Татьяна, Самара. 2014 год. I'll be back!

Татьяна_ekzist пишет:73,6 кг
88-71-95

цель на 12 апреля 71-70 кг (вес от 12 октября)

Добавляю кардио потихоньку. Пора,ребята, пора))))

Это как ты сделала такую картинку?

Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.



Надо провести уборку в шкафу и контейнеры старые повыкидывать,а часть отдать папе.Хватит плюшкинизмом заниматься)))




Вообще нравится мне это славное время,когда ограничений куча. Вспоминаю свои 5-8 уровни и в душе какое-то необыкновенное ощущение ностальгии. Сейчас как-то спокойнее и готовности больше. Просто дисциплина и всё. Дисциплина. И точка. Все свои хотелки надо оставить.

Посмотрите

https://www.youtube.com/watch?v=1DxsRiKpbEw

И вы поймёте,что вы нифига не делайте для достижения  своей цели

Контейнер - сказка! И где такие продають?)))

[quote="Лика83"]

Татьяна_ekzist пишет:Всё ок. Дисциплинируюсь, активизируюсь. Пытаюсь доводить всё до автоматизма: от приготовления пищи до хранения. Задмалась над покупкой новых контейнеров,чтобы на 8 приёмов пищи было.Думаю,вот такой ещё один купить.




Контейнер - сказка! И где такие продають?)))

Раньше в Ашане,сейчас там нет, в "Старте" ТЦ Самолёт

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:73,6 кг
88-71-95

цель на 12 апреля 71-70 кг (вес от 12 октября)

Добавляю кардио потихоньку. Пора,ребята, пора))))

Это как ты сделала такую картинку?

Paint

Ахаха ) У меня сейас 2-3 часа прогулки с коляской Неплохое кардио хочу сказать...

Денис Маркелов пишет:Ахаха  ) У меня сейас 2-3 часа прогулки с коляской Неплохое кардио хочу сказать...

отличное!!!!

всё пока слава Богу. На изоляте можно жить.я почти в этом уверена. И на рыбке. Тренила чё могла: пока ноги под запретом, ибо поясница. Колоть ещё меня будут 6 дней. Ну ничего,прорвёмся.Завтра кардио.

Решила сделать себе бонус-мотивацию. В 68 кг я сделаю себе новую причёску с выбриванием. На лето)) Вот)




Не ищем причины,ищем возможности

О, если ты так хочешь выбрить, то это нормально. Я почему-то представляла нечто другое.

Vera_A пишет:О, если ты так хочешь выбрить, то это нормально. Я почему-то представляла нечто другое.

профессия не позволяет

Про профессию - это ты в точку!

Татьяна_ekzist пишет:всё пока слава Богу. На изоляте можно жить.я почти в этом уверена. И на рыбке. Тренила чё могла: пока ноги под запретом, ибо поясница. Колоть ещё меня будут 6 дней. Ну ничего,прорвёмся.Завтра кардио.

Решила сделать себе бонус-мотивацию. В 68 кг я сделаю себе новую причёску с выбриванием. На лето)) Вот)




Не ищем причины,ищем возможности

Таня, это круто!!!!!!!!!!!!!!!!

не могу сказать,чтоб шибко сложная. К четвергу я просто запретила себе всё есть,что не в меню. И всё. Изолят ненавижу,да и стоит он ,сволочь, 3700 самый дешевый. А так нормально.Кардио. Делать. Надо.    

87-69(-2)-95
73,8 кг(+200)
Тоже результат ;-) Вес по ходу падать не собирается

в субботу день греха завален: ела не то,что надо было, зато остановилась в вс) Жиры с углями не мешала,зато углей с белками помешала. Вчера весь день я провела в обществе Дмитрия Яшанькина и его жены,Оксаны, на семинаре. Ела то,что взяла с собой: это огурцы,тунец и листья салата. На семинаре мне понравилось, но я бы оценила его на "хорошо".

Плюсы: 1) отличное настроение 2) знакомство со спортивной семьёй 3) хорошая инфа по тренировкам и периодизации их 4) личный опыт чемпиона 5) день в спортивной атмосфере 6) я втихоря ещё после семинара потренила в клубе "Ботек",что зря времени пропадать7) получен сертификат

Минусы:
Минусы: 1) ничего нового про питания,никаких фишек 2) про гипертрофию как таковую ничего

Дмитрий ставит на первый план не питание,а тренировки,в отличие от его жены.Да,если две трени в день: одна силовая,другая кардио, то да))) Но и опять же не всё и всем)

Смотрю на меню на следующую неделю и понимаю,что надо больше находиться вне дома и ..молиться надо,молиться... Тяжело. Но возможному тому,кто хочет.

Главное-здоровье, мне бы только поскорее со своей поясницей разобраться. Надоела она мне! Ноги не треню, что плохо.Последний укол докалываю. Ничего по весу планировать не буду-как Бог даст, главное-дисциплина. Кардио делать буду пока ограниченно, в течение 3-х недель,так как не в своём зале ну и добавить хочу кардио на улице. Скоро-скоро растает

Татьяна_ekzist пишет:в субботу день греха завален: ела не то,что надо было, зато остановилась в вс) Жиры с углями не мешала,зато углей с белками помешала. Вчера весь день я провела в обществе Дмитрия Яшанькина и его жены,Оксаны, на семинаре. Ела то,что взяла с собой: это огурцы,тунец и листья салата. На семинаре мне понравилось, но я бы оценила его на "хорошо".

А вам там время на еду давали или прям во время семинара ели?

[/quote]Плюсы: 1) отличное настроение 2) знакомство со спортивной семьёй 3) хорошая инфа по тренировкам и периодизации их 4) личный опыт чемпиона 5) день в спортивной атмосфере 6) я втихоря ещё после семинара потренила в клубе "Ботек",что зря времени пропадать7) получен сертификат[/quote]

Как тебе клуб "Ботек"?
[/quote]
Минусы:
Минусы: 1) ничего нового про питания,никаких фишек 2) про гипертрофию как таковую ничего

Дмитрий ставит на первый план не питание,а тренировки,в отличие от его жены.Да,если две трени в день: одна силовая,другая кардио, то да))) Но и опять же не всё и всем)

Смотрю на меню на следующую неделю и понимаю,что надо больше находиться вне дома и ..молиться надо,молиться... Тяжело. Но возможному тому,кто хочет.



[/quote]
Следующая неделя совсем голодная? Танечка, ты справишься! Ты такая молодец! Пример для подражания!

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:в субботу день греха завален: ела не то,что надо было, зато остановилась в вс) Жиры с углями не мешала,зато углей с белками помешала. Вчера весь день я провела в обществе Дмитрия Яшанькина и его жены,Оксаны, на семинаре. Ела то,что взяла с собой: это огурцы,тунец и листья салата. На семинаре мне понравилось, но я бы оценила его на "хорошо".

А вам там время на еду давали или прям во время семинара ели?

Плюсы: 1) отличное настроение 2) знакомство со спортивной семьёй 3) хорошая инфа по тренировкам и периодизации их 4) личный опыт чемпиона 5) день в спортивной атмосфере 6) я втихоря ещё после семинара потренила в клубе "Ботек",что зря времени пропадать7) получен сертификат[/quote]

Как тебе клуб "Ботек"?
[/quote]
Минусы:
Минусы: 1) ничего нового про питания,никаких фишек 2) про гипертрофию как таковую ничего

Дмитрий ставит на первый план не питание,а тренировки,в отличие от его жены.Да,если две трени в день: одна силовая,другая кардио, то да))) Но и опять же не всё и всем)

Смотрю на меню на следующую неделю и понимаю,что надо больше находиться вне дома и ..молиться надо,молиться... Тяжело. Но возможному тому,кто хочет.



[/quote]
Следующая неделя совсем голодная? Танечка, ты справишься! Ты такая молодец! Пример для подражания![/quote]





Мы ели каждые 2 часа
Спасибо за поддержку.
Ботек неплох,но тесноват

Возле меня была в Ботеке, колись?  Я как-то давно, еще до 10 уровней, висела на сайте одного билдера-похудиста  , и у него было видео, в котором Яшанькины рассказывали как питаются. Я тогда ужаснулась просто  Одни куриные грудки да яичный белок    Подумала, что никогда мне быть спортсменом ;-)

Лилия87 пишет:Возле меня была в Ботеке, колись?  Я как-то давно, еще до 10 уровней, висела на сайте одного билдера-похудиста  , и у него было видео, в котором Яшанькины рассказывали как питаются. Я тогда ужаснулась просто  Одни куриные грудки да яичный белок    Подумала, что никогда мне быть спортсменом ;-)

Да,около тебя,но мы до позднего вечера были,я в 21-00 возвращалась,поэтому никак не могла зайти.
Яшанькины? Оксана скелет, хоть и ест пельмени в любое время суток) Да и Яшанькин уже не выступает)

Лика спрашивала про хомячье лицо. Вот оно. После ДГ. Хомячье лицо с водой)

 

Денис Маркелов пишет: 

Можно невербальную эмоцию сделать вербальной?

Жести клёвые.Третий день кайфую. Сегодня вообще интересно. То,что реально съесть за 2 раза,надо тянуть день.Вот где кайф)Но есть ещё изолят.Спасибо ему.
Впрочем, я пришла с трени и сейчас пойду спать, поработаю, к неврологу и на кардио вечером. Не сдаёмся ;-)

Все отлично.Мерю все граммули и ем.Почти ничего готовить не недо: изолят с яблоком и грейпом не приготовишь)))
Сегодня утром тренила ,а вечером кардио 1 час,наконец удовлетворена собственной работой.

Ты красотка на фото!!! А силы воли - на десятерых