X-й : №08 ВераА, Самара, 50лет, u652

Lora Asti пишет:

ВераА пишет:

Lora Asti пишет:

Вес и объемы - разные вещи!! никак не связанные друг с другом!! можно терять кг и не уменьшаться в объемах. так бывает в самом начале .. потом вес останавливается, стоит, а объемы уходит.. это лучше, чем потеря веса!!

Лора, в том то и дело, что у меня не уходит ничего: ни объемы, ни вес, и всё таки, внешне, все говорят, что я уменьшаюсь.    

ну, как же? раз по одежде чувствуешь... не паникуй!! организм работает в нужном направлении...

А сантиметровая лента показывает, что стою на месте. Хотя, наверное, уходят объемы рук и ног. Мы же их не измеряем.

ВераА пишет:Какое счастье бровь заживает, отек с века спал! И без врача! А к врачу ещё и не попасть, запись на месяц вперед. Ну теперь уже не пойду.
Сегодня купила всё же себе 2 футболки и трикотажные штаны. Там всё понравилось, когда мерила, а домой пришла, померила и решила, что в таком ходить не смогу, в штанах попа не так выглядит, в футболках - руки. Раскритиковала и сунула в шкаф подальше. Пусть немного полежит, потом снова достану, померю и приму окончательное решение: носить или нет.
Люди, у кого-нибудь было такое: люди вокруг говорят, что я, как они выражаются, таю на глазах, сама по одежде чувствую, что она стала свободней и вообще, ощущение, что я похудела, а по весам и по объемам всё на прежнем уровне. Как такое может быть?

Да и ещё, перед тренировкой стала принимать чистый, без всяких добавок аргинин, на вкус гадость, но узнала, что он может снизить диастолическое давление. Это мне надо. А то верхнее у меня ниже нормы, а нижнее слегка повышено. Попью курсами. Три недели пить, одна перерыв, и т.д.

Мышцы тяжелее жира в 4 раза. Постепенно происходит замена. Все подтягивается. Это долгий процес. Сейчас организм перестроится на данный вес и дальше начнет вес падать.

было.Но Вы худеете. Хоть что мне гвоорите!Просто жир уходит неравноверно.Но он уходит

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:Какое счастье бровь заживает, отек с века спал! И без врача! А к врачу ещё и не попасть, запись на месяц вперед. Ну теперь уже не пойду.
Сегодня купила всё же себе 2 футболки и трикотажные штаны. Там всё понравилось, когда мерила, а домой пришла, померила и решила, что в таком ходить не смогу, в штанах попа не так выглядит, в футболках - руки. Раскритиковала и сунула в шкаф подальше. Пусть немного полежит, потом снова достану, померю и приму окончательное решение: носить или нет.
Люди, у кого-нибудь было такое: люди вокруг говорят, что я, как они выражаются, таю на глазах, сама по одежде чувствую, что она стала свободней и вообще, ощущение, что я похудела, а по весам и по объемам всё на прежнем уровне. Как такое может быть?

Да и ещё, перед тренировкой стала принимать чистый, без всяких добавок аргинин, на вкус гадость, но узнала, что он может снизить диастолическое давление. Это мне надо. А то верхнее у меня ниже нормы, а нижнее слегка повышено. Попью курсами. Три недели пить, одна перерыв, и т.д.

Мышцы тяжелее жира в 4 раза. Постепенно происходит замена. Все подтягивается. Это долгий процес. Сейчас организм перестроится на данный вес и дальше начнет вес падать.

С нетерпением жду этого момента. Сначала хочется на весах увидеть поставленные целью 109,9, а потом и ниже.   

Татьяна_ekzist пишет:было.Но Вы худеете. Хоть что мне гвоорите!Просто жир уходит неравноверно.Но он уходит

Ташюш, я тоже чувствую, что худею, но измерения предательски молчат.   Видимо держат в секрете до поры до времени, что бы потом , как оглушить сверх результатом.  

Сегодня какой-то тяжелый день. Проснулась, вроде нормально себя чувствовала, а как встала, начало слегка тошнить, и голова как ватная. Измерила давление 130/96, давно у меня такого давления не было. Последнее время всё 115/76. Завтракать не смогла, просто не могла - тошнит, Выпила аргинин и заставила себя поехать в зал, заниматься тоже было тяжело. Сегодня только кардио. Или у меня чувствительный организм - погода меняется было 26, а сегодня 11, или внутри какие перестройки. Но после спорта почувствовала себя легче. Усталость - да, а вот того ватного состояния больше нет и тошнота прошла. Но поела я сегодня первый раз в 11-30 и съела всего 30 г отварной грудки и почувствовала, что объелась. Это как понимать?
А к 14-00 мне на день рождение. С Денисом обговорили, как себя вести. Работу сегодня отменила. Сейчас приведу себя в порядок и в гости. А завтра с утра в спорт зал.

ВераА пишет:Сегодня какой-то тяжелый день. Проснулась, вроде нормально себя чувствовала, а как встала, начало слегка тошнить, и голова как ватная. Измерила давление 130/96, давно у меня такого давления не было. Последнее время всё 115/76. Завтракать не смогла, просто не могла - тошнит, Выпила аргинин и заставила себя поехать в зал, заниматься тоже было тяжело. Сегодня только кардио. Или у меня чувствительный организм - погода меняется было 26, а сегодня 11, или внутри какие перестройки. Но после спорта почувствовала себя легче. Усталость - да, а вот того ватного состояния больше нет и тошнота прошла. Но поела я сегодня первый раз в 11-30 и съела всего 30 г отварной грудки и почувствовала, что объелась. Это как понимать?
А к 14-00 мне на день рождение. С Денисом обговорили, как себя вести. Работу сегодня отменила. Сейчас приведу себя в порядок и в гости. А завтра с утра в спорт зал.

Сейчас как ?

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:Сегодня какой-то тяжелый день. Проснулась, вроде нормально себя чувствовала, а как встала, начало слегка тошнить, и голова как ватная. Измерила давление 130/96, давно у меня такого давления не было. Последнее время всё 115/76. Завтракать не смогла, просто не могла - тошнит, Выпила аргинин и заставила себя поехать в зал, заниматься тоже было тяжело. Сегодня только кардио. Или у меня чувствительный организм - погода меняется было 26, а сегодня 11, или внутри какие перестройки. Но после спорта почувствовала себя легче. Усталость - да, а вот того ватного состояния больше нет и тошнота прошла. Но поела я сегодня первый раз в 11-30 и съела всего 30 г отварной грудки и почувствовала, что объелась. Это как понимать?
А к 14-00 мне на день рождение. С Денисом обговорили, как себя вести. Работу сегодня отменила. Сейчас приведу себя в порядок и в гости. А завтра с утра в спорт зал.

Сейчас как ?

Пришла с дня рождения. Это не в обще принятом виде день рождение, а просто встреча подруг. Встретились семь подружек посидели за столом, поговорили и разошлись. Ела немного, но всё не системное. Ощущения тяжести нет, тошноты нет. Но отеки небольшие появились, сидение за столом не прошло даром. Заметила по сапогам, когда обувалась. А так отеки не ощущала. Пили сухое белое вино, немного. Но в конце вечера меня немного начало лихорадить, как после шоколадной загрузки и до сих пор потряхивает. Конфет не ела, а вот небольшой кусочек тортика без крема съела. Но общее состояние не плохое.
Завтра система и зал.
Я всё думаю, как здорово, что я пошла в зал заниматься. У меня жизнь разделилась на время до зала и после. И вот та, которая сейчас, мне очень нравится.

 Пришла с дня рождения. Это не в обще принятом виде день рождение, а просто встреча подруг. Встретились семь подружек посидели за столом, поговорили и разошлись.  Ела немного, но всё не системное. Ощущения тяжести нет, тошноты нет. Но отеки небольшие появились, сидение за столом не прошло даром. Заметила по сапогам, когда обувалась. А так отеки не ощущала.  Пили сухое белое вино, немного. Но в конце вечера меня немного начало лихорадить, как после шоколадной загрузки и до сих пор потряхивает. Конфет не ела, а вот небольшой кусочек тортика без крема съела. Но общее состояние не плохое.
Завтра система и зал.
Я всё думаю, как здорово, что я пошла в зал заниматься. У меня жизнь разделилась на время до зала и после. И вот та, которая сейчас, мне очень нравится.

Вера, как отзанималась сегодня? Обычно ты сразу отписываешься после зала... А ты знаешь, я тоже уже не понимаю, как я раньше жила, когда в зал не ходила.  

Фрутяша пишет:
Вера, как отзанималась сегодня? Обычно ты сразу отписываешься после зала... А ты знаешь, я тоже уже не понимаю, как я раньше жила, когда в зал не ходила.  

Сегодня не успела. Пришла, а дома муж больной. А позанималась очень хорошо. 1 ч 20 минут кардио и полная программа - второго комплекса силовой. Вот только с едой сегодня беда. Углеводов сегодня наелась быстрых. И причем голода не было. Ела по старой привычке - от нервотрепки. Нервный стресс снимала едой, забыв, что есть лекарства успокаивающие. Ладно хоть легче стало.

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:
Вера, как отзанималась сегодня? Обычно ты сразу отписываешься после зала... А ты знаешь, я тоже уже не понимаю, как я раньше жила, когда в зал не ходила.  

Сегодня не успела. Пришла, а дома муж больной. А позанималась очень хорошо. 1 ч 20 минут кардио и полная программа - второго комплекса силовой. Вот  только с едой сегодня беда. Углеводов сегодня наелась быстрых. И причем голода не было. Ела по старой привычке - от нервотрепки. Нервный стресс снимала едой, забыв, что есть лекарства успокаивающие. Ладно хоть легче стало.

Вера, я второй вечер подряд наедаюсь быстрых углеводов, причем есть при этом не хочу, потому что до них белок ем. Ну в моем случае это на рисовых днях организм так рисует себе гармоничную для него картину мира - типа, ну раз целый день рис, то вечером я загружусь чем-то вкусным, и поскольку вкусного дома не держу, а были тока крекеры и булки, которые я сроду не ем и не люблю, в ход пошли даже они.

Фрутяша пишет:
Вера, я второй вечер подряд наедаюсь быстрых углеводов, причем есть при этом не хочу, потому что до них белок ем. Ну в моем случае это на рисовых днях организм так рисует себе гармоничную для него картину мира - типа, ну раз целый день рис, то вечером я загружусь чем-то вкусным, и поскольку вкусного дома не держу, а были тока крекеры и булки, которые я сроду не ем и не люблю, в ход пошли даже они.

Да, Маруся, я читала у тебя в дневничке, что ты ешь не по системе. Поддержать ничем не могла, так как себя чувствовала на грани. Но было терпимо. А тут вдруг, как прорвало. Понервничала сегодня и что-то меня заклинило, не успела сообразить, как уже наелась. Обидно за себя становится. Занималась усиленно спортом, две недели хорошо держалась по питанию. И чего не хватало. Но, как говорится, после драки кулаками не машут. Что теперь сожалеть, раз "дело" сделано. Надо брать себя в руки.

Вера, я второй вечер подряд наедаюсь быстрых углеводов, причем есть при этом не хочу, потому что до них белок ем. Ну в моем случае это на рисовых днях организм так рисует себе гармоничную для него картину мира - типа, ну раз целый день рис, то вечером я загружусь чем-то вкусным, и поскольку вкусного дома не держу, а были тока крекеры и булки, которые я сроду не ем и не люблю, в ход пошли даже они.

Да, Маруся, я читала у тебя в дневничке, что ты ешь не по системе. Поддержать ничем не могла, так как себя чувствовала на грани. Но было терпимо. А тут вдруг, как прорвало. Понервничала сегодня и что-то меня заклинило, не успела сообразить, как уже наелась. Обидно за себя становится. Занималась усиленно спортом, две недели хорошо держалась по питанию. И чего не хватало. Но, как говорится, после драки кулаками не машут. Что теперь сожалеть, раз "дело" сделано. Надо брать себя в руки.

 Вот именно, что со спортом у меня тоже все отлично, и никаких стрессов не было, значит, чего-то организму не хватало, и я не смогла понять, чего, хотя догадываюсь, молочки хотелось до безумия, впрочем, и раньше на рисовых днях то же самое было, ну их на фиг, и еще, конечно, сказалось, что спортпит нельзя было, после зала загрузишься и есть уже не хочется дома

Марусь, да, я знаю, что в рисовые дни спорт питание нельзя. Я рисовые дни очень тяжело переносила, о них сейчас даже вспоминать не хочу. Я после них в весе прибавила, потому как отекла. Этот рис из меня, возможно, ничего не выводит, а только воду держит. У меня все углеводное держит воду. И неважно, какие это углеводы быстрые или медленные. Вот только шоколадный день не держит воду. То есть, когда только шоколад целый день.
Сейчас только пришла из зала. Сегодня тренировка шла с трудом. Почему с трудом, понять не могу. Я выспалась и чувствовала себя хорошо. Занималась только кардио. Сначала 40 минут на велотренажере, затем небольшой отдых, затем 10 минут на степпере, больше не выдерживаю, потом 45 минут эллипс, затем 15 минут растяжка.
Что заметила за собой, устаю, но очень быстро прихожу в норму. Сегодня поднялась быстрым шагом на шестой этаж - задохнулась, но не сильно и очень быстро пришла в норму. Здорово! Это для меня хороший прогресс. Раньше я при подъеме на 6 этаж делала 3-4 остановки, что бы привести дыхание в порядок. А теперь мне этого даже не потребовалось. Я на правильном пути!
Сегодня у меня 200 г творога, 200 говядины, 500 овощи, 1 яблоко, 1 грейп. Но я ещё выпила уже 2 изолята. Еды, конечно, маловато, но мне надо выдержать, т.к. вчера ела вечером с огрехами. Вчерашний день уже не изменит, теперь самое главное сегодня всё выдержать. Но если будет голодно я выпью ещё изолята.
После вчерашней неправильной еды отекла, не знаю теперь, сброшу я эту воду до субботы или нет.
Вес ведет себя, конечно, очень странно, такая большая физическая нагрузка, небольшое питание, а организм не хочет отдавать вес. За каждый грамм приходиться воевать. При такой нагрузке и питании вес должен кусками отваливаться, а организм стоит насмерть, не отдает и все норовит, что-то отложить.

Вот ты молодец, уже позанималась, у меня сегодня  отдых от спорта, вечером я работаю. А по поводу нарушений... Я на этой неделе каждый вечер после рисовых дней загружалась быстрыми углеводами, на весы не встаю, не знаю, что будет в субботу, но визуально не видно, что как-то я увеличилась, самой интересно, какой будет вес

Фрутяша пишет:

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:
Вера, как отзанималась сегодня? Обычно ты сразу отписываешься после зала... А ты знаешь, я тоже уже не понимаю, как я раньше жила, когда в зал не ходила.  

Сегодня не успела. Пришла, а дома муж больной. А позанималась очень хорошо. 1 ч 20 минут кардио и полная программа - второго комплекса силовой. Вот  только с едой сегодня беда. Углеводов сегодня наелась быстрых. И причем голода не было. Ела по старой привычке - от нервотрепки. Нервный стресс снимала едой, забыв, что есть лекарства успокаивающие. Ладно хоть легче стало.

Вера, я второй вечер подряд наедаюсь быстрых углеводов, причем есть при этом не хочу, потому что до них белок ем. Ну в моем случае это на рисовых днях организм так рисует себе гармоничную для него картину мира - типа, ну раз целый день рис, то вечером я загружусь чем-то вкусным, и поскольку вкусного дома не держу, а были тока крекеры и булки, которые я сроду не ем и не люблю, в ход пошли даже они.

Маруся, это как я поняла, общее место в эти дни. То же самое и у меня. Есть не хочу, но мечу всё, что не приколочено гвоздями... Кошмар!  

Решила себя как-то замотивировать на дальнейший сброс веса, а то кажется вес стоит на месте и не меняется. Составила график сброса веса по месяцам. Кривая, хоть и поднимается в верх, но все-таки общая тенденция к сбросу видна. В последнее время мне всё труднее и труднее держать систему, появляются нарушения, которые то и дело вес бросают в верх. Это очень выматывает. Спорт нравится однозначно, но я очень боюсь, что если будет спорт и "хорошая" еда вес вырастет, и вместо похудения, я стану на много крупнее. Мне нужен очень сильный стимулятор на соблюдение системы, а то я просто выдыхаюсь. Сейчас спорт вызывает дикий голод и не всегда я побеждаю, иногда побеждает голод и я ем. Переедать - не переедаю. Просто чувствую приятную сытость, но при этом вес растет, возможно за счет задержки воды.
Вот мой график, приятно смотреть, что всё таки вес падает.

ВераА пишет:Решила себя как-то замотивировать на дальнейший сброс веса, а то кажется вес стоит на месте и не меняется. Составила график сброса веса по месяцам. Кривая, хоть и поднимается в верх, но все-таки общая тенденция к сбросу видна. В последнее время мне всё труднее и труднее держать систему, появляются нарушения, которые то и дело вес бросают в верх. Это очень выматывает. Спорт нравится однозначно, но я очень боюсь, что если будет спорт и "хорошая" еда вес вырастет, и вместо похудения, я стану на много крупнее. Мне нужен очень сильный стимулятор на соблюдение системы, а то я просто выдыхаюсь. Сейчас спорт вызывает дикий голод и не всегда я побеждаю, иногда побеждает голод и я ем. Переедать - не переедаю. Просто чувствую приятную сытость, но при этом вес растет, возможно за счет задержки воды.
Вот мой график, приятно смотреть, что всё таки вес падает.

Вера! не переживай! у меня тоже почти стоит... чуть-чуть поехал вниз, но все равно.... главное не опускать руки сейчас.. Вес пойдет вниз! обязательно!!!!

Уже -23 кг!!!! Это что-то!!!!!! Ты герой!!!! Не отступать и не сдаваться!!!!!!!!    

katty_ytak пишет:Уже -23 кг!!!! Это что-то!!!!!! Ты герой!!!! Не отступать и не сдаваться!!!!!!!!    

Спасибо, Катенька. Это за полгода. И если честно, на этой неделе прибавка, но я её на линеечке не отразила, что бы не портить окончательно себе настроение.   Я всё же считаю - что это маловато. Из-за того, что я нарушаю, где-то чуть-чуть, а где-то и сильно, я уже давно топчусь на месте. Это и расстраивает. К лету очень хотелось иметь 99,9, но, скорее всего это не реально, именно для меня. Последнее время, вроде настроюсь, всё хорошо идет неделю, а потом опять всё становится не под силу, начинаются нарушения. Как себя мотивировать? Если бы не было нарушений результат был бы на много лучше. Это печалит. Но я не сдаюсь.

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:Уже -23 кг!!!! Это что-то!!!!!! Ты герой!!!! Не отступать и не сдаваться!!!!!!!!    

Спасибо, Катенька. Это за полгода. И если честно, на этой неделе прибавка, но я её на линеечке не отразила, что бы не портить окончательно себе настроение.   Я всё же считаю - что это маловато. Из-за того, что я нарушаю, где-то чуть-чуть, а где-то и сильно, я уже давно топчусь на месте. Это и расстраивает. К лету очень хотелось иметь 99,9, но, скорее всего это не реально, именно для меня. Последнее время, вроде настроюсь, всё хорошо идет неделю, а потом опять всё становится не под силу, начинаются нарушения. Как себя мотивировать? Если бы не было нарушений результат был бы на много лучше. Это печалит. Но я не сдаюсь.

Нет! хватит себя ругать и зацикливаться на этом! психологически тяжело, когда сидишь, себя ругаешь и сразу организм в стрессе, хочет заесть... я тоже нарушала. на этой неделе все дни кроме вчера. вчера себе сказала - я что, раб своего желудка? сколько можно? причем это как обычно, я в принципе мучное особо и не ела раньше, а щас , когда это под запретом, запретный плод всегда сладок, сразу хочется
  но вчера я сдержалась, даже когда пекла пирог... .

у вас тут оживлённо,народ-напишу сюда. Онемели мышцы квадрицепса,уже 12 часов... Растирания не помогают,кто сталкивался,чё делать? Мази? после трени так произошо...

Татьяна_ekzist пишет:у вас тут оживлённо,народ-напишу сюда. Онемели мышцы квадрицепса,уже 12 часов... Растирания не помогают,кто сталкивался,чё делать? Мази? после трени так произошо...

Массаж, гидромассаж... В сауне посидеть, в горячей ванне, в бассейне поплавать. Я в январе каталась на горных лыжах, икры ваще не чувствовала. Сходила в басик и в сауну, как будто заново родилась

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:Уже -23 кг!!!! Это что-то!!!!!! Ты герой!!!! Не отступать и не сдаваться!!!!!!!!    

Спасибо, Катенька. Это за полгода. И если честно, на этой неделе прибавка, но я её на линеечке не отразила, что бы не портить окончательно себе настроение.   Я всё же считаю - что это маловато. Из-за того, что я нарушаю, где-то чуть-чуть, а где-то и сильно, я уже давно топчусь на месте. Это и расстраивает. К лету очень хотелось иметь 99,9, но, скорее всего это не реально, именно для меня. Последнее время, вроде настроюсь, всё хорошо идет неделю, а потом опять всё становится не под силу, начинаются нарушения. Как себя мотивировать? Если бы не было нарушений результат был бы на много лучше. Это печалит. Но я не сдаюсь.

Результат действительно супер! И к тому же не забывай - сейчас февраль. Все набирают обычно. Вспомни прошлые годы! Это физиология. Да и все равно вес какв поговорке - один шаг назад, два вперед. Все равно его вниз тянет. У меня на каждом этапе такое было. И цели были тоже - 130, 110, 99.9, 89.9, потом опять несколько лет 99.9 Так что уронишь. Никуда не денешься

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:Уже -23 кг!!!! Это что-то!!!!!! Ты герой!!!! Не отступать и не сдаваться!!!!!!!!    

Спасибо, Катенька. Это за полгода. И если честно, на этой неделе прибавка, но я её на линеечке не отразила, что бы не портить окончательно себе настроение.   Я всё же считаю - что это маловато. Из-за того, что я нарушаю, где-то чуть-чуть, а где-то и сильно, я уже давно топчусь на месте. Это и расстраивает. К лету очень хотелось иметь 99,9, но, скорее всего это не реально, именно для меня. Последнее время, вроде настроюсь, всё хорошо идет неделю, а потом опять всё становится не под силу, начинаются нарушения. Как себя мотивировать? Если бы не было нарушений результат был бы на много лучше. Это печалит. Но я не сдаюсь.

Результат действительно супер! И к тому же не забывай - сейчас февраль. Все набирают обычно. Вспомни прошлые годы! Это физиология. Да и все равно вес какв поговорке - один шаг назад, два вперед. Все равно его вниз тянет. У меня на каждом этапе такое было. И цели были тоже - 130, 110, 99.9, 89.9, потом опять несколько лет 99.9 Так что уронишь. Никуда не денешься

Спасибо за поддержку. Всё так и происходит: два шага вперед - один назад. Но один шаг вперед-то остается - это видно и по графику, и за счет этого шага вес потихонечку уходит. Конечно же, могло быть и быстрее, но я, вообщем-то , довольна и тем, что имею. Ведь в прошлом году в это время, вес был начальный до системы и он рос, а я теряла надежду на похудение. А сейчас у меня жизнь круто изменилась, в моей жизни появилась система и спорт, меняется самооценка. Я начинаю уважать себя, за то что я смогла, хоть и не без вашей помощи, сбрасывать вес. И я как бы там ни было продолжаю и буду стремиться к тому что бы нарушения свести к минимуму.
Останавливаться нельзя, потому как только я останавливаюсь у меня сразу появляются отеки на ногах, пусть не те страшные, что были в начале системы, но всё же отеки о очень не приятно их ощущать. И всё таки я ставлю цель к концу мая 99,9. А там будь что будет.