12-й поток: №07 Ануар, Астана, 29лет, u697

.

У меня есть ВЕСЫ кухонные. Я по ним взвешиваю в сыром виде: 350 гр. сырого мяса и 250-300 гр. крупы в день. Просто когда еда сварилась, она увеличывается в 2-3 раза. Приходится раскладывать по контейнерам на глаз. Я и спрашиваю в готовом виде сколько весит порция, а также гарнир по отдельности в готовом виде.

P.S. Алексей, можете писать со знаками препинания? Читать очень сложно, честно.

.

Двоечник? 

Ануар пишет:Двоечник? 

Отличник наоборот))

.

алексей1976 пишет:

Gil___za пишет:

Ануар пишет:Двоечник? 

Отличник наоборот))

учился на 3 да я горжусь по этому много ошибок а иногда лень испровлять

Я мужа отучила от этого, потому что это неуважение.... Даже с таким отвратительным т9 как у айфона, это вполне реально делать

Алексей, серьезно. Вы запятые ставьте. Без обид.

Ануар пишет:Знающие люди! Кто-нибудь может сказать, сколько весит стандартное готовое блюдо? То есть сколько весит обычный готовый стандартный гарнир? И сколько весит обычное готовое стандартное мясо? Приготовив еду, разлаживаю по контейнерам (обед, полдник, ужин) еду чисто на глаз. А это скорее всего неправильно. И по супам тоже проинформируйте, плиз! Собираюсь готовить суп.

P.S. У меня есть кухонные весы.

Я думаю, что все индивидуально, т.к. у каждого свой вес... Сделай один раз сам под себя: свари, взвесь, разложи, еще раз взвесь (можешь сфотографировать, чтобы потом визуально представлять порцию), и будет готовый обед, будешь знать...
(может что-то новое изобретешь, потом поделишься с нами  )
Я могу тебе сказать, но на вес 60-65 кг, наверно, тебя это вряд ли заинтересует.  

Почему ты думаешь, что неправильно, если ты взял вес сухого продукта на свой вес, приготовил, поровну разложил и каждые два часа принимал?

7isvetik_N1_SPb пишет:

Почему ты думаешь, что неправильно, если ты взял вес сухого продукта на свой вес, приготовил, поровну разложил и каждые два часа принимал?

Я пришёл к такому выводу, что главное взвесить изначально, когда ещё продукт в сыром виде, в рекомендованном Денисом весе продуктов. А когда всё приготовлено (больше касается круп) равномерно разделить на количество приёмов пищи (в которых допустимо сочетание мясо+крупа). Я имею ввиду второй завтрак, обед, полдник, то есть 2,3 и 4-ый приемы пищи. Ужин (5-ый прием) по Денису выпадает за 20.00 часов, поэтому круп в его меню нет, есть только мясо и др. белки в чистом виде.

P.S. Просто нужно взвесить эту получившуюся порцию и запомнить, что это размер (вес) стандартной порции.

Для моего веса, чуть больше 90 кг. размер мяса в порции должен составлять приблизительно 125 гр. Вес отваренной крупы на одну порцию 150-200 гр.

.

Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь.

Ануар пишет:Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь. Какой раз проходите эту систему? А вес и ныне там... Вопрос: в вас проблема или в системе есть сбои? Не разорились, каждый раз одно и тоже проходить? Может пора поменять методику похудения. Не пробовали диету Дьюкана?

А вы бы внимательнее читали и поняли бы, что в системе изъянов нет и работает она лучше дюкана, а многие просто бросали систему и отжирались..... Не надо ставить профессионализм Дениса под сомнение пожалуйста

Gil___za пишет:

Ануар пишет:Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь. Какой раз проходите эту систему? А вес и ныне там... Вопрос: в вас проблема или в системе есть сбои? Не разорились, каждый раз одно и тоже проходить? Может пора поменять методику похудения. Не пробовали диету Дьюкана?

А вы бы внимательнее читали и поняли бы, что в системе изъянов нет и работает она лучше дюкана, а многие просто бросали систему и отжирались..... Не надо ставить профессионализм Дениса под сомнение пожалуйста

Вообще-то я с Алексеем разговаривал. Посторонних прошу не вмешиваться.

Ануар пишет:

Gil___za пишет:

Ануар пишет:Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь. Какой раз проходите эту систему? А вес и ныне там... Вопрос: в вас проблема или в системе есть сбои? Не разорились, каждый раз одно и тоже проходить? Может пора поменять методику похудения. Не пробовали диету Дьюкана?

А вы бы внимательнее читали и поняли бы, что в системе изъянов нет и работает она лучше дюкана, а многие просто бросали систему и отжирались..... Не надо ставить профессионализм Дениса под сомнение пожалуйста

Вообще-то я с Алексеем разговаривал. Посторонних прошу не вмешиваться.

Ну во- первых, здесь посторонних нет, и эта проблема касается не только Алексея, а во- вторых не думаю, что Алексей скажет что- то другое, в этом вопросе в основном здесь все солидарны, и в третьих, вера в систему в наших рядах непоколебима и не надо подрывать командный дух, а для вопросов лично Алексею существует личка

Хорошо, Гиль___за и Алексей! Пишите в личку! 

Ануар пишет:Хорошо, Гиль___за и Алексей! Пишите в личку! 

Просто в дневнике комментировать может кто угодно, если ему тема кажется актуальной

Ануар пишет:Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь. Какой раз проходите эту систему? А вес и ныне там... Вопрос: в вас проблема или в системе есть сбои? Не разорились, каждый раз одно и тоже проходить? Может пора поменять методику похудения. Не пробовали диету Дьюкана?

Ануар, Алексей да и я тоже не то чтобы не заморачиваемся, мы обычные живые люди со своими достоинствами и недостатками, у нас у всех бывают ситуации, когда мы отступаем, но... главное,найти в себе силы вернуться и начать сначала.. я больше скажу,добрая половина системщиков проходит по второму и больше кругу, и все они достойны уважения... а возвращаемся мы потому,что система действительно работает, мы это на своей шкуре прочуствовали,  плюс, конечно же, общение и поддержка.. понимаешь, ПОДДЕРЖКА? и уважение друг к другу

Фрутяша пишет:

Ануар пишет:Алексей, а по вам видно что вы не замарачиваетесь. Какой раз проходите эту систему? А вес и ныне там... Вопрос: в вас проблема или в системе есть сбои? Не разорились, каждый раз одно и тоже проходить? Может пора поменять методику похудения. Не пробовали диету Дьюкана?

Ануар, Алексей да и я тоже не то чтобы не заморачиваемся, мы обычные живые люди со своими достоинствами и недостатками, у нас у всех бывают ситуации, когда мы отступаем, но... главное,найти в себе силы вернуться и начать сначала.. я больше скажу,добрая половина системщиков проходит по второму и больше кругу, и все они достойны уважения... а возвращаемся мы потому,что система действительно работает, мы это на своей шкуре прочуствовали,  плюс, конечно же, общение и поддержка.. понимаешь, ПОДДЕРЖКА? и уважение друг к другу

+1

1. Что-то странное происходит с моими напольными весами. Я подозреваю, что села батарейка. Завтра куплю новую и поменяю. Если не поможет, куплю новые напольные весы.
2. Что-то я совсем забил на овсянку. С утра надо будет научиться ее готовить и обязательно кушать по утрам, а то я засел на творог. 

 а я наоборот, только овсянку с утра с творогом ну никак подружиться не могу...
так сегодня хорошо сидится, после вчерашней обжираловки 

09.12.2013
1 прием: овсяная каша на воде+полстакана кефира
2 прием: мясо+отваренный рис+полстакана кефира+очищенное зел.яблоко
3 прием: мясо+отваренный рис+чай с сахарозаменителем+очищенное зел.яблоко
4 прием: мясо+отваренный рис+чай с сахарозаменителем+очищенное зел.яблоко
5 прием: творог+чай с сахарозаменителем
6 прием: грейпфрут

Машенька Ч пишет: а я наоборот, только овсянку с утра с творогом ну никак подружиться не могу...
 так сегодня хорошо сидится, после вчерашней обжираловки   

Денис говорил, что задача первого уровня насытить организм белками. Поэтому я хочу увеличить количество мяса (белок) и чуть уменьшить количество круп (углевод). В этом плане лучше всё-таки есть творог (тоже белок). До и после тренировки его надо есть обязательно, чтобы организм не стал есть вместо жира мышцы. Изолят для меня ещё рано, нагрузки не такие большие.

Фрутяша пишет:общение и поддержка.. понимаешь, ПОДДЕРЖКА? и уважение друг к другу

Золотые слова

Ануар пишет:1. Что-то странное происходит с моими напольными весами. Я подозреваю, что села батарейка. Завтра куплю новую и поменяю. Если не поможет, куплю новые напольные весы.
2. Что-то я совсем забил на овсянку. С утра надо будет научиться ее готовить и обязательно кушать по утрам, а то я засел на творог. 

представляешь, у меня тоже весы, как мне кажется чудят, второй день показывают один и тот же и вес, это после дг, а сначала что-то пишут, наверное, также дело в батарейке.... а я обычно чередую творог с утра или овсянку, слушаю с утра, что мне хочется и ем это, но творог я очень люблю, и если не ем его с утра, тогда вечером