///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Сб Июн 08, 2013 12:07 pm

    Блин...Руки вообще опускаются...Если я стою или лежу-да всё классно,но стоит сесть или наклониться-он прям вываливается...Я ж думала это жир,а по ходу это просто растянутая кожа...В связи с этим не хочу на море,в таком виде комплексую...
    Изначально у меня был плоский живот,с толстой упругой кожей...Сейчас всё дряблое...Не знаю что делать...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Июн 10, 2013 5:54 am

    Светик... Пресс прорисуется, равно как и кожа подтянется, когда оттуда уберется жир. А убирается с зоны бедер и пресса он в последнюю очередь. Это физиология. И убрать его можно только при общей потере массы, что ты сейчас и делаешь. Организм закончит со всем остальным, и возьмется за пресс. Так что срочно на море! Все лето проспишь Wink
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Вт Июн 11, 2013 9:25 am

    Всё-таки жир?...А я-то думала,раз похудела на пару кг,жира уже нет,а осталась кожа...Ладно,тогда худеем дальше.
    У меня уже дело принципа иметь плоский живот,кубиками загоняться не буду,хотя честно хотелось бы и их заиметь)
    Светхен
    Светхен

    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 38
    Откуда : Калининград

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Светхен в Вт Июн 11, 2013 9:31 am

    Вчера мне на ногу упала тяжёлая стеклянная банка...Час корчилась от боли,хромая пошла на спорт...Изначально ждала этого дня,т.к.хотела сходить на сайкл,но сайкл накрылся равно как и дорожка.Потренировали верхнюю часть тела и я как обычно дополнительно прошу пресс.
    К вечеру я еле ковыляла,обнаружила,что под ногтем всё почернело-боль адская...Так что я-калека,очень не хотелось бы делать перерыв(на меня он плохо влияет),но видимо до конца недели в спортзал я вряд ли дойду...
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вс Июн 23, 2013 3:36 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372001716
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48 кг -1.6 кг
    Объем груди: 83см 80см -3 см
    Объем талии: 70см 63см -7 см
    Объем бедер: 92см 87см -5 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вс Июн 23, 2013 3:36 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372001716
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48 кг -1.6 кг
    Объем груди: 83см 80см -3 см
    Объем талии: 70см 63см -7 см
    Объем бедер: 92см 87см -5 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вт Июн 25, 2013 12:07 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372162039
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вт Июн 25, 2013 12:08 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372162039
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вт Июн 25, 2013 12:09 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372162039
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июн 28, 2013 6:26 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372443912
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июн 28, 2013 6:28 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372443912
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июн 28, 2013 6:34 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372443912
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июн 28, 2013 6:35 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372443912
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 83см 0см -- см
    Объем талии: 70см 0см -- см
    Объем бедер: 92см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Сб Июн 29, 2013 12:16 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372508097
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Вс Июн 30, 2013 7:12 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372508097
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пн Июл 01, 2013 6:52 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372704667
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Чт Июл 04, 2013 9:41 am


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372704667
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Чт Июл 04, 2013 9:42 am


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372704667
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Чт Июл 04, 2013 9:42 am


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372704667
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Чт Июл 04, 2013 9:44 am


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1372704667
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июл 05, 2013 8:50 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1373057243
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пт Июл 05, 2013 8:50 pm


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1373057243
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48.7 кг -0.9 кг
    Объем груди: 83см 81см -2 см
    Объем талии: 70см 64см -6 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_g_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Сб Июл 06, 2013 6:54 am


    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 U543-1373057243
    6
    Имя: Светхен
    Возраст: 30
    Рост: 155
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 49.6 кг 48 кг -1.6 кг
    Объем груди: 83см 80см -3 см
    Объем талии: 70см 63см -7 см
    Объем бедер: 92см 88см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Volya_s2_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Sport_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Slon_l_p_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пн Июл 08, 2013 10:45 am


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot в Пн Июл 08, 2013 10:45 am


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений

    Спонсируемый контент

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 5 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 28, 2021 12:15 am