///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Ноя 15, 2012 7:40 pm

    Фрутяша пишет:
    Стесняюсь спросить, а где можно посмотреть?

    оооооо, так вон оно что, ты меню на неделю не видела? а как же ты питаешься? по базе? у нас др меню Rolling Eyes я не знаю совпадает ли у вас начало с нашей теперешней неделей, щас посмотрю...[/quote]

    Я всего 2 дня здесь, поэтому ем что-то из разрешенных - творог обезжиренный, индейку, пекин. капусточку, яйца, вот сейчас на завтра цветную капусту варю[/quote]

    ты все правильно кушаешь, но это для потока "10 уровней", на нашем потоке меню другое, там все четко прописано, тебе нужно его найти) к сожалению пока не могу подсказать где Денис его замаскировал) надо его спрашивать!


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Ноя 15, 2012 7:43 pm

    уточняющий вопрос-а после регистрации что Денис говорил делать? по поводу питания? что где смотреть?..


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Чт Ноя 15, 2012 7:47 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:уточняющий вопрос-а после регистрации что Денис говорил делать? по поводу питания? что где смотреть?..

    Ничего по поводу питания, подразумевалось,конечно, что я просмотрела все нужные ссылки,но я сейчас у него спросила, надеюсь, скоро ответит
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Ноя 15, 2012 9:01 pm

    Фрутяша пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:уточняющий вопрос-а после регистрации что Денис говорил делать? по поводу питания? что где смотреть?..

    Ничего по поводу питания, подразумевалось,конечно, что я просмотрела все нужные ссылки,но я сейчас у него спросила, надеюсь, скоро ответит

    Надеюсь ссылка на программу долетела. Она будет выкладываться туда и отличаться от HARD-70 (переименовать что ли Smile
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Чт Ноя 15, 2012 9:17 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Фрутяша пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:уточняющий вопрос-а после регистрации что Денис говорил делать? по поводу питания? что где смотреть?..

    Ничего по поводу питания, подразумевалось,конечно, что я просмотрела все нужные ссылки,но я сейчас у него спросила, надеюсь, скоро ответит

    Надеюсь ссылка на программу долетела. Она будет выкладываться туда и отличаться от HARD-70 (переименовать что ли Smile

    ну все, теперь есть что кушать) может правда переименовать во избежание путаницы Wink


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Пт Ноя 16, 2012 6:36 pm

    Господи, как же хочется сожрать сэндвич, держусь на голом энтузиазме+сухое красное вино)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Ноя 16, 2012 6:42 pm

    Завтра съешь сэндвич из фруктов clown
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Пт Ноя 16, 2012 6:48 pm

    Денис Маркелов пишет:Завтра съешь сэндвич из фруктов clown

    Все-таки права была Фаина Раневская, говоря, что есть можно все, что хочешь, но только голой и перед зеркалом)) Посмотрела свои начальные фото, которые отправила и мысли о сэндвиче растворились, тем более я уже закупилась фруктами))
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Пт Ноя 16, 2012 7:45 pm

    Ураа! Хлебобулочные изделия не пострадали, все-таки я их не съела)))
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Сб Ноя 17, 2012 10:00 am

    Решила-таки попробовать айву. Попытка откусить провалилась, удалось только отрезать по кусочкам)Результат: за 3 часа съела 100 грамм,пытаясь ее пережевать, на вкус не противная, и не голодно)Но все-таки пойду за хурмой и ананасом, вчера уже рук не хватило его притащить домой
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 17, 2012 10:06 am

    1кг за 3 дня...Очень не плохой результат!
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Сб Ноя 17, 2012 10:12 am

    Денис Маркелов пишет:1кг за 3 дня...Очень не плохой результат!


    у меня организм благодарный, я давно заметила, когда я начинаю питаться здоровой пищей регулярно, он сразу отдает лишнее, но до 61-62 кг, потом вес начинает болтаться, еще ни разу не удавалось уйти ниже
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 17, 2012 10:17 am

    Ага.
    Вода сходит. Потом будем долбить. Не переживай - для этого Хард и есть!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Ноя 20, 2012 7:05 am

    Молодец! Хвалю за своевременные отчеты! cheers
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Вт Ноя 20, 2012 8:55 am

    странно, на прошлой неделе всю дневную норму не могла в себя впихнуть и перерыв был часа 3-4, а на этой через 2-2,5 я реально голодная:-P, ем как "прожорливая скотина", даже в 7 утра, перед выходом на работу (никогда раньше в это время не ела)
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Вт Ноя 20, 2012 2:44 pm

    Фрутяша пишет:странно, на прошлой неделе всю дневную норму не могла в себя впихнуть и перерыв был часа 3-4, а на этой через 2-2,5 я реально голодная:-P, ем как "прожорливая скотина", даже в 7 утра, перед выходом на работу (никогда раньше в это время не ела)
    хе-хе) добро пожаловать на Хард! даааа, вставать утром чтоб поесть это нормально, не то, что вставать-вскакивать! даж если перед этим спал всего 5 часов Razz Razz Razz метаболизм ускоряется, порции мельчают, это нормальная реакция, у всех по-разному, кто то из девочек иногда сильный голод испытывал по их словам, у меня такое всего несколько раз было и поначалу, а потом нормально-легкий голод и даже в дни м высокой физактивностью. И старайся все таки выдерживать часы питания четко-как Денис говорит 1,5-2 часа, не более.


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Вт Ноя 20, 2012 5:28 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    Фрутяша пишет:странно, на прошлой неделе всю дневную норму не могла в себя впихнуть и перерыв был часа 3-4, а на этой через 2-2,5 я реально голодная:-P, ем как "прожорливая скотина", даже в 7 утра, перед выходом на работу (никогда раньше в это время не ела)
    хе-хе) добро пожаловать на Хард! даааа, вставать утром чтоб поесть это нормально, не то, что вставать-вскакивать! даж если перед этим спал всего 5 часов Razz Razz Razz метаболизм ускоряется, порции мельчают, это нормальная реакция, у всех по-разному, кто то из девочек иногда сильный голод испытывал по их словам, у меня такое всего несколько раз было и поначалу, а потом нормально-легкий голод и даже в дни м высокой физактивностью. И старайся все таки выдерживать часы питания четко-как Денис говорит 1,5-2 часа, не более.

    Laughing не, я встаю в 6, а в 7 ем, чтобы было хотя бы 7 приемов пищи,хотя есть уже хочу)))), но мне повезло в том, что я очень люблю и гречку, и овощи, и курочку(жареную не могу, люблю вареную), а завтра будет моя любимая рыбка cheers , вот и чередую - гречка с овощами, мяско с овощами, а за грейпфрут - отдельное спасибо Денису Very Happy , обожаю их, могу есть тоннами Very Happy , интересно, а 2 съесть можно?
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 37
    Откуда : Украина, Харьков

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза в Вт Ноя 20, 2012 8:43 pm

    Фрутяша пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    Фрутяша пишет:странно, на прошлой неделе всю дневную норму не могла в себя впихнуть и перерыв был часа 3-4, а на этой через 2-2,5 я реально голодная:-P, ем как "прожорливая скотина", даже в 7 утра, перед выходом на работу (никогда раньше в это время не ела)
    хе-хе) добро пожаловать на Хард! даааа, вставать утром чтоб поесть это нормально, не то, что вставать-вскакивать! даж если перед этим спал всего 5 часов Razz Razz Razz метаболизм ускоряется, порции мельчают, это нормальная реакция, у всех по-разному, кто то из девочек иногда сильный голод испытывал по их словам, у меня такое всего несколько раз было и поначалу, а потом нормально-легкий голод и даже в дни м высокой физактивностью. И старайся все таки выдерживать часы питания четко-как Денис говорит 1,5-2 часа, не более.

    Laughing не, я встаю в 6, а в 7 ем, чтобы было хотя бы 7 приемов пищи,хотя есть уже хочу)))), но мне повезло в том, что я очень люблю и гречку, и овощи, и курочку(жареную не могу, люблю вареную), а завтра будет моя любимая рыбка cheers , вот и чередую - гречка с овощами, мяско с овощами, а за грейпфрут - отдельное спасибо Денису Very Happy , обожаю их, могу есть тоннами Very Happy , интересно, а 2 съесть можно?

    лучше ничего не добавлять, мы все таки на потоке Хард-70 и нам более жесткие условия, ибо вес меньший, поэтому старайся держаться на том, что Денис дает) там иногда будут дни когда грейпов будет и 2 и 3)


    _________________
    Каждый новый день-шаг вперед или два назад [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Ноя 20, 2012 9:20 pm

    Послушай старших товарищей - не добавляй! Wink Чтобы весы убавляли...
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Ср Ноя 21, 2012 9:10 am

    [quote="Денис Маркелов"]Послушай старших товарищей - не добавляй! Wink Чтобы весы убавляли... [/quote

    и в мыслях не было:-), очень надеюсь, что в нашем меню появится творог, скучаю по нему:'(
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Чт Ноя 22, 2012 5:24 pm

    Сегодня был потрясающий вкуснейший творог Very Happy , а на завтра рыбку жарю, тоже очень люблю flower . Вечером домой пришла и так мне захотелось конфетку "Коровка"( у меня при виде ее помутнение разума происходит Very Happy ), но тут прошла мимо зеркала и увидела, что джинсы как-то подозрительно сползли на бедра, и так мне это понравилось), думаю "Ну ее, эту конфетку, один миг удовольствия, а потом все заново начинать"))
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  худышка в Чт Ноя 22, 2012 6:42 pm

    Фрутяша пишет:Сегодня был потрясающий вкуснейший творог Very Happy , а на завтра рыбку жарю, тоже очень люблю flower . Вечером домой пришла и так мне захотелось конфетку "Коровка"( у меня при виде ее помутнение разума происходит Very Happy ), но тут прошла мимо зеркала и увидела, что джинсы как-то подозрительно сползли на бедра, и так мне это понравилось), думаю "Ну ее, эту конфетку, один миг удовольствия, а потом все заново начинать"))
    )))Про "Коровку " есть картинка прямо в тему-
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    Так что,лучше не стоит их есть) Laughing может быть,есть конфеты "Стройная Лань"?) Rolling Eyes
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Ноя 22, 2012 6:54 pm

    Razz Razz Razz Razz В точку! Разместил в группе Smile
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Фрутяша в Пт Ноя 23, 2012 7:08 pm

    Сегодня была на первой тренировке, вводный инструктаж был классный, девушка мне просто все "разжевала" и постоянно подходила, проверяла, правильно ли я все делаю)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 3:59 pm

    С почином Wink

    Отличный результат! Молодец!

    Спонсируемый контент

    HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва - Страница 2 Empty Re: HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:37 pm