HARD - 70 $ №2 Фрутяша, Москва

Имя - Фрутяша, №2
Возраст - 42
Рост - 168
Вес - 64,4
Объемы - 89/75/98

ОТЧЕТЫ
14.11- ок
15.11- ok
16.11- ok
17.11- ок
18.11- ок

17.11.2012 суббота, отчет за 14-17.11
начальный вес - 64,4
начальные параметры -89/75/98

текущий вес - 63,4
текущие параметры - 89/72/97
19.11- ок, но яблоко после 20 съела
20.11- ок, но в 23 часа выпила чашку куриного бульона (очень кушать захотелось)
21.11- ок
22.11- ок
23.11- ок+кардио

24.11.2012 суббота, недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98

текущий вес - 62,6
текущие параметры -90/71/95
24.11 - до 18 фрукты, в 19 ужасно захотелось есть,аж в глазах потемнело, съела 150гр куриной грудки с 2 огурцами с оливк маслом и соев соусом, полегчало +кардио +пресс
25.11 - ок + ABL
26.11 - ок
27.11 - ок +кардио+stretch
28.11 - ок + кардио+powerbody
29.11 - до 18.00 все было ок, потом сложные переговоры, далее банкет,на нем съедено 3 бутера и 2 шоколадки
30.11 - ок, утром - кардио 50 мин+TRX, вечером кардио 30 мин+ ABL + 2 литра воды
01.12 - ок
01.12.12 суббота, недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98

текущий вес - 61,7
текущие параметры - 91/70/94
02.12 - ок, ABL+TRX+Upperbody
03.12 - ок
04.12 - ок
05.12 - ок, powerbody
06.12 - ок, пресс+ABL
07.12 - ок
08.12 - ок + powerbody+стрейч +кардио
09.12 - ок + upperbody+rfhlbj

08.12.12 суббота, недельный отчет

начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98

текущий вес - 60,6
текущие параметры - 90/69/94
10.12 - ок
11.12 - съела всю положенную рыбку, но так как приболела, пила весь день чай с молоком, литра 2, наверное
12.12 - ок
13.12 - ок +пресс +ABL
14.12 - ок
15.12 - не ок
16.12 - ок,ABL
15.12.12 суббота, недельный отчет

начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98

текущий вес - 60,1
текущие параметры - 90/68/93
17.12 - ок
18.12 - ок
19.12 - ДГ
20.12 - не ок
21.12 - ок+powerbody+кардио
22.12 - ок+пресс+pumpbody
23.12.12 Недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98
текущий вес - 61,5
текущие параметры - 90/69/94

23.12 - ок+ABL
24.12 - ок
25.12 - ок
26.12 - ок
27.12 - не ок
28.12 - не ок
29.12 - не ок
30.12 - ок
31.12.12 Недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98
текущий вес - 62,5
текущие параметры - 90/69/94
31.12 - дг
01.01 - дг
02.01 - ок
03.01 - ок
04.01 - не ок
05.01 - ок
06.01 - не ок
06.01 Недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98
текущий вес - 62,6
текущие параметры - 90/69/95
07.01 - ок
08.01 - ок
09.01 - не ок
10.01 - не ок
11.01 - ок
12.01 - дг

13.01.13 Недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98
текущий вес - 62,3
текущие параметры - 90/68/94
13.01 - не ок
14.01 - ок
15.01 - ок
16.01 - ок
17.01 - ок
18.01 - не ок
19.01 - ок
19 января 2013 недельный отчет
начальный вес - 64,4
начальные параметры - 89/75/98
текущий вес - 63,1
текущие параметры - 91/69/95



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Велкам!

Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно, но на оливковом масле. По поводу фруктозы точно не подскажу, Денис рекомендует стевию из сахарозаменителей. Почитайте в разделе "Уровни" в нашей же группе.

HARD-70:Екатерина пишет:

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно, но на оливковом масле. По поводу фруктозы точно не подскажу, Денис рекомендует стевию из сахарозаменителей. Почитайте в разделе "Уровни" в нашей же группе.

Катюша,спасибо)

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно-на оливковом масле РАФИНИРОВАННОМ, то которое "extra vergin"-употреблять в "сыром виде"-ложка натощак утром, остальное в салаты и т.д.-смотря что в меню на день. Сахар вообще категорически нет в чистом виде, фруктоза-тоже нет, только сахарозаменитель (стевия). Кабачки-в те дни когда овощи разрешены, то в любом виде-сырые или тушеные или жареные...а вообще надо про кабачки уточнить, относит ли Денис их к "зеленым" овощам

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно-на оливковом масле РАФИНИРОВАННОМ, то которое "extra vergin"-употреблять в "сыром виде"-ложка натощак утром, остальное в салаты и т.д.-смотря что в меню на день. Сахар вообще категорически нет в чистом виде, фруктоза-тоже нет, только сахарозаменитель (стевия). Кабачки-в те дни когда овощи разрешены, то в любом виде-сырые или тушеные или жареные...а вообще надо про кабачки уточнить, относит ли Денис их к "зеленым" овощам

Ок,поищу стевию в магазинах, а кабачки,к великой радости, я нашла в разрешенных овощах, разве их не каждый день можно есть? хочется разнообразия,а то я каждый день в больших количествах поедаю пекинскую капусту и руколу

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно-на оливковом масле РАФИНИРОВАННОМ, то которое "extra vergin"-употреблять в "сыром виде"-ложка натощак утром, остальное в салаты и т.д.-смотря что в меню на день. Сахар вообще категорически нет в чистом виде, фруктоза-тоже нет, только сахарозаменитель (стевия). Кабачки-в те дни когда овощи разрешены, то в любом виде-сырые или тушеные или жареные...а вообще надо про кабачки уточнить, относит ли Денис их к "зеленым" овощам

Девочки что то я первый раз слышу что кабачки можно...вы уверены?
а с жаркой девочки правы..если Денис не пишет ВАРИТЬ то можно жарить все подряд даже в жни без соли...

Кстати вот тебе от себя... жарить мяско лучше не с овощами а просто само по себе и бухать туда много зелени и вкусно и распределять удобно...

по овощам.. я брала капусту... огурцы... перчики.... вариаций много сырые тушеные жаренные.... что хочешь делай))) цветную капусту можно... ты подйумай что ты еще любишь...

а стевию я заменила на обычный сахоразаменитель..у меня Рио

Стевия во всяких магазинах здорового питания продается и веганских.
Бывает и в порционных пакетиках, как чай. С собой брать удобно.

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:Может, я не нашла, но подскажите кто-нибудь: жареное нельзя? Если нет, то кабачки вы отвариваете или сырыми? И еще вопрос: если я не ем сахар, то фруктозу мне убирать в течении первой недели?

Жареное можно-на оливковом масле РАФИНИРОВАННОМ, то которое "extra vergin"-употреблять в "сыром виде"-ложка натощак утром, остальное в салаты и т.д.-смотря что в меню на день. Сахар вообще категорически нет в чистом виде, фруктоза-тоже нет, только сахарозаменитель (стевия). Кабачки-в те дни когда овощи разрешены, то в любом виде-сырые или тушеные или жареные...а вообще надо про кабачки уточнить, относит ли Денис их к "зеленым" овощам

Девочки что то я первый раз слышу что кабачки можно...вы уверены?
а с жаркой девочки правы..если Денис не пишет ВАРИТЬ то можно жарить все подряд даже в жни без соли...

Кстати вот тебе от себя... жарить мяско лучше не с овощами а просто само по себе и бухать туда много зелени и вкусно и распределять удобно...

по овощам.. я брала капусту... огурцы... перчики.... вариаций много сырые тушеные жаренные.... что хочешь делай))) цветную капусту можно... ты подйумай что ты еще любишь...

а стевию я заменила на обычный сахоразаменитель..у меня Рио

меня именно кабачки интересуют, хочется очень пожарить, а мясо я не ем, только курицу и рыбу, курицу варю, а рыбку жарю на воде, спасибо, что напомнила про цветную капусту, в морозилке килограмм 5 замороженной, я и забыла)))

Про кабачки прежде чем есть и готовить уточни у Дениса....это важно..знаю что баклажаны точно нельзя...
кстати сельдерей тож можно

А печень трески в банке можно?

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Ммм,сельдерей обожаю в любом виде,и вершки, и корешки))

[quote="Фрутяша"]

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

А что значит "когда можно овощи"? Не каждый день их можно есть?

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Что, совсем нельзя? Даже в субботу?)

в субботу не полный день греха...есть все подряд нельзя...
каждый раз суббота разная..Денис пишет заранее что ждет нас в субботу..были фруктовые субботы в неограниченном количестве были сладкие.... главное четко соблюдать то что пишет Денис.

Фрутяша пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Что, совсем нельзя? Даже в субботу?)

это если оговорено) у нас же на потоке ДГ тоже строго лимитирован-Денис ограничивает наши прегрешения всегда дается список "греховных" продуктов)но я за весь наш срок не помню чтоб было можно жирное, сладкое было, жирное нет, но если принципиально так, то нужно у Дениса уточнять)

[quote="Фрутяша"]

Фрутяша пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

А что значит "когда можно овощи"? Не каждый день их можно есть?

таааак, я что то не пойму! у нас раскладка меню по-моему точная как аптечные весы есть-что и в каком количестве кушать каждый день!) если написано овощи-значит овощи можно (разрешенные), если не указано что овощи, а например мясо или рыба или творог (грейпы, яблоки и т.д.)-значит ОВОЩИ НЕЛЬЗЯ!) все по менюшке четко)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Что, совсем нельзя? Даже в субботу?)

это если оговорено) у нас же на потоке ДГ тоже строго лимитирован-Денис ограничивает наши прегрешения всегда дается список "греховных" продуктов)но я за весь наш срок не помню чтоб было можно жирное, сладкое было, жирное нет, но если принципиально так, то нужно у Дениса уточнять)

Спасибо, девчонки, я и не знала, думала, что можно все, что очень хочется

Фрутяша пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Фрутяша пишет:А печень трески в банке можно?

нет, печень трески нельзя точно)слишком жирная, а нас интересуют белки.
С Аней согласна насчет кабачков, помню что это был спорный вопрос, поэтому решила не есть их. Сельдерей отличная идея-и корень и стебли на здоровье)Денис кстати говорил что в дни когда можно овощи можно добавлять смело до 100 гр любой зелени не учитывая ее.

Что, совсем нельзя? Даже в субботу?)

это если оговорено) у нас же на потоке ДГ тоже строго лимитирован-Денис ограничивает наши прегрешения всегда дается список "греховных" продуктов)но я за весь наш срок не помню чтоб было можно жирное, сладкое было, жирное нет, но если принципиально так, то нужно у Дениса уточнять)

Спасибо, девчонки, я и не знала, думала, что можно все, что очень хочется

)))))))))))))))))))) "можно все что очень хочется" это конечно здоровая позиция, но мы здесь все же в условиях некоторой диеты)зачем же тогда Денис расписывает нам меню от и до на всю неделю)

Спасибо, девчонки, я и не знала, думала, что можно все, что очень хочется[/quote]

)))))))))))))))))))) "можно все что очень хочется" это конечно здоровая позиция, но мы здесь все же в условиях некоторой диеты)зачем же тогда Денис расписывает нам меню от и до на всю неделю)[/quote]

Стесняюсь спросить, а где можно посмотреть?

Фрутяша пишет:


Спасибо, девчонки, я и не знала, думала, что можно все, что очень хочется

)))))))))))))))))))) "можно все что очень хочется" это конечно здоровая позиция, но мы здесь все же в условиях некоторой диеты)зачем же тогда Денис расписывает нам меню от и до на всю неделю)[/quote]

Стесняюсь спросить, а где можно посмотреть? [/quote]

оооооо, так вон оно что, ты меню на неделю не видела? а как же ты питаешься? по базе? у нас др меню я не знаю совпадает ли у вас начало с нашей теперешней неделей, щас посмотрю...

смотрю наши первые недели Денис удалил, но в любом случае для вашего потока должно быть точное меню-спрашивай у Дениса, можно у ваших девочек в дневничках спросить где они брали менюшку, может кто то в ближайшее время откликнется.

Стесняюсь спросить, а где можно посмотреть? [/quote]

оооооо, так вон оно что, ты меню на неделю не видела? а как же ты питаешься? по базе? у нас др меню я не знаю совпадает ли у вас начало с нашей теперешней неделей, щас посмотрю...[/quote]

Я всего 2 дня здесь, поэтому ем что-то из разрешенных - творог обезжиренный, индейку, пекин. капусточку, яйца, вот сейчас на завтра цветную капусту варю