X-й : №08 ВераА, Самара, 50лет, u652

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Верочка, я вспомнила!  
Белковый омлет! отличная замена овсянке, я вот добавляю шпинат или стручковую зеленую фасоль! Супер завтрак!!!

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Есть еще вариант добавлять в воду несколько капель лимонного сока (я так не делаю - желудок слабый).
А вот в овсянку на воде "супчиком" добавляю оливковое масло не знаю почему, но полюбила ее (сама себе удивляюсь), но вот спорта утреннего, кроме пешей прогулки до работы у меня нет...
Денис где-то занят - молчит, задайте ему вопрос в личку, по-любому есть решение Вашей проблемы

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Есть еще вариант добавлять в воду несколько капель лимонного сока (я так не делаю - желудок слабый).
А вот в овсянку на воде "супчиком" добавляю оливковое масло не знаю почему, но полюбила ее (сама себе удивляюсь), но вот спорта утреннего, кроме пешей прогулки до работы у меня нет...
Денис где-то занят - молчит, задайте ему вопрос в личку, по-любому есть решение Вашей проблемы

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

Лучше не миксовать овсянку с маслом. Оно не отложится,конечно) Но жиры с углями-бомба)
Я бы советовала просто что-нибудь съесть перед треней. Хоть что-нибудь,от чего вас не тошнит. Можно печеньку даже с чаем. Рецепт я давала. Или я покупаю печенье нордик. Все угли уйдут на трене,не переживайте. После-изолят   

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:?

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

Не оливковое, так льняное...   да это не привычка, это просто извращенный вкус, есть хочется, а есть одно и тоже не хочется 
вот и комбинирую разрешенные продукты)))

Попробуйте белковый омлет с овощами (Денис такой ест, в инстаграмме видела значит можно )

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Есть еще вариант добавлять в воду несколько капель лимонного сока (я так не делаю - желудок слабый).
А вот в овсянку на воде "супчиком" добавляю оливковое масло не знаю почему, но полюбила ее (сама себе удивляюсь), но вот спорта утреннего, кроме пешей прогулки до работы у меня нет...
Денис где-то занят - молчит, задайте ему вопрос в личку, по-любому есть решение Вашей проблемы

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

Денис пока в отъезде,поэтому он не отвечает.Это не проблема вообще. Я достаточно изложила,как можно есть перед треней. Купите предтренировочный комплекс, если из еды ничего не хотите) Тут решений много,было б желание.

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Есть еще вариант добавлять в воду несколько капель лимонного сока (я так не делаю - желудок слабый).
А вот в овсянку на воде "супчиком" добавляю оливковое масло не знаю почему, но полюбила ее (сама себе удивляюсь), но вот спорта утреннего, кроме пешей прогулки до работы у меня нет...
Денис где-то занят - молчит, задайте ему вопрос в личку, по-любому есть решение Вашей проблемы

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

Денис пока в отъезде,поэтому он не отвечает.Это не проблема вообще. Я достаточно изложила,как можно есть перед треней. Купите предтренировочный комплекс, если из еды ничего не хотите) Тут решений много,было б желание.

Это все конечно правильно (все достаточно хорошо описано и изложено), но когда вес стоит - это проблема. Давит на психику, когда работаешь, как лошадь, а результата нет.
У Татьяны даже в подписи написано, чтобы приблизиться к цели нужно ежедневно скидывать по 0,1кг, а когда вообще вес стоит и сложно и руки опускаются... и называешь ситуацию проблемой. Вера, все разрешится!

Я не могу сказать, что вес не уходит. Уходит, но очень медленно. На той неделе - 400 г, на этой неделе - 900 г. А хочется каждую неделю хотя бы по 2 кг.

7isvetik_N1_SPb пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Света, я так и ела овсянку перед тренировкой, но меня с неё во время тренировки тошнит и мне тяжело, она у меня как-то замирает в желудке и долго не уходит. Стакан воды я всегда пью, как только проснусь. Без этого я уже никак. А вот еда под вопросом? Если белковый бень попробую изолят, а если углеводный - то что?

Есть еще вариант добавлять в воду несколько капель лимонного сока (я так не делаю - желудок слабый).
А вот в овсянку на воде "супчиком" добавляю оливковое масло не знаю почему, но полюбила ее (сама себе удивляюсь), но вот спорта утреннего, кроме пешей прогулки до работы у меня нет...
Денис где-то занят - молчит, задайте ему вопрос в личку, по-любому есть решение Вашей проблемы

С оливковым маслом овсянку - для меня просто геройский поступок! Я понимаю полезность оливкового масла, но заставить себя его есть могу очень редко, с овощами ещё могу, но с овсянкой? Наверное, это дело привычки. Я очень надеюсь, что у меня вкусы поменяются, но пока надо что-то другое придумать. Да, конечно, ни какая это не проблема, проблема, что вес плохо уходит. Но и это переживу. Просто хочется всего и сразу! 

Денис пока в отъезде,поэтому он не отвечает.Это не проблема вообще. Я достаточно изложила,как можно есть перед треней. Купите предтренировочный комплекс, если из еды ничего не хотите) Тут решений много,было б желание.

Это все конечно правильно (все достаточно хорошо описано и изложено), но когда вес стоит - это проблема. Давит на психику, когда работаешь, как лошадь, а результата нет.
У Татьяны даже в подписи написано, чтобы приблизиться к цели нужно ежедневно скидывать по 0,1кг, а когда вообще вес стоит и сложно и руки опускаются... и называешь ситуацию проблемой. Вера, все разрешится!

Ребят,вы такие интересные! Организм не компьютерная машина, нельзя ее заставить сбрасывать! Вы годами набирали, а щас раз и сбросили. Нужно перестроиться, принять новые нагрузки, приспособиться к питанию и т.д.! Терпение и без паники!

ВераА пишет:Я не могу сказать, что вес не уходит. Уходит, но очень медленно. На той неделе - 400 г, на этой неделе - 900 г. А хочется каждую неделю хотя бы по 2 кг.

Вера...вы вообще о чём? какие 2 кг! 2*4=8 кг! Это нереально.1-1,5 кг достаточно! Это без стресса для организма. Нельзя его вводить в режим экономии. Были уровни,где я набирала,но не нарушала. ЭТО НОРМА!

Танечка, я пытаюсь быть терпеливой! Ты 100 раз права!!! Я буду терпеливой, обязательно буду!

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Девочки, а что Вы такого едите, и почему так себя за это караете?
 

На этой недели я без нарушений, сегодня 100 г овсянки и овощи без ограничений (капусту потушила). Я себя ничем не  наказывала. Спортом по 2 или по 2,5 часа занимаюсь, так как мне это очень нравиться.
Светочка, а почему ты решила, что мы себя чем-то караем? У Лики были нарушения в питании, что-то схватила не по системе, и я, наоборот, говорила ей, что не надо себя наказывать, а просто вернуться в систему и продолжать наше дело.

Вы писали, что тяжело отходите от ДГ... Вот меня заинтересовало, чем он Вас "цепляет"?

Света, привет! Про ДГ. Примерно неделю я откладываю на субботу - что бы мне хотелось съесть, о чем, так сказать, мечтается. Идешь домой вечером, поднимаешься по лестнице - а из каждой квартиры свои запахи - кто супчик из говядинки варит, кто печет пироги, кто рыбку жарит, а кто и картошечкой с укропчиком балуется  - на запахи стала больше реагировать. А срываешься иногда - я вечером больше, хотя и нечасто - Денис объяснил почему, энергия заканчивается)). А у меня на этий неделе был визит на день рождения, а во вторник лишнего съела... К концу недели немного приболела , не смогла в спортзале отработать калории полученные. Вот и получился плюс вместо минуса  Понимаю, что есть себя не надо, но... Вот где-то так.

Ура! Сегодня совершенно легко вышла из дня греха.  Сегодня в системе, здорово!  Еда вкусная и сытная. А вчера, в день греха, целый день ощущала голод. Видимо, действительно, системная еда насыщает намного лучше.
Два дня не ходила в спортзал. Решила дать отдых всем мышцам, а они этого не оценили и сегодня с утра разболелись. Завтра с утра я их как следует проработаю.   

ВераА пишет:Ура! Сегодня совершенно легко вышла из дня греха.  Сегодня в системе, здорово!  Еда вкусная и сытная. А вчера, в день греха, целый день ощущала голод. Видимо, действительно, системная еда насыщает намного лучше.
Два дня не ходила в спортзал. Решила дать отдых всем мышцам, а они этого не оценили и сегодня с утра разболелись. Завтра с утра я их как следует проработаю.   

Вчера такое же чувство ощущала (голодная была, т.е. нужно было брать количеством потребляемой еды: есть, есть, много есть), но не купилась на это, поела рис с рыбой - отпустило
сегодня наварила гречки и рыбы, чувствую себя прекрасно!
И мышцы с утра побаливали, где обычно не болят... Сегодня отдыхаю от спорта.

Вера, такие ощущения и чувства схожие   Здорово, что день греха не затянулся!!!  

Лика пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Девочки, а что Вы такого едите, и почему так себя за это караете?
 

На этой недели я без нарушений, сегодня 100 г овсянки и овощи без ограничений (капусту потушила). Я себя ничем не  наказывала. Спортом по 2 или по 2,5 часа занимаюсь, так как мне это очень нравиться.
Светочка, а почему ты решила, что мы себя чем-то караем? У Лики были нарушения в питании, что-то схватила не по системе, и я, наоборот, говорила ей, что не надо себя наказывать, а просто вернуться в систему и продолжать наше дело.

Вы писали, что тяжело отходите от ДГ... Вот меня заинтересовало, чем он Вас "цепляет"?

Света, привет! Про ДГ. Примерно неделю я откладываю на субботу - что бы мне хотелось съесть, о чем, так сказать, мечтается. Идешь домой вечером, поднимаешься по лестнице - а из каждой квартиры свои запахи - кто супчик из говядинки варит, кто печет пироги, кто рыбку жарит, а кто и картошечкой с укропчиком балуется  - на запахи стала больше реагировать. А срываешься иногда - я вечером больше, хотя и нечасто - Денис объяснил почему, энергия заканчивается)). А у меня на этий неделе был визит на день рождения, а во вторник лишнего съела... К концу недели немного приболела , не смогла в спортзале отработать калории полученные. Вот и получился плюс вместо минуса  Понимаю, что есть себя не надо, но... Вот где-то так.

Привет!
Да, согласна, испытывать на себе приятные вкусные запахи, доносящиеся от соседей - отвратительное мучение, но этого же можно избегать, т.е. позаботиться заранее, например, поесть - накормить себя в первую очередь (я перед уходом домой на работе ем, этого хватает доехать до дома и приготовить ужин), или дома сначала поесть, потом других кормить... Ну да жестоко, а кому легко ничего... поймут домочадцы!
Перед "праздником" (гостями) покормить сначала себя нужной едой, потом "грешной еды" меньше поглотиться...
А чтобы совсем себя не обижать в субботу можно готовить блюда, более менее полезные, например, пироги... сделать их из ржаной муки, с мясом (кур.филе или говядина), или капустой, кто что любит, тесто как можно меньше начинки больше и вкуснота, да и печеные полезнее... и т.д.
 Все же можно сделать под себя
Давайте, скорее прощайтесь с днем греха и с неприятными болезнями. Спортик и питание Вам в помощь и все будет на 100%!!!

7isvetik_N1_SPb пишет:

Лика пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:Девочки, а что Вы такого едите, и почему так себя за это караете?
 

На этой недели я без нарушений, сегодня 100 г овсянки и овощи без ограничений (капусту потушила). Я себя ничем не  наказывала. Спортом по 2 или по 2,5 часа занимаюсь, так как мне это очень нравиться.
Светочка, а почему ты решила, что мы себя чем-то караем? У Лики были нарушения в питании, что-то схватила не по системе, и я, наоборот, говорила ей, что не надо себя наказывать, а просто вернуться в систему и продолжать наше дело.

Вы писали, что тяжело отходите от ДГ... Вот меня заинтересовало, чем он Вас "цепляет"?

Света, привет! Про ДГ. Примерно неделю я откладываю на субботу - что бы мне хотелось съесть, о чем, так сказать, мечтается. Идешь домой вечером, поднимаешься по лестнице - а из каждой квартиры свои запахи - кто супчик из говядинки варит, кто печет пироги, кто рыбку жарит, а кто и картошечкой с укропчиком балуется  - на запахи стала больше реагировать. А срываешься иногда - я вечером больше, хотя и нечасто - Денис объяснил почему, энергия заканчивается)). А у меня на этий неделе был визит на день рождения, а во вторник лишнего съела... К концу недели немного приболела , не смогла в спортзале отработать калории полученные. Вот и получился плюс вместо минуса  Понимаю, что есть себя не надо, но... Вот где-то так.

Привет!
Да, согласна, испытывать на себе приятные вкусные запахи, доносящиеся от соседей - отвратительное мучение, но этого же можно избегать, т.е. позаботиться заранее, например, поесть - накормить себя в первую очередь (я перед уходом домой на работе ем, этого хватает доехать до дома и приготовить ужин), или дома сначала поесть, потом других кормить... Ну да жестоко, а кому легко ничего... поймут домочадцы!
Перед "праздником" (гостями) покормить сначала себя нужной едой, потом "грешной еды" меньше поглотиться...
А чтобы совсем себя не обижать в субботу можно готовить блюда, более менее полезные, например, пироги... сделать их из ржаной муки, с мясом (кур.филе или говядина), или капустой, кто что любит, тесто как можно меньше начинки больше и вкуснота, да и печеные полезнее... и т.д.
 Все же можно сделать под себя
Давайте, скорее прощайтесь с днем греха и с неприятными болезнями. Спортик и питание Вам в помощь и все будет на 100%!!!

На запахи стала реагировать очень чутко. Иногда даже не съесть что-то хочется, а запах ощутить 

Лика пишет:На запахи стала реагировать очень чутко. Иногда даже не съесть что-то хочется, а запах ощутить 

Слушай, у меня тоже самое!!! Система! 

ВераА пишет:

Лика пишет:На запахи стала реагировать очень чутко. Иногда даже не съесть что-то хочется, а запах ощутить 

Слушай, у меня тоже самое!!! Система! 

Когда переходишь на правильные продукты и питание, когда есть какие-то ограничения, возрождается истинное осязание и обоняние ! После 3-х дней на рисе съесть кусочек яблока - какой кайф испытываешь! И истинный вкус яблока начинаешь понимать, оно воспринимается как дар Божий, чудо, созданное на благо нам! Организм очищается, и вкус обостряется. Я как подумаю, что раньше кубики бульонные в борщ добавляла, дурно становится. Ведь там одна химия 

Ой, как тяжело на шоколаде.  Я жду не дождусь завтрашнего дня, там будут овсянка и яблоки.  А сейчас уже от шоколада тошнит. А я всегда думала, что я любительница шоколада.  

ВераА пишет:Ой, как тяжело на шоколаде.  Я жду не дождусь завтрашнего дня, там будут овсянка и яблоки.  А сейчас уже от шоколада тошнит. А я всегда думала, что я любительница шоколада.  

Вера, а какой шоколад Вам разрешен (на Вашем уровне), какой Вы едите?

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Ой, как тяжело на шоколаде.  Я жду не дождусь завтрашнего дня, там будут овсянка и яблоки.  А сейчас уже от шоколада тошнит. А я всегда думала, что я любительница шоколада.  

Вера, а какой шоколад Вам разрешен (на Вашем уровне), какой Вы едите?

Любой, лишь бы без орехов: черный, молочный, белый, с любыми начинками, только без орехов, вафель, печенья. В день надо съесть не более 5 плиток, меньше можно, больше - нет. Меня хватает только на 2,5 плитки. И больше ничего не есть.

Сегодня я с нарушениями. От шоколада начало сильно тошнить и появилась чуткая слабость: есть хочу, а, как о шоколаде подумаю - меня тошнит. Померила давление 90/60 и это у меня, у гипертоника 2 степени. Наверное, по утрам перестану пить лекарство, помню мне врач говорила, если снизится, прием снизить. Попробую принимать через день и понаблюдаю за давлением. А вот вместо шоколада вечером съела 2 котлеты. И если честно, не жалею об этом. Потому как состояние немного улучшилось, но слабость всё равно остается.

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Ой, как тяжело на шоколаде.  Я жду не дождусь завтрашнего дня, там будут овсянка и яблоки.  А сейчас уже от шоколада тошнит. А я всегда думала, что я любительница шоколада.  

Вера, а какой шоколад Вам разрешен (на Вашем уровне), какой Вы едите?

Любой, лишь бы без орехов: черный, молочный, белый, с любыми начинками, только без орехов, вафель, печенья. В день надо съесть не более 5 плиток, меньше можно, больше - нет. Меня хватает только на 2,5 плитки. И больше ничего не есть.

Да, шоколадный день непростой. Я даже одной плитки не могу съесть... зато чая выпиваю достаточное количество 

Лика пишет:

ВераА пишет:

7isvetik_N1_SPb пишет:

ВераА пишет:Ой, как тяжело на шоколаде.  Я жду не дождусь завтрашнего дня, там будут овсянка и яблоки.  А сейчас уже от шоколада тошнит. А я всегда думала, что я любительница шоколада.  

Вера, а какой шоколад Вам разрешен (на Вашем уровне), какой Вы едите?

Любой, лишь бы без орехов: черный, молочный, белый, с любыми начинками, только без орехов, вафель, печенья. В день надо съесть не более 5 плиток, меньше можно, больше - нет. Меня хватает только на 2,5 плитки. И больше ничего не есть.

Да, шоколадный день непростой. Я даже одной плитки не могу съесть... зато чая выпиваю достаточное количество 

РЕБЯТ! ЗАВИДУЮ ВАМ! Мне положено было 5,а я съедала 7)))

Татьяна_ekzist пишет:

РЕБЯТ! ЗАВИДУЮ ВАМ! Мне положено было 5,а я съедала 7)))

Таня, ну ты даешь! 2,5 - это максимум, что я могу съесть. И то вчера просто тошнило ужасно. Сегодня на шоколад даже смотреть не могу, за то пью горькое кофе и мне кажется, что вкуснее ничего нет.
Сейчас пришла из зала, очень хорошо позанималась. Две футболки можно было выжимать. И сегодня овсянка и яблоки неограниченно. Вкусный день. Настроение хорошее, пока его ещё никто не испортил, хотя сын пытался.  Сейчас немного отдыха, потом домашние дела, магазин, потом работа.

ВераА пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

РЕБЯТ! ЗАВИДУЮ ВАМ! Мне положено было 5,а я съедала 7)))

Таня, ну ты даешь! 2,5 - это максимум, что я могу съесть. И то вчера просто тошнило ужасно. Сегодня на шоколад даже смотреть не могу, за то пью горькое кофе и мне кажется, что вкуснее ничего нет.
Сейчас пришла из зала, очень хорошо позанималась. Две футболки можно было выжимать. И сегодня овсянка и яблоки неограниченно. Вкусный день. Настроение хорошее, пока его ещё никто не испортил, хотя сын пытался.  Сейчас немного отдыха, потом домашние дела, магазин, потом работа.

Вера, как Ваш утренний спорт (тошнота прошла от овсянки)? Как дела с завтраками?