///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Апр 29, 2013 12:50 pm

    Светхен пишет:мне позор No
    сточила треть шоколадки...сама от себя не ожидала...она лежала недели три наверно...а погода дождливая...а кофе без шоколада скучный...
    эх...
    буду отрабатывать спортом сегодня...

    Ай-ай-ай Evil or Very Mad
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Пн Апр 29, 2013 7:41 pm

    Корю себя за съеденную шоколадку...точнее её часть...
    И что меня дёрнуло...Она совсем неаппетитная была...с белым налётом,на вкус очень так себе...
    Помучала себя в спортзале.С тренером у нас сегодня был час Upper Body,потом пошла на дорожку.Хотела минут 30 походить,осталась на час Shocked


    Последний раз редактировалось: Светхен (Вт Апр 30, 2013 9:18 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Апр 30, 2013 4:48 am

    Светхен пишет:Корю себя за съеденную шоколадку...точнее её часть...
    И что меня дёрнуло...Она совсем неаппетитная была...с белым налётом,на вкус очень так себе...
    Помучала себя в спортзале.С тренером у нас сегодня было час Upper Body,потом пошла на дорожку.Хотела минут 30 походить,осталась на час Shocked

    Это же круто! А у нас нет дорожки :-\ Надеюсь после отдыха в нормальный клуб опять попаду Smile
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Вт Апр 30, 2013 9:19 am

    Денис Маркелов пишет:
    Светхен пишет:Корю себя за съеденную шоколадку...точнее её часть...
    И что меня дёрнуло...Она совсем неаппетитная была...с белым налётом,на вкус очень так себе...
    Помучала себя в спортзале.С тренером у нас сегодня было час Upper Body,потом пошла на дорожку.Хотела минут 30 походить,осталась на час Shocked

    Это же круто! А у нас нет дорожки :-\ Надеюсь после отдыха в нормальный клуб опять попаду Smile
    Где это нет дорожки? affraid
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Апр 30, 2013 9:21 am

    Светхен пишет:
    Денис Маркелов пишет:
    Светхен пишет:Корю себя за съеденную шоколадку...точнее её часть...
    И что меня дёрнуло...Она совсем неаппетитная была...с белым налётом,на вкус очень так себе...
    Помучала себя в спортзале.С тренером у нас сегодня было час Upper Body,потом пошла на дорожку.Хотела минут 30 походить,осталась на час Shocked

    Это же круто! А у нас нет дорожки :-\ Надеюсь после отдыха в нормальный клуб опять попаду Smile
    Где это нет дорожки? affraid

    Адренали. - клубик такой в моем доме. Тут много чего нет...
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Вт Апр 30, 2013 9:39 am

    ничего себе...
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вт Апр 30, 2013 7:59 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.1 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 1kg_small
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Май 01, 2013 5:39 am

    Думаю вот. Куда тебе еще худеть... Smile
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Ср Май 01, 2013 8:05 am

    46 ведь не удержались...С утра 48 Shocked
    Мне нужно уверенные 45 и всё,буду спать спокойно Very Happy
    Думаю,за май всё получится Razz
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Фрутяша в Ср Май 01, 2013 8:21 am

    Светхен пишет:46 ведь не удержались...С утра 48 Shocked
    Мне нужно уверенные 45 и всё,буду спать спокойно Very Happy
    Думаю,за май всё получится Razz


    А я все больше склоняюсь к мысли, что главное не общепринятый нормальный вес нужен (рост минус 10, и тд, и тп), а здоровое тело без лишнего жира и подкаченные мыщцы. Именно к этому я и иду маленькими шажками с помощью Дениса Very Happy
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Ср Май 01, 2013 12:00 pm

    Фрутяша пишет:
    Светхен пишет:46 ведь не удержались...С утра 48 Shocked
    Мне нужно уверенные 45 и всё,буду спать спокойно Very Happy
    Думаю,за май всё получится Razz


    А я все больше склоняюсь к мысли, что главное не общепринятый нормальный вес нужен (рост минус 10, и тд, и тп), а здоровое тело без лишнего жира и подкаченные мыщцы. Именно к этому я и иду маленькими шажками с помощью Дениса Very Happy
    Молодец) Мы все тут за этим Very Happy
    До детей летний вес у меня был 45,зимний 47.Хочу всё как было!!! Лишние 5 из жира красоты мне никак не добавляют Evil or Very Mad
    Похудею до желаемых цифр,а дальше только спорт и разумное питание Very Happy
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Чт Май 02, 2013 6:48 am

    После ДГ мотивация на нуле...весы с утра 49 заявили...
    Что худела-что не худела... Sad
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Фрутяша в Чт Май 02, 2013 7:40 am

    Светхен пишет:После ДГ мотивация на нуле...весы с утра 49 заявили...
    Что худела-что не худела... Sad


    Это что, вот я вчера не грешила, а у меня привес 0,5, представляешь?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Май 02, 2013 8:00 am

    Светхен пишет:После ДГ мотивация на нуле...весы с утра 49 заявили...
    Что худела-что не худела... Sad

    За2-3 дня уйдет твой привес. Раньше зато точно был бы не 49 после ДГ Wink
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Чт Май 02, 2013 11:24 am

    Фрутяша пишет:
    Светхен пишет:После ДГ мотивация на нуле...весы с утра 49 заявили...
    Что худела-что не худела... Sad


    Это что, вот я вчера не грешила, а у меня привес 0,5, представляешь?
    Совсем не вдохновляет когда так происходит...
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Фрутяша в Чт Май 02, 2013 12:13 pm

    Светхен пишет:
    Фрутяша пишет:
    Светхен пишет:После ДГ мотивация на нуле...весы с утра 49 заявили...
    Что худела-что не худела... Sad


    Это что, вот я вчера не грешила, а у меня привес 0,5, представляешь?
    Совсем не вдохновляет когда так происходит...

    Если быть совсем честной, согрешила я вечером, когда пришли друзья, и я выпила водку и запила ее апельсиновым соком без сахара affraid Вот так и знала, что сок вреден, надо было пить только водку Laughing Laughing Laughing
    Даже не переживай из-за этих привесов в дг, уйдут, куда им деться, Денис абсолютно прав Very Happy Very Happy Very Happy
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Чт Май 02, 2013 12:43 pm

    Very Happy
    А я так сказать после субботнего дг ещё не отвесила, а тут ещё вчера...
    Неделю буду маяться точно...
    В эту сб дг себе отменяю,а вс съем пару яичек и кусок кулича в честь Пасхи и аллес!!!(это конечно я сейчас так себе воображаю...а что на самом деле будет... Suspect )
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Фрутяша в Чт Май 02, 2013 4:08 pm

    Похоже кроме нас двоих на форуме в эти праздничные дни никого нет Shocked Laughing Laughing Laughing Где все? affraid
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Май 03, 2013 6:01 am

    Фрутяша пишет:Похоже кроме нас двоих на форуме в эти праздничные дни никого нет Shocked Laughing Laughing Laughing Где все? affraid
    Есть, есть Smile Как минимум я! А вообще по статистике видно, что много народа читает. Но не пишет...
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Пт Май 03, 2013 8:25 pm

    Я нашла зернёный творог 3%.Подумала,что не очень это навредит.
    Если в обезжиренном твороге всё равно 0,5% жира есть+ ряженка 2,5%-то на то и выходит...А зернёный умопомрачительно вкусный!!!
    Денис,даёшь добро? Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Май 03, 2013 8:58 pm

    Светхен пишет:Я нашла зернёный творог 3%.Подумала,что не очень это навредит.
    Если в обезжиренном твороге всё равно 0,5% жира есть+ ряженка 2,5%-то на то и выходит...А зернёный умопомрачительно вкусный!!!
    Денис,даёшь добро? Very Happy

    Зерненый обычно левый Sad Какой % белка ?

    И хватит грустить! Сольет вес! никуда не денется!" Соли набрала с водой. Если б так легко уходил и приходил не было бы ни у кого проблем...
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Пт Май 03, 2013 9:49 pm

    Высмотрела 11 г белка в этом творожке.
    Любопытства ради глянула и на соседней пачке того,который я обычно ем...Хоть и обезжиренный, но 1,8 жира и 18 г белка.
    Ну так что,годится он для употребления или нет? Rolling Eyes
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Май 04, 2013 4:58 am

    Светхен пишет:Высмотрела 11 г белка в этом творожке.
    Любопытства ради глянула и на соседней пачке того,который я обычно ем...Хоть и обезжиренный, но 1,8 жира и 18 г белка.
    Ну так что,годится он для употребления или нет? Rolling Eyes

    11 нет Sad Это подделка под творог, на растительном жире. Меньше 14-16 брать не надо - от него обратный эффект. Пльмовый жир практически не усваивается и прямиком переходит в свой.
    avatar
    Фрутяша
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 628
    Очки : 628
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 51
    Откуда : Москва

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Фрутяша в Сб Май 04, 2013 5:20 am

    Светхен пишет:Я нашла зернёный творог 3%.Подумала,что не очень это навредит.
    Если в обезжиренном твороге всё равно 0,5% жира есть+ ряженка 2,5%-то на то и выходит...А зернёный умопомрачительно вкусный!!!
    Денис,даёшь добро? Very Happy


    Светхен, попробуй творог "Президент" , 0,2% жирности, рассыпчатый, думаю, Денис одобрит, белка 15г, а состав тот, "что доктор приписал": молока норм, хлористый кальций, закваска и ферментный препарат. Никаких вредных добавок)))
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Сб Май 04, 2013 1:13 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Светхен пишет:Высмотрела 11 г белка в этом творожке.
    Любопытства ради глянула и на соседней пачке того,который я обычно ем...Хоть и обезжиренный, но 1,8 жира и 18 г белка.
    Ну так что,годится он для употребления или нет? Rolling Eyes

    11 нет Sad Это подделка под творог, на растительном жире. Меньше 14-16 брать не надо - от него обратный эффект. Пльмовый жир практически не усваивается и прямиком переходит в свой.
    Ясно.Значит не буду такой брать.Только потом придала значение,что на нём и написано "творожок", а не творог....
    А я как порядочная им сегодня и позавтракала... Rolling Eyes

    Спонсируемый контент

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 3 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 6:15 pm