№03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

Не нужно расстраиваться, мы только в начале пути, все получиться, и все будет хорошо.

III-поток, №4 Екатерина пишет:Не нужно расстраиваться, мы только в начале пути, все получиться, и все будет хорошо.

А в отчете за сегодня перечислять все,с чем согрешила? Стыдно будет.

elena-pugacheva пишет:

III-поток, №4 Екатерина пишет:Не нужно расстраиваться, мы только в начале пути, все получиться, и все будет хорошо.

А в отчете за сегодня перечислять все,с чем согрешила? Стыдно будет.

Да не не надо!!!! Здесь все можно...я в первые ДГ вообще сметала все, что в холодильнике, особенно,если предыдущий пропускала........Этого не надо делать...ни пропускать, ни обжираться.....

Katya_Silver пишет:

elena-pugacheva пишет:

III-поток, №4 Екатерина пишет:Не нужно расстраиваться, мы только в начале пути, все получиться, и все будет хорошо.

А в отчете за сегодня перечислять все,с чем согрешила? Стыдно будет.

Да не не надо!!!! Здесь все можно...я в первые ДГ вообще сметала все, что в холодильнике, особенно,если предыдущий пропускала........Этого не надо делать...ни пропускать, ни обжираться.....

Катюша, согласна с тобой на все 100%

III-поток, №4 Екатерина пишет:

Katya_Silver пишет:

elena-pugacheva пишет:

III-поток, №4 Екатерина пишет:Не нужно расстраиваться, мы только в начале пути, все получиться, и все будет хорошо.

А в отчете за сегодня перечислять все,с чем согрешила? Стыдно будет.

Да не не надо!!!! Здесь все можно...я в первые ДГ вообще сметала все, что в холодильнике, особенно,если предыдущий пропускала........Этого не надо делать...ни пропускать, ни обжираться.....

Катюша, согласна с тобой на все 100%

А вот со спортзалами у нас беда . Город маленький,единственный фитнес-центр закрыли.Нашла какие-то занятия 2 раза в неделю(вт.,чтв.),но это маловато ,буду искать еще. Планирую с четверга начать, пока болею дома немного занимаюсь (эспандер для ног и рук, диск "здоровье", ролик, ну и бегаю дочке помогаю с малышом).

На самом деле зала и маленького достаточно, главное, чтобы там была дорожка или Эллипс, а особых тренажеров не надо будет....все можно будет заменить гантелями))))

Погрешила немного. Боюсь утром весы скажут :"Вставайте по-одному."

Мы тут все такие, завтра снова в бой....

С утра немного болела голова-требовала продолжения банкета. Сейчас все пришло в норму.

Сегодня утром был соблазн отступить от "базы"-конфетки "птичье молоко". Не без труда, но сдержалась и отложила одну на субботу.

elena-pugacheva пишет:Сегодня утром был соблазн отступить от "базы"-конфетки "птичье молоко". Не без труда, но сдержалась и отложила одну на субботу.

Супер!!!!! Это вообще ШАГ вперед!!!!!

Katya_Silver пишет:

elena-pugacheva пишет:Сегодня утром был соблазн отступить от "базы"-конфетки "птичье молоко". Не без труда, но сдержалась и отложила одну на субботу.

Супер!!!!! Это вообще ШАГ вперед!!!!!

Спасибо.

Сегодня сильно уменьшила порции, т.к. вес мой не хочет со мной расставаться. Кружится голова, слабость. Пока не сдаюсь. Но уже настроена не так оптимистично.

elena-pugacheva пишет:Сегодня сильно уменьшила порции, т.к. вес мой не хочет со мной расставаться. Кружится голова, слабость. Пока не сдаюсь. Но уже настроена не так оптимистично.

Елена, порции уменьшать не нужно, нужно питаться нормально, а вес пойдет, обязательно, нужно только дать время организму настроиться на нужный лад. И все будет хорошо. Ну и спорт, без него никуда. Сама сейчас без спорта вообще, и результатами очень не довольна, но не отчаиваюсь.

III-поток, №4 Екатерина пишет:

elena-pugacheva пишет:Сегодня сильно уменьшила порции, т.к. вес мой не хочет со мной расставаться. Кружится голова, слабость. Пока не сдаюсь. Но уже настроена не так оптимистично.

Елена, порции уменьшать не нужно, нужно питаться нормально, а вес пойдет, обязательно, нужно только дать время организму настроиться на нужный лад. И все будет хорошо. Ну и спорт, без него никуда. Сама сейчас без спорта вообще, и результатами очень не довольна, но не отчаиваюсь.

У меня что-то не так.Денис предложил немного иную схему питания. Чувствую тяжело будет, но буду пробовать. Не знаю, что со мной, но я неделями могу сидеть без сладкого, мучного и т.п. и не худеть.

Ну Денису в этом вопросе виднее, иначе мы бы тут не были все. Елена, главное не отчаиваться и верить в успех, и он обязательно придет, пусть даже немного позже чем Вам хотелось бы.

III-поток, №4 Екатерина пишет:Ну Денису в этом вопросе виднее, иначе мы бы тут не были все. Елена, главное не отчаиваться и верить в успех, и он обязательно придет, пусть даже немного позже чем Вам хотелось бы.

И опять спасибо за поддерку.

[b]ВОПРОС[/b]: Ежедневный вес нужно где-то указывать?

elena-pugacheva пишет:[b]ВОПРОС[/b]: Ежедневный вес нужно где-то указывать?

Отчеты по ежедневному весу и размерам не делаются. Если только для себя, отдельная запись в дневник..

Юрий В. пишет:

elena-pugacheva пишет:[b]ВОПРОС[/b]: Ежедневный вес нужно где-то указывать?

Отчеты по ежедневному весу и размерам не делаются. Если только для себя, отдельная запись в дневник..

Ок. Спасибо.

Съела 300г гречки до 16час(так мне сказал Денис), хотя от себя такого не ожидала. Сочетание:гречка, рыба, кефир- чувство голода при полнейшем желудке, очень странное ощущение. Меню было такое: 10ч-гречка,кефир; 12ч-гречка,тунец,огурец,кефир; 14ч-гречка,тунец; 16ч-гречка,кефир, далее еще не знаю, скорее всего рыба+овощи.

ВОПРОС: навагу можно? (белки-15.1,жиры-0.9, 69ккал)

elena-pugacheva пишет:ВОПРОС: навагу можно? (белки-15.1,жиры-0.9, 69ккал)

Этот вопрос адресуй пожалуйста в соответствующую рубрику. Она у наблюдателей.

https://10levels.forum2x2.ru/f22-forum

Рыбу ем с большим трудом, со слезами на глазах и остаюсь полуголодной. Но раз надо, значит надо. НЕНАВИЖУ РЫБУ !!!

elena-pugacheva пишет:Рыбу ем с большим трудом, со слезами на глазах и остаюсь полуголодной. Но раз надо, значит надо. НЕНАВИЖУ РЫБУ !!!

Ее же можно заменить на:
- Креветки
- Кальмары
- Тунец в банках (в собств. соку)

Чего ж давиться то! Еду надо разноображивать! Иначе это прямая дорога к срыву!