///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вс Ноя 18, 2012 9:01 am

    Наконец-то довела до ума свое меню: сделала вчера заготовок, сегодня все по расписанию. Четыре раза уже поела, 2 контейнера еще стоят))


    Последний раз редактировалось: Кэтрин (Вс Ноя 18, 2012 12:15 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Ноя 18, 2012 9:13 am

    Как дела? Что с распусканием? Жор закончился ?
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вс Ноя 18, 2012 12:13 pm

    Денис Маркелов пишет:Как дела? Что с распусканием? Жор закончился ?
    Да, все ОК, пекла вчера мужу пончики, сама 2 штуки съела, так пока он их сегодня не доел - не могла успокоиться, ходила на них косилась)) Взяла себе скакалку, позанималась и с ней, и с обручем. Завтра посмотрим. Пока первая пятерка сброшена, осталось 30)
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вт Ноя 20, 2012 4:00 pm

    Поругалась сегодня с мужем Sad Налопалась шоколада, роллов и залила все вином Rolling Eyes Суббота - базовый день.
    Мои фото. Результат за две недели. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Ноя 20, 2012 9:22 pm

    А чего ж борщем не запила ? Evil or Very Mad

    А по фото - живот ушел капитально! Остальное тоже, но больше всех именно он бросается в глаза! Молодец!
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Ср Ноя 21, 2012 4:26 am

    Денис Маркелов пишет:А чего ж борщем не запила ? Evil or Very Mad

    А по фото - живот ушел капитально! Остальное тоже, но больше всех именно он бросается в глаза! Молодец!
    Спасибо, стараюсь) Только никто не замечает(
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Ноя 21, 2012 5:44 am

    Это нормально! Привыкай. Мы заметим! Остальные будут слепнуть все сильнее... Такова натура человеческая.
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Ср Ноя 21, 2012 8:38 am

    Денис Маркелов пишет:Это нормально! Привыкай. Мы заметим! Остальные будут слепнуть все сильнее... Такова натура человеческая.
    Да, неудачи и провалы чаще замечают, чем успех... К примеру, взял кредит, купил машину - ну молодец. А вот если разбил - сразу куда больший интерес возникает.
    А почему я не могу нигде найти 4 и 5 уровни? Мне до них еще как до луны пешком, конечно, но просто из интереса - что же там такое?))
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Чт Ноя 22, 2012 8:06 am

    У меня весы сломались((( Встала утром и чуть в обморок не упала - минус 7 кг! Very Happy Встала еще раз - 134 affraid Короче, придется новые брать))
    Позанималась вчера хорошо, сегодня все болит)) Жду начала новой недели - впереди 2 уровень))
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Ноя 22, 2012 8:36 am

    -7 - это уже сверхэффективная диетаSmile топ-модели позавидовали бы.
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Чт Ноя 22, 2012 12:51 pm

    Маш-Маш пишет:-7 - это уже сверхэффективная диетаSmile топ-модели позавидовали бы.
    Да уж, это что надо с собой сделать кроме полного очищения и обезвоживания, чтоб за сутки столько....)))
    Маш-Маш
    Маш-Маш
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 287
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2012-11-05
    Возраст : 31
    Откуда : Москва

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Маш-Маш в Чт Ноя 22, 2012 12:55 pm

    Сколлапсировать
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Чт Ноя 22, 2012 5:58 pm

    Сегодня мой метаболизм разгонял меня до скорости звука)) при пробежках на свидание с белым другом)) А я еще удивлялась, чего это у вас желудки такие слабые, со мной же такого не бывало))
    Не смотря на боль во всем теле, сегодня решила прокачать задний мост, пресс, трицепс рук ну и опять ноги заодно. После разогрева со скакалкой, как ни странно, мышцы болеть перестали bounce bounce bounce После трени творожок ням-ням)) мясо надоело Mad Интересно, встану ли я завтра....
    П.С. весы сегодня так и не купила((
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  худышка в Чт Ноя 22, 2012 6:33 pm

    Денис Маркелов пишет:Это нормально! Привыкай. Мы заметим! Остальные будут слепнуть все сильнее... Такова натура человеческая.
    Всех завистников,обидчиков и молчунов на кол!))) Laughing
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Пт Ноя 23, 2012 6:21 am

    худышка пишет:
    Денис Маркелов пишет:Это нормально! Привыкай. Мы заметим! Остальные будут слепнуть все сильнее... Такова натура человеческая.
    Всех завистников,обидчиков и молчунов на кол!))) Laughing
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

    Сегодня я такая))
    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Пт Ноя 23, 2012 6:29 pm

    Сегодня у меня опять отжимания-приседания-пресс+ творог))Купила весы, больше вечером взвешиваться не буду.... настроение портится. Еще этот ПМС(((
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Сб Ноя 24, 2012 4:30 am

    Вес + 500 грамм, относительно последнего (в среду) взвешивания(( Ужасно болит живот. Чего-то хочу, а чего - не знаю(( Скорей бы уже все кончилось...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Ноя 24, 2012 7:30 am

    ПМС наш бич... Но что поделать - природа.

    Может все же повременить со спортом то? Тем более раз живот то болит ?
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вс Ноя 25, 2012 4:32 pm

    Денис Маркелов пишет:ПМС наш бич... Но что поделать - природа.

    Может все же повременить со спортом то? Тем более раз живот то болит ?
    Да, сегодня, можно сказать, без тренировок)) Впервые за полтора года надела каблуки 12см (сначала беременная была, а последнее время просто не могла застегнуть...)
    и весь день качала икроножную мышцу)) После кроссовок совсем другие ощущения))
    Вот мой результат за 1 уровень)) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Муж разницу заметил)
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вс Ноя 25, 2012 4:34 pm

    Что делать, чтобы кожа подтянулась? Очень боюсь, что так и останется висеть((( Sad
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  худышка в Вс Ноя 25, 2012 4:53 pm

    Кэтрин пишет:Что делать, чтобы кожа подтянулась? Очень боюсь, что так и останется висеть((( Sad
    Мне для кожи очень такая процедура нравится- варишь кофе заварной,и осевшей гущей скрабируешь все тело.Просто,сказка! cheers Кожа,нежная становится!)Рекомендую) Wink
    Кэтрин
    Кэтрин

    Сообщения : 91
    Очки : 97
    Дата регистрации : 2012-11-08
    Возраст : 30
    Откуда : Горно-Алтайск

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Кэтрин в Вс Ноя 25, 2012 4:57 pm

    худышка пишет:
    Кэтрин пишет:Что делать, чтобы кожа подтянулась? Очень боюсь, что так и останется висеть((( Sad
    Мне для кожи очень такая процедура нравится- варишь кофе заварной,и осевшей гущей скрабируешь все тело.Просто,сказка! cheers Кожа,нежная становится!)Рекомендую) Wink
    Спасибо))) А то у меня очень много "лишней" кожи, прям мешком висит Mad Но это, наверное, не чаще 2-х раз в неделю можно делать Question
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Елена М. в Вс Ноя 25, 2012 5:14 pm

    Кэтрин пишет:
    худышка пишет:
    Кэтрин пишет:Что делать, чтобы кожа подтянулась? Очень боюсь, что так и останется висеть((( Sad
    Мне для кожи очень такая процедура нравится- варишь кофе заварной,и осевшей гущей скрабируешь все тело.Просто,сказка! cheers Кожа,нежная становится!)Рекомендую) Wink
    Спасибо))) А то у меня очень много "лишней" кожи, прям мешком висит Mad Но это, наверное, не чаще 2-х раз в неделю можно делать Question



    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Катя-это наш форум,там есть вопрос по коже и ответ.Зайди по ссылке
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  худышка в Вс Ноя 25, 2012 5:19 pm

    Кэтрин пишет:
    худышка пишет:
    Кэтрин пишет:Что делать, чтобы кожа подтянулась? Очень боюсь, что так и останется висеть((( Sad
    Мне для кожи очень такая процедура нравится- варишь кофе заварной,и осевшей гущей скрабируешь все тело.Просто,сказка! cheers Кожа,нежная становится!)Рекомендую) Wink
    Спасибо))) А то у меня очень много "лишней" кожи, прям мешком висит Mad Но это, наверное, не чаще 2-х раз в неделю можно делать Question
    Да,это как скраб,два раза в неделю достаточно)А чаще у меня и не получается)) Wink
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Ноя 25, 2012 5:31 pm

    Кэтрин пишет:
    Денис Маркелов пишет:ПМС наш бич... Но что поделать - природа.

    Может все же повременить со спортом то? Тем более раз живот то болит ?
    Да, сегодня, можно сказать, без тренировок)) Впервые за полтора года надела каблуки 12см (сначала беременная была, а последнее время просто не могла застегнуть...)
    и весь день качала икроножную мышцу)) После кроссовок совсем другие ощущения))
    Вот мой результат за 1 уровень)) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Муж разницу заметил)

    Да, разница очень видна, особенно талия. У меня -5 кг за 2.5 уровня и разница между фото не такая существенная.

    Спонсируемый контент

    Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия - Страница 2 Empty Re: Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:32 pm