///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Сен 25, 2012 8:10 pm

    Имя: №3 Пугачева Елена
    Возраст: 35
    Откуда: г.Новополоцк,Беларусь

    Начальный вес: 76 (24.09.2012-75.1)
    Начальные параметры:111.5х96.5х112.5


    ----------------------------------УРОВЕНЬ 1---------------------------------
    старт1-я неделя2-я неделя3-я неделяитог
    вес 75.1 74.4 72.9 73.4 -1.7
    грудь 111.5 111.5 110.0 110.0 -1.5
    талия 96.5 96.5 96.5 96.5 0
    бедра 112.5 111.5 109.0 109.0 -3.5
    --------------------------------- УРОВЕНЬ 2----------------------------------
    старт1-я неделя2-я неделя3-я неделя итог
    вес73.472.270.871.1-2.3
    грудь110.0107.0107.0107.0--3.0
    талия96.594.093.093.0-3.5
    бедра109.0107.0107.0106.5-2.5
    -------------------------------УРОВЕНЬ 3------------------------------------
    старт1-я неделя2-я неделя3-я неделя4-я неделяитог
    вес71.170.970.970.068.9-2.2
    грудь107.0107.0107.0106.0106.0-1.0
    талия93.092.092.092.091.5-1.5
    бедра106.5105.5105.5105.0104.0-2.5
    --------------------------------УРОВЕНЬ 4------------------------------------
    старт 1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя 4-я неделя 5-я неделя итог
    вес68.9 68.7 68.4 70.2 70.0 70.4 1.5
    грудь 106.0 106.0 105.0 105.0 105.0 105.0 -1.0
    талия 91.5 90.0 89.0 89.0 89.0 89.0 -2.5
    бедра 104.0 104.0 104.0 104.0 104.0 104.0 0
    --------------------------------УРОВЕНЬ 5------------------------------------
    старт 1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя 4-я неделя итог
    вес 70.4 71.1 71.0 72.0 71.91.5
    грудь 105.0 105.0 105.0 105.0 105.00
    талия 89.0 89.0 89.0 89.0 89.00
    бедра 104.0 104.0 104.0 104.0 104.00
    --------------------------------УРОВЕНЬ 6------------------------------------
    старт 1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя итог
    вес 71.9 71.9 70.7 70.6-1.3
    грудь 105.0 105.0 105.0 105.00
    талия 89.0 89.0 87.0 86.0-3.0
    бедра 104.0 104.0 104.0 103.0-1.0
    -------------------------УРОВЕНЬ 3(повтор)-----------------------------------
    старт1-я неделя2-я неделя3-я неделя4-я неделяитог
    вес70.670.571.671.1 0.5
    грудь105.0105.0105.0105.00
    талия86.086.085.085.0-1.0
    бедра103.0103.0103.0103.00
    -------------------------УРОВЕНЬ 4(повтор)-----------------------------------
    старт1-я неделяитог
    вес71.171.0
    -0.1
    грудь105.0105.0

    0
    талия85.085.0

    0
    бедра103.0103.0

    0
    -------------------------УРОВЕНЬ 1-----------------------------------
    старт1-я неделя2-я неделя3-я неделя4-я неделяитог
    вес71.070.570.3

    -0.7
    грудь105.0105.0105.0

    0
    талия85.085.085.0

    0
    бедра103.0103.0103.0

    0
    ----------------------------ИТОГО ПО СИСТЕМЕ--------------------------
    начальные параметры текущие параметрыитог
    вес 75.170.3-4.8
    грудь 111.5 105.0 -6.5
    талия 96.5 85.0-11.5
    бедра 112.5 103.0 -9.5




    24.09.2012-28.09.2012 без нарушений
    29.09.2012 ДГ Razz
    30.09.2012-05.10.2012 без нарушений
    06.10.2012 ДГ Razz
    07.10.2012 без нарушений
    08.10.2012 Нарушила: перерыв в питании 6 часов, 100г кофейного лукума, 20г сосиска.
    09.10.2012-12.10.2012 без нарушений
    13.10.2012 ДГ Razz
    14.10.2012-17.10.2012 без нарушений
    18.10.2012 Нарушила: 1 конфета
    19.10.2012 без нарушений
    20.10.2012 ДГ Razz
    21.10.2012-26.10.2012 без нарушений
    27.10.2012 ДГ Razz
    28.10.2012-30.10.2012 без нарушений
    31.10.2012 Нарушила: несколько конфет.
    01.11.2012-02.11.2012 без нарушений
    03.11.2012 ДГ Razz
    04.11.2012-09.11.2012 без нарушений
    10.11.2012 ДГ Razz
    11.11.2012-14.11.2012 без нарушений
    15.11.2012 Нарушила: перерыв в питании, сладкий чай, несколько сухариков, овсянка на молоке с маслом.
    16.11.2012 Нарушила(болел желудок): немного жидкой овсянки утром без соли на воде.
    17.11.2012 ДГ Razz
    18.11.2012-23.11.2012 без нарушений
    24.11.2012 ДГ Razz
    25.11.2012-26.11.2012 без нарушений
    27.11.2012 Нарушила: перерыв в питании, запрещенная еда
    28.11.2012-30.11.2012 без нарушений
    01.12.2012 ДГ Razz
    02.12.2012-07.12.2012 без нарушений
    08.12.2012 ДГ Razz
    09.12.2012-10.12.2012 без нарушений
    11.12.2012 Нарушила: кусочек сала, горсть шоколадных кукурузных шариков.
    12.12.2012-14.12.2012 без нарушений
    15.12.2012 ДГ Razz
    16.12.2012-21.12.2012 без нарушений
    22.12.2012 ДГ Razz
    23.12.2012-25.12.2012 без нарушений
    26.12.2012 Нарушила: три конфеты, кусочек булочки.
    27.12.2012-28.12.2012 без нарушений
    29.12.2012 ДГ Razz
    30.12.2012 без нарушений
    31.12.2012-01.01.2013 Дополнительный ДГ №1, №2 Razz
    02.01.2013-04.01.2013 без нарушений
    05.01.2013 ДГ Razz
    06.01.2013 без нарушений
    07.01.2013-08.01.2013 Дополнительный ДГ №3, №4 Razz
    09.01.2013-11.01.2013 без нарушений
    12.01.2013 ДГ Razz
    13.01.2013 Нарушила: пирожное.
    14.01.2013-15.01.2013 без нарушений
    16.01.2013 Нарушила: сало, зефир, булка, сл. масло, сыр (все по чуть-чуть за один раз)
    17.01.2013-18.01.2013 без нарушений
    19.01.2013 ДГ Razz
    20.01.2013-25.01.2013 без нарушений
    26.01.2013 ДГ Razz
    27.01.2013-01.02.2013 без нарушений
    02.02.2013 ДГ Razz
    03.02.2013-08.02.2013 без нарушений
    09.02.2013 ДГ Razz
    10.02.2013-15.02.2013 без нарушений
    16.02.2013 ДГ Razz
    17.02.2013-22.02.2013 без нарушений
    23.02.2013 ДГ Razz
    24.02.2013-01.03.2013 без нарушений
    02.03.2013 ДГ Razz
    03.03.2013 без нарушений
    04.03.2013 Нарушила:несколько чашек чая с печеньем ночью
    05.03.2013 Нарушила: горсть конфет
    06.03.2013-07.03.2013 без нарушений
    08.03.2013-09.03.2013 ДГ Razz
    10.03.2013-12.03.2013 без нарушений
    13.03.2013 Нарушила: блины вечером
    14.03.2013-15.03.2013 без нарушений
    16.03.2013 ДГ Razz
    17.03.2013-20.03.2013 без нарушений
    21.03.2013 Нарушила: в вечерний прием пищи съела почти все, что увидела Sad Mad
    22.03.3013 без нарушений
    23.03.2013 ДГ Razz
    24.03.2013-29.03.2013 без нарушений
    30.03.2013-31.03.2013 нарушала
    01.04.2013-05.04.2013 без нарушений
    06.04.2013 ДГ Razz
    07.04.2013 без нарушений
    08.04.2013-18.04.2013 Нарушения

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Ves654950_68.4


    Последний раз редактировалось: elena-pugacheva (Чт Апр 18, 2013 5:29 pm), всего редактировалось 255 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Сен 26, 2012 2:48 am

    Какао не самая большая плата за достижение нашей цели Wink Держись!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Сен 26, 2012 7:35 pm

    elena-pugacheva пишет:1-й день, казалось, лопну есть каждые 2часа. 2-й день уже ничего,но болит голова,т.к. сахар исключила сразу. Жаль какао нельзя,а оно помогает.
    3-й день:самочувствие прекрасное,хватает меньшего объема порций.

    Вес: 24.09-75.1 ; 25.09-74.8 ; 26.09-74.7 ; 27.09-75.1 почему-то,хотя ела оч.мало(времени не было) и пару раз только мясо без крупы,овощей и кефира Sad
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 10:48 am

    На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 1:48 pm

    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 2:28 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 2:34 pm

    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 2:50 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    Я экспериментатор:на пару,жарила,в духовке с овощами,в фольге,в соли,с травами. Просто рыба не моя. Больше по душе скумбрия,форель,карп.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 3:01 pm

    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    Я экспериментатор:на пару,жарила,в духовке с овощами,в фольге,в соли,с травами. Просто рыба не моя. Больше по душе скумбрия,форель,карп.


    Как я Вас понимаю, сама бы съела кусочек форели, но мысль о том, что это можно будет сделать в субботу согревает душу Very Happy Very Happy Very Happy
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 5:25 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    Я экспериментатор:на пару,жарила,в духовке с овощами,в фольге,в соли,с травами. Просто рыба не моя. Больше по душе скумбрия,форель,карп.


    Как я Вас понимаю, сама бы съела кусочек форели, но мысль о том, что это можно будет сделать в субботу согревает душу Very Happy Very Happy Very Happy

    Я не уверена, что в субботу смогу себе что-либо позволить...вес стоит на месте,а спорт у меня сейчас слабо идет-болею Sad
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 5:34 pm

    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    Я экспериментатор:на пару,жарила,в духовке с овощами,в фольге,в соли,с травами. Просто рыба не моя. Больше по душе скумбрия,форель,карп.


    Как я Вас понимаю, сама бы съела кусочек форели, но мысль о том, что это можно будет сделать в субботу согревает душу Very Happy Very Happy Very Happy

    Я не уверена, что в субботу смогу себе что-либо позволить...вес стоит на месте,а спорт у меня сейчас слабо идет-болею Sad



    К большему сожалению сама сильно болею, и даже очень сильные антибиотики пока не помогают, боюсь даже думать о том, что может быть еще. Но все же, маленький кусочек форели я себе в субботу позволю, иначе дальше будет сложно ( я за себя говорю).

    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 6:15 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:На птицу аллергия,говядина чуть поднадоела,с трудом запихнула в себя хека и поняла,что больше этого сделать не смогу. Ладно хоть креветки можно.


    Запах хека сама не очень люблю, может вместо него попробовать тилапию, треску. Просто отварная треска с парой горошин черного перца очень даже приятна на запах и на вкус.
    Спасибо за совет. Но треска,минтай,хек и т.п. для меня на один вкус.


    А как Вы их готовите?
    Я экспериментатор:на пару,жарила,в духовке с овощами,в фольге,в соли,с травами. Просто рыба не моя. Больше по душе скумбрия,форель,карп.


    Как я Вас понимаю, сама бы съела кусочек форели, но мысль о том, что это можно будет сделать в субботу согревает душу Very Happy Very Happy Very Happy

    Я не уверена, что в субботу смогу себе что-либо позволить...вес стоит на месте,а спорт у меня сейчас слабо идет-болею Sad



    К большему сожалению сама сильно болею, и даже очень сильные антибиотики пока не помогают, боюсь даже думать о том, что может быть еще. Но все же, маленький кусочек форели я себе в субботу позволю, иначе дальше будет сложно ( я за себя говорю).

    Выздоравливайте скорее, болеть оч.грустно. Мы болеем всей семьей:я,муж,дети,внучок. Тяжело так и руки опускаются,стараюсь держаться,но бывают моменты, когда хочется бросить начатое.

    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 6:29 pm

    [/quote]
    Выздоравливайте скорее, болеть оч.грустно. Мы болеем всей семьей:я,муж,дети,внучок. Тяжело так и руки опускаются,стараюсь держаться,но бывают моменты, когда хочется бросить начатое.[/quote]

    Вы тоже скорее поправляйтесь, всей семьей. А когда будут минутки грусти и подобные мысли, пишите тут, а мы обязательно поддержим, и все будет хорошо.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Чт Сен 27, 2012 8:01 pm

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    Выздоравливайте скорее, болеть оч.грустно. Мы болеем всей семьей:я,муж,дети,внучок. Тяжело так и руки опускаются,стараюсь держаться,но бывают моменты, когда хочется бросить начатое.[/quote]

    Вы тоже скорее поправляйтесь, всей семьей. А когда будут минутки грусти и подобные мысли, пишите тут, а мы обязательно поддержим, и все будет хорошо.[/quote]

    Спасибо.
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Сен 28, 2012 8:17 am

    Девочки! Не бросайтесь в крайности, потом всю неделю будете о Дне Греха жалеть, вес будет уходить, вы всего лишь на первом уровне, метаболизм разгоняется. Плюс, если ходите в зал, начинает расти мышечная масса, а мышцы тяжелее жира....
    Сейчас главная цель - не сорваться!!!!! А вес уйдет.
    Я по себе знаю....пропускала дни греха, а потом всю неделю жила мыслью о следующем и вкусные блюда домашних до ужаса раздражали.... Very Happy
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Сен 28, 2012 7:43 pm

    Katya_Silver пишет:Девочки! Не бросайтесь в крайности, потом всю неделю будете о Дне Греха жалеть, вес будет уходить, вы всего лишь на первом уровне, метаболизм разгоняется. Плюс, если ходите в зал, начинает расти мышечная масса, а мышцы тяжелее жира....
    Сейчас главная цель - не сорваться!!!!! А вес уйдет.
    Я по себе знаю....пропускала дни греха, а потом всю неделю жила мыслью о следующем и вкусные блюда домашних до ужаса раздражали.... Very Happy

    Я как-то вообще слабо понимаю ,что за день греха и что себе можно позволить,поняла только ,что далеко не все можно.
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Сен 28, 2012 8:37 pm

    неее. На первых уровнях можно абсолютно все! Без ограничений.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Пт Сен 28, 2012 9:49 pm

    Katya_Silver пишет:неее. На первых уровнях можно абсолютно все! Без ограничений.

    Даже тортик? Не оч.люблю сладкое,но почему-то именно сейчас хочется.
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  Katya_Silver в Сб Сен 29, 2012 5:50 am

    Да!даже тортик!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Сен 29, 2012 6:02 am

    Katya_Silver пишет:Да!даже тортик!


    Не может быть! После него же будет +2 кг, а я за неделю почти ничего не скинула.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Сен 29, 2012 6:29 am

    Леночка, не нужно из-за этого переживать, да и первый день греха сильно отличается от последующих. Сейчас хочется все и сразу, потом желания обретут более четкое представление. И 2 кг набрать, конечно можно, но я больше чем уверенна, что этого не произойдет.
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Сен 29, 2012 8:01 am

    III-поток, №4 Екатерина пишет:Леночка, не нужно из-за этого переживать, да и первый день греха сильно отличается от последующих. Сейчас хочется все и сразу, потом желания обретут более четкое представление. И 2 кг набрать, конечно можно, но я больше чем уверенна, что этого не произойдет.

    Екатерина, спасибо за поддержку. А если есть совсем не хочется,только кусочек тортика, сегодня можно не есть каждые 2 часа?
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Сен 29, 2012 8:06 am

    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:Леночка, не нужно из-за этого переживать, да и первый день греха сильно отличается от последующих. Сейчас хочется все и сразу, потом желания обретут более четкое представление. И 2 кг набрать, конечно можно, но я больше чем уверенна, что этого не произойдет.

    Екатерина, спасибо за поддержку. А если есть совсем не хочется,только кусочек тортика, сегодня можно не есть каждые 2 часа?


    Елена, всегда пожалуйста, мы все тут друг другу в поддержку.
    Я точно не знаю, но думаю что можно и реже. Но я как-то с трудом к этому привыкаю, что даже один день нарушения режима - и у меня опять будет сбой. Поэтому хотя бы кусочек яблока, но ем каждые два часа.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Сен 29, 2012 8:10 am

    По себе скажу, и с Катей согласна, что лучше день греха не пропускать, потом труднее будет. Хочется тортика - ешьте тортик, пока нам ни как не ограничивают день греха. Может в течении прошедшей неделе Вам еще что-то хотелось съесть, тоже лучше это сделать сегодня, даже если не особо хочется, так как завтра может захотеться сильнее раз в сто Smile
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Сен 29, 2012 8:21 am

    III-поток, №4 Екатерина пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    III-поток, №4 Екатерина пишет:Леночка, не нужно из-за этого переживать, да и первый день греха сильно отличается от последующих. Сейчас хочется все и сразу, потом желания обретут более четкое представление. И 2 кг набрать, конечно можно, но я больше чем уверенна, что этого не произойдет.

    Екатерина, спасибо за поддержку. А если есть совсем не хочется,только кусочек тортика, сегодня можно не есть каждые 2 часа?


    Елена, всегда пожалуйста, мы все тут друг другу в поддержку.
    Я точно не знаю, но думаю что можно и реже. Но я как-то с трудом к этому привыкаю, что даже один день нарушения режима - и у меня опять будет сбой. Поэтому хотя бы кусочек яблока, но ем каждые два часа.

    Спасибо . Схожу куплю себе пирожное, а то я совсем расстроилась из-за своих результатов.

    Спонсируемый контент

    №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь. Empty Re: №03,Пугачева Елена,35лет,г.Новополоцк,Беларусь.

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:31 pm