)))
2.05 всё ок
3.05
Отчёт для 1 недели:
Пишу чисто для себя, для истории,можно? На системе 1-ую неделю, всё устраивает, какие проблемы возникли:
1)проблемы с частотностью принятия пищи(тут надо вставить песню Мельница [Ангелофрения 2012] – Не успеваю (Е. Freija))
2)не всегда нормальное пищеварение
3)иногда в приёмы пищи не хочу есть, так скажем, еда не идёт,ибо некуда
4)заявленное количество не съедается на мои килограммы
5)начинаю ненавидеть творог и мясо
6) хочу больше пить
А так.. вроде нормально.
Что нового:
1)купила себе изолят ISO 100, попробовала- нормально пошёл,странно,что там нет углеводов,он сладкий! Дорого,но ведь надолго хватит.
2)попробовала первый раз в жизни соевый соус,за неимением других "скрашивателей", пойдёт.
3) постоянно чувствую себя сытой
4) много энергии
5) плюю на чьи-либо предрассудки,а именно: ем когда хочу, с кем хочу, где хочу и что МНЕ надо!
От чего я недоумеваю? От того,что лука и моркови в системе нет,они же безобидные вроде. Ну да ладно.
Что говорит мой анализатор тела?
У меня есть дешёвенький анализатор тела,непрофессиональный,он мне сказал,что жировая масса уменьшилась на 0,3%,воды стало больше, 46%, мышечная масса уменьшилась на 0,3. Вот как-то так)
Жду второй недели ;-)
Отчёт по 2 -ой неделе.
Ужасная неделя. Полугододная ходила по своей же вине. НЕ ела почти ничего, только в начале недели, это не оправдание, но неделя была до того загружена,что не не возможно было даже поесть. Но я буду искать выходы. Блииин... Надеючь, 3-я неделя пройдёт хорошо. Не ем- сил ни на что нет. Не высыпаюсь. Опять же-сама виновата! Извлекаю уроки и продолжаю.
Жду третьей недели.
Отчёт по 3 -ой неделе.
Научилась есть, сладкого не хватает почему-то очень сильно.Хотя бы сока.
Даже майонез пыталась попробовать- слава Богу, тошнит от него. Начинаю привыкать к системе.Нашла хороший творог,который могу съедать по 250 грамм в день, мясо не лезет. Люблю индейку и даже знаю,где ее найти.Со сном чуток недобор, но, как мне кажется, всё будет ок. Почему-то ожидала,что сброшу больше, но сбросила столько же,сколько обычно сбрасываю.НО объёмы порадовали,конечно. Придётся покупать очередные брюки, покупаю их обычно раз в 3 месяца,потому как болтаются уже невозможно. Ну что ж, секонд хенд для худеющих- самое то. Вот достигну результата и куплю себе "стабильных" вещей 46-48 размера.
Готова ко 2 уровню!
Май 2012года
14 марта 2013
20 апреля
НА мой взгляд, так выглядит девушка с идеальной фигурой, интересно,лет 10 интенсивной работы хватит,чтобы стать такой)))
[]Ставлю * как напоминание о больных почках(оксалаты,салют!)[/b]
1 уровень
| Старт | 1неделя | 2неделя | 3неделя | Итого | |
| Вес | 99,6 | 98,1 | 97,4 | 96,3 | -3,3 |
| Грудь | 112,5 | 109 | 108 | 104 | -8,5 |
| Талия | 94 | 93 | 93 | 91 | -3 |
| Бедра | 125 | 123 | 120 | 115 | -10 |
| Старт | 4неделя | 5неделя | 6 неделя | Итого | |
| Вес | 96,3 | 96,6 | 94,2 якорь | 94,6 | -1.7кг |
| Грудь | 104 | 104 | 102 | 104 | 0 |
| Талия | 91 | 90 | 88 | 89 | 3 |
| Бедра | 115 | 115 | 113 | 113 | 2 |
3уровень
| Старт | 7неделя | 8неделя | 9 неделя | Всего за 1-3 уровень | |
| Вес | 94,6 | 91,9 | 91,2 | 89,6(да,я увидела цифру,начинающуюся с 8!) | -10кг |
| Грудь | 104 | 100 | 99 | 100 | -12,5см |
| Талия | 89 | 84 | 83 | 81 | -13см |
| Бедра | 113 | 112 | 111 | 109 | -16см. |
4 уровень
| Старт | 1неделя | 2неделя | 3неделя | 4 неделя | Итого | |
| Вес | 89.6 | 88.2 | 87.9 | 86.8 | 88.1 | -1,5кг |
| Грудь | 100 | 98 | 96 | 96 | 96 | -4см |
| Талия | 81 | 82 | 79 | 79 | 79 | -2см |
| Бедра | 109 | 109 | 103 | 103 | 103 | -6см. |
Я прибавила.Это ужасно. Анализатор говорит,что жировая прибыла..Не нарушала я...Не знаю что.Расстроена
5уровень
| Старт | 1неделя | 2неделя | 3 неделя | Итого | |
| Вес | 88.1 | 85.6 | 85.7 | ||
| Грудь | 96 | 95 | 95 | ||
| Талия | 79 | 77 | 77 | ||
| Бедра | 103 | 103 | 103 |
Неделя далась тяжело
Ежедневные отчеты:
Пн 14.01 вне системы
Вт 15.01всё нормально,ничего не нарушалось
СР 16.01всё ок
Чт 17.01всё ок
Пт 18.01всё ок,только 4 приема пищи вместо 6, физически не успела,но я буду стараться!
Сб 19.01всё ок,только 5 приёмов пищи вместо 6
Вс 20.01не успеваю,не успеваю есть! Ем 5 раз
Ежедневные отчеты недели №2:
Пн 21.01 перерыв между завтраком и обедом 4 часа
Вт 22.01наруш.подсолн.масло вместо олив,жвачка 2 минуты без сахара
СР 23.01не наруш,только голодно было, съела 200 гр.рыбы и капусту, остальное-налету
Чт 24.01казнить меня надо,не успеваю есть! нарушений нет,но и соблюдений нет! Ела 2 раза
Пт 25.01не успеваю есть,ела 2 раза
Сб 26.01ДГ
Вс 27.01всё ок,только пропустила приём пищи,4 часа между последним и предпоследним
Ежедневные отчеты недели №3:
Пн 28.01 перерыв между пищей 4 часа
Вт 29.01всё ок, только 5 приёмов пищи
СР 30.01 сок яблочный выпила 500 мл,без сахара,но с утра, остальное-ок
Чт 31.01ок
Пт 1.025 приёмов
Сб 2.01ДГ
Вс 3.01всё ок
Пн 4.02 всё ок,только белок
Вт 5.02всё ок, но 5 раз
СР 6.02 всё очень тяжело!!! белок+ сок стакан и 2 хлебца
ЧТ 7.02база,всё ок
Пт 8.02всё ок
Сб 9.02ДГ
Вс 10.02всё ок
Пн 11.02 всё ок
Вт 12.02всё ок
СР 13.02 4 раза ела
ЧТ 14.02вместо риса роллы с авокадо 6 штук за день+творог.Друг.еды не было
Пт 15.02
Сб 16.02ДГ
Вс 17.02всё ок
ПН 18.02 4 приёма пищи
Вт 19.02 2 приёма пищи,болею
Cр. 20.02 2 приёма пищи,по больницам бегаю
Чт. 21.02 3 приёма пищи
Пт 22.02 2 приёма пищи
Сб ДГ
Вс. От лекарств тошнит, с утра осилила овсянку,вечером-несис.продукты.
25.02 база
26.02 курица,запечённая в рукаве с карри. Отличный день, комфортный для меня
27.02ела только шоколад, около 350 грамм влезло, тошнит,фуууу,шоколада долго не захочу..
28/02 день признания любви к рыбе прошёл на славу. Нарушеник-рыбные покупные котлеты,это ошибка,конечно!
1.03 С днём весны!Ела рыбу с капустой брокколи и грибави солёными
2.03. ДГ лайт
3.03 ела курицу 4 раза. Больше не влезло. Выпита чашка чаю с 10 граммами сахара,потому как сердце чё-то через раз работало.
04/03 шоколад 380грамм+ чтобы не умереть 2 сол.огурца
05/03 рис и гречку ела, гречку съела всю, рис грамм 100, опять грешу в частоте приёма пища и огромных паузах.
06/03 мясо(500-600 грамм(вес в сыром виде) и 200 гр.капусты
07/03 поела 5 раз,из них рыбу 4 раза(это грамм 600 рыбы) и чтобы не голодать, изолят успела выпить
08/03 Всех дам с праздником! День греха!
09/03 курица(другие части,кроме грудки) и овощи. Изолят пару раз.
10/03 500гр рыба, 300гр мясо, мар. грибы\огурцы, грейпфрут половину+клюква с водой
11.03 ем рис. Смесь дикого с белым+ Половина зелёного яблока.
12.03. рисок, рисушка)))+ пол-яблока
13.03 рис 4 раза и всего грамм 300 за день съела в варёном виде
14.03 нарушения! Съедено 300 грамм несистемных овощей: капуста,морковь,горошек ъ и зелёный фасоль стручковая в виде замороженной смеси. 1 раз изолят, 3 яблока и половину грейпфрута.Завтра обещаю есть курицу...
15.03 курица съедена+ 2 яблока и 1 изолят
16.03 ДГ
17.03. Придерживалась близко к базе,но не всё по базе
18.03. углеводно загрузилась+ грейпфрут половинку на ночь
19.03 не всё как нужно. Овощи были уже в упаковке вместе с капустой брокколи и цветной там были ещё замороженные стручки фасоли зелёные, их я тоже ела.
20.03 всё ок,+0,5 яблока+ изолят 1
21.03 нарушила 2 яблоками
22.03 всё ок
+ яблоко23.03ДГ
24.05 всё ок,ходила с контейнерами по городу и кушала в трамвае)
25.03 всё ок!
26.03 всё ок,но перерывы!
27.03 была в дороге+два протеиновых батончика вместо двух приёмов по 21 гр.белка+ растительное масло в капусте
28.03 ела системно,но покупное,так как в дороге+ протеиновый коктейль вместо 1 приёма.
29.03 всё ок,только редко
30.03ДГ
31.03 всё ок, только два раза в дороге ела протеинов.батончики
1.04всё ок
2.04 всё ок,но нечасто
3.04ок
4.04ок
5.04ок
6.04 ДГ
7.04ок
8.04 ок
9.04 ок
10.04 все ок
11.04 всё ок
12.04 всё ок
13.04 ДГ
14.04 нарушения- пришлось покупать копчёную курицу и есть её на ходу в размере 150 грамм, раза 3 за день успела поесть.+ кофе и лимонад с сахаром из автомата по 200 гр.
5 уровень
14.04ок
15.04ок
16.04ок
17.04ок
20.04ДГ(НАКОНЕЦ!!!)
21.04съела на 2 яблока больше, курицы тоже на 200 грамм
22.04всё ок
23.04всё ок(тяяжкоо!)
24.04 всё ок+один изолят(оoooooooooчень тяжко!)Ела только до 12-00,потому что всё было съедено за 2 раза, вечером изолят.
25.04всё ок
26.04ДГ(съеден весь холодильник, включая дверцу)))))
27.04 всё ок+ доеден салат(там была помидорина и репчатый лук)
28.04 всё ок
29.04 всё ок
30.04 всё ок
1.05 углеводной загрузки не получилось: слопала макароны и шоколад)))
2.05 всё ок
3.05
Отчёт для 1 недели:
Пишу чисто для себя, для истории,можно? На системе 1-ую неделю, всё устраивает, какие проблемы возникли:
1)проблемы с частотностью принятия пищи(тут надо вставить песню Мельница [Ангелофрения 2012] – Не успеваю (Е. Freija))
2)не всегда нормальное пищеварение
3)иногда в приёмы пищи не хочу есть, так скажем, еда не идёт,ибо некуда
4)заявленное количество не съедается на мои килограммы
5)начинаю ненавидеть творог и мясо
6) хочу больше пить
А так.. вроде нормально.
Что нового:
1)купила себе изолят ISO 100, попробовала- нормально пошёл,странно,что там нет углеводов,он сладкий! Дорого,но ведь надолго хватит.
2)попробовала первый раз в жизни соевый соус,за неимением других "скрашивателей", пойдёт.
3) постоянно чувствую себя сытой
4) много энергии
5) плюю на чьи-либо предрассудки,а именно: ем когда хочу, с кем хочу, где хочу и что МНЕ надо!
От чего я недоумеваю? От того,что лука и моркови в системе нет,они же безобидные вроде. Ну да ладно.
Что говорит мой анализатор тела?
У меня есть дешёвенький анализатор тела,непрофессиональный,он мне сказал,что жировая масса уменьшилась на 0,3%,воды стало больше, 46%, мышечная масса уменьшилась на 0,3. Вот как-то так)
Жду второй недели ;-)
Отчёт по 2 -ой неделе.
Ужасная неделя. Полугододная ходила по своей же вине. НЕ ела почти ничего, только в начале недели, это не оправдание, но неделя была до того загружена,что не не возможно было даже поесть. Но я буду искать выходы. Блииин... Надеючь, 3-я неделя пройдёт хорошо. Не ем- сил ни на что нет. Не высыпаюсь. Опять же-сама виновата! Извлекаю уроки и продолжаю.
Жду третьей недели.
Отчёт по 3 -ой неделе.
Научилась есть, сладкого не хватает почему-то очень сильно.Хотя бы сока.
Даже майонез пыталась попробовать- слава Богу, тошнит от него. Начинаю привыкать к системе.Нашла хороший творог,который могу съедать по 250 грамм в день, мясо не лезет. Люблю индейку и даже знаю,где ее найти.Со сном чуток недобор, но, как мне кажется, всё будет ок. Почему-то ожидала,что сброшу больше, но сбросила столько же,сколько обычно сбрасываю.НО объёмы порадовали,конечно. Придётся покупать очередные брюки, покупаю их обычно раз в 3 месяца,потому как болтаются уже невозможно. Ну что ж, секонд хенд для худеющих- самое то. Вот достигну результата и куплю себе "стабильных" вещей 46-48 размера.Готова ко 2 уровню!
Май 2012года
14 марта 2013
20 апреля
НА мой взгляд, так выглядит девушка с идеальной фигурой, интересно,лет 10 интенсивной работы хватит,чтобы стать такой)))
Последний раз редактировалось: Татьяна_ekzist (Чт Май 02, 2013 5:58 pm), всего редактировалось 91 раз(а)
Привет!!!!