№03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:Рыбу ем с большим трудом, со слезами на глазах и остаюсь полуголодной. Но раз надо, значит надо. НЕНАВИЖУ РЫБУ !!!

Ее же можно заменить на:
- Креветки
- Кальмары
- Тунец в банках (в собств. соку)

Чего ж давиться то! Еду надо разноображивать! Иначе это прямая дорога к срыву!

Тунец тоже гадкий, кальмаров в нашей "деревне" давно не видела. Креветки вот люблю, а пиво-то нельзя

elena-pugacheva пишет:

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:Рыбу ем с большим трудом, со слезами на глазах и остаюсь полуголодной. Но раз надо, значит надо. НЕНАВИЖУ РЫБУ !!!

Ее же можно заменить на:
- Креветки
- Кальмары
- Тунец в банках (в собств. соку)

Чего ж давиться то! Еду надо разноображивать! Иначе это прямая дорога к срыву!

Тунец тоже гадкий, кальмаров в нашей "деревне" давно не видела. Креветки вот люблю, а пиво-то нельзя

Креведки с вином Как аристократы...

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:Рыбу ем с большим трудом, со слезами на глазах и остаюсь полуголодной. Но раз надо, значит надо. НЕНАВИЖУ РЫБУ !!!

Ее же можно заменить на:
- Креветки
- Кальмары
- Тунец в банках (в собств. соку)

Чего ж давиться то! Еду надо разноображивать! Иначе это прямая дорога к срыву!

Тунец тоже гадкий, кальмаров в нашей "деревне" давно не видела. Креветки вот люблю, а пиво-то нельзя

Креведки с вином Как аристократы...

Ага...а вино-то закусывать нельзя

Сегодня суббота, надо идти грешить, но что-то пока ничего не хочется. Думала, с самого утра побегу за отложенной в понедельник конфеткой- ан нет, лежит она себе и ждет меня.

elena-pugacheva пишет:Сегодня суббота, надо идти грешить, но что-то пока ничего не хочется. Думала, с самого утра побегу за отложенной в понедельник конфеткой- ан нет, лежит она себе и ждет меня.

Ты себя не сдерживай! Результаты то очень не плохие! Молодец!
А радовать себя надо! Выведи зверя погулять.

СУББОТА УДАЛАСЬ!(Кстати прошлую субботу почему-то грешила без удовольствия). Утром съела 5 конфеток "птичье молоко"...днем не ела...21.30-2 пирожных "птичье молоко"(свежайшие, хоть и суббота, нежнейшие), 22.00-жареная картошечка с лучком( да так хорошо получилась!, прада съела раза в 3-4 меньше обычного и добавку не брала), 22.30-пиво холодненькое с селедочкой. Обалдеть! Чувствую себя чеширским котом. Уже боюсь завтрашнего взвешивания

Спалится все, что набрала. Главное не продолжать на неделе

Денис Маркелов пишет:Спалится все, что набрала. Главное не продолжать на неделе

Я настроена твердо и решительно.

ВОПРОС:Денис, мне на рыбе постоянно сидеть или можно начинать есть мясо и творог?

Сегодня вес практически вернулся к первоначальному. Системное питание не нарушала ни разу. Возможно отекла, не знаю.

elena-pugacheva пишет:Сегодня вес практически вернулся к первоначальному. Системное питание не нарушала ни разу. Возможно отекла, не знаю.

у меня тоже 1кг плюс

elena-pugacheva пишет:Сегодня вес практически вернулся к первоначальному. Системное питание не нарушала ни разу. Возможно отекла, не знаю.

Ленуля,неприятность эту мы переживем.Будем ждать следующей субботы.Я думаю,что изменения будут в лучшую сторону.Все таки нет сахара,нет жиров,дробное питание.Уверена,что результат будет!!!Мне день греха на пользу не пошел,сорвала желчный.Хотя ела по чуть-чуть,но организм взбунтовался.Самочувствие было великолепное на системной пище,летала.А сейчас-аут.Правильно сказала Наталья Кличко: "Что человек в себя забрасывает,то ему организм и отдает."

Сегодня сорвалась. Возникли срочные дела, а покушать с собой не было. По пути домой зашла в магазин и не удержалась от кофейного лукума. А дома нужно было сначала мужа покормить и малыша, вот я и съела кусочек сосиски сама не помню как. Стыдно ужасно

Елена М. пишет:

elena-pugacheva пишет:Сегодня вес практически вернулся к первоначальному. Системное питание не нарушала ни разу. Возможно отекла, не знаю.

Ленуля,неприятность эту мы переживем.Будем ждать следующей субботы.Я думаю,что изменения будут в лучшую сторону.Все таки нет сахара,нет жиров,дробное питание.Уверена,что результат будет!!!Мне день греха на пользу не пошел,сорвала желчный.Хотя ела по чуть-чуть,но организм взбунтовался.Самочувствие было великолепное на системной пище,летала.А сейчас-аут.Правильно сказала Наталья Кличко: "Что человек в себя забрасывает,то ему организм и отдает."

У тебя неплохие результаты, а будут еще лучше. Я знаю, что для желудка, кишечника завтрак очень хорошо начинать с овсянки. А по поводу желчного, мне его удалили еще в 18 лет, может поэтому так плохо вес идет.

elena-pugacheva пишет:Сегодня сорвалась. Возникли срочные дела, а покушать с собой не было. По пути домой зашла в магазин и не удержалась от кофейного лукума. А дома нужно было сначала мужа покормить и малыша, вот я и съела кусочек сосиски сама не помню как. Стыдно ужасно

Лен - помни главное правило: боишься не нарушай. Нарушаешь - не бойся! Ибо несешь ответственность только ты сама. Поэтому если что-то хомячишь - не надо делать это со стыдом или под одеялом. Ты должна зафиксировать этот факт так сказать со всех сторон! И потом не чувствовать вину. Просто знать, что за все надо платить - хочешь конфету? Ешь. Но знай, что ты за это заплатишь. Будешь ты при этом чувствовать вину или нет, все равно.

Странно, вчера нахомячила, а сегодня -0.9кг. Сегодня срывов быть не должно, т.к. день расписан по плану.

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:Сегодня сорвалась. Возникли срочные дела, а покушать с собой не было. По пути домой зашла в магазин и не удержалась от кофейного лукума. А дома нужно было сначала мужа покормить и малыша, вот я и съела кусочек сосиски сама не помню как. Стыдно ужасно

Лен - помни главное правило: боишься не нарушай. Нарушаешь - не бойся! Ибо несешь ответственность только ты сама. Поэтому если что-то хомячишь - не надо делать это со стыдом или под одеялом. Ты должна зафиксировать этот факт так сказать со всех сторон! И потом не чувствовать вину. Просто знать, что за все надо платить - хочешь конфету? Ешь. Но знай, что ты за это заплатишь. Будешь ты при этом чувствовать вину или нет, все равно.

Стыдно перед группой, что оказалась такой слабохарактерной, да и перед собой...Цель есть и нужно к ней идти, а слабостям тут не место.

elena-pugacheva пишет:

Денис Маркелов пишет:

elena-pugacheva пишет:Сегодня сорвалась. Возникли срочные дела, а покушать с собой не было. По пути домой зашла в магазин и не удержалась от кофейного лукума. А дома нужно было сначала мужа покормить и малыша, вот я и съела кусочек сосиски сама не помню как. Стыдно ужасно

Лен - помни главное правило: боишься не нарушай. Нарушаешь - не бойся! Ибо несешь ответственность только ты сама. Поэтому если что-то хомячишь - не надо делать это со стыдом или под одеялом. Ты должна зафиксировать этот факт так сказать со всех сторон! И потом не чувствовать вину. Просто знать, что за все надо платить - хочешь конфету? Ешь. Но знай, что ты за это заплатишь. Будешь ты при этом чувствовать вину или нет, все равно.

Стыдно перед группой, что оказалась такой слабохарактерной, да и перед собой...Цель есть и нужно к ней идти, а слабостям тут не место.

Ленуля! Денис сделал замечание всем,что не взвешиваться до субботы.Вот буду испытывать волю.А насчет слабохарактерности,мы-живые люди и нам свойственны:и ошибки,и слабости!У каждого свои слабости.Я вот например,в питании не нарушаю ничего,зато со спортом до сих пор не подружилась.Морально я готова,все условия есть.Но досих пор не дошла.Но преодолею.Уже прогресс,что хожу пешком.Раньше даже остановку подъезжала.И у тебя все получится.Мне вот сейчас мой образ жизни понравился,самочувствие намного лучше,появилась какая-то радость,есть цель.Если я ее добьюсь,то начну себя уважать.Потому,что уважение к себе из-за веса давно потеряла.

Не могу не взвешаться утром-укоренившаяся привычка. Вес ползет вниз, медленнее, правда, чем хотелось бы, но, если для достижения цели понадобится не 3 месяца, а год или два, значит так и будет.

День прошел без нарушений. Рыбой(и т.п.) как и прежде не наедаюсь. Почему-то очень захотелось булочку, хотя особо их никогда не любила. Завтра схожу куплю на субботу к чаю. Чем еще буду грешить в субботу не знаю, пойдем в гости к дочке( моему внуку исполнится 1 месяц). Брюки на мне совсем повисли и сползают, а по весу не видно, посмотрим в субботу по объемам. А в общем какая-то усталость и хандра, но я держусь и отступать не намерена.

Вот уже три дня как вес стоит на месте, да и набранный в субботу так и не ушел. Посмотрим на вес и объемы завтра.

elena-pugacheva пишет:Вот уже три дня как вес стоит на месте, да и набранный в субботу так и не ушел. Посмотрим на вес и объемы завтра.

Ленчик!Хорошо,что не растет!!! А килограммы уйдут ,уверена!Я уже в этом вопросе оптимисткой стала.Научилась сдерживать свои желания,раньше позволяла себе все.Вчера тоже захотелось сладенького,перетерпела до дня греха.День греха на подходе,он меня радует и дисциплинирует.Радует,что позволю вкусненькое и сдерживает от соблазнов в обычные дни.Я сама себе удивляюсь,ведь раньше,сколько раз решала,что 1 день ем все,а 1 один день-разгрузочный.Но силы воли не хватало удержаться.А сейчас спокойно все переношу Знала правило,что в супермаркет ходить голодной нельзя.Вроде бы голодной и не ходила,Но без вредных продуктов не уходила.Сейчас спокойно хожу,домой иду с полупустой сумкой,в холодильнике остались соблазны от прошлой жизни(семья все таки),а я спокойна.Даже если вес останется на месте,все равно-ПОБЕДА!Обычно ,осенью-зимой он растет.Я всегда набирала вес в этот период времени.

elena-pugacheva пишет:Вот уже три дня как вес стоит на месте, да и набранный в субботу так и не ушел. Посмотрим на вес и объемы завтра.

привет уменя тоже все стоит вес даженабрал немного я думаю много соли ем

Вы главное в транс опять не впадайте! Вес же не только нужно сбрасывать но и стабилизировать! А на это тоже время нужно.

ВОПРОС Д.Маркелову: Денис, не получила ответа могу ли опять есть мясо и творог? На рыбе хожу голодная.

elena-pugacheva пишет:ВОПРОС Д.Маркелову: Денис, не получила ответа могу ли опять есть мясо и творог? На рыбе хожу голодная.

Нет! Это разные белки и уж тем более у этих продуктов совершенно разная задача! Рыба взаимозаменяема с креветками\кальмаром 1к1