X-й : №07 katty_ytak, Санкт-Петербург, лет, u673

katty_ytak пишет:а сегодня я при подготовке к НГ достала из шкафа свои горнолыжные штаны. в прошлом году они на мне с трудом сходились... сейчас прямо чуть ли не падают!!! я счастлива!!! ))))

                 

Опять же вопрос к Денису. по поводу отпуска. у меня (по моему второму заходу в систему) 22 дек заканчивается третий уровень. потом я уезжаю 25-го до 4-го. вопрос - можно ли на эти 2 недели взять как бы отпуск, на системной пище само собой. а потом по возвращении сразу начать 4-й уровень. или как лучше поступить?

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

я пила и витрум, и мультитабс, и геримакс энерджи, и компливит, алфавит... для меня более или менее эффективными были мультитабс... сейчас пью компливит сияние, что-то волосы выпадают, но уже давно... пока как выпадали, так и выпадают, зато шеллак на ногтях стал держаться   

katty_ytak пишет:Опять же вопрос к Денису. по поводу отпуска. у меня (по моему второму заходу в систему) 22 дек заканчивается третий уровень. потом я уезжаю 25-го до 4-го. вопрос - можно ли на эти 2 недели взять как бы отпуск, на системной пище само собой. а потом по возвращении сразу начать 4-й уровень. или как лучше поступить?

Про отпуск: https://10levels.forum2x2.ru/t644-topic

Пауза и продолжение системы.
Паузы в системе могут быть по разным причинам. Если пауза продлилась до двух недель, то лучше продолжить систему дальше. Так, будто бы вы продолжали ей следовать эти 2 недели. Если же 3 недели и больше, то лучше стартовать уровень заново. Все же все схемы питания подогнаны друг под друга, и 3 недели уже критично для выстроенного процесса похудения.

Денис Маркелов пишет:

katty_ytak пишет:Опять же вопрос к Денису. по поводу отпуска. у меня (по моему второму заходу в систему) 22 дек заканчивается третий уровень. потом я уезжаю 25-го до 4-го. вопрос - можно ли на эти 2 недели взять как бы отпуск, на системной пище само собой. а потом по возвращении сразу начать 4-й уровень. или как лучше поступить?

Про отпуск: https://10levels.forum2x2.ru/t644-topic

Пауза и продолжение системы.
Паузы в системе могут быть по разным причинам. Если пауза продлилась до двух недель, то лучше продолжить систему дальше. Так, будто бы вы продолжали ей следовать эти 2 недели. Если же 3 недели и больше, то лучше стартовать уровень заново. Все же все схемы питания подогнаны друг под друга, и 3 недели уже критично для выстроенного процесса похудения.  

У меня это будет 10 дней... Про отпуск читала... База -это наше все )) хихихи

katty_ytak пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

я пила и витрум, и мультитабс, и геримакс энерджи, и компливит, алфавит...  для меня более или менее эффективными были мультитабс... сейчас пью компливит сияние, что-то волосы выпадают, но уже давно... пока как выпадали, так и выпадают, зато шеллак на ногтях стал держаться   

Катюш, проверь щитовидку, сдай анализ на ТТГ.

Лика пишет:

katty_ytak пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

я пила и витрум, и мультитабс, и геримакс энерджи, и компливит, алфавит...  для меня более или менее эффективными были мультитабс... сейчас пью компливит сияние, что-то волосы выпадают, но уже давно... пока как выпадали, так и выпадают, зато шеллак на ногтях стал держаться   

Катюш, проверь щитовидку, сдай анализ на ТТГ.

В том году проверЯла... Анализы были идеальные ))

Шоколад - это адский ад. Хочу огурцов, мяса, овсянки... Чего угодно, но только не шоколада....

katty_ytak пишет:Шоколад - это адский ад. Хочу огурцов, мяса, овсянки... Чего угодно, но только не шоколада....

Аналогично  ! Но я стойко продержалась...  

katty_ytak пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Спасибо за ответы! Да, будет доп день греха... Постараюсь быть на базе , но с нарушениями.... Буду есть икру, тк у меня очень упал гемоглобин а она его вроде повышает...

Катюша, ты молодец, что следишь за кровью! Но про икру - это миф. Если только чёрная и банками ! На гемоглобин хорошо влияет мёд с орехами - ну, это я не просистемную еду, естественно , свёкла, морковь, зелёные яблоки, гранаты и гранатовый сок, баранина, хороший кагор (по 1 столовой ложке на ночь ). Если не помогает, то есть специальные препараты - пить и колоть уколы. Но повышается только месяца через два.

Слушайте, раз затронули тему здоровья, какие витамины наиболее эффективные посоветуете?

я пила и витрум, и мультитабс, и геримакс энерджи, и компливит, алфавит...  для меня более или менее эффективными были мультитабс... сейчас пью компливит сияние, что-то волосы выпадают, но уже давно... пока как выпадали, так и выпадают, зато шеллак на ногтях стал держаться   

Катюш, проверь щитовидку, сдай анализ на ТТГ.

В том году проверЯла... Анализы были идеальные ))

Это класс!!! Сейчас у многих проблемы с волосами... Даже доктора специальные появились. Может, стресс, экология, обмен веществ или шампуни неподходящие. Но кровь надо держать под контролем регулярно.

Рассказываю- вес немного упал, 73,3. Это хорошо. Объемы тоже чутка ушли 92-73-107. Я рада и довольна. Из нарушений- в день сахарной загрузки было не очень, пришлось съесть чуть чуть пирога на др одного коллеги, во вторник тоже мини нарушение с этим же пирогом, но там кусочки были всего грамм по 50 наверно. В среду не нарушала. В четверг тоже, но съела немного трески, которую запекала с солью на прошлой неделе. Вчера нервничала и съела небольшой кусочек шоколада и имбирное малюсенькое печенье. Спорт очень интенсивный 3 раза в неделю был. Чувствую себя отлично. Готовлюсь к третьей неделе третьего уровня. Еще в этом году повезло , что корпоративный новый год вышел на субботу... Не придется нарушать )))

Тяжелая неделя - три рисовых дня выдержаны... сегодня мясо и яблоки+грейпы. завтра курица... и спортик))))))

katty_ytak пишет:Тяжелая неделя - три рисовых дня выдержаны... сегодня мясо и яблоки+грейпы. завтра курица... и спортик))))))

Умничка!!! Гордость наша!!!

Что-то нет у меня отвеса после рисовых дней, печалька... Вес 74,0. Объемы 91-74-108... Не знаю почему так, нарушений практически не было, спортик 3 раза. Разве что критические дни и вода похоже задерживается

Следующие 2 недели буду в отпуске и буду кушать системную пищу, а с 6 января продолжаю - 4 уровень. Надеюсь отпускного зажора не будет. Давайте все помолимся об этом ))))))))))

katty_ytak пишет:Что-то нет у меня отвеса после рисовых дней, печалька... Вес 74,0. Объемы 91-74-108... Не знаю почему так, нарушений практически не было, спортик 3 раза. Разве что критические дни и вода похоже задерживается

Ну вот сама все и объяснила   На самом деле вес ушел, через пару дней скажется и на весах  

katty_ytak пишет:Следующие 2 недели буду в отпуске и буду кушать системную пищу, а с 6 января продолжаю - 4 уровень. Надеюсь отпускного зажора не будет. Давайте все помолимся об этом ))))))))))

Мысленно с тобой, Катюша! И ты помни о нас.... Хоть мы и остались в родных пенатах, но стол с гостями придется отодвигать если не силой мысли, то силой воли  

Лика пишет:

katty_ytak пишет:Что-то нет у меня отвеса после рисовых дней, печалька... Вес 74,0. Объемы 91-74-108... Не знаю почему так, нарушений практически не было, спортик 3 раза. Разве что критические дни и вода похоже задерживается

Ну вот сама все и объяснила   На самом деле вес ушел, через пару дней скажется и на весах  

Вчера был корпоратив,поэтому думаю вес никуда не уйдет... Хотя я не особо много ела и все пища такая была системная- креветки , белая рыба и сухое вино... Но все равно ощущение сытости.... И кажется, что привес будет... Но не буду взвешиваться сейчас, взвешусь в день отъезда )))

Катенька, удачного тебе отпуска! Отдохни как следует, я имею в виду психологически, а не от системы  . И с новыми силами возвращайся в наши ряды. Мы тебя ждём!    

ВераА пишет:Катенька, удачного тебе отпуска! Отдохни как следует, я имею в виду психологически, а не от системы  . И с новыми силами возвращайся в наши ряды. Мы тебя ждём!    

Присоединяюсь к пожеланиям!!!

Удачного отдыха! И не забывай, что отдых это отдых

спасибо всем ребята! завтра отъезд! пойду намешаю творога с кефиром, чтобы не так скучно в аэропорту было ожидать рейс )))

katty_ytak пишет:спасибо всем ребята! завтра отъезд! пойду намешаю творога с кефиром, чтобы не так скучно в аэропорту было ожидать рейс )))

Наш человек!

Всем привет!!! всех с наступившими праздниками!!! и наступающим рождеством!!! я вернулась из отпуска... набрала 2 кг... не знаю, вода это или уже прилипшие надолго кг... ))) но я отдохнула просто чудесно, каждый день каталась на горных лыжах и дышала альпийским горным воздухом... конечно не нарушать было сложно... я старалась держаться на базе, но это не всегда получалось. особенно сложно было соблюдать интерввал 2 ч. иногда ели 3 раза в день и совсем не системную пищу   .. возвращаююсь в систему... у меня 4-й уровень будет с 12 числа... пока на базовых продуктах и вернусь в интервал каждые 2 часа кушать )

Блиииин.... Слава богу закончились эти праздничные недели... Я на базе, но хочется постоянно есть сладкое... Это какой то кошмар... Хожу на спорт. Сил в 2 раза больше , делаю то, что не делала до нг, даже растяжка лучше... Нарушений масса по питанию. С понедельника на 4 уровень и никаких послаблений!! Решено! А вообще хочется сказать "спасибо", тем людям, которые , зная что ты следишь за питанием и тп, продолжаю тащить и дарить всякие шоколадки, конфеты... Капец просто... Я никак не могу понять, зачем они это делают(((((( короче по результатам праздников - вес ужас ужас 78,0. Объемы 93-75-109. Вроде не сильно выросли, но мне это не нравится.