X-й : №07 katty_ytak, Санкт-Петербург, лет, u673

katty_ytak пишет:Ну что у меня сегодня типа якорь... Не знаю, по сравнению с прошлой неделей всего -500 гр. то есть вес 74,4. Параметры грудь-талия-бедра 93-75-109. Очень тяжело было вчера на твороге, в середине дня представлялось, что это не творог, а ватрушка с творогом ахахахаха ))) к вечеру вообще печально, пошли в ресторан , а мне ничего нельзя есть, пила только вино в честь праздника Божоле нуво... Но в любом случае результаты меня радуют, вес 74 кг у меня был посл раз наверно в 2005 году... А я хочу придти к весу 1999 года (62-63). Спорт на этой неделе был 4 раза, опять же я очень довольна  

Машина времени прям

Умничка!   

Друзья, большое всем спасибо!!! сейчас я и правда более осознанно подошла к данному вопросу, перечитала еще раз темы на форуме, узнала много нового. на самом деле, когда только начинаешь тяжело, информации много, а я еще и с опозданием присоединилась.. я в общем то и историю Дениса не читала. увидела его фотографии в инстаграмм и понеслось! )))) а сейчас и историю Дениса прочла, и многих людей, кто на этом форуме был раньше почитала... так что спасибо всем вам)

ааа, и кстати еще такое дополнение. Зимой нужно тепло одеваться, а то организм как начинает мерзнуть, так сразу открываются скрытые резервы аппетита и жирок начинает запасаться (чтобы защитить жизненно важные органы). поэтому одевайтесь теплее, худеть будет легче! ))))

вчера ездила на ДР к тете, там и оливьешка, и шуба и чего только не было... у меня из этих радостей не было ничего... я ела гречу с курой и вместо торта 2% творог ))) ай нраица!! ни один мускул не дрогнул и рука не потянулась к салатикам... даже глаза их не хотели съесть! ))) я довольна собой. сегодня за это разрешила себе мааааааленькую ложечку варенья с утра. а вечером отлично позанималась )))))  

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Ну что у меня сегодня типа якорь... Не знаю, по сравнению с прошлой неделей всего -500 гр. то есть вес 74,4. Параметры грудь-талия-бедра 93-75-109. Очень тяжело было вчера на твороге, в середине дня представлялось, что это не творог, а ватрушка с творогом ахахахаха ))) к вечеру вообще печально, пошли в ресторан , а мне ничего нельзя есть, пила только вино в честь праздника Божоле нуво... Но в любом случае результаты меня радуют, вес 74 кг у меня был посл раз наверно в 2005 году... А я хочу придти к весу 1999 года (62-63). Спорт на этой неделе был 4 раза, опять же я очень довольна  

Поздравляю, Катюша! Ты просто супер!  Удачи нам всем на следующий уровень!  И хотелось бы держаться вместе и дальше. Ты уже решила про 7-9 уровни? Пойдешь дальше или на повтор 3-и т.д. круга?

а я и так "на второй год" осталась... я начала все сначала (со второго уровня).. когда дойду до 6-го я подумаю, посмотрю по состоянию , нужно ли мне на 7-8-9... сейчас бы до пятого дойти.. а то я с пятого я и соскочила (((((

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Ну что у меня сегодня типа якорь... Не знаю, по сравнению с прошлой неделей всего -500 гр. то есть вес 74,4. Параметры грудь-талия-бедра 93-75-109. Очень тяжело было вчера на твороге, в середине дня представлялось, что это не творог, а ватрушка с творогом ахахахаха ))) к вечеру вообще печально, пошли в ресторан , а мне ничего нельзя есть, пила только вино в честь праздника Божоле нуво... Но в любом случае результаты меня радуют, вес 74 кг у меня был посл раз наверно в 2005 году... А я хочу придти к весу 1999 года (62-63). Спорт на этой неделе был 4 раза, опять же я очень довольна  

Поздравляю, Катюша! Ты просто супер!  Удачи нам всем на следующий уровень!  И хотелось бы держаться вместе и дальше. Ты уже решила про 7-9 уровни? Пойдешь дальше или на повтор 3-и т.д. круга?

Катюшка, какая ты милашка! И с воображением у тебя порядок (буду тоже представлять вместо творога ватрушку )
Девочки обменяли свои фотографии - такие все молодчинки и красавицы! Лика очередь за Вами, ждем теперь Вас  

И с хорошими результатами всех!!! Всем творожка!        

Светочка! Я пока воздержусь от фотографий, я нефотогенична . Выставлять мне свои фото можно, начиная с 79кг Спасибо за пожелания твторожка!!! Я его очень люблю 

katty_ytak пишет:Друзья, большое всем спасибо!!! сейчас я и правда более осознанно подошла к данному вопросу, перечитала еще раз темы на форуме, узнала много нового. на самом деле, когда только начинаешь тяжело, информации много, а я еще и с опозданием присоединилась.. я в общем то и историю Дениса не читала. увидела его фотографии в инстаграмм и понеслось! )))) а сейчас и историю Дениса прочла, и многих людей, кто на этом форуме был раньше почитала... так что спасибо всем вам)

ааа, и кстати еще такое дополнение. Зимой нужно тепло одеваться, а то организм как начинает мерзнуть, так сразу открываются скрытые резервы аппетита и жирок начинает запасаться (чтобы защитить жизненно важные органы). поэтому одевайтесь теплее, худеть будет легче! ))))

вчера ездила на ДР к тете, там и оливьешка, и шуба и чего только не было... у меня из этих радостей не было ничего... я ела гречу с курой и вместо торта 2% творог ))) ай нраица!! ни один мускул не дрогнул и рука не потянулась к салатикам... даже глаза их не хотели съесть! ))) я довольна собой. сегодня за это разрешила себе мааааааленькую ложечку варенья с утра. а вечером отлично позанималась )))))  

Катюша, какая ты молодец! Не соблазнилась на салатики ! И вообще - фото классное, ты красотка!!!  

У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Кофе с молоком не запрещен. Главное молоком не увлекаться
В отпуске... Смотря где он будет проходить. Вот здесь почитай рекомендации: https://10levels.forum2x2.ru/t644-topic

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Катюша! Поздравляю с новой победой!!! Рада за тебя!!!!! Желаю приятного отпуска

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Катенька, я тоже присоединяюсь к поздравлениям. После якоря вес всегда поднимается, за то объемы ушли. Здорово!!!
А день рождения сегодня у тебя, что-то в профиле не вижу у тебя даты рождения?

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Кофе с молоком не запрещен. Главное молоком не увлекаться
В отпуске... Смотря где он будет проходить. Вот здесь почитай рекомендации: https://10levels.forum2x2.ru/t644-topic

я еду в Германию и Австрию... В Австрии буду кататься на лыжах, поэтому надеюсь, что привеса не будет.... Но там пиво , сосиски и всякая шляпа.... Попробую пить вино и есть капусту.... 

Лика пишет:

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Катюша! Поздравляю с новой победой!!! Рада за тебя!!!!! Желаю приятного отпуска

Ееее, спасибо, до отпуска еще 3 недели , как раз 1 уровень...

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Катенька, я тоже присоединяюсь к поздравлениям. После якоря вес всегда поднимается, за то объемы ушли. Здорово!!!
А день рождения сегодня у тебя, что-то в профиле не вижу у тебя даты рождения?

Не, др в среду... А там на третьем уровне день шок загрузки ... Поэтому я и хочу его заменить на день греха... Надеюсь это не криминал

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:У меня тоже неплохие результаты... После якоря вес чуть-чуть поднялся 74,9, но это нормально как мне кажется... Зато объемы чутка уменьшилась - 93-74-108. А это радует больше... Надеюсь жир переходит в мышцы... Ходила на спорт 4 раза на этой недели. Ну и слегка нарушала, но не адски (пила кофе с 10 мл сливок и иногда в кашу утром добавляла варенье).... Перехожу на 3 уровень. На этой неделе вместо шок загрузки сделаю себе день греха в честь дня рождения , но тоже такой, лайт...


Ааа, и кстати, вопрос, к Денису, я в конце месяца уезжаю в отпуск... Вот думаю - в отпуске лучше всего соблюдать базу, а в системе сделать перерыв на 2 недели?

Катенька, я тоже присоединяюсь к поздравлениям. После якоря вес всегда поднимается, за то объемы ушли. Здорово!!!
А день рождения сегодня у тебя, что-то в профиле не вижу у тебя даты рождения?

Не, др в среду... А там на третьем уровне день шок загрузки ... Поэтому я и хочу его заменить на день греха... Надеюсь это не криминал

У дня греха функция другая, но, думаю, что это не криминал. Так что удачного дня рождения.   

Пропустил про шоколадную загрузку.

В дни рождения можно устраивать доп. день греха. Но это дополнительный день! Шок.загрузка рассчитана конкретно под короткие углеводы и сахар. Там есть альтернативы, что есть вместо них. Ведь не просто так на ней звериный голод просыпается. Это часть системы и заменять ее не нужною

Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

слушайте.. я щас же третий уровень прохожу по второму кругу.... и теперь у меня не знаю почему аппетит вырос... в прошлый раз мне на целый день хватало пол куры.. а сегодня уже куру съела и все равно голодная... я конечно спортом щас много стала заниматься, наверно от этого... а может нервы перед др... )))

У меня все ок . Параметры за эту неделю не изменились вообще... Это хорошо, тк в среду был доп день греха, но как и предполагалось не очень сильно грешила... Вот! На следующей недели надеюсь на отвес...

katty_ytak пишет:У меня все ок . Параметры за эту неделю не изменились вообще... Это хорошо, тк в среду был доп день греха, но как и предполагалось не очень сильно грешила... Вот! На следующей недели надеюсь на отвес...

Умничка   но лучше не грешить

7isvetik_N1_SPb пишет:

katty_ytak пишет:У меня все ок . Параметры за эту неделю не изменились вообще... Это хорошо, тк в среду был доп день греха, но как и предполагалось не очень сильно грешила... Вот! На следующей недели надеюсь на отвес...

Умничка   но лучше не грешить

С разрешения Дениса , само собой!

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

katty_ytak пишет:слушайте.. я щас же третий уровень прохожу по второму кругу.... и теперь у меня не знаю почему аппетит вырос... в прошлый раз мне на целый день хватало пол куры.. а сегодня уже куру съела и все равно голодная... я конечно спортом щас много стала заниматься, наверно от этого... а может нервы перед др... )))

Перед и после дня рождения довольно сложное время - энергетика падает. Так что повышай её на свежем воздухе! Подыши за нас там в Альпах!

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

Витаминных комплексов море. Смотря для чего. Если для повышения гемоглобина - то это бесполезно. В принципе, достаточно не менее 2-х часов проводить на свежем воздухе и питаться правильно (забыла про печень говяжью написать - на раскаленной сковороде по минутке с каждой стороны). Для женщин никогда не бывают лишними витамины А. и Е. С - тоже антиоксидант. Но надо с врачом советоваться - некоторые витамины имеют антагонистов - не усваиваются, если их скопом употреблять.

Лика пишет:

katty_ytak пишет:слушайте.. я щас же третий уровень прохожу по второму кругу.... и теперь у меня не знаю почему аппетит вырос... в прошлый раз мне на целый день хватало пол куры.. а сегодня уже куру съела и все равно голодная... я конечно спортом щас много стала заниматься, наверно от этого... а может нервы перед др... )))

Перед и после дня рождения довольно сложное время - энергетика падает. Так что повышай её на свежем воздухе! Подыши за нас там в Альпах!

Да, наверное, мне подружка тоже об этом сказала... особенно перед ДР... думаю приду в себя в отпуске! щас еще по работе достаточно сложный период - конец года...

а сегодня я при подготовке к НГ достала из шкафа свои горнолыжные штаны. в прошлом году они на мне с трудом сходились... сейчас прямо чуть ли не падают!!! я счастлива!!! ))))