№08 Кира ( Украина, город Z)

Имя: № 8 Кира, 28 лет ( Запорожье)
Рост: 168 см
Начальный вес: 132 кг
Начальные параметры: 133\123\129

1 УРОВЕНЬ
1-я неделя 1-го уровня
01.10.2012 Понедельник Все ок.
02.10.2012 Вторник Все ок
03.10.2012 Среда Только 3 приема пищи.
04.10.2012 Четверг Овощной плов и зеленое яблоко(
05.10.2012 Пятница Все нормально. Без срывов.
07.10.2012 Воскресенье Покушала уже вечером. Днем только зеленые яблоки(
2-я неделя 1-го уровня
08.10.2012 Понедельник Все ок. Плюс 2 литра воды за день)
09.10.2012 Вторник Без нарушений.
11.10.2012 Среда Пила сок и кофе с сахаром.
11.10.2012 Четверг Все нормально, бес срывов.
12.10.2012 Пятница Все нормально. Без срывов.
13.10.2012 Суббота Все нормально.
14.10.2012 Воскресенье Все нормально.
ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 1 УРОВНЯ

1-й уровень	Старт	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	Итоги
Вес	131,8	129	128		-3.8 кг
Грудь	133	127	126		-7 см
Талия	123	120	118		-5 см
Бедра	129	129	129		0 см

2 УРОВЕНЬ
1-я неделя 2-го уровня
15.10.2012 Понедельник Злоупотребляла гречкой и салатом. Больше не буду!
16.10.2012 Вторник Без нарушений. Мало спорта(
17.10.2012 Среда Без нарушений.
18.10.2012 Четверг Без нарушений.
19.10.2012 Пятница Без нарушений. Болеем.
21.10.2012 Суббота Без нарушений.
2-я неделя 2-го уровня
22.10.2012 Понедельник Все ок. Плюс прогулка пешая на 10 км)
23.10.2012 Вторник Строго по плану)
24.10.2012 Среда Без нарушений.
25.10.2012 Четверг Без нарушений.
26.10.2012 Пятница Выпила немного сока(
28.10.2012 Воскресенье Без нарушений.
3-я неделя 2-го уровня
29.10.2012 Понедельник Без нарушений.
30.10.2012 Вторник Без нарушений
01.11.2012 Среда Приемов пищи только 4 получилось(
02.11.2012 Четверг Все нормально!
03.11.2012 Пятница Без нарушений.
04.11.2012 Воскресенье Все ок.
Неделя системного питания
05.11.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
06.11.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
07.11.2012 Среда Без нарушений и без спорта((((
08.11.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
09.11.2012 Пятница Все ок. Без нарушений
11.11.2012 Суббота Все ок. Без нарушений
ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 2 УРОВНЯ

Параметры	Старт	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	Итоги
Вес	128	126.5	126.5	124.5	-3.5кг
Грудь	126	125	125	125	-1 см
Талия	118	118	118	118	0 см
Бедра	129	129	129	127	-2 см

3 УРОВЕНЬ
1-я неделя 3-го уровня
12.11.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
13.11.2012 Вторник Целая курица в меня не поместилась(
14.11.2012 Среда Осилила только 200 грамм шоколада, ужасно болел желудок(
15.11.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
16.11.2012 Пятница Все ок. Без нарушений
18.11.2012 Воскресенье Все ок. Без нарушений
2-я неделя 3-го уровня
19.11.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
20.11.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
21.11.2012 Среда Все ок. Без нарушений.
22.11.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
23.11.2012 Пятница Все ок. Без нарушений
25.11.2012 Воскресенье Все ок. Без нарушений
3-я неделя 3-го уровня
26.11.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
27.11.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
28.11.2012 Среда Рисовый день сорван. Системное питание.
29.11.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
30.11.2012 Пятница Все ок. Без нарушений

ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 3 УРОВНЯ

Параметры	Старт	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	Итоги
Вес	124.5	122	121	121	-3.5 кг
Грудь	125	121	121	120	-4 см
Талия	118	116	114	114	-4 см
Бедра	127	126	123	123	-4 см

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ
Вес - 11 кг.
ОГ - 12 см.
ОТ - 9 см.
ОБ - 6 см.

1-я неделя 4-го уровня
03.12.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
04.12.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
05.12.2012 Среда Без нарушений
06.12.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
07.12.2012 Пятница Все ок. Без нарушений
08.12.2012 Воскресенье Все ок. Без нарушений

ОТЧЕТЫ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ 4 УРОВНЯ

Параметры	Старт	1-я неделя	2-я неделя	3-я неделя	4-я неделя	Итоги
Вес	121	121,5	120,1	119,2	119,5	-1.5 кг
Грудь	120	120	119	119	119	-1 см
Талия	114	114	113	113	113	-1 см
Бедра	123	123	121	120	120	-3 см

10.12.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
11.12.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
12.12.2012 Среда Все ок. Без нарушений
13.12.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
14.12.2012 Пятница Все ок. Без нарушений

16.12.2012 Воскресенье Все ок. Без нарушений
17.12.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
18.12.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
19.12.2012 Среда Все ок. Без нарушений
20.12.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
21.12.2012 Пятница Все ок. Без нарушений

23.12.2012 Воскресенье Все ок. Без нарушений
24.12.2012 Понедельник Все ок. Без нарушений
25.12.2012 Вторник Все ок. Без нарушений
26.12.2012 Среда Все ок. Без нарушений
27.12.2012 Четверг Все ок. Без нарушений
28.12.2012 Пятница Все ок. Без нарушений

ПОСЛЕНОВОГОДИЕ

b]01.01.2013 Вторник[/b] Все ок. База.
02.01.2013 Среда Все ок. База.
03.01.2013 ЧетвергВсе ок. База.
04.01.2013 Пятница Все ок. База.
05.01.2013 Суббота День греха
06.01.2013 Воскресенье Все ок. База
07.01.2013 Понедельник День греха из запасов выделенных на новый год
08.01.2013 Вторник Все ок, без нарушений.
09.01.2013 Среда Все ок, без нарушений.
10.01.2013 Четверг Все ок, без нарушений.
11.01.2013 Пятница Все ок, без нарушений.
12.01.2013 Суббота ДЕНЬ ГРЕХА

Вес - 121 кг
ОГ - 118
ОТ - 113
ОБ - 120

14.01.2013 Понедельник ДЕНЬ ГРЕХА ( дополнительный) День рождения сына.
15.01.2013 Вторник Все ок, без нарушений. Болею(((
16.01.2013 Среда Все ок, без нарушений. Болею(((
17.01.2013 Четверг Все ок, без нарушений. Болею((( Есть вообще не хочется, заставляю себя
18.01.2013 Пятница Все ок, без нарушений. Болею(((
19.01.2013 Суббота
Вес - 120,1 кг
ОГ - 117
ОТ - 113
ОБ - 119
20.01.2013 Воскресенье Все оk.
21.01.2013 Понедельник Все оk.
22.01.2013 Вторник Днем кушала мало, а на вечер съела много( Пища сегодняшнего дня, но как-то не по себе(
23.01.2013 Среда Все оk.
24.01.2013 Четверг Не нарушала
25.01.2013 Пятница Все оk.
26.01.2013 Суббота ЖУТКАЯ ДЕПРЕССИЯ
Вес - 120,5 кг
ОГ - 117
ОТ - 113
ОБ - 119
27.01.2013 Воскресенье Все оk.
28.01.2013 Понедельник Все оk.
29.01.2013 Вторник Все оk.
30.01.2013 Среда Даже все оk.
31.01.2013 Четверг Вечером нарушение и запретный продукт ( мед в чай).
01.021.2013 Пятница Все оk.

02.02.2013 Суббота СТУПОР
Вес - 120,5 кг
ОГ - 117
ОТ - 113
ОБ - 119
03.02.2013 Воскресенье Все оk.
04.02.2013 Понедельник Все оk.
05.02.2013 Вторник Все оk. Даже не съела все)
06.02.2013 Среда Все оk.
07.02.2013 Четверг Все оk.
08.02.2013 Пятница Все оk.
09.02.2013 Суббота
Вес - 117,7 кг
ОГ - 114
ОТ - 100 (!)
ОБ - 120
Тяжелая гнойная ангина с осложнениями + отит, а так все ок)))
10.02.2013 Воскресенье Все оk.
11.02.2013 Понедельник Все оk.
12.02.2013 Вторник Все оk.
13.02.2013 Среда Все оk.
14.02.2013 Четверг Все оk.
15.02.2013 Пятница Все оk.
16.02.2013 Суббота
Вес - 118,5 кг
ОГ - 114
ОТ - 105
ОБ - 120

17.02.2013 Воскресенье Все оk.
18.02.2013 Понедельник Все оk.
19.02.2013 Вторник Все оk.
20.02.2013 Среда Все оk.
21.02.2013 Четверг Все оk.
22.02.2013 Пятница Все оk.
23.02.2013 Суббота
Вес - 117,5 кг
ОГ - 114
ОТ - 103
ОБ - 119
24.02.2013 Воскресенье Все оk.
25.02.2013 Понедельник Все оk.
26.02.2013 Вторник Все оk.
27.02.2013 Среда Все оk.
28.02.2013 Четверг Все оk.
01.03.2013 Пятница Все оk.
02.03.2013 Суббота
Вес - 118,5 кг
ОГ - 114
ОТ - 103
ОБ - 119
03.03.2013 Воскресенье Все оk.
04.03.2013 Понедельник Все оk.
05.03.2013 Вторник Все оk.
06.03.2013 Среда Все оk.
07.03.2013 Четверг Все оk.
08.03.2013 Пятница Грешим)
Вес - 119 кг
ОГ - 114
ОТ - 105
ОБ - 119
09.03.2013 Суббота Грешу(
10.03.2013 Воскресенье Кажется срыв по полной программе(
11.03.2013 Понедельник Все оk.
12.03.2013 Вторник Все оk.
13.03.2013 Среда Все оk.
14.03.2013 Четверг Все оk.
15.03.2013 Четверг Все оk. Болею.

18-24 марта - без нарушений.
Вес - 116 кг
ОГ - 113
ОТ - 105
ОБ - 119

25-31 марта - без нарушений.
Вес - 115,8 кг
ОГ - 113
ОТ - 105
ОБ - 119

1-7 апреля- без нарушений.
Вес - 116,3 кг
ОГ - 113
ОТ - 105
ОБ - 119

08.04.2013 Понедельник Все оk. Без нарушений.
09.04.2013 Вторник Все оk. Без нарушений.
10.04.2013 Среда Все оk. Без нарушений.
11.03.2013 Четверг Все оk. Без нарушений.
12.03.2013 Пятница Все оk. Без нарушений.

Вес - 116,5 кг
ОГ - 113
ОТ - 105
ОБ - 119

Наконец-то я добралась до форума. Неожиданно больница выбила из колеи, но я настроена вступить в ряды участников системы ( да-да, с преславутого понедельника).
И у меня все получится!

Первый день.
Страшно оступится и снова сорваться, как было раньше.
И вот - утро безнадежно потеряно ( проспали), еда не приготовлена, тренажер не установлен.
Паника( Но я ведь решила начинать. Итак, мужа с ребенком в магазин, себе кофе и разгребаемся.
Позанималась, и покушала, и поработать успела.
Все идет по плану.

Зафиксирую себе тут.
Утром весы показывали - 131,8 кг
Бороться и еще раз бороться.

Ирина Кабова пишет:Зафиксирую себе тут.
Утром весы показывали - 131,8 кг
Бороться и еще раз бороться.

Дорогу осилит идущий! И никого не слушай! Ты сама приняла решение начать перемены. Для себя. А мы поддержим! Все такие. Все начинали!

Спасибо, Денис.
Я сегодня ( да и вчера-позавчера тоже) еще как слепой котенок.
Выписала себе на листы А4 продукты, которые разрешены.
Сейчас вот сдам отчеты начальству и засяду формировать меню на ближайшие несколько дней.
И самое приятное - пойду закажу себе мультиварку в интернет магазине.
Пусть и мои мужчины более здоровую пищу кушают, без лишнего жира.

Ирина Кабова пишет:Спасибо, Денис.
Я сегодня ( да и вчера-позавчера тоже) еще как слепой котенок.
Выписала себе на листы А4 продукты, которые разрешены.
Сейчас вот сдам отчеты начальству и засяду формировать меню на ближайшие несколько дней.
И самое приятное - пойду закажу себе мультиварку в интернет магазине.
Пусть и мои мужчины более здоровую пищу кушают, без лишнего жира.

Ирочка! Удачи Вам! Я сегодня тоже как слепой котенок.1Йдень.На еду уже смотреть не могу.Все что я ела раньше попало в запрещенные продукты.А незапрещеные начала есть и аппетит куда-то пропал.Я сыта.Хотя вроде ничего не нарушала.

Елена, я не только не нарушила, я кажется и не добрала по продуктам.
А еще увидела в группе вконтакте рецепты с морковкой и луком, а они вроде ж в списке запрещенных.
У меня вот деть мои списки продуктов уже порвал. Сейчас уложу и сделаю новые.
НУ и повыше повесить надо)
А вообще, да. Я не голодная и это радует.

Понравилось.
Запомните - нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

Это точно про меня раньше.

Ну вот и второй день.
Пока все идет по плану. Только голова почему-то болит зверски(

Ирина Кабова пишет:Ну вот и второй день.
Пока все идет по плану. Только голова почему-то болит зверски(

здрасти если неошибаюсь лук репку и морковь нельзя

алексей1976 пишет: здрасти если неошибаюсь лук репку и морковь нельзя

Да, я тоже об этом прочитала. Просто в группе рецепты одобренные Денисом.
Видать для другого уровня)

День прошел не без перекосов(
1. Спорта не было
2. Покушать удалось только 3 раза.
3. водный режим не выдерживаю ( этот косяк у меня и раньше был)

Задание на завтра - вера в себя и свои силы!

Ирина Кабова пишет:День прошел не без перекосов(
1. Спорта не было
2. Покушать удалось только 3 раза.
3. водный режим не выдерживаю ( этот косяк у меня и раньше был)

Задание на завтра - вера в себя и свои силы!

А что такое водный режим?!

Денис Маркелов пишет:
А что такое водный режим?!

Я очень мало воды пью( А ведь она нужна для выведения бяков(
У тебя я не нашла сколько ты рекомендуешь вроде...

У меня сегодня радость - минус 2,4 кг на весах!

04.10.2012 Среда
Согрешила овощным пловом ( коричневый рис + лук + морковь+ 1 помидорка + специи и оливковое масло в мультиварке) Стыдно!!!
Набора базовых продуктов очень много, я такой объем гречки и мяса съесть не в силах.
Согрешила зеленым яблоком после 19-00.

Ирина Кабова пишет:04.10.2012 Среда
Согрешила овощным пловом ( коричневый рис + лук + морковь+ 1 помидорка + специи и оливковое масло в мультиварке) Стыдно!!!
Набора базовых продуктов очень много, я такой объем гречки и мяса съесть не в силах.
Согрешила зеленым яблоком после 19-00.

ГРЕШНИЦА

Да(
Еще у меня страшно болит голова. Я не могу понять из-за чего. Может это быть связано с новым режимом питания?

НЕЗНАЮ УМЕНЯ ТОКОГО НЕБЫЛО ДЕНИС ГОВОРИЛ ЧТО ЕСЛИ БОЛИТ МОЖНО 1 КУСОЧИК ШИКОЛАДА А Я ДУМОЛ ВСЕ СПЯТ БЕССОНИЦА?

алексей1976 пишет:НЕЗНАЮ УМЕНЯ ТОКОГО НЕБЫЛО ДЕНИС ГОВОРИЛ ЧТО ЕСЛИ БОЛИТ МОЖНО 1 КУСОЧИК ШИКОЛАДА А Я ДУМОЛ ВСЕ СПЯТ БЕССОНИЦА?

Работа( Пока дите спит, аналитику и отчеты легче считать, хоть и голова не такая свежая, как с утра.
Заказала стевиозит. Надеюсь, что сахара больше в моей жизни не будет)

Ирина Кабова пишет:04.10.2012 Среда
Согрешила овощным пловом ( коричневый рис + лук + морковь+ 1 помидорка + специи и оливковое масло в мультиварке) Стыдно!!!
Набора базовых продуктов очень много, я такой объем гречки и мяса съесть не в силах.
Согрешила зеленым яблоком после 19-00.

Так зеленые яблоки на нашем уровне еще можно(3-4).По-моему это-не грех.

Ирина Кабова пишет:Да(
Еще у меня страшно болит голова. Я не могу понять из-за чего. Может это быть связано с новым режимом питания?

Сахарная ломка. Может быть до 2-3 дней, потом отпустит. Животное внутри требует и негодует. Потерпи чуть-чуть.

Стевиозит в чем заказала? главное не траву саму!

Денис Маркелов пишет:Сахарная ломка. Может быть до 2-3 дней, потом отпустит. Животное внутри требует и негодует. Потерпи чуть-чуть.
Стевиозит в чем заказала? главное не траву саму!

Терплю и на мужа огрызаюсь) Если бы еще не отчеты ежемесячные до 4 утра) Потому и кушать пришлось поздно дополнительно(

Стевиозит нашла за 350 рублей. Мне показалась эта цена более реальной ( на российских сайтах просто видела за 250-300).
Порошок с дозатором.

Ирина Кабова пишет:

Денис Маркелов пишет:Сахарная ломка. Может быть до 2-3 дней, потом отпустит. Животное внутри требует и негодует. Потерпи чуть-чуть.
Стевиозит в чем заказала? главное не траву саму!

Терплю и на мужа огрызаюсь) Если бы еще не отчеты ежемесячные до 4 утра) Потому и кушать пришлось поздно дополнительно(

Стевиозит нашла за 350 рублей. Мне показалась эта цена более реальной ( на российских сайтах просто видела за 250-300).
Порошок с дозатором.

я раньше когда неправельно худе тоже новсех был зол готов был всех разорвать но это незначет что ты в чемто неправельно делаеш

Та я уже добрая) Сегодня голова не болит кстати

В понедельник приедет мой Стевиозит. Буду пробовать)
А еще я бы памятник поставила тем, кто придумал соевый соус! Вкусненько с рисом.
Интересно, а если сделать суши с дозволенной рыбкой + рис, то можно? Или только в день греха