Дневник заработал. Стартовые параметры восстановились. Ура!
+8
Машенька Ч
7isvetik_N1_SPb
Денис Маркелов
Фрутяша
ВераА
Gil___za
KZ
autobot
Участников: 12
12-й поток: №07 Ануар, Астана, 29лет, u697
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Меню на завтрашний день: четверг, 05.12.2013
1 прием: творог 100 гр. + ряженка
2 прием: курица с рисом+ряженка+яблоко 13:30-14:00 /// тренировка 15:00-15:45 /// творог 200 гр. 15:45
3 прием: курица с отваренной гречкой+резанный огурец+ряженка+яблоко
4 прием: курица с отваренной гречкой+резанный огурец+ряженка+яблоко
5 прием: курица+ряженка
6 прием: творог+кефир
грейпфрут перед сном
1 прием: творог 100 гр. + ряженка
2 прием: курица с рисом+ряженка+яблоко 13:30-14:00 /// тренировка 15:00-15:45 /// творог 200 гр. 15:45
3 прием: курица с отваренной гречкой+резанный огурец+ряженка+яблоко
4 прием: курица с отваренной гречкой+резанный огурец+ряженка+яблоко
5 прием: курица+ряженка
6 прием: творог+кефир
грейпфрут перед сном
Последний раз редактировалось: Ануар (Чт Дек 05, 2013 6:08 am), всего редактировалось 2 раз(а)
7isvetik_N1_SPb- Специалист
- Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 42
Откуда : Санкт-Петербург
Ура!Ануар пишет:Дневник заработал. Стартовые параметры восстановились. Ура!
можно было бы и не паниковать
Хотяяяя... Я сначала тоже паниковала, даже день один упустила!
Ну хорошо, что хорошо закончилось
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Спасибо за поддержку!
7isvetik_N1_SPb- Специалист
- Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 42
Откуда : Санкт-Петербург
Всегда пожалуйста!Ануар пишет:Спасибо за поддержку!
Я сейчас напряженно пытаюсь вспомнить: кто и где сказал, что кефир на ночь не представляет ценности! Надо у Дениса спросить, правда или заблуждение....
Кто-нибудь об этом что-нибудь знает? Или я одна такая слухам верущая
Машенька Ч- Сообщения : 55
Очки : 55
Дата регистрации : 2013-11-25
Возраст : 46
Откуда : Череповец
привет))) я новичек
можно менюшку на день буду подсматривать? а то пока никак не могу сообразить сама
Машенька Ч- Сообщения : 55
Очки : 55
Дата регистрации : 2013-11-25
Возраст : 46
Откуда : Череповец
только не люблю грейпфрут
его нельзя ничем заменить?
его нельзя ничем заменить?
katty_ytak- Специалист
- Сообщения : 339
Очки : 337
Дата регистрации : 2013-08-22
Откуда : Санкт-Петербург
Денис говорил, что кефир в принципе достаточно бесполезный продукт....7isvetik_N1_SPb пишет:Всегда пожалуйста!Ануар пишет:Спасибо за поддержку!
Я сейчас напряженно пытаюсь вспомнить: кто и где сказал, что кефир на ночь не представляет ценности! Надо у Дениса спросить, правда или заблуждение....
Кто-нибудь об этом что-нибудь знает? Или я одна такая слухам верущая
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Машенька Ч! Конечно, можно. Тут ещё на форуме вычитал, что зеленые яблоки, нужно обязательно почистить.Машенька Ч пишет:
Насчет грейпфрута. Моё личное мнение, что грейпфрут - это углевод, как и другие фрукты. И раз уж после 20.00 мы не едим углеводы, то и от грейпфрута тоже можно отказаться. Тем не менее Денис пишет, что перед сном нужно есть грейпфрут. Один довод в пользу грейпфрута, он специфически кисловатым вкусом отбивает чувство голода.
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Насчёт кефира, я бы поспорил.katty_ytak пишет:Денис говорил, что кефир в принципе достаточно бесполезный продукт....7isvetik_N1_SPb пишет:Всегда пожалуйста!Ануар пишет:Спасибо за поддержку!
Я сейчас напряженно пытаюсь вспомнить: кто и где сказал, что кефир на ночь не представляет ценности! Надо у Дениса спросить, правда или заблуждение....
Кто-нибудь об этом что-нибудь знает? Или я одна такая слухам верущая
Последний раз редактировалось: Ануар (Ср Дек 04, 2013 8:01 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Грейп сложный фрукт. Обладает жиросжигающим эффектом. И много где для этого используется. Кефир же жир и углевод. Голод не утоляет, а углеводы приносит. Ряженка серьезно выигрывает, по сравнению с ним.
Вообще сейчас рассматриваю информацию, чтобы поднять жирность кисломолочки. Очередные новые данные.
Вообще сейчас рассматриваю информацию, чтобы поднять жирность кисломолочки. Очередные новые данные.
7isvetik_N1_SPb- Специалист
- Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 42
Откуда : Санкт-Петербург
Я думала, что все яблоки кроме зеленых нужно чистить...Ануар пишет:Машенька Ч! Конечно, можно. Тут ещё на форуме вычитал, что зеленые яблоки, нужно обязательно почистить.Машенька Ч пишет:
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Мы едим только зеленые и поэтому, соответственно, чистим только зеленые. Другие яблоки можно не чистяя выкинуть в мусорку.
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Меню на сегодня: четверг, 05.12.2013
1 прием: творог 100 гр. + ряженка
2 прием: курица с рисом, посыпанная укропом +ряженка+яблоко 13:30-14:00 /// тренировка 15:00-15:45 /// творог 200 гр. 15:45
3 прием: курица с отваренной гречкой, посыпанная укропом+резанный огурец+ряженка+яблоко
4 прием: курица с отваренной гречкой, посыпанная укропом+резанный огурец+ряженка+яблоко
5 прием: курица+ряженка
6 прием: творог+кефир
грейпфрут перед сном
1 прием: творог 100 гр. + ряженка
2 прием: курица с рисом, посыпанная укропом +ряженка+яблоко 13:30-14:00 /// тренировка 15:00-15:45 /// творог 200 гр. 15:45
3 прием: курица с отваренной гречкой, посыпанная укропом+резанный огурец+ряженка+яблоко
4 прием: курица с отваренной гречкой, посыпанная укропом+резанный огурец+ряженка+яблоко
5 прием: курица+ряженка
6 прием: творог+кефир
грейпфрут перед сном
Последний раз редактировалось: Ануар (Чт Дек 05, 2013 7:54 am), всего редактировалось 1 раз(а)
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Сегодня в Астане сильный снегопад, ветер и вообще ничего не видно. Поэтому тренировка переносится на завтра. В принципе, меню тоже самое, за исключением послетренировочного творога.
У меня 5 вопросов. Знающие люди, можете ответить?
1 вопрос: Мы чистим яблоки. Нужно ли чистить огурцы?
2 вопрос: Можно посыпать еду укропом?
3 вопрос: Можно ли перчить мясо?
4 вопрос: Как можно улучшить вкус обезжиренного творога?
5 вопрос: Можно ли после молочных продуктов (творог, ряженка, кефир) пить черный чай?
У меня 5 вопросов. Знающие люди, можете ответить?
1 вопрос: Мы чистим яблоки. Нужно ли чистить огурцы?
2 вопрос: Можно посыпать еду укропом?
3 вопрос: Можно ли перчить мясо?
4 вопрос: Как можно улучшить вкус обезжиренного творога?
5 вопрос: Можно ли после молочных продуктов (творог, ряженка, кефир) пить черный чай?
KatyaSilver- Сообщения : 86
Очки : 86
Дата регистрации : 2013-10-07
Возраст : 43
Откуда : Минск
Ануар пишет:Сегодня в Астане сильный снегопад, ветер и вообще ничего не видно. Поэтому тренировка переносится на завтра. В принципе, меню тоже самое, за исключением послетренировочного творога.
У меня 5 вопросов. Знающие люди, можете ответить?
1 вопрос: Мы чистим яблоки. Нужно ли чистить огурцы?
Яблоки - да, огурцы - можно не чистить, но я бы посоветовала чистить, в шкурке сейчас самая гадость...
2 вопрос: Можно посыпать еду укропом?
Да, можно.
3 вопрос: Можно ли перчить мясо?
Да, можно.
4 вопрос: Как можно улучшить вкус обезжиренного творога?
Можно разбавлять ряженкой...можно добавлять чеснок, зелень, немножко кефира и соевого соуса...в общем как фантазия работает
5 вопрос: Можно ли после молочных продуктов (творог, ряженка, кефир) пить черный чай?
А почему нет...пейте )))
7isvetik_N1_SPb- Специалист
- Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 42
Откуда : Санкт-Петербург
Ануар пишет:Сегодня в Астане сильный снегопад, ветер и вообще ничего не видно. Поэтому тренировка переносится на завтра. В принципе, меню тоже самое, за исключением послетренировочного творога.
У меня 5 вопросов. Знающие люди, можете ответить?
1 вопрос: Мы чистим яблоки. Нужно ли чистить огурцы? я не чищу зеленые яблоки и огурцы, я не чищу ничего из зеленого (хоть забросайте камнями не начну)
2 вопрос: Можно посыпать еду укропом? любая зелень (петрушка, укроп, кинза) , в т.ч. сушеная, НО без соли и гл.натрия
3 вопрос: Можно ли перчить мясо?кому как, наверное
4 вопрос: Как можно улучшить вкус обезжиренного творога? корица, зелень, изолят, стевия, яблоки
5 вопрос: Можно ли после молочных продуктов (творог, ряженка, кефир) пить черный чай? ? не возникало вопроса - не отвечу
можешь принять мои сведения к сведению, но я не знаток, я только на 4м уровне
7isvetik_N1_SPb- Специалист
- Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 42
Откуда : Санкт-Петербург
Зачем откладывать на завтра, если можно заниматься сегодняАнуар пишет:Сегодня в Астане сильный снегопад, ветер и вообще ничего не видно. Поэтому тренировка переносится на завтра.
много места не занимает (1 на 2 метра достаточно)Лови: http://vk.com/video1111504_165787114
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Я постараюсь придерживаться графика Дениса.7isvetik_N1_SPb пишет:Зачем откладывать на завтра, если можно заниматься сегодняАнуар пишет:Сегодня в Астане сильный снегопад, ветер и вообще ничего не видно. Поэтому тренировка переносится на завтра.
Лови: http://vk.com/video1111504_165787114
Юрий В.- Специалист
- Сообщения : 267
Очки : 269
Дата регистрации : 2012-08-07
Возраст : 50
Откуда : Москва
Извиняюсь, что влезаю в чужой дневник, но, Денис, откуда такие данные по ряженке? Жиры/углеводы/белки у нее же выше! А как же кисломолочные напитки с пробиотиками?Денис Маркелов пишет:Грейп сложный фрукт. Обладает жиросжигающим эффектом. И много где для этого используется. Кефир же жир и углевод. Голод не утоляет, а углеводы приносит. Ряженка серьезно выигрывает, по сравнению с ним.
Вообще сейчас рассматриваю информацию, чтобы поднять жирность кисломолочки. Очередные новые данные.
алексей1976- Знаток системы
- Сообщения : 622
Очки : 640
Дата регистрации : 2012-06-25
Возраст : 48
Откуда : Дзержинск
.
Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 9:59 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Юрий В.- Специалист
- Сообщения : 267
Очки : 269
Дата регистрации : 2012-08-07
Возраст : 50
Откуда : Москва
Леша, привет!
Нет, не в потоке, я сам по себе , но с основой на системе Дениса.
Нет, не в потоке, я сам по себе
, но с основой на системе Дениса.
алексей1976- Знаток системы
- Сообщения : 622
Очки : 640
Дата регистрации : 2012-06-25
Возраст : 48
Откуда : Дзержинск
.
Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 9:59 am), всего редактировалось 1 раз(а)
KZ- Сообщения : 85
Очки : 95
Дата регистрации : 2013-10-28
Возраст : 40
Откуда : Казахстан
Мне тоже интересно.Юрий В. пишет:Извиняюсь, что влезаю в чужой дневник, но, Денис, откуда такие данные по ряженке? Жиры/углеводы/белки у нее же выше! А как же кисломолочные напитки с пробиотиками?Денис Маркелов пишет:Грейп сложный фрукт. Обладает жиросжигающим эффектом. И много где для этого используется. Кефир же жир и углевод. Голод не утоляет, а углеводы приносит. Ряженка серьезно выигрывает, по сравнению с ним.
Вообще сейчас рассматриваю информацию, чтобы поднять жирность кисломолочки. Очередные новые данные.
алексей1976- Знаток системы
- Сообщения : 622
Очки : 640
Дата регистрации : 2012-06-25
Возраст : 48
Откуда : Дзержинск
.
Последний раз редактировалось: алексей1976 (Пн Дек 09, 2013 10:00 am), всего редактировалось 1 раз(а)