///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+8
Стаська
Елена М.
IV №1 Александра
Никоняш
алексей1976
Pticyn
elena-pugacheva
ТатьянаЧ
Участников: 12

    V-й; №10 Татьяна, Москва

    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 26

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  elena-pugacheva Вс Янв 06, 2013 5:50 pm

    Стаська пишет:
    Елена М. пишет:






    Насчет творога,надо полюбить.Я его тоже никогда не ела,с ряженкой он вкусный.А питаться по чуть-чуть через каждые 2 часа необходимо,от этого мы и худеем.Это важно.А норму не обязательно съедать.Ешь меньше,но через 2 часа.

    дело не в любви. я не могу его есть. вообще, у меня он обратно выходит...[/quote]

    У меня с рыбой такая же история и еще желудок очень сильно потом болит.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 27

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Янв 11, 2013 5:23 am

    Приведи пожалуйста названия дневника в соответствии с правилами! Как пример "V-й; №27 Василиса, С-Пб "
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 28

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Янв 15, 2013 12:04 pm

    За 14-е понедельник то есть отчет? Не могу понять в дневнике...
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 29

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Вт Янв 15, 2013 12:23 pm

    Денис Маркелов пишет:За 14-е понедельник то есть отчет? Не могу понять в дневнике...

    Я не правильно как -то написала? (Нарушений не было , написала ОК). Сделала др. табличкуSmile
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 30

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Янв 19, 2013 3:09 pm

    Сейчас все ок! Танюш - шикарный результат! Молодец!

    Если не сложно вставь какую-нибудь аватарку пожалуйста.
    • Вернуться к началу
    Стаська
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист


    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 40
    Откуда : Москва-Питер-Москва
    • Сообщение 31

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Стаська Сб Янв 19, 2013 5:38 pm

    привет!!! ты такая умничка!!! Smile
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 32

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Сб Янв 19, 2013 6:15 pm

    Денис Маркелов пишет:Сейчас все ок! Танюш - шикарный результат! Молодец!

    Если не сложно вставь какую-нибудь аватарку пожалуйста.

    Smile Спасибо, я так стараюсьSmile


    Последний раз редактировалось: ТатьянаЧ (Вс Янв 20, 2013 8:43 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 33

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Сб Янв 19, 2013 6:16 pm

    Стаська пишет:привет!!! ты такая умничка!!! Smile

    ПриветикSmile С такой поддержкой легче !!!!!
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 34

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Елена М. Сб Янв 26, 2013 8:26 am

    ТатьянаЧ пишет:
    Стаська пишет:привет!!! ты такая умничка!!! Smile

    ПриветикSmile С такой поддержкой легче !!!!!

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290 ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!С первой пятерочкой(в объемах)! cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 35

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Янв 26, 2013 11:11 am

    Отличный отвес! Молодчина! cheers
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 36

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Сб Янв 26, 2013 11:59 am

    Елена М. пишет:
    ТатьянаЧ пишет:
    Стаська пишет:привет!!! ты такая умничка!!! Smile

    ПриветикSmile С такой поддержкой легче !!!!!

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 0c7d4c40a3b34071e9b4d0a7f0d6d290 ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!С первой пятерочкой(в объемах)! cheers cheers cheers

    Smile))))) СпасибочкиSmile)))))
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 37

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Сб Янв 26, 2013 12:01 pm

    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодчина! cheers

    Embarassed Embarassed Embarassed Laughing Laughing Laughing Я первый раз за много лет И НЕ ГОЛОДНАЯ И С РЕЗУЛЬТАТОМ Smile Спасибо тебе, ДенисSmile
    • Вернуться к началу
    Стаська
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист


    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 40
    Откуда : Москва-Питер-Москва
    • Сообщение 38

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Стаська Вс Янв 27, 2013 5:33 am

    Молодец!!!!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 39

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Янв 27, 2013 1:42 pm

    ТатьянаЧ пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодчина! cheers

    Embarassed Embarassed Embarassed Laughing Laughing Laughing Я первый раз за много лет И НЕ ГОЛОДНАЯ И С РЕЗУЛЬТАТОМ Smile Спасибо тебе, ДенисSmile

    То ли еще будет Wink
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 40

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Елена М. Вс Фев 03, 2013 6:31 am

    Поздравляю с отличным результатом!И с 1й пятерочкой(в талии) cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    худышка
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 47
    Откуда : Меркурий
    • Сообщение 41

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  худышка Вс Фев 03, 2013 6:34 am

    ТатьянаЧ пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодчина! cheers

    Embarassed Embarassed Embarassed Laughing Laughing Laughing Я первый раз за много лет И НЕ ГОЛОДНАЯ И С РЕЗУЛЬТАТОМ Smile Спасибо тебе, ДенисSmile

    А скоро пархать будешь!) Wink Привет)) Very Happy
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 42

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Вс Фев 03, 2013 6:39 am

    Елена М. пишет:Поздравляю с отличным результатом!И с 1й пятерочкой(в талии) cheers cheers cheers

    Smile СпасибкиSmile Неделя была тяжеловатаяSad Я все время кушать хотела гормоны шалят жутьSad
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 43

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Вс Фев 03, 2013 6:42 am

    худышка пишет:
    ТатьянаЧ пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодчина! cheers

    Embarassed Embarassed Embarassed Laughing Laughing Laughing Я первый раз за много лет И НЕ ГОЛОДНАЯ И С РЕЗУЛЬТАТОМ Smile Спасибо тебе, ДенисSmile

    А скоро пархать будешь!) Wink Привет)) Very Happy

    Привет Smile)) НА второй уровень Денис же должен написать , что кушать???
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 44

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Елена М. Вс Фев 03, 2013 6:54 am

    ТатьянаЧ пишет:
    худышка пишет:
    ТатьянаЧ пишет:
    Денис Маркелов пишет:Отличный отвес! Молодчина! cheers

    Embarassed Embarassed Embarassed Laughing Laughing Laughing Я первый раз за много лет И НЕ ГОЛОДНАЯ И С РЕЗУЛЬТАТОМ Smile Спасибо тебе, ДенисSmile

    А скоро пархать будешь!) Wink Привет)) Very Happy

    Привет Smile)) НА второй уровень Денис же должен написать , что кушать???

    Конечно!Каждый уровень подробно описан.В воскресенье всегда появляется новая программа. Wink
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 45

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Елена М. Вс Фев 03, 2013 6:58 am

    ТатьянаЧ пишет:
    Елена М. пишет:Поздравляю с отличным результатом!И с 1й пятерочкой(в талии) cheers cheers cheers

    Smile СпасибкиSmile Неделя была тяжеловатаяSad Я все время кушать хотела гормоны шалят жутьSad


    Голодно не должно было быть Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Тем более на овощи ограничений не было,сулугуни меня выручал.Да и кушать можно до 8 раз.Ссылочку даю https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 46

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Фев 04, 2013 6:51 am

    Результат отличный! А дикий голод - это метаболизм разгоняется.
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 47

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Пн Фев 04, 2013 4:30 pm

    Денис Маркелов пишет:Результат отличный! А дикий голод - это метаболизм разгоняется.

    Smile Надеюсь, что минимум в том же ритме и дальше будут вес и объемы падать Embarassed Сегодня на одном белке было легко, но к вечеру жутко разболелась голова (на тренировкеSad) Может сладенького хочется pig
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 48

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Чт Фев 14, 2013 7:28 am

    Вторую неделю не могу ходить на тренировки, в понедельник все отлично, а потом болеюSad(((( и сразу вес начал скакать Sad((((
    Завтрак был потрясающий , не доваренный рис и еще не соленый и еще так "много", чуть тарелку не съела Very Happy
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 49

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  Елена М. Чт Фев 14, 2013 7:56 am

    ТатьянаЧ пишет:Вторую неделю не могу ходить на тренировки, в понедельник все отлично, а потом болеюSad(((( и сразу вес начал скакать Sad((((
    Завтрак был потрясающий , не доваренный рис и еще не соленый и еще так "много", чуть тарелку не съела Very Happy

    Танюша!Выздоравливай!Болезнь мешает цели!
    • Вернуться к началу
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ


    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 44
    Откуда : Страна чудес:)
    • Сообщение 50

    V-й; №10 Татьяна, Москва - Страница 2 Empty Re: V-й; №10 Татьяна, Москва

    Сообщение  ТатьянаЧ Чт Фев 14, 2013 8:29 am

    Елена М. пишет:
    ТатьянаЧ пишет:Вторую неделю не могу ходить на тренировки, в понедельник все отлично, а потом болеюSad(((( и сразу вес начал скакать Sad((((
    Завтрак был потрясающий , не доваренный рис и еще не соленый и еще так "много", чуть тарелку не съела Very Happy

    Танюша!Выздоравливай!Болезнь мешает цели!

    СПАСИБОSmile Так обидно, сейчас есть возможность (по времени) каждый день заниматьсяSad
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:20 am