12-й поток: №07 Ануар, Астана, 29лет, u697

Имя:	Ануар
Возраст:	29
Рост:	176
Откуда:	Астана

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	95.1 кг	90.8 кг	-4.3 кг
Объем груди:	107см	100см	-7 см
Объем талии:	108.5см	105.5см	-3 см
Объем бедер:	113.2см	109.8см	-3.4 см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	91.6кг	90.8кг	-	-	-0.8кг
ГРУДЬ	102см	100см	-	-	-2см
ТАЛИЯ	107см	105.5кг	-	-	-1.5см
БЕДРА	110см	109.8кг	-	-	-0.2см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Вторая неделя

ПН	30.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Скоро конец.
ВТ	31.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Всем пока!

Первая неделя

ПН	23.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Смотреть не могу на куриную грудку.
ВТ	24.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально
СР	25.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Зима, холода. Какая гадость - суп из минтая.
ЧТ	26.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Привык к еде без соли.
ПТ	27.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	По привычке, не нарочно, устроил сегодня белковый день. Ну кто же знал, что сегодня второй день подряд базовое питание без соли.(( Надеюсь, я завтра дойду до тренажерки.
СБ	28.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	(
ВС	29.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	)

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	95.1кг	93.8кг	91.8кг	91.6кг	-3.5кг
ГРУДЬ	107см	105см	102.1см	102см	-5см
ТАЛИЯ	108.5см	108.5кг	107.5кг	107кг	-1.5см
БЕДРА	113.2см	113кг	110кг	110кг	-3.2см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	16.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	День сурка! Половина холодильника грейпфрутов, а есть их не хочеться. Смотрю на мандарины, хочу съесть, а нельзя. Закон подлости!
ВТ	17.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ОК
СР	18.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально
ЧТ	19.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально
ПТ	20.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Полчаса ходьбы со скоростью 6 км/час. Хотел увеличить скорость до 7 км/час. Не подходит, не то бег, не то ходьба. 6 км/час - это самое идеальное для ходьбы, для бега я думаю лучше начинать с 10 км/час.
СБ	21.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ОК
ВС	22.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	-31 по Цельсию за окном

Вторая неделя

ПН	09.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально
ВТ	10.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально!
СР	11.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ОК
ЧТ	12.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Я когда-нибудь дойду до тренажерки?
ПТ	13.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Дошёл до тренажерки: полчаса ходьбы по беговой дорожке со скоростью 6 км/час+10 минут со скоростью 4 км/час и по убывающей.
СБ	14.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Уау!
ВС	15.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	День сурка!

Первая неделя

ПН	02.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Трудно привыкнуть к графику.
ВТ	03.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Из-за автобота глючит дневник. Стартовые параметры обнулились.
СР	04.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Заработал дневник. Ура!
ЧТ	05.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Всё стабильно!
ПТ	06.12.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	Сегодня была первая тренировка: полчаса ходьбы по беговой дорожке. Скорость 6 км/час.
СБ	07.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нормально
ВС	08.12.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Приболел немного.

 

Ануар пишет:Кто-нибудь объяснит что делать дальше?

Налаживать питание и заниматься спортом) жить новой прелестной жизнью)

Что за отношение к участникам. Во всем виноваты боты, а люди нет. Система обнулила стартовые параметры. Теперь выходит, что я весил 0 и за один день прибавил 95 кг. Пишу в личку, на форум, никому нет дела. Есть куратор группы или техподдержка? Столько участников и только один Денис. А воз и ныне там. Крик души какой-то.

Ануар пишет:Что за отношение к участникам. Во всем виноваты боты, а люди нет. Система обнулила стартовые параметры. Теперь выходит, что я весил 0 и за один день прибавил 95 кг. Пишу в личку, на форум, никому нет дела. Есть куратор группы или техподдержка? Столько участников и только один Денис. А воз и ныне там. Крик души какой-то.

Зачем так нервничать. Бывает такое. Напиши Денису в личку и в контакт и подожди немного, я имею в виду день-два, иногда бывает и побольше. У меня тоже такое было, конечно, это не приятно, но исправимо и не смертельно. Потом всё отрегулируется и будет всё нормально. А пока соблюдай систему и результат не заставит себя ждать. Удачи и терпения!!!

Так писал я в личку. Буду ждать. Спасибо за ответ.

Ануар пишет:Что за отношение к участникам. Во всем виноваты боты, а люди нет. Система обнулила стартовые параметры. Теперь выходит, что я весил 0 и за один день прибавил 95 кг. Пишу в личку, на форум, никому нет дела. Есть куратор группы или техподдержка? Столько участников и только один Денис. А воз и ныне там. Крик души какой-то.

Ануарчик, а тебе циферки важны или результат? Здесь все, конечно, друг с дружкой нянькуются, НО оченьочень дружелюбно, так что наша с тобой задача - кушать гречку, творог, куриные грудки и потихоньку вливаться в спорт 

Ануар пишет:Так писал я в личку. Буду ждать. Спасибо за ответ.

Ануар, напиши ещё в контакт сообщение, оно порой быстрее доходит, чем сообщение из лички. И удачи, тебе, а если что, спрашивай. И помни, сброс веса нужен только тебе. Так делай всё, что бы добиться успеха, и не расстраивайся из-за технических недоработок.

ВераА, я написал, еще раз на электронную почту. К сожалению у меня нет аккаунта в Контакте.

Фрутяша, просто понимаете, для меня статистика и цифры очень важны. Так проще видеть результат и стремиться к намеченой цели. Когда в таких мелочах идут серьезные сбои, уверенность и стабильность пропадают.

Спасибо за поддержку.

Ануар пишет:ВераА, я написал, еще раз на электронную почту. К сожалению у меня нет аккаунта в Контакте.

Фрутяша, просто понимаете, для меня статистика и цифры очень важны. Так проще видеть результат и стремиться к намеченой цели. Когда в таких мелочах идут серьезные сбои,   уверенность и стабильность пропадают.

Спасибо за поддержку.

Ануар, вот ссылка на контакт Дениса Маркелова http://vk.com/10levels
Заходишь и пишешь ему личное сообщение. Не забудь только подписаться, чтобы он знал от кого оно.
Денис, разработал систему для сброса веса, а сайт ему кто-то помогает делать, есть какая-то группа. Я так поняла, Денис получает от нас информацию о сбое и передает её технической службе. А уж они решают эту проблему.  
И ещё, цифры ,конечно, важны, но без системы они всегда на нуле и вес при нас.
Я много всего перепробовала, здесь мне реально помогли и продолжают помогать. Смотри проще на технические сбои. Иначе от ненужных переживаний, ты будешь только злиться, вместо похудения. А система реально работает. А вот техника нас всегда подводит.

Ануар пишет:ВераА, я написал, еще раз на электронную почту. К сожалению у меня нет аккаунта в Контакте.

Фрутяша, просто понимаете, для меня статистика и цифры очень важны. Так проще видеть результат и стремиться к намеченой цели. Когда в таких мелочах идут серьезные сбои,   уверенность и стабильность пропадают.

Спасибо за поддержку.

Надо иметь немного терпения) все самое важное вы все равно не пропустите, а системой занимается Денис, и ему тяжело за всем сразу смотреть и тут же все исправлять.... Будем терпимее друг у другу)

С трудом верится, что что-то исправится. Здесь никому нет до тебя дела. Называется "жри гречку и помалкивай". Ужас! Не ожидал!

Ануар пишет:С трудом верится, что что-то исправится. Здесь никому нет до тебя дела. Называется "жри гречку и помалкивай". Ужас! Не ожидал!

Ануар, ты можешь заполнять все данные вручную, и считать их тоже, в ветке форума, где находятся дневники. Так было до 6-го потока. После чего был введен бот, для удобства заполнения. Или считать на бумажке. Или вырезать цифры на стенке дома... Это все не имеет никакого значения для успеха в системе.

Я то запишу на листке и не только. Но я хочу, чтобы у меня было как у всех. Я что лысый что-ли? Денис, в чём проблема?!? Если б я знал, что здесь такая нервотрёпка на пустом месте, я бы не влезал в эту авантюру. 

Ануар пишет:Я то запишу на листке и не только. Но я хочу, чтобы у меня было как у всех. Я что лысый что-ли? Денис, в чём проблема?!? Если б я знал, что здесь такая нервотрёпка на пустом месте, я бы не влезал в эту авантюру. 

Проблема в кривости бота. Только и всего. По возможности правим. Программисту отписал - в течении пары дней исправит.

Спасибо. Буду ждать...и есть гречку.

Ануар пишет:Спасибо. Буду ждать...и есть гречку.

Почему гречку то? Базовое питание очень обширное Читал же первый уровень ?

Конечно, читал. Еще там есть рис.

Добрый день, Денис!

Почему у Фрутяши и у меня один и тот же порядковый номер №7. Может поэтому у меня проблемы с заполнением параметров в дневнике?

С уважением,
Ануар

Ануар пишет:Добрый день, Денис!

Почему у Фрутяши и у меня один и тот же порядковый номер №7. Может поэтому у меня проблемы с заполнением параметров в дневнике?

С уважением,
Ануар

Ануар, привет) Денис тут ни при чем, у меня должен быть другой номер, но дневник остался с прошлой жизни))) а там был номер 7, к тому же я влезла в эту группу гораздо позже тебя, так что это не причина, не бери в голову, скоро все станет на свои места, расскажи лучше, что ты ел за эти дни, надеюсь, не только гречку и рис?))

Добрый день!

1 прием: творог 0% 100 гр.+черный чай с сахарозаменителем
2 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
3 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
4 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
5 прием: стакан кефира 1% и стакан чая
6 прием: творог 0% и стакан чая с сахарозаменителем

+перед сном съем половину гигантского грейпфрута

*общий вес продуктов за сутки: 350 гр. грудинки (филе курицы) и 300 гр. гречки в сыром виде

С уважением,
Ануар

Ануар пишет:Добрый день!

1 прием: творог 0% 100 гр.+черный чай с сахарозаменителем
2 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
3 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
4 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
5 прием: стакан кефира 1% и стакан чая
6 прием: творог 0% и стакан чая с сахарозаменителем

*вес: 350 гр. грудинки (филе курицы) и 300 гр. гречки в сыром виде

С уважением,
Ануар

ну ты прям основательно подошел, только по весу гречки и курицы ничего сказать не могу, но ты, наверное,рассчитал по своему весу, да? и возьму на себя смелость посоветовать менять периодически курицу на другое разрешенное мяско, по опыту знаю, что потом даже словосочетание "куриная грудка" воспринимается как оскорбление)))) настолько надоедает, что даже есть хочешь, а она не лезет))

Я взял вес кур.грудки отсюда:




Вес гречки отсюда:




Мой вес больше 90 кг. Вернее на данный момент 95 кг.

Ануар пишет:Добрый день!

1 прием: творог 0% 100 гр.+черный чай с сахарозаменителем
2 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
3 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
4 прием: курица с гречкой на рафинированном оливковом масле+стакан ряженки 2,5%+1 яблоко
5 прием: стакан кефира 1% и стакан чая
6 прием: творог 0% и стакан чая с сахарозаменителем

+перед сном съем половину гигантского грейпфрута

*общий вес продуктов за сутки: 350 гр. грудинки (филе курицы) и 300 гр. гречки в сыром виде

С уважением,
Ануар

Основательный подход! Желаю удержать этот темп до нужного результата  

Меню на сегодня: среда, 04.12.2013

1 прием: стакан ряженки 2,5%
2 прием: запеченная рыба+отваренный рис+стакан ряженки 2,5%+зеленое яблоко
3 прием: курица с рисом, посыпанная укропом + нарезанный свежий огурец+стакана кефира 1%+зеленое яблоко
4 прием: курица с рисом, посыпанная укропом + стакан кефира 1%+зеленое яблоко  
5 прием: творог 100 гр. 0% + кефир 1 %
6 прием: творог 100 гр. 0% + стакан ряженки 2,5%

перед сном половинка гигантского грейпфрута

P.S. Завтра иду в тренажерку (по системе) в первый раз. Нужно обдумать план питания по времени и меню.