X-й : №07 katty_ytak, Санкт-Петербург, лет, u673

Фрутяша пишет:

katty_ytak пишет:Друзья. Такой вопрос. Вот у меня на сегодня меню (согласно 5 уровня) - рис 100 гр. изолят без ограничений, овощи без ограничений. Например, с каким интервалом пить изолят? Рис есть в начале или в конце дня? Можно ли его мешать с овощами? И такие вопросы у меня каждый день, например, если в один из дней можно овсянку и можно яблоки, можно ли эту овсянку есть с яблоками....

Овсянка с яблоками и корицей -вкуснейшая вещь)))

Да да))

Верочка уже частично ответила, но все же из первоисточника:

katty_ytak пишет:Друзья. Такой вопрос. Вот у меня на сегодня меню (согласно 5 уровня) - рис 100 гр. изолят без ограничений, овощи без ограничений. Например, с каким интервалом пить изолят?

По желанию. Если спорт - то до и перед.

katty_ytak пишет:Рис есть в начале или в конце дня?

Общее правило: тяжелые углеводы, типа риса, овсянки до 16. Гречку, овощи до 21.

katty_ytak пишет:Можно ли его мешать с овощами?

В рамках выданных на день норм - пожалуйста.

katty_ytak пишет:И такие вопросы у меня каждый день, например, если в один из дней можно овсянку и можно яблоки, можно ли эту овсянку есть с яблоками....

В системе смешивание продуктов не регламентируется.

[/quote]
Овсянка с яблоками и корицей -вкуснейшая вещь)))[/quote]

Дааа, супер!!!! Тоже оч люблю!!! Самые счастливые дни для меня, когда яблоки и обвсЯгка и греча

Спасибо за ответы! А литературу о правильном питании почитать какую посоветуете?

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! А литературу о правильном питании почитать какую посоветуете?

• - Не читайте перед завтраком советских газет.
- Так ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.
(Собачье сердце)

В базовом питании есть все необходимое. А понятие "здоровое питание" кроме нас самих никто определить не может. Кто-то все ест, у кого-то аллергии, диабеты, посты и т.п. Не поможет литература.

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! А литературу о правильном питании почитать какую посоветуете?

•  - Не читайте перед завтраком советских газет.
- Так ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.
(Собачье сердце)

В базовом питании есть все необходимое. А понятие "здоровое питание" кроме нас самих никто определить не может. Кто-то все ест, у кого-то аллергии, диабеты, посты и т.п. Не поможет литература.

Ну я бы хотела почитать про то, как усваиваются те или иные продукты и их сочетания, о том во что превращаются белки, углеводы и жиры, зачем нужен белок и тп....

•  - Не читайте перед завтраком советских газет.
- Так ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.
(Собачье сердце)

В базовом питании есть все необходимое. А понятие "здоровое питание" кроме нас самих никто определить не может. Кто-то все ест, у кого-то аллергии, диабеты, посты и т.п. Не поможет литература.

Ну я бы хотела почитать про то, как усваиваются те или иные продукты и их сочетания, о том во что превращаются белки, углеводы и жиры, зачем нужен белок и тп....

Откопала у себя потрепанную книжку Арансона от 2001 года "Питание для спортсменов", так зачиталась, там как раз обо всем этом, БЖУ, про спорт добавки, что для чего и когда)))

Фрутяша пишет:

•  - Не читайте перед завтраком советских газет.
- Так ведь других нет.
- Вот никаких и не читайте.
(Собачье сердце)

В базовом питании есть все необходимое. А понятие "здоровое питание" кроме нас самих никто определить не может. Кто-то все ест, у кого-то аллергии, диабеты, посты и т.п. Не поможет литература.

Ну я бы хотела почитать про то, как усваиваются те или иные продукты и их сочетания, о том во что превращаются белки, углеводы и жиры, зачем нужен белок и тп....

Откопала у себя потрепанную книжку Арансона от 2001 года "Питание для спортсменов", так зачиталась, там как раз обо всем этом, БЖУ, про спорт добавки, что для чего и когда)))

))

Почитаю... Интересно...

Друзья!!!у меня Вопрос. сегодня у меня такой день - 50 гр овсянки до обеда, 4 зел яблока, изолят мин 6 раз в день, на ночь вино. С овсянкой более менее разобралась.., а вот с изолятом? Его пить с интервалом 2 часа? Через сколько после этого есть яблоки можно?? Или чередовать? 1 прием пиши изолят, потом яблоки, потом снова изолят... На ночь изолят можно? И вообще, ничего, что у меня сегодня спорта нет? Столько изолята....

katty_ytak пишет:Друзья!!!у меня  Вопрос. сегодня у меня такой день - 50 гр овсянки до обеда, 4 зел яблока, изолят мин 6 раз в день, на ночь вино. С овсянкой более менее разобралась.., а вот с изолятом? Его пить с интервалом 2 часа? Через сколько после этого есть яблоки можно?? Или чередовать? 1 прием пиши изолят, потом яблоки, потом снова изолят...  На ночь изолят можно? И вообще, ничего, что у меня сегодня спорта нет? Столько изолята....

Пить как проголодаешься, яблоки надо до 4 съесть, изолят в любое время

На ночь изолят можно в любой день, если есть хочется, только не в углеводную загрузку.

75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Катенька, это здорово, что -300 г!!!     
Будут моменты, когда не нарушаешь, а вес растет. Вот к этому сложно даже подготовиться. А то я вот не настроилась на это - и сорвалась. Так что ты большая умничка, всё у тебя будет хорошо.
А что такое капоэйра?

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Ну вы блин даете! -300 это очень хорошо! На уровнях, выше второго, падение веса замедляется. Потому что начинаем худеть не за счет воды, а за счет жира. А уходит он значительно медленнее чем вода!

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Ну вы блин даете! -300 это очень хорошо! На уровнях, выше второго, падение веса замедляется. Потому что начинаем худеть не за счет воды, а за счет жира. А уходит он значительно медленнее чем вода!

Спасибо большое, Денис!!! я на самом деле, когда написала, тоже подумала, что 300 гр это нормально! просто читаю тут дневники, у кого -1,5, у кого и того больше... вот и подумала, что со мной что=то не так

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Катенька, это здорово, что -300 г!!!     
Будут моменты, когда не нарушаешь, а вес растет. Вот к этому сложно даже подготовиться. А то я вот не настроилась на это - и сорвалась. Так что ты большая умничка, всё у тебя будет хорошо.
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить. Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить.  Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Здорово!!! Это, наверное, очень захватывает!    

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить.  Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Здорово!!! Это, наверное, очень захватывает!    

Да, интересно. но сложно, руки должны быть накачаны и ноги... и вообще надо хорошую растяжку иметь... у меня неплохо получается, но есть к чему стремиться
  

Вот - это самое главное, что бы было к чему стремиться.  

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Катенька, это здорово, что -300 г!!!     
Будут моменты, когда не нарушаешь, а вес растет. Вот к этому сложно даже подготовиться. А то я вот не настроилась на это - и сорвалась. Так что ты большая умничка, всё у тебя будет хорошо.
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить.  Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Катюш, каккая ты молодец!    Постоянно что-то новое привносишь в свою жизнь!!! И -300 гр - это классно!!! Я пока в плюсе  Сорвалась в зажор...

Лика пишет:

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Катенька, это здорово, что -300 г!!!     
Будут моменты, когда не нарушаешь, а вес растет. Вот к этому сложно даже подготовиться. А то я вот не настроилась на это - и сорвалась. Так что ты большая умничка, всё у тебя будет хорошо.
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить.  Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Катюш, каккая ты молодец!    Постоянно что-то новое привносишь в свою жизнь!!! И -300 гр - это классно!!! Я пока в плюсе  Сорвалась в зажор...

У меня адская депрессия, апатия и тп... У нас серость- и небо серое и то, что ниже неба... Одна сплошная серость.. Это ужасно.. и соответственно есть нарушения. Зажора нет, но систему не выдерживаю правильно. Поэтому такое время! Давай ты выходи из этого состояния тоже, я решила носить цветную одежду. Немного помогает... Вот!

katty_ytak пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:

ВераА пишет:

katty_ytak пишет:75.300 всего -300 гр... А ведь почти не нарушала... Ладно, продолжаю в том же духе, хочу пройти всю систему... А там видно будет. Спорта чуть меньше и он теперь другой. Хожу на капоэйру. А на след неделе куплю абонемент в спортзал... А то прошлый закончился ...

Катенька, это здорово, что -300 г!!!     
Будут моменты, когда не нарушаешь, а вес растет. Вот к этому сложно даже подготовиться. А то я вот не настроилась на это - и сорвалась. Так что ты большая умничка, всё у тебя будет хорошо.
А что такое капоэйра?

скопировала из википедии, лучше не смогу объяснить.  Капоэ́йра (порт. Capoeira, /ka.puˈej.ɾɐ/, более точная транслитерация с португальского — капуэ́йра) — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Как боевое искусство отличается использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Катюш, каккая ты молодец!    Постоянно что-то новое привносишь в свою жизнь!!! И -300 гр - это классно!!! Я пока в плюсе  Сорвалась в зажор...

У меня адская депрессия, апатия и тп... У нас серость- и небо серое и то, что ниже неба... Одна сплошная серость.. Это ужасно.. и соответственно есть нарушения. Зажора нет, но систему не выдерживаю правильно. Поэтому такое время! Давай ты выходи из этого состояния тоже, я решила носить цветную одежду. Немного помогает... Вот!

дА, КАТЮШ, МОЖНО ПОЛОТЕНЧИКИ ОРАНЖЕВЫЕ ПРИКУПИТЬ, ОПЯТЬ ЖЕ ШТОРОЧКИ И ПОКРЫВАЛА ЖЁЛТЫЕ. Серость жутко утомляет! Тыкву надо! Вот чего я давно хотела - и системно, и оранжево!!!!

Катюш, каккая ты молодец!    Постоянно что-то новое привносишь в свою жизнь!!! И -300 гр - это классно!!! Я пока в плюсе  Сорвалась в зажор...

У меня адская депрессия, апатия и тп... У нас серость- и небо серое и то, что ниже неба... Одна сплошная серость.. Это ужасно.. и соответственно есть нарушения. Зажора нет, но систему не выдерживаю правильно. Поэтому такое время! Давай ты выходи из этого состояния тоже, я решила носить цветную одежду. Немного помогает... Вот!

дА, КАТЮШ, МОЖНО ПОЛОТЕНЧИКИ ОРАНЖЕВЫЕ ПРИКУПИТЬ, ОПЯТЬ ЖЕ ШТОРОЧКИ И ПОКРЫВАЛА ЖЁЛТЫЕ. Серость жутко утомляет! Тыкву надо! Вот чего я давно хотела - и системно, и оранжево!!!!

Девочки, НЕЕЕЕТ, общение и еще раз общение спасает, мне помогаете вы и дочка)) и еще некоторые люди в нэте))

Фрутяша пишет:

Катюш, каккая ты молодец!    Постоянно что-то новое привносишь в свою жизнь!!! И -300 гр - это классно!!! Я пока в плюсе  Сорвалась в зажор...

У меня адская депрессия, апатия и тп... У нас серость- и небо серое и то, что ниже неба... Одна сплошная серость.. Это ужасно.. и соответственно есть нарушения. Зажора нет, но систему не выдерживаю правильно. Поэтому такое время! Давай ты выходи из этого состояния тоже, я решила носить цветную одежду. Немного помогает... Вот!

дА, КАТЮШ, МОЖНО ПОЛОТЕНЧИКИ ОРАНЖЕВЫЕ ПРИКУПИТЬ, ОПЯТЬ ЖЕ ШТОРОЧКИ И ПОКРЫВАЛА ЖЁЛТЫЕ. Серость жутко утомляет! Тыкву надо! Вот чего я давно хотела - и системно, и оранжево!!!!

Девочки, НЕЕЕЕТ, общение и еще раз общение спасает, мне помогаете вы и дочка)) и еще некоторые люди в нэте))

А разве тыква системная?! Я тоже рыженького хочу, но другого.... Собаку рыженькую свою давно не видела, соскучилась дико.... Надо к родителям съездить)