///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 19, 2013 10:31 am

    Василиса пишет:
    elena-pugacheva пишет:

    А я вот не представляю как кофе с сахаром пить. Редко, очень редко могу сладкий попить, если только крепкий очень и со сливками. Обычно просто заливаю молотый кипятком прямо в кружке.

    Это тебе здорово повезло, что не любишь с сахаром, даже завидно! Smile А у меня даже не в любви дело, хоть и все кажется горьким кроме зеленого чая- у меня от крепкого чая или кофе без сахара тошнота Sad( и голове нехорошо становится. а стимуляторы привычны уже- спать хочется, часто устаю...слабенькие напитки не помогают.

    Василиса!Привет!Изменения небольшие.Но это ничего еще не значит.Такое бывает,когда задерживается вода.Верь в себя и свои силы!Все обязательно получится. cheers cheers cheers Иначе быть не может Razz
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Сб Янв 19, 2013 10:41 am

    Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Gil___za в Сб Янв 19, 2013 10:51 am

    И я тоже без помидорок мучаюсь(( сегодня уже съела один.... И баклажан любимый приготовила) а ем все равно по часам, чтобы сильно не нарушать.... А суши на следующий дг будут)) хотя мне орлы я так поняла всегда можно)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 19, 2013 11:01 am

    Василиса пишет:Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))

    Василиса!День греха-мой любимый день.Нет ограничений.Иногда очень радостный,аж летаю от результата.Иногда как сегодня,не очень порадовал результат.Иногда даже был плюс 2 кг.Но по чуть-чуть,маленькими шагами,я иду к цели 70 кг.И за 3,5 месяца сбросила почти 15 кг.Сегодня,даже ругала себя.Результат не порадовал.А 12 лет радовал.С 67 кг до 119.Нормально было?Конечно хочется всего и сразу,но учесть мой предыдущий опыт сброса веса.А я неоднократно пыталась,это самый лучший опыт и результат.
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Сб Янв 19, 2013 11:10 am

    Елена М. пишет:
    Василиса пишет:Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))

    Василиса!День греха-мой любимый день.Нет ограничений.Иногда очень радостный,аж летаю от результата.Иногда как сегодня,не очень порадовал результат.Иногда даже был плюс 2 кг.Но по чуть-чуть,маленькими шагами,я иду к цели 70 кг.И за 3,5 месяца сбросила почти 15 кг.Сегодня,даже ругала себя.Результат не порадовал.А 12 лет радовал.С 67 кг до 119.Нормально было?Конечно хочется всего и сразу,но учесть мой предыдущий опыт сброса веса.А я неоднократно пыталась,это самый лучший опыт и результат.

    Ничего, я пока не вижу поводов расстраиваться. рано еще. вот если через месяц результатов не будет, тогда уже расстроюсь, пожалуй. Ты говоришь- дело в воде, а тут писали девочки, что отвод воды из организма-это гречка.... не люблю я гречку в больших количествах, но может и правда надо помучиться???
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 19, 2013 11:17 am

    Василиса пишет:
    Елена М. пишет:
    Василиса пишет:Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))

    Василиса!День греха-мой любимый день.Нет ограничений.Иногда очень радостный,аж летаю от результата.Иногда как сегодня,не очень порадовал результат.Иногда даже был плюс 2 кг.Но по чуть-чуть,маленькими шагами,я иду к цели 70 кг.И за 3,5 месяца сбросила почти 15 кг.Сегодня,даже ругала себя.Результат не порадовал.А 12 лет радовал.С 67 кг до 119.Нормально было?Конечно хочется всего и сразу,но учесть мой предыдущий опыт сброса веса.А я неоднократно пыталась,это самый лучший опыт и результат.

    Ничего, я пока не вижу поводов расстраиваться. рано еще. вот если через месяц результатов не будет, тогда уже расстроюсь, пожалуй. Ты говоришь- дело в воде, а тут писали девочки, что отвод воды из организма-это гречка.... не люблю я гречку в больших количествах, но может и правда надо помучиться???

    Помучиться,стоит.Я мечтаю о гречке.Полюбила ее.Хотя каши никогда не ела.А вот рисом не увлекаюсь.Где-то на форуме объясняли,что когда человек увеличивает физическую активность,вода задерживается.А также от соленого и из-за болезни.
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Сб Янв 19, 2013 11:25 am

    Елена М. пишет:
    Василиса пишет:

    Ничего, я пока не вижу поводов расстраиваться. рано еще. вот если через месяц результатов не будет, тогда уже расстроюсь, пожалуй. Ты говоришь- дело в воде, а тут писали девочки, что отвод воды из организма-это гречка.... не люблю я гречку в больших количествах, но может и правда надо помучиться???

    Помучиться,стоит.Я мечтаю о гречке.Полюбила ее.Хотя каши никогда не ела.А вот рисом не увлекаюсь.Где-то на форуме объясняли,что когда человек увеличивает физическую активность,вода задерживается.А также от соленого и из-за болезни.

    Ага, запомним...с физической активностью пока не очень Embarassed Embarassed , ну а болеть-болею, т. е. болела только что, вот с понедельника на работу пойду.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Янв 19, 2013 11:53 am

    Гречка очищает стенки кишечника. Ее есть надо.
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Gil___za в Сб Янв 19, 2013 12:46 pm

    Василиса пишет:
    Елена М. пишет:
    Василиса пишет:

    Ничего, я пока не вижу поводов расстраиваться. рано еще. вот если через месяц результатов не будет, тогда уже расстроюсь, пожалуй. Ты говоришь- дело в воде, а тут писали девочки, что отвод воды из организма-это гречка.... не люблю я гречку в больших количествах, но может и правда надо помучиться???

    Помучиться,стоит.Я мечтаю о гречке.Полюбила ее.Хотя каши никогда не ела.А вот рисом не увлекаюсь.Где-то на форуме объясняли,что когда человек увеличивает физическую активность,вода задерживается.А также от соленого и из-за болезни.

    Ага, запомним...с физической активностью пока не очень Embarassed Embarassed , ну а болеть-болею, т. е. болела только что, вот с понедельника на работу пойду.

    Не волнуйся, у меня ни грамма не ушло... Как было 59, так и осталось... Правда объемы немного потянулись
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 1:27 pm

    Василиса пишет:Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))

    Да, разная реакция организма на систему. Агшин, например, сбросил 4кг... Наверное от испуга Smile Но вообще небольшой привес в первую неделю это норма! Скоро сойдет, не переживай! Да и 1см с попы - тоже не плохо Wink
    Светлость
    Светлость
    Активист
    Активист

    Сообщения : 179
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2012-12-28
    Возраст : 31
    Откуда : Днепропетровск, Украина

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Светлость в Сб Янв 19, 2013 4:26 pm

    Василиса пишет:
    Елена М. пишет:
    Василиса пишет:Результаты недели-плюс полкило....И ЭТО НЕУДИВИТЕЛЬНО, ЕСЛИ СТОЛЬКО ЖРАТЬ!!! С едой через два часа привычные порции, конечно, уменьшились, но несоразмерно с увеличением количества приемов пищи Sad поэтому всю неделю было толсто pig pig pig .
    Зато уже ясно, что системная пища-вариант вполне приемлемый для жизни, и две ложки сахару в день вместо 8и или 10и, как раньше, не вызывают протестов организма. Посмотрим, что с понедельника на работе будет. Что мозг скажет.
    На ДГ купила винограду и помидоров (вот помидоров, кстати, очень не хватает- люблю я их!!! и почему нельзя???)
    и суши пойду вечером есть, обязательно Smile Самое радостное в дне греха то, что не надо следить за временем приема пищи, и есть можно как попало, или совсем не есть ! Smile))

    Василиса!День греха-мой любимый день.Нет ограничений.Иногда очень радостный,аж летаю от результата.Иногда как сегодня,не очень порадовал результат.Иногда даже был плюс 2 кг.Но по чуть-чуть,маленькими шагами,я иду к цели 70 кг.И за 3,5 месяца сбросила почти 15 кг.Сегодня,даже ругала себя.Результат не порадовал.А 12 лет радовал.С 67 кг до 119.Нормально было?Конечно хочется всего и сразу,но учесть мой предыдущий опыт сброса веса.А я неоднократно пыталась,это самый лучший опыт и результат.

    Ничего, я пока не вижу поводов расстраиваться. рано еще. вот если через месяц результатов не будет, тогда уже расстроюсь, пожалуй. Ты говоришь- дело в воде, а тут писали девочки, что отвод воды из организма-это гречка.... не люблю я гречку в больших количествах, но может и правда надо помучиться???

    сегодня ДГ могу есть что хочу и рис вообще люблю.. но меня он сегодня не радовал - гречки хочется.. хотя я ее не особо жалую.... попробуй все таки ее кушать часто.... может понравится? ))) Smile
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Сб Янв 19, 2013 6:28 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Да, разная реакция организма на систему. Агшин, например, сбросил 4кг... Наверное от испуга Smile Но вообще небольшой привес в первую неделю это норма! Скоро сойдет, не переживай! Да и 1см с попы - тоже не плохо Wink

    Денис! насчет одного сантиметра с попы я не очень-то уверена... понимаешь ли... шарик мерить вообще трудно, с круглого сантиметр все время соскальзывает Embarassed
    Светлость
    Светлость
    Активист
    Активист

    Сообщения : 179
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2012-12-28
    Возраст : 31
    Откуда : Днепропетровск, Украина

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Светлость в Сб Янв 19, 2013 6:36 pm

    Василиса пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Да, разная реакция организма на систему. Агшин, например, сбросил 4кг... Наверное от испуга Smile Но вообще небольшой привес в первую неделю это норма! Скоро сойдет, не переживай! Да и 1см с попы - тоже не плохо Wink

    Денис! насчет одного сантиметра с попы я не очень-то уверена... понимаешь ли... шарик мерить вообще трудно, с круглого сантиметр все время соскальзывает Embarassed

    А ты думай что это именно мину с попы!! ))) вдохновляет ведь???
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 19, 2013 6:40 pm

    [quote="Василиса"]
    Денис Маркелов пишет:
    Да, разная реакция организма на систему. Агшин, например, сбросил 4кг... Наверное от испуга Smile Но вообще небольшой привес в первую неделю это норма! Скоро сойдет, не переживай! Да и 1см с попы - тоже не плохо Wink

    +1)


    Последний раз редактировалось: IV №1 Александра (Сб Янв 19, 2013 7:24 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Сб Янв 19, 2013 7:17 pm

    Светлость пишет:
    Василиса пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Да, разная реакция организма на систему. Агшин, например, сбросил 4кг... Наверное от испуга Smile Но вообще небольшой привес в первую неделю это норма! Скоро сойдет, не переживай! Да и 1см с попы - тоже не плохо Wink

    Денис! насчет одного сантиметра с попы я не очень-то уверена... понимаешь ли... шарик мерить вообще трудно, с круглого сантиметр все время соскальзывает Embarassed

    А ты думай что это именно мину с попы!! ))) вдохновляет ведь???

    Вот для вдохновения самой себе и написала, хотя и не очень уверена Wink
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Пн Янв 21, 2013 6:10 pm

    Ва-апрос!
    На второй неделе системного питания до меня дошла вот какая вещь:
    Поскольку изначально мне не по силам было съесть разрешеннную дозу на день, то я и не заморачивалась подсчетом количества мяса или углеводов, ела "сколько влезет", и только сейчас обратила внимание, что в программе пропорция мяса и углеводов примерно три к одному, а я ем по привычке больше гарнира и меньше мяса (ну в лучшем случае столько же, если считать весь белок с творогом вместе).Embarassed Embarassed Embarassed
    Интересно, я одна так попалась??? Насколько важно сейчас есть в три раза больше белка, чем углеводов?
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Янв 21, 2013 6:28 pm

    Василиса пишет:Ва-апрос!
    На второй неделе системного питания до меня дошла вот какая вещь:
    Поскольку изначально мне не по силам было съесть разрешеннную дозу на день, то я и не заморачивалась подсчетом количества мяса или углеводов, ела "сколько влезет", и только сейчас обратила внимание, что в программе пропорция мяса и углеводов примерно три к одному, а я ем по привычке больше гарнира и меньше мяса (ну в лучшем случае столько же, если считать весь белок с творогом вместе).Embarassed Embarassed Embarassed
    Интересно, я одна так попалась??? Насколько важно сейчас есть в три раза больше белка, чем углеводов?

    У нас нет доступа к вашей программе, но у нас было написано ДЕЛАТЬ УПОР НА МЯСО. Это я хорошо запомнила. Тоесть белка побольше, если убирать, то углеводы.
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Василиса в Пн Янв 21, 2013 7:18 pm

    elena-pugacheva пишет:
    Василиса пишет:Ва-апрос!
    На второй неделе системного питания до меня дошла вот какая вещь:
    Поскольку изначально мне не по силам было съесть разрешеннную дозу на день, то я и не заморачивалась подсчетом количества мяса или углеводов, ела "сколько влезет", и только сейчас обратила внимание, что в программе пропорция мяса и углеводов примерно три к одному, а я ем по привычке больше гарнира и меньше мяса (ну в лучшем случае столько же, если считать весь белок с творогом вместе).Embarassed Embarassed Embarassed
    Интересно, я одна так попалась??? Насколько важно сейчас есть в три раза больше белка, чем углеводов?

    У нас нет доступа к вашей программе, но у нас было написано ДЕЛАТЬ УПОР НА МЯСО. Это я хорошо запомнила. Тоесть белка побольше, если убирать, то углеводы.

    У нас так же. УПОР.(полагаю, в первом уровне разницы в программе нет Wink) но упор упору рознь...я ела мяса больше, чем обычно, но не в три раза больше, чем всего остального. и даже не в два.
    К тому же УПОР на мясо я поняла, как преимущество мяса перед другими разрешенными белками.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Янв 21, 2013 10:01 pm

    Василиса пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Василиса пишет:Ва-апрос!
    На второй неделе системного питания до меня дошла вот какая вещь:
    Поскольку изначально мне не по силам было съесть разрешеннную дозу на день, то я и не заморачивалась подсчетом количества мяса или углеводов, ела "сколько влезет", и только сейчас обратила внимание, что в программе пропорция мяса и углеводов примерно три к одному, а я ем по привычке больше гарнира и меньше мяса (ну в лучшем случае столько же, если считать весь белок с творогом вместе).Embarassed Embarassed Embarassed
    Интересно, я одна так попалась??? Насколько важно сейчас есть в три раза больше белка, чем углеводов?

    У нас нет доступа к вашей программе, но у нас было написано ДЕЛАТЬ УПОР НА МЯСО. Это я хорошо запомнила. Тоесть белка побольше, если убирать, то углеводы.

    У нас так же. УПОР.(полагаю, в первом уровне разницы в программе нет Wink) но упор упору рознь...я ела мяса больше, чем обычно, но не в три раза больше, чем всего остального. и даже не в два.
    К тому же УПОР на мясо я поняла, как преимущество мяса перед другими разрешенными белками.

    А я поняла так: мяса, т.е. белка; упор, т.е. основное количество от всей еды.
    Юля И.
    Юля И.

    Сообщения : 87
    Очки : 93
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 41
    Откуда : Саранск

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Юля И. в Вт Янв 22, 2013 7:38 am

    привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Вт Янв 22, 2013 7:40 am

    Пирожочек пишет:привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?

    На 1 странице,вверху,у каждого -результат.
    Юля И.
    Юля И.

    Сообщения : 87
    Очки : 93
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 41
    Откуда : Саранск

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Юля И. в Вт Янв 22, 2013 7:43 am

    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?

    На 1 странице,вверху,у каждого -результат.

    я еще плохо ориентируюсь на сайте.
    вижу только данные профиля.
    Кстати данные веса там нужно менять или они для справки всегда СТАРТОВЫЕ?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Вт Янв 22, 2013 7:50 am

    Пирожочек пишет:
    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?

    На 1 странице,вверху,у каждого -результат.

    я еще плохо ориентируюсь на сайте.
    вижу только данные профиля.
    Кстати данные веса там нужно менять или они для справки всегда СТАРТОВЫЕ?

    Вверху в 1 сообщении на 1 странице пишутся отчеты ежедневные и в таблице заполняются еженедельные.Так что все результаты можешь посмотреть там же,в любом дневнике.Меня это стимулировало Razz
    Юля И.
    Юля И.

    Сообщения : 87
    Очки : 93
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 41
    Откуда : Саранск

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Юля И. в Вт Янв 22, 2013 7:56 am

    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:
    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?

    На 1 странице,вверху,у каждого -результат.

    я еще плохо ориентируюсь на сайте.
    вижу только данные профиля.
    Кстати данные веса там нужно менять или они для справки всегда СТАРТОВЫЕ?

    Вверху в 1 сообщении на 1 странице пишутся отчеты ежедневные и в таблице заполняются еженедельные.Так что все результаты можешь посмотреть там же,в любом дневнике.Меня это стимулировало Razz


    ОООО...!Я сейчас посмотрела ваши результаты!!Какая молодец!Для меня это будет прекрасным стимулом!!!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Вт Янв 22, 2013 8:03 am

    Пирожочек пишет:
    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:
    Елена М. пишет:
    Пирожочек пишет:привет!на сколько удалось похудеть за первую неделю?

    На 1 странице,вверху,у каждого -результат.

    я еще плохо ориентируюсь на сайте.
    вижу только данные профиля.
    Кстати данные веса там нужно менять или они для справки всегда СТАРТОВЫЕ?

    Вверху в 1 сообщении на 1 странице пишутся отчеты ежедневные и в таблице заполняются еженедельные.Так что все результаты можешь посмотреть там же,в любом дневнике.Меня это стимулировало Razz


    ОООО...!Я сейчас посмотрела ваши результаты!!Какая молодец!Для меня это будет прекрасным стимулом!!!

    У меня не самый лучший результат(хотя для моего возраста-неплохой Very Happy )У нас есть ,кто сбросил уже выше 25 кг и не останавливается на достигнутом.И являются примером для нас,а их фотки очень мотивируют. cheers cheers cheers

    Спонсируемый контент

    V-й; №27 Василиса, С-Пб - Страница 4 Empty Re: V-й; №27 Василиса, С-Пб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 10:40 pm