///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+4
elena-pugacheva
СН, ТатьянаТР
Денис Маркелов
autobot
Участников: 8

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 126

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Пн Июл 08, 2013 10:45 am


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 127

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Вт Июл 09, 2013 9:38 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 128

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Вт Июл 09, 2013 9:40 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 129

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 13, 2013 8:34 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 130

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 13, 2013 8:38 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 131

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 13, 2013 8:40 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 132

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 13, 2013 8:43 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 133

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Вт Июл 16, 2013 9:33 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    Светхен
    Светхен
    Светхен


    Сообщения : 92
    Очки : 92
    Дата регистрации : 2013-03-22
    Возраст : 42
    Откуда : Калининград
    • Сообщение 134

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty 14.07.отчёт

    Сообщение  Светхен Вт Июл 16, 2013 9:36 am

    Проворонила заполнить вовремя,а сейчас систем уже не даёт.Пишу здесь.Воскресенье прошло нормально!!!
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 135

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 17, 2013 7:30 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 136

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 17, 2013 7:31 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 137

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 17, 2013 7:40 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 138

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Чт Июл 18, 2013 10:30 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 139

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 20, 2013 6:44 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 140

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 20, 2013 6:44 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 141

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 20, 2013 6:58 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 142

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Вс Июл 21, 2013 8:25 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 143

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Вс Июл 21, 2013 8:25 pm


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 144

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 24, 2013 8:52 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 145

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 24, 2013 8:52 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 146

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Ср Июл 24, 2013 8:54 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 147

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 27, 2013 11:45 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 148

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 27, 2013 11:46 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 149

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 27, 2013 11:48 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 150

    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Empty Re: VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

    Сообщение  autobot Сб Июл 27, 2013 11:49 am


    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.5кг 47.7кг 47.5кг 47.5кг -1кг
    ГРУДЬ 83см 83см 81см 81см -2см
    ТАЛИЯ 65см 63кг 62кг 62кг -3см
    БЕДРА 88см 87кг 87кг 87кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой+ 40 мин дорожка
    рис,рис,рис,на ночь яблоко
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:заболела собака-в расстроенных чувствах наелась много чего...день насмарку
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тяжёлый день,много накосячила после обеда(((
    рис сорвал крышу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:заболела,ничего не соблюдала
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:курица,но к ней много всего(шоколад,сыр,салат,грейп)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    хоть я конечно и не заслужила...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:ok
    спорт час силовой+40 м дорожка
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахар.загрузка-шоколад был съеден в кол-ве 150 грамм и без энтузиазма,вечером порция спагетти.
    можно ли так совмещать???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:узнала что такое круговая тренировка...мне пришлось тяжко...
    потом ещё 40 мин дорожки...
    по еде спокойно,но вечером 2 сырника-соскучилась по творогу
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день-косяк
    шоколад,батончики с мюсли,сарделька и прочая фигня...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:наресторанилась.
    день коту под хвост
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 часа силовой+45 дорожка-здорово
    целый день-курица,вечером 100 г творога
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня не грешу из-за косяков на неделе,питаюсь по базе
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:сидела целый день на курице,вечером сходила в магаз за шоколадом и понеслось...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:наелась шоколада)))
    2 часа спорта!!!
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:порадовалась отметке на весах,всё было по системе до 19 часов,потом оголодала наелась макарон с сыром и бокал вина- пусть зачтётся за ДГ.сегодня ж можно.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:позорище-ушла в зажор((( в 9 вечера...
    завтра постараюсь не грешить,а встать на путь истинный
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:тренировка сегодня сорвалась
    съедено 2 навороченных эскимо,вафли ...хотя не собиралась грешить...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:1,5 час спорта
    на дорожке сожгла 600 ккалл
    по еде нормально,но 1 яблоко и 1 грейп

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 48.2кг 47.6кг 46.5кг 48.5кг +0.3кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 63см 62кг 61кг 65кг +2см
    БЕДРА 88см 88кг 87кг 88кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:съела 6-8 долек шоколада
    замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:дг
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:всё бесит
    нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик
    и приёмов пищи 3
    хочу сладкого до ужаса
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    спорт завтра ударной дозой
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки
    по еде без нарушений
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час...
    и всё равно голодно...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:непонятный рис,творог,творог,творог.
    в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:час силовой, 30м кардио
    нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь.
    съедено 3 пачки творога в горячем виде за день.
    жду чуда завтра)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:похудела на 3 кг!!! мой "якорь"
    Отмечаю)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:перешла на рыбу,грудки уже не лезут.
    а так всё ок
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят.
    час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:без нарушений и без задних ног после спорта

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 49.6кг 48.2кг 48.7кг 48.2кг -1.4кг
    ГРУДЬ 83см 83см 83см 83см 0см
    ТАЛИЯ 70см 70кг 67кг 63кг -7см
    БЕДРА 92см 91кг 89кг 88кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_smallVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_bigVII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно..
    база съедена не вся.
    в 22,30 огурец с куском хлеба
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3...
    лишнего ничего,только база,да и то не вся..
    спорт завтра.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    спорт завтра по плану
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:выпал 5-й приём пищи
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:всё ок и много спорта, я без задних ног...
    Первая неделя
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:спорта не было,планирую завтра.
    по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба...
    и как-то голодно этим вечером...
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    после обеда сплошная "мусорка"..
    VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543 - Страница 6 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело...
    по еде и распорядку без нарушений
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:17 am