Екатерина Вуккерт г. Горно-Алтайск, Россия

Екатерина
Возраст: 22 года
Рост: 174 см
Откуда: Горно-Алтайск
Начальный вес: 103,5 кг( с начала занятий 30.10.12) 101кг(с регистрации на этом сайте)
начальные пар-ры:
ОГ-120см
ОТ-107см
ОБ-125см
(бедро)ОН-75 см
(голень)ОН-46 см
ОР-38 см

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итог
вес	103,5	96,8	96,3	96,7	-2,2
грудь	120	111	111	111	0
талия	107	91	91	91	0
попа	125	115,5	115,5	116	+0,5
бедро	75	67,5	67,5	67	-0,5
голень	46	41	41	41	0
плечо	38	37	37	37	0

22.12.2012
Вес=96,4(-300г)
ОГ=111
ОТ=91
ОБ=116

Ну, как говорится, кто ищет, тот всегда найдет))
Можно свою историю написать, да?)
Началось все в детстве, родители у меня работали, жила я преимущественно с дедушкой-бабушкой, которые внученьку очень любили, а потому интенсивно кормили... Ну по своим взглядам на "красоту". В общем с первого класса начались психологические проблемы в отношении своего веса, с которыми став постарше я начала всячески бороться. Диеты всякие и т.д... Но вес, зараза, возвращался всегда бОльший чем был потерян((
В 14 лет я весила 77 кг при росте 172см. В общем-то ничего такого, но мне тогда это казалось трагедией, ведь одноклассницы весили около 45-50кг. Поэтому летом я поехала в спецсанаторий на "лечебное голодание" на неделю. Результат - минус 9 килограмм за неделю. Два из которых вернулись через 3 дня, остальные - в течение полутора месяцев. А к новому учебному году это были уже все 82кг! Сейчас то я понимаю, почему все так происходит: стресс для организма и все такое.
Потом я решила к жесткой диете (в день - одно яйцо и один апельсин) добавить спорт. Записалась в тренажерный зал, скинула 5-6 кг за первую неделю, но в объемах не потеряла, а со временем добавила. Тренер еще попался такой дружелюбный, говорит: давай мы из тебя бодибилдера сделаем или пауэрлифтера. Ну я, конечно, загорелась, 4 месяца упорно нарашивала мышечную массу, перестала влазить во все блузки и джинсы...
В общем, в 16 лет это были 87 кг мяса... Закончила школу, поступила учиться в Новосибирск, забеременела, с парнем расстались, родила доченьку, стала весить 93 кг. Перевелась в другой ВУЗ на заочное, нашла работу, вышла замуж, родила сына в марте 2012, защитила диплом.
И вот, предложили работу в министерстве, а я вешу 103,5 кг!!! Ни во что, кроме домашнего халата не влажу!
Взяла себя в руки, пошла первым делом купила себе хула-хуп, книжку про похудение(фитнес инструкции для дома), с 30 октября сфотографировала себя фас/профиль, стала вести дневник "вес-что ела-как занималась" за неделю ушло 2,5 кг веса, и объемы убавились -1/-3/-3см. Но на этой неделе стала ловить себя на мысли о том, что хочется дать себе поблажку, сладенького пожевать... Для усиления мотивации стала рыться в инете в поисках "компаньонов" в процессе похудания, чтоб поддержка была, а то от мужа только и слышу: я тебя и такую люблю (а мне стыдно в таком виде с ним куда-то выйти - он у меня Аполлон 194см/82кг). Создала вторую страничку в контакте, чтоб никто из друзей не видел, хотела скинуть фото без лица... и тут увидела группу 10 уровней
Очень хотелось бы попасть в III поток, но, как понимаю, уже поздно((
Что ж, буду здесь пока
Спасибо, всем, кто дочитал) Уф, аж груз с плеч... первый раз все это вывалила Надеюсь на понимание...

Кэтрин, велкам!
Привет от новичка. Поддержка тебе обеспечена, и моральная, и вся остальная.
Самое главное, не кисни

Маш-Маш пишет:Кэтрин, велкам!
Привет от новичка. Поддержка тебе обеспечена, и моральная, и вся остальная.
Самое главное, не кисни

Спасибо)

Привет, тут довольно интересно, наблюдатели ни чуть не хуже тех кто в потоке. Может мы их ещё обгоним по количеству сброшенного сала)

Катя!Добрый вечер.У нас, у всех похожие истории.Результат-лишний вес.Цель одна-избавиться от ненавистных килограммов,стать стройными и красивыми.И у всех уже есть результаты.Бывает тяжеловато,но бросать никто не собирается.Мы где-то ворчим,где-то лукавим.Но после взвешивания в субботу,когда есть результат и можно грешить законно,такая радость.Мы гордимся собой,что мы смогли.И ты сможешь тоже.Все получится!Удачи тебе!

Может мы их ещё обгоним по количеству сброшенного сала)

Спасибо всем огромное за слова поддержки!))
Сейчас хотела фото на аватарку поставить и обнаружила, что уже год не фотографировалась (за исключением фото для системы)
ладно, пока прошлогодняя пусть будет(там я около 90 кг)

Pticyn пишет:Привет, тут довольно интересно, наблюдатели ни чуть не хуже тех кто в потоке. Может мы их ещё обгоним по количеству сброшенного сала)

Как стараться будем))


Ладно, пошла я спать, а то дочь в садик уже через 5 часов вести)
Всем спокойной ночи!

Здравствуй, Катя! Молодец, что все-таки решилась. Это уже пол дела и теперь только идти до победного конца. Вперед и только вперед!

Екатерина - Велкам! Теперь мы тебя не отпустим

Ну почему всегда так?! Каждый раз срабатывают выработанные с годами условные рефлексы!
Вчера ездили с детьми и мужем к бабушке моей, проведать как она, с уборкой помочь... Ну, в общем, накормила она нас всех (и я не исключение) своими обалденными булочками. Короче, нагрешила я вчера, блин!!! Съела всего одну, так вкусно было, а сегодня ощущаю себя бесхарактерной размазней ....

Но зато отработала вчера по полной программе фитнесом, да и муж вчера устроил мне сеанс антицеллюлитного массажа Ай, едва вытерпела))
В общем, сегодня болит все. Но так приятно))

[quote="Кэтрин"] Ну почему всегда так?! Каждый раз срабатывают выработанные с годами условные рефлексы!
Вчера ездили с детьми и мужем к бабушке моей, проведать как она, с уборкой помочь... Ну, в общем, накормила она нас всех (и я не исключение) своими обалденными булочками. Короче, нагрешила я вчера, блин!!! Съела всего одну, так вкусно было, а сегодня ощущаю себя бесхарактерной размазней ....

Но зато отработала вчера по полной программе фитнесом, да и муж вчера устроил мне сеанс антицеллюлитного массажа Ай, едва вытерпела))
В общем, сегодня болит все. Но так приятно))

Вчера был День греха.Кушать можно было все.

Еще вот по поводу тренировок: я в трен. зал не хожу, т.к возможности пока нет. Сынульке всего 7 месяцев и кроме меня он почти ни с кем не остается. Поэтому я занимаюсь дома. 1) ежедневно 2 р/день кручу обруч 5-10 минут. Купила самый тяжелый, первый раз и 3 секунды не могра удержать)))
2) утром отвожу, вечером забираю дочу из садика. Это 15 минут интенсивной ходьбы в одну сторону. Т.е. в день получается час.
3) каждое утро зарядка 10-15 минут, в основном растяжка.
4) каждый вечер тренировка на разные группы мышц (живот/ноги/таз/грудь и спина/руки) Один вечер-одна группа мышц. На шестой день расслабляющие асаны из йоги, на седьмой - комплексная тренировка на все группы мышц.

Начала я заниматься не с понедельника(а то так и не начала бы), поэтому идет некоторое расхождение в питании по системе и тренировках.
В общем, пока я результатом довольна)) Буду продолжать))

[quote="Елена М."]

Кэтрин пишет: Ну почему всегда так?! Каждый раз срабатывают выработанные с годами условные рефлексы!
Вчера ездили с детьми и мужем к бабушке моей, проведать как она, с уборкой помочь... Ну, в общем, накормила она нас всех (и я не исключение) своими обалденными булочками. Короче, нагрешила я вчера, блин!!! Съела всего одну, так вкусно было, а сегодня ощущаю себя бесхарактерной размазней ....

Но зато отработала вчера по полной программе фитнесом, да и муж вчера устроил мне сеанс антицеллюлитного массажа Ай, едва вытерпела))
В общем, сегодня болит все. Но так приятно))

Вчера был День греха.Кушать можно было все.

Так ведь мозгами не хотела же)) Поддалась животному(от слова "живот") инстинкту Поэтому и плохо морально, что мозг мой в ответственный момент выключился, как только в него поступили знакомые обонятельные сигналы)))

Денис советует от Дней греха не отказываться.Тогда не возникает желание сорваться.По себе знаю,что в течении недели,когда накатывает желание съесть что-то вкусненькое,откладываю в память и позволяю в День греха.После Дня греха ,вес растет почти у всех и уходит дня 2-3,чтобы вернуть прежний вес.Поэтому я поумнела и в день греха ем всего,чего хотела по чуть-чуть.Хватило одного раза от души(слопала целую селедку и т.д.)После этого отекла и до сих пор не вернула вес ,который был до этого.

А, вот еще по вопросу количества выпиваемой за день воды.
Везде пишут, что необходимо в день выпивать 2-3 литра воды. Я всегда думала, что пью достаточно, но никогда не подсчитывала. Как оказалось, я пила всегда очень мало. Откопала такую рекомендацию: "Питейная тренировка" нужно поставить будильник на каждый час и как он зазвонит, выпивать стакан воды. Как надоест звонок, будешь пить еще до звонка. Так вот, я попробовала, но у меня из этого ничего не вышло: я отключила все будильники сразу, как только он сынулю разбудил)) и благополучно забыла про график питья)) На следующий день налила себе в 3-хлитровую банку воды и оставила на столе. Не буду врать, за день выпила не все, чуть болшьше половины, хоть и силком в себя эту воду вливала. Зато на следующий же день ощутила результат: во-первых, стало больше молока(да, я еще кормлю грудью);
во-вторых, моя давняя подруга "медвежья болезнь" отступила(кто знает, тот поймет))). Так что я вот уже четвертый день ставлю себе на стол трёшку воды и выпиваю в течение для уже всю воду. Один минус - в туалет забегалась, но для меня это и плюс - может, еще и камушки вымоются из почек...

Елена М. пишет:Денис советует от Дней греха не отказываться.Тогда не возникает желание сорваться.По себе знаю,что в течении недели,когда накатывает желание съесть что-то вкусненькое,откладываю в память и позволяю в День греха.После Дня греха ,вес растет почти у всех и уходит дня 2-3,чтобы вернуть прежний вес.Поэтому я поумнела и в день греха ем всего,чего хотела по чуть-чуть.Хватило одного раза от души(слопала целую селедку и т.д.)После этого отекла и до сих пор не вернула вес ,который был до этого.

Ну теперь постараюсь не пропускать, но все в меру)

Варить гречку мне вчера помогала доча. Соли насыпала от души... Пришлось все-таки одну порцию съесть - она стояла рядом и после каждой съеденной ложки спрашивала: - мам, вкусно?)) (она гречку не ест) Результатом привес 300 грамм... Решила сегодня вообще ничего не солить.

Хотела загрузить фото, похвастаться)) Не получилось... не смогла разобраться((

Один или два дня не смогу отписаться, т.к. уеду из города. Всем успехов))

Катя! У тебя отличные результаты! Поздравляю с 1й десяткой в объемах!

Елена М. пишет:Катя! У тебя отличные результаты! Поздравляю с 1й десяткой в объемах!

Спасибо)) Это все волшебный обруч))

Ну вот... Прохалявила пол-недели(( Результат соответствующий. Ем не как положено, а как придется... Купила себе пластиковые контейнеры, сделала заготовки на завтра, осталось завести будильники, чтоб все было "по честному")) Хотя, не смотря на малый сдвиг в цифрах, в одежде разница существенная, да и фото показывают, что разница есть)) Так что не все так плохо))

Начни с необходимого, затем делай возможное, и окажется, что ты делаешь невозможное.Франциск Азисский

Что-то я совсем себя распустила(( Поругайте меня, что ли? Не занималась сегодня опять вообще. Уже второй день(( Лень какая-то навалилась((