Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
Gil___za пишет:Пока не отвечает(( меня больше волнует как мне завтра на дежурстве ночью есть, там точно придется есть часов до 3-4 ночи
elena-pugacheva пишет:Gil___za пишет:Пока не отвечает(( меня больше волнует как мне завтра на дежурстве ночью есть, там точно придется есть часов до 3-4 ночи
Я ночью не ем. Если ложусь спать утром, ну или с 3 до 6, то ем последний раз в 23.00, а потом уже когда проснусь, примерно в 12.
Gil___za пишет:Постараюсь, но мне кажется это как то вредит.... Потому что организм работает, и я вместе с ним.... А с утра я всегда ем рано, не люблю поздний завтрак
Gil___za пишет:Ну это когда цель есть такая) а у нас пока цель- не позже 2х часов перерыва и есть базу..... А мне вот интересно исключить ночью углеводы- это все крупы и фрукты? Или как то по другому?
Gil___za пишет:То есть всю ночь есть творог?? Изолят интересно ночью можно пить?
Gil___za пишет:То есть всю ночь есть творог?? Изолят интересно ночью можно пить?
Gil___za пишет:Буду с изолятом значит обниматься.... Просто он калорийный
Елена М. пишет:Василиса пишет:Боже!!! я ем весь день!!! хотя по факту сейчас буду есть только четвертый раз...а если прямо сейчас не ем, то думаю, что приготовить и готовлю...
Как мне уже толсто, словами не описать!(привыкла-то есть 2 раза в день, плюс чаи пару раз) Сварила порцию гречки на сутки- мне ее хватит дней на пять
Хорошо еще, что эту неделю я сижу дома, но со следующей-то на работу! Задумалась об эргономичности питания.... Старожилы! Как вы делаете, чтобы все это занимало не столько времени??? Одно блюдо делить хотя бы на три питания? Все порции по маленьким баночкам отдельно? Поделитесь опытом!
Василиса,норму можно и не съедать ,если много,но есть надо все 6 раз без пропусков.Опыт показывет,что когда ешь как положено 6 раз и более-худеешь.Стоит только нарушить режим питания-вес стоит.Норма белков и гречки расчитана,чтобы не быть голодной,меньше можно,больше нельзя.Мясо,овощи,многие готовят сразу на несколько раз.Каши ,если работают,также на несколько раз и укладывают в контейнера.Я работаю дома,поэтому есть возможности кашу готовить сразу и есть горячей.Но бывали моменты,когда не было возможности,ела холодную,она и такая вкусная.Обязательно приучите себя к льняному маслу,очень полезное.Жарить можно все на оливковом масле.Сыр сулугуни тоже выручал.А творог с ряженкой.он тогда вкусный.
Кстати тоже вопрос- оно у меня с растительными экстрактами- имбирное, амарантовое и морковное. Вот можно например льняное масло с морковным экстрактом, если нельзя морковку?Василиса пишет:Елена М. пишет:Василиса пишет:Боже!!! я ем весь день!!! хотя по факту сейчас буду есть только четвертый раз...а если прямо сейчас не ем, то думаю, что приготовить и готовлю...
Как мне уже толсто, словами не описать!
Хорошо еще, что эту неделю я сижу дома, но со следующей-то на работу! Задумалась об эргономичности питания.... Старожилы! Как вы делаете, чтобы все это занимало не столько времени??? Одно блюдо делить хотя бы на три питания? Все порции по маленьким баночкам отдельно? Поделитесь опытом!
Василиса,норму можно и не съедать ,если много,но есть надо все 6 раз без пропусков.Опыт показывет,что когда ешь как положено 6 раз и более-худеешь.Стоит только нарушить режим питания-вес стоит.Норма белков и гречки расчитана,чтобы не быть голодной,меньше можно,больше нельзя.Мясо,овощи,многие готовят сразу на несколько раз.Каши ,если работают,также на несколько раз и укладывают в контейнера.Я работаю дома,поэтому есть возможности кашу готовить сразу и есть горячей.Но бывали моменты,когда не было возможности,ела холодную,она и такая вкусная.Обязательно приучите себя к льняному маслу,очень полезное.Жарить можно все на оливковом масле.Сыр сулугуни тоже выручал.А творог с ряженкой.он тогда вкусный.
Я и стараюсь меньше, но с непривычки выходит все равно многовато, а через два часа пихаешь в себя насильно, есть совсем не хочется! Понимаю- надо перепривыкнуть.... Чашка чая же за прием пищи не будет считаться? А грейпфрут на ночь отдельно считается?
Льняного масла купила, но не пробовала пока, завтра может быть
elena-pugacheva пишет:
Морковку вообще нельзя, спроси Дениса. Он закрывает глаза на то, чтоб чуточку в суп добавить, если уж совсем не можешь без нее. Думаю в масле там этих экстрактов совсем немного и Денис разрешит.
Чай, кофе можно пить когда хочешь и сколько хочешь.
Грейп на ночь как отдельный прием пищи.
Я, чтоб есть каждые 2 часа хотелось, заранее накладывала маленькую порцию (блюдечко) и съедала не добавляя, аппетит перебивался и через 2 часа есть уже хочется.
если с грейпом, то сегодня будет пять приемов, на первый раз Василиса пишет:elena-pugacheva пишет:
Морковку вообще нельзя, спроси Дениса. Он закрывает глаза на то, чтоб чуточку в суп добавить, если уж совсем не можешь без нее. Думаю в масле там этих экстрактов совсем немного и Денис разрешит.
Чай, кофе можно пить когда хочешь и сколько хочешь.
Грейп на ночь как отдельный прием пищи.
Я, чтоб есть каждые 2 часа хотелось, заранее накладывала маленькую порцию (блюдечко) и съедала не добавляя, аппетит перебивался и через 2 часа есть уже хочется.
попробую привыкнуть за эту неделю
Василиса пишет:Елена М. пишет:Василиса пишет:Боже!!! я ем весь день!!! хотя по факту сейчас буду есть только четвертый раз...а если прямо сейчас не ем, то думаю, что приготовить и готовлю...
Как мне уже толсто, словами не описать!
Хорошо еще, что эту неделю я сижу дома, но со следующей-то на работу! Задумалась об эргономичности питания.... Старожилы! Как вы делаете, чтобы все это занимало не столько времени??? Одно блюдо делить хотя бы на три питания? Все порции по маленьким баночкам отдельно? Поделитесь опытом!
Василиса,норму можно и не съедать ,если много,но есть надо все 6 раз без пропусков.Опыт показывет,что когда ешь как положено 6 раз и более-худеешь.Стоит только нарушить режим питания-вес стоит.Норма белков и гречки расчитана,чтобы не быть голодной,меньше можно,больше нельзя.Мясо,овощи,многие готовят сразу на несколько раз.Каши ,если работают,также на несколько раз и укладывают в контейнера.Я работаю дома,поэтому есть возможности кашу готовить сразу и есть горячей.Но бывали моменты,когда не было возможности,ела холодную,она и такая вкусная.Обязательно приучите себя к льняному маслу,очень полезное.Жарить можно все на оливковом масле.Сыр сулугуни тоже выручал.А творог с ряженкой.он тогда вкусный.
Я и стараюсь меньше, но с непривычки выходит все равно многовато, а через два часа пихаешь в себя насильно, есть совсем не хочется! Понимаю- надо перепривыкнуть.... Чашка чая же за прием пищи не будет считаться? А грейпфрут на ночь отдельно считается?
Льняного масла купила, но не пробовала пока, завтра может быть
Елена М. пишет:
Я думаю на 1 уровне можно,ведь Вам можно и запретные продукты через 15 минут после базы.Выпей его,а потом купи чистое.Для меня оно мерзское,пью как лекарство.Уж очень оно полезное.
Василиса пишет:Елена М. пишет:
Я думаю на 1 уровне можно,ведь Вам можно и запретные продукты через 15 минут после базы.Выпей его,а потом купи чистое.Для меня оно мерзское,пью как лекарство.Уж очень оно полезное.
Ну может в овсянку ничего пойдет... а про через 15 минут после базы я даже и не вспомнила, какое там! так что чистая база
привет, ЛюсияЛюсия пишет:
а у меня красивые картинки не вставляются 